Кейт Хадсан-твар балансу фітнесу і жыцця, які ўсім нам зараз патрэбны

Задаволены

• Чаму яна думае, што мы павінны даць перапынак новым мамам.
• Як цяжарнасць дапамагла ёй навучыцца займацца ёгай.
• Клас трэніровак у яе спісе фітнес -вядра за 2019 год.
• Яна не баіцца маштабу-але і ёй гэта не трэба.
• Агляд для

У мінулым месяцы Кейт Хадсан абвясціла, што аб'яднае намаганні з Опрай у якасці пасла брэнда WW, раней вядомага як Weight Watchers. Некаторыя разгубіліся; акторка і заснавальніца Fabletics не вядомая тым, што змагаецца са сваім вагой, як яе знакаміты калега "Я люблю хлеб". Але партнёрства мае сэнс, калі ўлічыць, што капітальны рамонт быў адкрыты гэтай восенню. Кампанія, якая даўно з'яўляецца сінонімам узважванняў (яны існуюць з пачатку 60-х гадоў), адмовілася ад сваёй назвы і фатаграфій да і пасля ў сваіх аб'явах і прадставіла новае праграмаванне, накіраванае на агульны стан здароўя і дабрабыту ўдзельнікаў, у тым ліку Партнёрства, дружалюбныя да тысячагоддзяў з такімі брэндамі, як Headspace і Blue Apron.

Хадсан разумее блытаніну; яна прызнае, што ў яе таксама былі загадзя ўяўленні пра тое, пра што гаворка. "Людзі глядзяць на мяне так, чаму вы гэта робіце? І я іду, што ты маеш на ўвазе? Вы не ведаеце, што гэта такое? Прыемна пераасэнсаваць гэта з імі і нагадаць людзям, што справа не толькі ў вазе», - кажа яна Форма. "Гэта сапраўды дасканалая праграма, таму што ўся справа ў асобах і разнастайнасці. Нам усім не спадабаецца адно і тое ж. Улюбёная ежа Опры ў вольным стылі-гэта рыбныя тако. Я люблю кактэйлі! У кожнага ёсць сваё".

"Гэта супольнасць людзей, якія хочуць бачыць адно аднаго здаровымі, і мне гэта падабаецца, і гэта даступна, што для мяне самае галоўнае-зрабіць гэта даступным для ўсіх".

Хадсон амаль заўсёды быў выявай здароўя і дабрабыту. Вырасшы ў Каларада, яна заўсёды была на свежым паветры і сур'ёзна займалася спортам, напрыклад, падарожным футболам і танцамі. У дарослым узросце яна была вялікім прыхільнікам пілатэса, якім займалася ўжо два дзесяцігоддзі. Цяпер, пасля таго, як нядаўна нарадзіла трэцяе дзіця, яе аздараўленчыя мэты змяніліся. Як яна нядаўна распавяла ў Instagram, яна на місіі скінуць 25 фунтаў і вярнуцца да "барацьбы з вагой", але таксама паспрабаваць новыя трэніроўкі, захаваць вытворчасць малака, праводзіць час з сябрамі і сям'ёй і захоўваць розум. спосабам. (Яна ведае, што маштаб - гэта яшчэ не ўсё!)

Мы пагаварылі з ёй пра тое, як да гэтага часу праходзіла яе аздараўленчае падарожжа, у тым ліку пра тое, як цяжарнасць дапамагла ёй нарэшце прывесці належную форму ёгі, а таксама пра заняткі трэніроўкай, якія яна хоча паспрабаваць у 2019 годзе.

Чаму яна думае, што мы павінны даць перапынак новым мамам.

"Вы ведаеце, калі вы корміце грудзьмі, гэта не час думаць пра пахуданне. Я даю сабе тры -чатыры месяцы [пасля родаў], і я толькі што там. Я тая, хто вырабляе такую ​​колькасць малака, якога хочуць мае дзеці, таму, як толькі я пачынаю вяртацца да працы, становіцца вельмі складана, таму я спрабую знайсці гэты баланс. Таму цяпер я пытаюся ў сябе, ці варта мне пачынаць крыху папаўняць, ці не, ці як доўга я буду чакаць, перш чым увесці сумесь. Мы ўсе ведаем, наколькі важна грудное гадаванне для дзіцяці, але для мяне гэта як, проста любіце сваіх дзяцей і пераканайцеся, што яны атрымліваюць тое, што ім трэба - пераканацца, што яны здаровыя, і рабіць усё, што можаш. Жанчыны так моцна ціснуць на сябе, каб быць гэтай ідэальнай Маці Зямлі, маці Instagram". (Па тэме: Серэна Уільямс распавядае пра сваё цяжкае рашэнне спыніць грудное гадаванне)

Як цяжарнасць дапамагла ёй навучыцца займацца ёгай.

«Я ўсё яшчэ лічу пілатэс лепшым, але калі я была цяжарная, я не магла займацца рэфарматаркай. мог, але нешта ў маім целе зусім не давала мне працаваць-я ўвесь час так хварэла. Так што я пачаў займацца ёгай, і я зразумеў, што рабіў ёгу няправільна ўсё жыццё. Я танцор, таму звычайна вельмі добра валодаю гнуткасцю, але мой інструктар па ёзе яна выбіла мяне ў дупу. Я зразумеў, што раблю свае выпады амаль недастаткова глыбока. Я думаю, што я моцны, але калі ты правільна ўвойдзеш у гэтыя паставы ёгі, ты станеш такім жа гэта зусім іншы ўзровень. У мяне яна была ў належнай форме і ў парадку, і я памірала-я ніколі раней не адчувала такой ёгі. Мяне гэта ўсхвалявала перад новымі праблемамі ".

Клас трэніровак у яе спісе фітнес -вядра за 2019 год.

"Я такі чалавек, які робіць усё, мне ўсё падабаецца. Я ніколі не рабіў Bootcamp Бары, таму хачу паспрабаваць. Сафі, мой стыліст, яна робіць гэта і з'яўляецца зверам. Ёсць такая рэч, якая называецца Circuit Works" у Лос-Анджэлесе, што я зрабіў, гэта яго версія, і гэта хард-кор! Я таксама хачу рабіць больш рэчаў на вуліцы, напрыклад, ездзіць на ровары. І я хачу зноў пачаць бегаць. Раней я рабіў чатыры мілі ў дзень і тры з іх былі б у гару. Я рабіў гэта на працягу шасці месяцаў менш за 30 хвілін. Я хацеў бы вярнуцца да гэтага і каб усё было лёгка. Гэта цудоўнае пачуццё, калі табе лёгка на нагах. Калі ты бегаеш, ты разумееш тое, што яны кажуць пра хайнер ".

Яна не баіцца маштабу-але і ёй гэта не трэба.

"[Акрамя таго, што я вымяраю сваю вагу па шкале], я магу гэта адчуць, калі прачынаюся. У мяне ёсць гэтая рэч у маёй кнізе, Pretty Happy: здаровыя спосабы палюбіць сваё цела- Раніцай я раблю сканаванне цела. Я адчуваю, што я на правільным шляху, ці мне трэба больш засяродзіцца на ўласным здароўі. Але я не баюся маштабу. Мне падабаецца больш глыбокае разуменне маштабу. Гэта дае мне разуменне маёй сюжэтнай лініі і месца, куды я спрабую патрапіць, але нічога страшнага, калі яна канчаткова мяняецца. Ваша цела змяняецца, калі вы старэеце, так што вы хочаце, каб трымацца на джынсах, якія былі ў сярэдняй школе? У нейкі момант вы хочаце адчуваць сябе лепш у сваім целе, і ў канчатковым выніку вы становіцеся мацнейшымі, і вы не абавязкова будзеце мець такую ​​ж форму цела».

Агляд для