Ці з'яўляецца язда на ровары ў памяшканні добрай трэніроўкай?

Задаволены

• Агляд для

Заціснутая паміж дзесяцігоддзямі Джэйн Фонды і пілатэса, спінінг быў гарачым заняткам у трэнажорнай зале ў канцы дзевяностых, а потым, здавалася, хутка скончыўся ў ХХ стагоддзі. Калі большасць фітнес дзівацтвы паміраюць, яны ў значнай ступені паміраюць (паток, слізгаценне або клін класы хто-небудзь?). Вось чаму я быў так здзіўлены круцільным адраджэннем, якое адбываецца.

Маленькія кішэнныя студыі, прысвечаныя выключна веласпорту ў памяшканні, такія як SoulCycle і Fly Wheel, сталі магнітамі знакамітасцяў. Месцы зарэзерваваны за некалькі дзён, а інструктары збіраюць шалёныя базы заўзятараў. Нават заняткі ў звычайных спартзалах і YMCA зноў запоўненыя. Гэта не проста вялікі горад- я звярнуўся да сяброў па ўсёй краіне, якія кажуць мне, што бачаць тое ж самае. І я ведаю, што SoulCycle плануе велізарнае пашырэнне ў прыгарадных зонах.

Каб паглядзець, што дае, я вырашыў паспрабаваць пару заняткаў. Мне было цікава даведацца, ці не збіраюцца людзі па настальгічных прычынах гэтак жа, як многія да гэтага часу захапляюцца рэтра -шортамі Рычарда Сіманса, ці адбылося нейкае абнаўленне, якое робіць Spin - ён жа студыйны веласпорт - зноў актуальным.

Першы клас, у які я патрапіў, быў у SoulCycle у ніжнім Манхэтэне. Яшчэ да таго, як я дабраўся да стойкі рэгістрацыі, я адчуў, што ўдзельнікі разглядаюць час, які праводзіцца групай на веласіпедзе, як больш, чым проста спосаб папацець. Усе, хто чакаў уваходу ў клас, усхвалявана гаварылі аб яздзе. Яны разглядаюць кожную 45-хвілінную сесію як мерапрыемства з культам асобы выкладчыка.

Я разумею, чаму. Клас Лауры быў складаным, хоць напоўнены сапраўды такімі ж скачкамі, спрынтамі і пагоркамі і вар'яцка гучнай музыкай, якую я памятаю дзесяць гадоў таму. Галоўнае адрозненне, прынамсі, ад заняткаў, якія я наведваў, у тым, што яна была хутчэй артысткай, чым фітнес-трэнерам. Нягледзячы на ​​тое, што не так шмат трэніровак, шмат яе рэпу-гэта памятаць пра твой намер і глыбока капаць, каб атрымаць тое, за чым ты прыйшоў, дыскурс, які раздражняў бы мяне ад дзяўчыны з залатога шара святла, але для некаторых прычына ў парадку, выходзячы з рота Лоры. Не ведаю, чаму яна прапанавала пастаянны паток асабістых прызнанняў, але я прызнаю, што гэта дапамагло трэніроўцы праляцець.

Перайшоўшы ў студыю "Махавік" у цэнтры горада, я думаў, што атрымаю больш таго ж - але памыліўся. Гэта месца менш сцэна, а больш сур'ёзны спартсмен. Тут на роварах былі паказанні, якія даюць водгукі гоншчыка аб тэмпе і інтэнсіўнасці. У жахлівым, але матывуючым павароты, гэтыя маленькія камп'ютары падключаюцца да экрана ў пярэдняй частцы класнай пакоя, каб кожны мог бачыць, як іх намаганні супадаюць з намаганнямі ўсіх астатніх.

Я не зразумеў імя інструктара і нічога не даведаўся пра яго асабістае жыццё. І я маю на ўвазе гэта ў добрым сэнсе. Ён правёў большую частку класа, выкрыкваючы кадэнцыю і мэты інтэнсіўнасці і гаўкаючы на ​​нас, як сяржант, каб не адставаць ад пастаўленых мэт. Убачыўшы мае нумары - і ведаючы, што іх таксама могуць бачыць усе - прымусіла паспяшацца. Праз 45 хвілін я абліўся потам. Я не думаю, што я мог бы пратрымацца яшчэ 10 хвілін.

Прымаючы гэтыя заняткі, я здзівіўся, чаму язда на ровары ў памяшканні выйшла з моды. Ён прапануе дзіўную аэробную сесію без уздзеяння, якая спальвае мегакалорыі (каля 450 калорый за 45 хвілін па дадзеных Амерыканскага савета па фізічных практыкаваннях) і танізуе вашыя ягадзіцы і сцёгны, як трэніроўка па ляпіць.

Як я бачу, у асноўным ёсць два падыходы да групавога язды на ровары. Калі вы шукаеце свайго моцнага сэрца Кумбая, вы аддасце перавагу досведу SoulCycle. І калі вы выконваеце місію па знішчэнні калорый, клас тыпу Махавік падыдзе добра. Што тычыцца мяне, то я планую з гэтага часу часцей кідацца на цыкл кручэння.

Што наконт цябе? Хто-небудзь ведае, як змяніць вышыню сядзення на адным з гэтых спін-байкаў без малатка і вялікай колькасці лаянак? Я хацеў бы пачуць вашыя думкі аб тым, ці варта гэта трэніроўкі, дзеля якой варта змагацца ў спартыўным бюстгальтары. Гукніце ніжэй або напішыце мне ў твіт.

Агляд для