Як панюхаць уласнае дыханне

Задаволены

• Вы адчуваеце пах свайго дыхання?
• Як паспрабаваць
• Іншыя спосабы даведацца
• Дома
• У стаматолага
• Тэст на галіметр
• Органалептычны метад
• Прычыны непрыемнага паху з рота
• Дрэнная гігіена паражніны рота
• Дыета
• Сухасць у роце
• Умовы здароўя
• Парады па ліквідацыі непрыемнага паху з рота
• Сутнасць

Практычна ва ўсіх ёсць праблемы, па меншай меры, часам наконт таго, як пахне іх дыханне. Калі вы толькі што з'елі што-небудзь вострае ці прачнуліся з баваўняным ротам, вы можаце мець рацыю, думаючы, што ваша дыханне менш прыемнае.

Нягледзячы на ​​гэта, складана адчуць пах уласнага дыхання і атрымаць дакладныя паказанні, ці ёсць у вас галітоз - клінічная назва непрыемнага паху з рота.

Паколькі цяжка сказаць, чым пахне ўласнае дыханне, некаторыя людзі, у якіх непрыемны пах з рота, часта думаюць, што ёсць, а іншыя, у каго непрыемны пах з рота, думаюць, што не. Гэтая няздольнасць дакладна ацаніць, ці пахне ваша дыханне, часам называюць "парадоксам непрыемнага паху з рота".

У гэтым артыкуле мы разгледзім, ці можна вам вымяраць уласны непрыемны пах з рота, патэнцыйныя прычыны гэтага стану і як яго пазбегнуць.

Вы адчуваеце пах свайго дыхання?

Няма дакладнага тлумачэння, чаму цяжка адчуць пах уласнага дыхання. Аднак гэта з'ява можа грунтавацца на здольнасці вашай сэнсарнай нервовай сістэмы прыстасоўвацца да пастаянна змяняюцца раздражняльнікаў вакол вас. Гэта вядома як сэнсарная адаптацыя.

Сэнсарная інфармацыя паступае праз вашыя пяць пачуццяў, якія:

1. пах
2. слых
3. густ
4. дакранацца
5. зрок

Ваш нюх вельмі эфектыўна вылучае небяспечныя пахі, такія як дым, і прыемныя водары, напрыклад, прыгатаванне каханай ежы. Калі нюх адаптуецца да ўваходных раздражняльнікаў, ваш водар знаёмых вам водараў, як правіла, знікае і становіцца менш прыкметным, калі яны не небяспечныя. Паколькі вы ўвесь час адчуваеце пах уласнага дыхання, і яно не ўяўляе для вас небяспекі, вы прызвычаіцеся да яго водару і перастанеце яго адчуваць.

Немагчымасць панюхаць уласнае дыханне таксама можа быць звязана з анатоміяй. Рот і нос маюць зносіны паміж сабой праз адтуліну ў задняй частцы рота. Гэта можа абцяжарыць дакладна пах уласнага дыхання.

Як паспрабаваць

Калі вы калі-небудзь глядзелі фільм пра нязграбных падлеткаў, напэўна, вам не чужы стары фокус "удыхні руку і панюхай". Нягледзячы на ​​меркаванне Галівуду да гэтай праблемы, гэтая тэхніка не вельмі дакладная.

Лепшы спосаб ацаніць дыханне ўручную - вылізаць ўнутраную частку запясця і панюхаць яго. Водар дыхання на скуры будзе лягчэй падхапіць ваш нос. Нягледзячы на ​​гэта, гэтая тэхніка не з'яўляецца цалкам дакладнай.

Іншыя спосабы даведацца

Вы можаце паспрабаваць некалькі іншых метадаў, каб вызначыць, ці пахне ваша дыханне.

Дома

Папытаеце каго-небудзь, каму давяраеце, паведаміць, пахне ваша дыханне добрым ці дрэнным.

Выкарыстанне скрабка для мовы таксама можа быць карысным як для ацэнкі, так і для ліквідацыі непрыемнага паху з рота. Паскрабіце заднюю частку мовы, бо часта гэта з'яўляецца прычынай непрыемнага паху з рота, і панюхайце скрабок. Калі непрыемна пахне, уключыце чыстку мовы зубной шчоткай альбо штодзённае выкарыстанне скрабка ў праграму гігіены паражніны рота.

У стаматолага

Вы таксама можаце папрасіць свайго стаматолага зрабіць тэст на пах з рота. Ёсць некалькі тыпаў:

Тэст на галіметр

Гэты тэст вымярае ўзровень лятучага злучэння серы (VSC). VSCs выкліканы разрастаннем бактэрый альбо ў кішачніку, альбо ў роце.

Паліметровыя выпрабаванні вымяраюць частак на мільярд VSC. Звычайна вымярэнні, якія перавышаюць часткі на мільярд, звычайна паказваюць на смуроднае дыханне.

Тэсты ў памеры міліметра таксама даступныя для пакупкі і выкарыстання спажыўцамі. Некаторыя з іх больш надзейныя, чым іншыя. Перад купляй спытаеце ў стаматолага, якога ён рэкамендуе.

Органалептычны метад

Гэты метад абапіраецца на асабістую ацэнку стаматолага таго, як пахне ваша дыханне праз пластыкавую саломку. Часта стаматолаг параўноўвае выдых з носа з ротам, каб вызначыцца.

У некаторых выпадках гэтыя тэсты могуць супярэчыць адзін аднаму. Спытаеце ў стаматолага, які тып абследавання можа быць лепш для вас.

Прычыны непрыемнага паху з рота

Магчыма, вы хочаце звярнуць увагу на свой лад жыцця, каб вызначыць, ці не схільны вы паху з рота.

Дрэнная гігіена паражніны рота

Няякасная гігіена паражніны рота - адна з самых распаўсюджаных прычын непрыемнага паху з рота.

Калі вы не чысціце зубную нітку рэгулярна, нішчымныя часціцы ежы і бактэрыі могуць заставацца паміж зубамі, выклікаючы пах і налёт. Калі налёт на зубах застаецца і не чысціцца штодня, ён можа ператварыцца ў цвёрды камень ці зубны камень. Зубной камень збірае больш бактэрый і можа выклікаць утварэнне кішэняў на дзёснах вакол зубоў. Гэтыя кішэні захопліваюць ежу і бактэрыі, што прыводзіць да пагаршэння паху з рота. Пасля таго, як зубной камень зацвярдзее на зубах, яго можна выдаліць толькі прафесійнай чысткай зубоў.

Дыета

Што вы ясьце і п'еце, таксама мае значэнне. Некаторыя прадукты, такія як часнык і лук, славутыя тым, што выклікаюць непрыемны пах з рота, бо ўтрымліваюць злучэння, якія ўтвараюць серу. Калі вы ўжываеце ў ежу моцна араматызаваныя або моцна спецыі, іх пахі могуць захоўвацца ў роце. Іх алей таксама перадаецца са страўніка ў кроў і, у рэшце рэшт, у лёгкія, дзе гэта можа паўплываць на пах вашага дыхання на працягу некалькіх дзён.

Сярод іншых парушальнікаў паху з рота - алкагольныя напоі, кава і цыгарэты.

Сухасць у роце

Сухасць у роце можа быць прычынай непрыемнага паху з рота. Сліна дапамагае чысціць паражніну рота. Калі вы не вырабляеце дастатковую колькасць сліны, у роце могуць заставацца прадукты, якія ўтвараюць пах, і бактэрыі, якія выклікаюць непрыемны пах з рота. Медыцынскія захворванні, сімптомамі якіх з'яўляецца сухасць у роце, напрыклад, дыябет, могуць быць адным з фактараў.

Умовы здароўя

Некаторыя захворванні з'яўляюцца патэнцыяльнымі прычынамі непрыемнага паху з рота, напрыклад:

• інфекцыі пазухі
• лёгачныя інфекцыі
• пячоначная недастатковасць
• ГЭРБ

У некаторых выпадках хвароба альбо хвароба могуць выклікаць у вас дыханне, падобнае на кал.

Парады па ліквідацыі непрыемнага паху з рота

• Чыстка зубоў і чыстка зубоў пасля кожнага прыёму ежы - адзін з самых простых спосабаў ліквідацыі многіх выпадкаў непрыемнага паху з рота.
• У дробку і не можаце пачысціць? Зварот да мёты мяты без цукру - гэта добрая, часовая замена.
• Калі ваш язык выглядае абалонкай, выкарыстанне скрабка для мовы можа дапамагчы паменшыць галітоз.
• Калі на зубах утварыўся налёт ці зубной камень, вам дапаможа дбайная чыстка ў кабінеце стаматолага. Не адставаць ад чыстак зубоў як мінімум два разы на год дапаможа захаваць непрыемны пах з рота.
• Калі праблема сухасці ў роце, выкарыстоўвайце вадкасць для паласкання рота, прызначаную выправіць гэты стан. Вы таксама можаце паспрабаваць смактаць кубікі лёду, гумку без цукру альбо цвёрдыя цукеркі без цукру. Існуюць таксама безрэцэптурныя заменнікі сліны, якія могуць дапамагчы ліквідаваць сухасць у роце.
• Ад курэння цыгарэт рот непрыемна пахне і адчувае смак. Адмова ад курэння - ваш лепшы варыянт, але калі вы не гатовыя пайсці на гэты крок, паспрабуйце пачысціць зубы альбо выкарыстоўваць манетныя мяты адразу пасля курэння.
• Паспрабуйце падаць свежую пятрушку на талерку. Жаванне пятрушкі можа дапамагчы асвяжыць дыханне і ліквідаваць пахі, выкліканыя ежай.

Сутнасць

Непрыемны пах з рота - распаўсюджаная праблема, якую складана дакладна дыягнаставаць. Магчыма, вы зможаце вызначыць, ці ёсць у вас непрыемны пах з рота, склаўшы рукі за рот і нос, аблізаўшы ўнутраную частку запясця і адчуўшы пах.

Непрыемны пах з рота часта выкліканы дрэннай гігіенай паражніны рота. Рэгулярная чыстка зубоў і выкарыстанне зубной ніткі можа значна палепшыць гэты стан. Тое, што вы ясце і п'еце, таксама гуляе ролю. У некаторых выпадках можа быць віна асноўнага стану здароўя.