Жавальная (і глытальная) гумка шкодная для вас?

Задаволены

• Праўда пра глытанне гумкі
• Што празмернае жаванне гумкі робіць з вашым ротам і зубамі
• Агляд для

Памятаеце, калі ў пачатковай школе вы выпадкова праглынулі жуйку, і сябры пераканалі вас, што яна праляжыць там сем гадоў? Калі вы бачылі загалоўкі пра новага прэс-сакратара Белага дома Шона Спайсера, вы, напэўна, чыталі пра яго штодзённую звычку да жуйкі - каля 35 штук жуйкі Orbit з густам карыцы, разжаваных і праглынутых да абеду.

Калі вы калі -небудзь праглыналі кавалак гумкі раней, верагодна, гэтая навіна пакінула ў горле непрыемны камяк (як у прамым, так і ў пераносным сэнсе). У той час як мы ўсе вінаватыя ў тым, што час ад часу (памылкова ці наўмысна) глытаем столькі гумкі так часта і кожны раз глытаючы здаецца крыху сумніўным - у рэшце рэшт, што ўвесь гэты хлам зробіць з вашым вантробам?

Праўда пра глытанне гумкі

Добрая навіна: гэта не заб'е вас або Спайсера, калі на тое пайшло. Гэтыя маленькія камячкі дзёсен перамяшчаюцца па стрававальным тракце ад 12 да 72 гадзін, як і ўсё астатняе, што ваш арганізм не здольны разбурыць, - кажа Робін Чуткан, доктар медыцынскіх навук, вядомы гастраэнтэролаг і аўтар Лячэнне ўздуцці. Пераклад: Гэта выходзіць у вашай какашцы. Нават жаваць і глытаць кавалак за кавалачкам не павінна ўтвараць якія -небудзь закаркаванні ў стрававальным тракце так, як гэта было б, калі вы праглынулі нешта вялікае. (Ці можа жавальная гумка дапамагчы вам схуднець?)

Але на гэтым добрыя навіны спыняюцца.

Жавальная гумка прыводзіць да праглынання вялікай колькасці паветра-таксама вядомага. аэрафагія-якая можа выклікаць масу ўздуцці жывата, распіранне жывата (пухлы страўнік), дыскамфорт у жываце і адрыжку. "Вы ў асноўным будзеце адчуваць сябе жанчынай Мішлен", - кажа доктар Чуткан. "Гэта можа прывесці да таго, што вы падымеце два памеру сукенкі за лічаныя гадзіны".

І гэта толькі з паветра, усё роўна на самой справе у гумка. Вы калі-небудзь задумваліся, чаму ён можа выпускацца з такімі водарамі, як "салодкая мята", "кавун", "яблычны пірог" і "карыца" (гледзячы на ​​вас, Спайсер) і салодка-салодкія цукеркі, захоўваючы нікчэмную пяцёрку, адну або нуль калорый? Адказ - "дрэнна засвойваюцца цукровыя спірты" - і хоць вашы смакавыя рэцэптары могуць быць задаволеныя іх існаваннем, ваша цела - не. Усе гэтыя цукровыя спірты (большасць інгрэдыентаў, якія сканчаюцца на "-ol", напрыклад, сорбіт або гліцэрына) не распадаюцца ў тонкім кішачніку і трапляюць у тоўстую кішку, дзе яны ферментуюцца кішачнымі бактэрыямі і вырабляюць велізарную колькасць уздуцці жывата і газу, кажа доктар Чуткан. (Паспрабуйце гэтыя 10 прадуктаў і напояў для барацьбы з надзіманнем.)

Тып гумкі "Спайсёр", які дзівіць увесь дзень - "Арбіта" з прысмакам карыцы, - мае не адну ці дзве, але пяць цукровыя спірты. Адзін з іх, "сарбіт", з'яўляецца першым у спісе інгрэдыентаў, яшчэ да "гуммовой асновы". Бля. Гэта вельмі шмат хімікатаў, якія выклікаюць паф.

Калі вы думаеце адмовіцца ад звычкі дзёсен з -за гэтага адкрыцця цукровага алкаголю, звярніце ўвагу; гэта тычыцца і іншых нізкакаларыйных прадуктаў і напояў. Кожнае здзіўленне, чаму гэты супернізкі вугляводны бялок або так званае "здаровае" марозіва прымушаюць вас адчуваць сябе чалавечым зефірам? Праверце спіс інгрэдыентаў; ён, верагодна, поўны цукровага спірту. (Некаторыя новыя брэнды, такія як Simply Gum, выбіраюць замест гэтага сапраўдны цукар, таму ў вас не ўзнікне гэтай праблемы. Вось больш падрабязна пра цукар і падсалодвальнікаў.)

"Я думаю, што іншая важная праблема заключаецца ў тым, што мы сапраўды павінны думаць пра тое, што мы змяшчаем у свой стрававальны тракт і ўнутр цела", - кажа доктар Чуткан. "У ідэале мы павінны пакласці туды ежу. А гумка, я б паставіў, не ежа".

Патрэбна здаровая замена? Паспрабуйце разжаваць насенне фенхеля (якія "павялічваюць выпрацоўку страўнікавай кіслаты і сапраўды ўзмацняюць вылучэнне стрававальных ферментаў", - кажа доктар Чуткан) або свежы або марынаваны імбір (які "таксама вельмі супакойвае і расслабляе страўнікава -кішачны тракт", і калі марынаваная, "выдатна падыходзіць для мікрабіёма і сапраўды ўзмацняе кішачныя бактэрыі", кажа яна).

Што празмернае жаванне гумкі робіць з вашым ротам і зубамі

Хутчэй за ўсё, вы выплюніце свой Трызуб. Але вы ўсё роўна павінны думаць пра рот як пра працяг стрававальнага гасцінца. «Падумайце, што гэтыя рэчывы робяць з мікраскапічным асяроддзем ротавай паражніны, што не вельмі», - кажа доктар Чуткан. (Вось чаму ваш рот можа расказаць вам так шмат пра ваша здароўе.)

Калі справа даходзіць да выбару густу, магчыма, карыца здаецца здаровым, але гэта можа быць горш для вашага цела і рота. Гэта можа выклікаць пачуццё палення ў дзёснах і мове або нават язву, калі ўжываць яго ў вялікай колькасці, кажа доктар Дасцін Коэн, стаматолаг з практыкі Беверлі -Хілз.

Незалежна ад таго, якую гумку вы жаваеце, калі вы робіце гэта кругласутачна, вы сур'ёзна ўплываеце на рот. З аднаго боку, вы збіраецеся сур'ёзна трэніравацца, што можа прывесці да напружання сківіцы і галаўных боляў. Па -другое, вы будзеце наносіць на зубы знос, «старэнне», у тым ліку прымушаючы іх станавіцца больш адчувальнымі да гарачых/халодных тэмператур і ціску. Па -трэцяе, вы будзеце карміць паражніны. Гэта як «шведскі стол на ўвесь дзень» для бактэрый, якія выклікаюць карыес, калі вы не жуеце гумку без цукру. (Памятайце: гумкі без цукру-гэта напоўнены цукровымі спіртамі ... гаворка пра страты.) І, нарэшце, гэта пагоршыць любое міжвольнае драбненне або сцісканне сківіц, якое ўжо адбываецца. (Добры дзень, стрэсавыя галаўныя болі.)

На вынас? Як бы нявінна ні здавалася рэчы, празмерная колькасць гумкі проста не падыходзіць вам. У вялікай схеме рэчаў, калі мець гэта як загану, гэта не канец свету-гэта нашмат лепш, чым некаторыя альтэрнатывы,-але калі вы з'яўляецеся надзвычайнай колькасцю (вы ведаеце, хто вы ... і, прывітанне, Спайсер), магчыма, надышоў час выпусціць свой апошні пузыр.

Агляд для