Чаму так важна адчуваць станоўчыя і адмоўныя эмоцыі

Задаволены

• Ваш падкаст спалучае медыцыну, камедыю і знакамітасцяў. Што прымушае яго працаваць?
• Смех лечыць?
• Чаму негатыўныя эмоцыі крытычныя?
• Вы змагаліся з дэпрэсіяй раней у сваім жыцці. Гэта сфармавала, хто вы?
• Вы ў прафесіях, дзе пераважаюць белыя мужчыны. Як вы з гэтым спраўляецеся?
• Што вы параіце для дасягнення поспеху ў складаных сітуацыях?
• Агляд для

Перажыванне радасці, а таксама смутак мае вырашальнае значэнне для вашага здароўя, кажа Прыянка Валі, доктар медыцынскіх навук, лекар унутраных захворванняў у Каліфорніі і стэндап-комік. Вось сувядучы падкаста ІпахондрыкАктар, у якім госці знакамітасцяў дзеляцца сваімі медыцынскімі гісторыямі, тлумачыць, як выкарыстоўваць гаючую сілу эмоцый.

Ваш падкаст спалучае медыцыну, камедыю і знакамітасцяў. Што прымушае яго працаваць?

"Часам я адчуваю, як мне пашанцавала. Так, яны знакамітасці, але яны таксама людзі з нейкімі хваробамі. Я тут, каб адказаць на іх пытанні. Але гэта больш, чым гэта. Падкаст паказвае, што У лекараў ёсць іншыя бакі. Я хачу пераканацца ў тым, што лекары-гэта мнагамерныя людзі, якія таксама хочуць выконваць стендап-камедыю або быць артыстамі. Нам трэба вярнуць чалавецтва да медыцыны. Гэта пачынаецца з таго, як людзі ўспрымаюць лекараў ".

Смех лечыць?

"Існуюць добра дакументаваныя даследаванні аб фізіялагічнай карысці смеху. Ён зніжае ўзровень кортізола, зніжае стрэс у арганізме і істотна зніжае запаленне. Гэта таксама супрацьлегласць медыцынскай установе, якая з'яўляецца навуковай, вымеранай і аб'ектыўнай. Смех гэта чысты спантанны фізічны акт. Ён ураўнаважвае кантраляваную медыцынскую сераду ".

Чаму негатыўныя эмоцыі крытычныя?

"Падаўленне пэўных эмоцый можа прывесці да фізіялагічных змен у арганізме, якія могуць выклікаць хваробу. Калі ў кагосьці дэпрэсія, яны часцей пакутуюць ад хранічнай болю. Але наша медыцынская сістэма не прызнае ўзаемасувязі паміж эмацыйным здароўем і фізічнымі хваробамі ступень, якая нам патрэбна. Вазьміце фібраміялгію і сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК). Не так даўно гэтыя захворванні не былі прызнаны ўсталяванымі дыягназамі. Пацыентам, часта жанчынам, казалі: "З вамі нічога страшнага".

"Цяпер медыцынская супольнасць прызнае, што фібраміялгія і СРК рэальныя. Але практыка ў медыцыне па -ранейшаму прызначае аналіз крыві або фізічны агляд. Калі ў аналізе няма адхіленняў і экзамен не паказвае чагосьці відавочнага, то вы" вам сказалі, што ў вас нічога не так. Вось чаму за апошнія два дзесяцігоддзі назіраецца такі ўсплёск альтэрнатыўных формаў лячэння. Я думаю, што вось-вось адбудзецца вялікі зрух у тым, як мы глядзім на хваробу, і ўсведамленне таго, што ёсць бясспрэчная сувязь паміж целам і розумам ". (Па тэме: Сельма Блэр кажа, што лекары сур'ёзна не ўспрымалі яе крыўды перад дыягназам рассеянага склерозу)

Вы змагаліся з дэпрэсіяй раней у сваім жыцці. Гэта сфармавала, хто вы?

"Частка прычын, па якіх я пачаў займацца стэндап-камедыі - і ўзяў на сябе абавязацельства працягваць гэта - гэта тое, што я прайшоў праз глыбіню дэпрэсіі, задумваючыся пра самагубства ў мой горшы момант у медыцынскім каледжы. Як толькі вы дасягнулі гэтага мінімуму , вы ніколі не захочаце ехаць туды зноў. Stand-up паказаў мне, як расставіць прыярытэты ў ахове здароўя.

"Я ўсё яшчэ адчуваю перыяды смутку, як і любы іншы. Але цяпер я разумею, што ў мяне шмат пачуццяў, і я абавязаны стварыць для іх месца. Я гляджу на смутак як настаўнік. Калі ён з'яўляецца, гэта сігнал, што нешта не ў парадку.

"У нашым грамадстве не абавязкова быць сумным. Нам кажуць, што быць шчаслівым - гэта нармальна. Але частка таго, каб быць чалавекам, - гэта адчуваць дыяпазон эмоцый і даваць прастору для радасці і смутку, гневу і здзіўлення" . "

Вы ў прафесіях, дзе пераважаюць белыя мужчыны. Як вы з гэтым спраўляецеся?

"Медыцына навучыла мяне многаму. Я прайшоў ардынатуру ў асяроддзі мноства белых хлопцаў. Як каляровы чалавек у гэтай сістэме, дзе дамінуюць белыя мужчыны, мне даводзіцца працаваць удвая больш, каб даказаць, што я такі ж разумны або гэтак жа смешна. Медыцына так добра навучыла мяне сачыць за прызам і не дазваляць ніводнаму беламу чалавеку перашкаджаць маім мэтам. Гэта дало мне вельмі моцную падрыхтоўку, каб кампенсаваць патрыярхат. Да таго часу, калі я пайшоў у камедыю, я прайшоў праз гэта.

«Я зразумеў, што ставіць намер вельмі важна. Каляровы чалавек сутыкнецца з вялікай колькасцю праблем. І вы павінны ведаць у сваім сэрцы і душы, чаму вы робіце тое, што робіце». (Па тэме: Як гэта быць чорным, пазітыўным жаночым трэнерам у прамысловасці, якая пераважна худая і белая)

Што вы параіце для дасягнення поспеху ў складаных сітуацыях?

"Высвятляйце эмоцыі, якія вы адчуваеце. Вазьміце валоданне імі. Ва ўсіх нас ёсць цені і цемра. Прарабіце працу, каб зразумець, што ў вас такое і адкуль яны. Вы павінны ведаць сябе. Чым лепш вы робіце, тым лепш вы здолею арыентавацца ў падарожжы».

Часопіс Shape, нумар верасня 2021 года

Агляд для