Чаму мне здаецца, што мне падабаецца тое, што мне падабаецца?

Задаволены

• Пытанне: Я хачу даведацца больш пра пачуццё трывогі за тое, што мне падабаецца. Напрыклад, я хвалююся будучай падзеі, дзе буду са сваімі сябрамі і атрымліваць асалоду ад сябе. Чаму гэта?

Баяцца шчасця і станоўчых падзей могуць быць прыкметы фобіі, вядомай як "чарафобія".

Пытанне: Я хачу даведацца больш пра пачуццё трывогі за тое, што мне падабаецца. Напрыклад, я хвалююся будучай падзеі, дзе буду са сваімі сябрамі і атрымліваць асалоду ад сябе. Чаму гэта?

Верце ці не, баючыся шчасця і станоўчых падзей можа быць прыкметай фобіі, вядомай як "чарафобія", гэта пазбяганне радасных перажыванняў, напрыклад, правядзенне часу з сябрамі з-за ірацыянальных клопатаў.

Хоць гэта і можа здацца дзіўным, людзі з храрафабіяй памылкова спалучаюць шчаслівыя падзеі з наступленнем дрэнных навін. Часцяком іх пакутуюць клопаты, такія як: "Калі мне падабаецца праводзіць час з сябрамі, з адным з іх здарыцца нешта дрэннае", альбо "Калі я адсвяткую прасоўванне на працу, мяне звольняць".

Яны нават могуць асцерагацца, што ўспрымаць радасць азначае, што яны эгаістычныя альбо недастаткова спагадлівыя сваім менш удачлівым сябрам.

Псіхатэрапеўты разглядаюць храрафобію як трывожнае засмучэнне, а гэта азначае, што псіхатэрапія можа быць карысным спосабам змяніць гэта паводзіны пазбягання.

Адна з тактык можа пацягнуць за сабой вядзенне спісу шчаслівых падзей і прыняць да ведама, калі задавальненне не прывядзе да катастрофы. Гэтыя моманты могуць быць невялікімі, напрыклад, пасміхацца да калегі, адчыняць дзверы для незнаёмца альбо атрымліваць асалоду ад кароткай размовы з дапамогай тэксту. Ключ - сабраць факты, якія могуць аспрэчыць веру, што шчасце і дрэнныя навіны ідуць рука аб руку.

Калі гэтыя інструменты не ўвянчаюцца поспехам, гэта можа быць прыкметай таго, што для вашага страху ёсць больш глыбокая прычына.

Магчыма, у вашай сям'і шчасце ўспрымалася негатыўна, і кожны раз, калі вы дзяліліся дасягненнямі, вас саромеліся пачуцця радасці. У гэтым выпадку псіхатэрапія, арыентаваная на разуменне, можа даведацца, што выклікае ваш страх.

Джулі Фрага жыве ў Сан-Францыска са сваім мужам, дачкой і двума коткамі. Яе напісанне з'явілася ў New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Лілі і Віцэ. Як псіхолаг, яна любіць пісаць пра псіхічнае здароўе і аздараўленне. Калі яна не працуе, ёй падабаецца гандлявацца, чытаць і слухаць жывую музыку. Вы можаце знайсці яе далей Twitter.