Разуменне дабавак жалеза пры анеміі

Задаволены

• Агляд
• Віды
• Аральныя дабаўкі
• Нутравенныя дабаўкі
• Дазавання
• Натуральныя дабаўкі жалеза
• Пры цяжарнасці
• Вынас

Агляд

Жалеза - мінерал, які вырабляе эрытрацыты і дапамагае пераносіць кісларод па целе. Калі ўзровень жалеза нізкі, гэта прыводзіць да анеміі з дэфіцытам жалеза. Адбылося зніжэнне прытоку кіслароду да вашых органаў і тканін. Анемія з дэфіцытам жалеза - адно з самых распаўсюджаных харчовых расстройстваў у свеце.

Штодня прыём прэпаратаў жалеза з'яўляецца важнай часткай барацьбы з анеміяй дэфіцыту жалеза. У гэтым артыкуле мы разгледзім розныя тыпы дабавак жалеза і іх рэкамендацыі па дазоўцы.

Мы таксама разгледзім сувязь анеміі і цяжарнасці і вывучым некаторыя натуральныя рашэнні, якія могуць дапамагчы павысіць ўзровень жалеза.

Віды

Аральныя дабаўкі

Пероральные дабаўкі жалеза з'яўляюцца найбольш распаўсюджаным метадам лячэння анеміі. Іх можна прымаць у выглядзе таблетак, вадкасці або солі.

Даступна мноства розных тыпаў, у тым ліку:

• сульфат жалеза
• глюканат жалеза
• цытрат жалеза
• сульфат жалеза

Высокія дозы пероральных дабавак жалеза могуць прывесці да страўнікава-кішачных сімптомаў, такіх як млоснасць, ваніты, дыярэя, завала і цёмны крэсла.

Нутравенныя дабаўкі

Некаторым людзям можа спатрэбіцца прымаць жалеза нутравенна. Прычыны, па якіх вам можа спатрэбіцца прыём нутравенна жалеза, ўключаюць:

• ваша цела не пераносіць аральныя дабаўкі
• вы пакутуеце ад хранічнай страты крыві
• ваш страўнікава-кішачны тракт мае праблемы з паглынаннем жалеза

Даступна некалькі розных тыпаў, у тым ліку:

• дэкстран жалеза
• жалезная цукроза
• глюканат жалеза

Нутравенныя ўвядзенне жалеза часам можа выклікаць алергічную рэакцыю, і ў гэтым выпадку лекар, хутчэй за ўсё, прапануе пераключэнне прэпаратаў. Хоць сур'ёзныя пабочныя эфекты ад нутравеннага ўвядзення жалеза рэдкія, яны могуць ўключаць крапіўніцу, сверб і боль у цягліцах або суставах.

Дазавання

Дазавання прэпаратаў жалеза вар'іруецца ад чалавека да чалавека. Пагаворыце з лекарам пра тое, колькі трэба прымаць.

Традыцыйна штодня даецца ад 150 да 200 мг жалеза, звычайна размяркоўваецца на тры меншыя дозы прыблізна 60 мг. Час выпушчаных дабавак жалеза таксама даступныя. Іх трэба прымаць толькі адзін раз у дзень.

Аднак новыя даследаванні мяркуюць, што прыём жалеза раз у дзень такі ж эфектыўны і мае лепшае засваенне. Пагаворыце з лекарам пра тое, якая стратэгія дазавання лепш для вас.

Некаторыя прадукты, такія як малочныя прадукты, яйкі, шпінат, суцэльныя збожжа і кафеін могуць прывесці да таго, што жалеза страціць сваю харчовую каштоўнасць. Паспрабуйце пазбягаць ужывання гэтых прадуктаў хаця б за гадзіну да і пасля таго, як вы прымаеце свае дабаўкі. Антацыдныя прэпараты і дабаўкі кальцыя таксама варта прымаць па меншай меры за адну гадзіну ад жалеза.

Важна адзначыць, што людзям з анеміяй можна прымаць занадта шмат жалеза. У некаторых выпадках залішняя колькасць жалеза можа выклікаць праблемы з ЖКТ, млоснасць, боль у жываце або непрытомнасць. У цяжкіх выпадках гэта можа прывесці да больш сур'ёзных пабочных эфектаў, такіх як недастатковасць органаў, кома і нават смерць.

Натуральныя дабаўкі жалеза

Калі вы жывяце з анеміяй з лёгкай дэфіцытам жалеза, можна лячыць сімптомы натуральным шляхам пры дапамозе здаровай і збалансаванай дыеты, якая ўключае ў сябе прадукты, багатыя жалезам.

У вашым рацыёне ёсць два асноўных тыпу жалеза:

• Heme жалеза змяшчаецца ў чырвоным мясе, птушцы і морапрадуктах.
• Негемнае жалеза змяшчаецца ў арэхах, фасолі, гародніне і суцэльных збожжах.

Жалеза Heme для арганізма лягчэй засвойваць, чым негром, хаця абодва выгляду ўваходзяць у збалансаванае харчаванне. Вітамін С можа дапамагчы павялічыць негемнае паглынанне жалеза. Вельмі добра ўключаць прадукты з высокім утрыманнем вітаміна С у ежу на расліннай аснове.

Пры цяжарнасці

Падчас цяжарнасці арганізму жанчыны патрабуецца падвойная колькасць жалеза, як правіла, для забеспячэння дзіцяці кіслародам. Гэты дадатковы попыт павышае рызыку развіцця анеміі з дэфіцытам жалеза.

Калі не лячыць, анемія з дэфіцытам жалеза можа выклікаць цяжарнасць з такімі ўскладненнямі, як заўчасныя роды, нізкая вага дзіцяці і послеродовая дэпрэсія.

Некаторыя іншыя фактары, якія павышаюць рызыку развіцця анеміі з дэфіцытам жалеза, падчас цяжарнасці ўключаюць:

• быць цяжарным некалькімі дзецьмі
• маючы дзве цесна размешчаныя цяжарнасці
• узнікаюць частыя эпізоды ранішняй млоснасці

Часам цяжарным жанчынам цяжка сказаць, ці ёсць у іх анемія з дэфіцытам жалеза. Многія з яго агульных сімптомаў падобныя з сімптомамі цяжарнасці. Яны ўключаюць:

• слабасць
• стомленасць
• дыхавіца
• галавакружэнне
• галаўны боль
• Бледная скура
• боль у грудзях

Цэнтры кантролю і прафілактыкі захворванняў (CDC) прапануюць цяжарным жанчынам пачаць прымаць прэпараты жалеза з нізкай дозай (каля 30 мг у дзень) і прайсці абследаванне на анемію дэфіцыту жалеза падчас першага дародавага візіту.

Яны таксама заклікаюць жанчын, якія адчуваюць пазітыў на анемію, павялічыць дозу да 60 да 120 мг у дзень. Цяжарным жанчынам варта пагаварыць са сваім лекарам, каб вызначыць іх канкрэтную рэкамендаваную дазоўку.

Вынас

Жалеза з'яўляецца неабходным мінералам для падтрымання добрага здароўя.Прэпараты жалеза - выдатны спосаб прадухілення ускладненняў анеміі з дэфіцытам жалеза. Калі вы думаеце, што ў вас можа быць анемія з дэфіцытам жалеза, парайцеся са сваім урачом аб тым, ці падыходзяць прэпараты жалеза для вас.