Як лёгка пазбавіцца ад завал

Задаволены

• Што рабіць, каб паслабіць кішачнік
• Ўскладненні, выкліканыя заваламі
• Слабільныя сродкі ад завал
• Прадукты, якія ўтрымліваюць кішачнік

Захоплены кішачнік, які таксама называюць завалай, - гэта праблема са здароўем, якая можа закрануць каго заўгодна, але часцей сустракаецца ў жанчын. Гэтая праблема прыводзіць да таго, што кал захоўваецца і назапашваецца ў кішачніку, што абцяжарвае слізгаценне, што можа прывесці да іншых сімптомаў, такіх як ацёк жывата, лішак газаў і болі ў жываце і дыскамфорт.

Завалы могуць узмацняцца альбо быць выкліканыя маларухомым ладам жыцця і дыетай з нізкім утрыманнем абалоніны, гародніны, садавіны і агародніны, з-за чаго кішачнік лянуецца і адчувае цяжкасці ў функцыянаванні.

Што рабіць, каб паслабіць кішачнік

Каб вызваліць кішачнік, важна ўжываць у абед і вячэру гародніну і гародніну, такія як шпінат, шпінат, салата, зялёная фасолю, брокалі, каляровая капуста, гарбуз, капуста, моркву і буракі, а таксама па магчымасці сырыя. Акрамя таго, важна, каб падчас сняданку і на працягу дня елі такія садавіна, як папая, ківі, слівы, апельсін, ананас, мандарын, персік або вінаград з лупінай, якія багатыя клятчаткай і вадой, спрыяючы функцыянаванню кішачнік. Паглядзіце іншыя прадукты, якія дапамагаюць палепшыць кішачнік.

Насенне і суцэльныя збожжа, такія як ільняное насенне, чыа, авёс, кунжут, пшанічныя вотруб'е ці гарбузовыя семечкі, таксама з'яўляюцца выдатнымі натуральнымі варыянтамі, якія дапамагаюць кішачніку функцыянаваць, і іх можна дадаваць на сняданак ці падвячорак. Яны важныя, бо з'яўляюцца выдатным прыродным крыніцай клятчаткі для арганізма.

Акрамя таго, вельмі важна выпіваць не менш за 1,5-2,5 л вады ў дзень, асабліва калі вы павялічваеце спажыванне клятчаткі, бо гэта таксама дапамагае рэгуляваць працу кішачніка. Калі вам цяжка піць ваду, паглядзіце гэта відэа нашага дыетолага, які дапамагае прымяніць на практыцы метады ўжывання большай колькасці вады:

Ўскладненні, выкліканыя заваламі

Калі кішачнік не працуе, крэсла можа правесці ў кішачніку некалькі дзён, што робіць яго больш цвёрдым і абязводжаным, што абцяжарвае выхад і спрыяе з'яўленню анальных расколін і гемарою. Акрамя таго, у некаторых выпадках гэтая праблема таксама можа прадухіліць рост добрага халестэрыну ў арганізме, паколькі не адбываецца правільнага закісання кала.

У самых цяжкіх выпадках, калі запор не лечыцца, ён можа развіцца і выклікаць сур'ёзную непраходнасць кішачніка, якую можна лячыць толькі шляхам хірургічнага ўмяшання. Як правіла, рэкамендуецца звяртацца ў бальніцу, калі завала працягваецца больш за 10 дзён альбо калі ёсць сімптомы боляў і дыскамфорту ў жываце і моцных ацёкаў у жываце.

Слабільныя сродкі ад завал

Некаторыя слабільныя сродкі, якія можна выкарыстоўваць для лячэння завал, ўключаюць:

• Малако магнезіі
• Бенестарэ
• Алмейда Прадо 46
• Сэнан
• Агіялакс
• Бісалакс
• Калакт
• Метамуцыл
• Кроплі Guttalax
• Мінеральны алей

Гэтыя сродкі трэба прымаць заўсёды ўначы, перад сном, каб яны маглі ўступіць у сілу ў начны час і выкарыстоўваць іх толькі па медыцынскай кансультацыі альбо ў крайніх выпадках. Гэта таму, што яго празмернае і некантралюемае ўжыванне можа зрабіць кішачнік яшчэ больш лянівым, бо ён прывыкае стымулявацца да функцыянавання.

Ідэал - заўсёды спрабаваць лячыць гэтую праблему шляхам змены дыеты і прыёму натуральных гарбатаў з паслабляльным эфектам, такіх як гарбата з чорнай слівы альбо Сенна. Адкрыйце для сябе 4 магутныя гарбаты са слабільным эфектам, націснуўшы тут.

Прадукты, якія ўтрымліваюць кішачнік

Важным правілам кантролю завал з'яўляецца скарачэнне або пазбяганне ўжывання прадуктаў, якія ўтрымліваюць кішачнік, такіх як:

• Гуава;
• Цукеркі;
• Макароны;
• Бульба;
• Фасоля;
• Белы хлеб;
• Хуткая ежа;

Большасць з гэтых прадуктаў багатыя вугляводамі, што дапамагае кішачніку больш захрасаць, таму есці трэба ўмерана, каб не пагоршыць праблему. Акрамя гэтага, варта пазбягаць цукрыстых альбо газаваных напояў, бо яны таксама прыводзяць да дзівосных завал.