10 стратэгій для прадухілення выпадзення валасоў: у мужчын і жанчын, пасля цяжарнасці і падчас хіміятэрапіі

Задаволены

• Агляд
• Як прадухіліць выпадзенне валасоў
• Пазбягайце прычосак, якія цягнуць на валасы
• Пазбягайце высокага ўздзеяння сродкаў для кладкі валасоў
• Не падвяргайце хімічную апрацоўку або адбельванне валасоў
• Выкарыстоўвайце мяккі шампунь і падыходзіць для вашых валасоў
• Выкарыстоўвайце мяккую шчотку з натуральных валокнаў
• Паспрабуйце нізкага ўзроўню светлавой тэрапіі
• Як прадухіліць выпадзенне валасоў у жанчын
• Як прадухіліць выпадзенне валасоў у мужчын
• Хатнія сродкі ад выпадзення валасоў
• Дабаўкі
• Эфірныя алею
• Масаж галавы
• Дыета
• Кінуць паліць
• Як прадухіліць выпадзенне валасоў пасля цяжарнасці
• Як прадухіліць выпадзенне валасоў падчас хіміятэрапіі
• Калі звярнуцца да ўрача
• Забірай

Агляд

Кожная пасма валасоў на галаве працягласць жыцця дзесьці ад двух да пяці гадоў. Валасяныя фалікулы маюць цыкл актыўнага росту, пераходу і адпачынку. Ёсць акалічнасці і фактары ладу жыцця, якія могуць унесці больш вашых валасоў у цыкл спакою, падчас якога яны выпадаюць. Гэта называецца вылучэннем тэлагена.

Эффлювій тэлаген можа быць сімптомам стрэсу, альбо гэта можа адбыцца пасля цяжарнасці, як пабочны эфект ад лекаў, альбо ў выніку асноўнага стану здароўя. Калі ў вас назіраецца выпадзенне валасоў, якое прыводзіць да з'яўлення лысін, плямістасці ці вялікіх камячкоў валасоў, вам варта звярнуцца да ўрача асноўнай дапамогі альбо дэрматолага для дыягностыкі.

Няхай гэта будзе выпадзенне валасоў у выніку хранічнага або кароткачасовага стану здароўя, ёсць некаторыя рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб абараніць валасы, якія ў вас ёсць. Прачытайце парады па захаванні здаровых і моцных валасоў.

Як прадухіліць выпадзенне валасоў

Вы можаце прытрымлівацца некалькіх парад па гігіене валасоў, каб вашы валасы менш выпадалі.

Пазбягайце прычосак, якія цягнуць на валасы

Валасы гнуткія, але даследаванні паказваюць, што валасы можна толькі так расцягнуць, перш чым стаць надоўга пашкоджанымі. Такія прычоскі, як валосы, вузкія касічкі і конскія кончыкі, могуць цягнуць валасы ад скуры галавы і разрыхляць сувязь паміж валасамі і скурай галавы.

Пазбягайце высокага ўздзеяння сродкаў для кладкі валасоў

Выкарыстанне цяпла для стылю вашых валасоў пакідае вашы валасяныя фалікулы абязводжанымі і ўразлівымі да пашкоджання. Фены, выпрамнікі для валасоў і кучары для завіўкі могуць з часам пашкодзіць вашы валасы.

Не падвяргайце хімічную апрацоўку або адбельванне валасоў

Хімічныя сродкі для апрацоўкі валасоў наносяць раптоўнае і незваротнае пашкоджанне валасяных фалікулаў. Калі вас турбуе выпадзенне валасоў, абмежавайце выкарыстанне фарбавальнікаў, мелірованіе, лячэння перакісам і хімічнай завіўкі.

Выкарыстоўвайце мяккі шампунь і падыходзіць для вашых валасоў

Мэта шампуня - ачысціць валасы ад бруду і лішку алею. Але многія камерцыйныя шампуні ўтрымліваюць жорсткія інгрэдыенты. Пасля ўсяго аднаго выкарыстання яны могуць пазбавіць валасы натуральнага алею і тоўстых кіслот, якія робяць яго моцным і эластычным. Прачытайце інгрэдыенты шампуня і купіце максімальна натуральнае. Паспрабуйце пераключыць прадукты, калі вы страцілі лішнія валасы.

Выкарыстоўвайце мяккую шчотку з натуральных валокнаў

Выкарыстанне мяккай шчоткі з натуральнымі валокнамі будзе спрыяць здароваму ўзроўню скурнага сала (алею) на вашых валасах.Вавёркі кератыну ў вашых валасах укладваюцца, як лішай на даху, таму чыстка іх мякка ў адным кірунку, пачынаючы з верху і працягваючы да канцоў, дапаможа разгладзіць і ўмацаваць кутікулу валасоў на малекулярным узроўні. Штодня чыстка валасоў таксама можа дапамагчы вам пазбегнуць згусткаў валасоў у вадзе.

Паспрабуйце нізкага ўзроўню светлавой тэрапіі

Светлавая тэрапія нізкага ўзроўню спрыяе росту і аднаўленню клетак. Было паказана, што садзейнічае росту валасоў у людзей з алапецыяй. Гэтую тэрапію можа прызначыць лекар.

Як прадухіліць выпадзенне валасоў у жанчын

Выпадзенне валасоў у жанчын звычайна абумоўлена генетычнай стратай валасоў жанчыны, андрогенетической алапецыяй, хваробай шчытападобнай залозы, старэннем або іншымі гарманальнымі станамі. Каля траціны жанчын будуць адчуваць выпадзенне валасоў пры жыцці. Калі вы губляеце валасы, лекар можа парэкамендаваць некаторыя з наступных метадаў лячэння, каб прадухіліць далейшае выпадзенне валасоў.

• Рогайн (миноксидил)
• Альдактон (спиронолактон) або іншыя антыандрогенныя лекі
• аральныя кантрацэптывы
• дабаўкі жалеза, асабліва калі ваша страта валасоў звязана з анеміяй ці вялікім менструальным цыклам

Жанчыны, якія дасягнулі менопаузы, могуць таксама разглядаць замяшчальную гарманальную тэрапію (ЗГТ) як спосаб лячэння выпадзення валасоў і іншых сімптомаў.

Як прадухіліць выпадзенне валасоў у мужчын

Выпадзенне валасоў у мужчын сустракаецца часцей, чым у жанчын. Па дадзеных Амерыканскай асацыяцыі выпадзення валасоў, каля 85 адсоткаў мужчын маюць станчэнне валасоў да таго часу, як яны дасягнуць 50. Выпадзенне валасоў у мужчын, як правіла, выклікана генетычнай стратай валасоў мужчынскага полу, андрогенетической алапецыяй, старэннем або нізкім узроўнем тэстастэрону. Калі вы турбуецеся аб выпадзенні валасоў, лекар можа парэкамендаваць адно або некалькі з наступных спосабаў лячэння:

• Рогайн (миноксидил)
• Пропецыя або Проскар (финастерид)
• трансплантацыя фалікулярных блокаў (перасадка валасоў з ніжняй тканіны)
• выдаленне фалікулярных блокаў (перасадка валасоў толькі з фалікуламі, не выкарыстоўваецца злучальная тканіна)

Хатнія сродкі ад выпадзення валасоў

Калі вы занепакоеныя выпадзеннем валасоў, паспрабуйце паспрабаваць хатні сродак, каб даведацца, ці зможаце вы не выпасці валасам. Важна паставіць дыягназ і знайсці асноўную прычыну выпадзення валасоў, каб можна было правільна лячыць.

Дабаўкі

Недахоп харчавання можа выклікаць выпадзенне валасоў. Дабаўкі жалеза, цынку, ніацін, селен, вітамін D і вітамін B-12 могуць дапамагчы вашаму арганізму вырабляць моцныя і здаровыя валасы. Не забудзьцеся купляць дабаўкі толькі з правераных крыніц, бо іх не правярае Амерыканскае ўпраўленне па харчаванні і леках (FDA).

Эфірныя алею

Эфірныя алею - гэта водныя экстракты магутных батанічных інгрэдыентаў. Эфірныя алею можна змешваць з масламі-носьбітамі, як жажаба і міндальнае алей, каб стварыць лячэнне для стымулявання росту валасоў. Некаторыя эфірныя алею могуць зрабіць вашы валасы мацнейшымі. Даследаванне гэтых эфірных алеяў у асноўным анекдатычнае, але мы даведаемся больш пра тое, як яны працуюць. Эфірныя алею для росту валасоў ўключаюць:

• мята перачная
• Кітайскі гібіскус
• жэньшэня
• ятамансі

Масаж галавы

Масаж скуры галавы быў паказаны, каб спрыяць росту валасоў. Спрыяючы цыркуляцыі ў зоне росту, вашы валасы могуць расці хутчэй, калі вы акуратна масажуеце скуру галавы кожны раз, калі вы мыеце галаву.

Дыета

Ваш рацыён можа паўплываць на выпадзенне валасоў. Ужыванне дыеты, багатай антыаксідантамі, можа дапамагчы змагацца з прыкметамі акісляльнага стрэсу - фактараў навакольнага асяроддзя, якія пашкоджваюць валасяныя фалікулы. Клубніцы, чарніцы, бабы і бабовыя, шпінат і капуста - усё гэта крыніцы антыаксідантаў.

Цукар, апрацаваныя тлушчы, кансерванты і алкаголь усё гэта можа спрыяць акісляльнаму стрэсу. Майце гэта на ўвазе, калі вы хочаце, каб вашы валасы не выпадалі.

Кінуць паліць

Курэнне можа заўчасна старэць клеткамі вашых валасоў, што робіць вашы валасяныя фалікулы ломкімі і лёгка пашкоджваюцца. Пагаворыце з лекарам, каб ён прыдумаў план адмовы ад курэння.

Як прадухіліць выпадзенне валасоў пасля цяжарнасці

У многіх жанчын назіраецца абязводжванне, стомленасць, стрэс і падзенне ўзроўню эстрагенаў, калі іх арганізм адаптуецца да жыцця пасля цяжарнасці. Гэта выклікае павышаную адчувальнасць валасяных фалікулаў, што можа прывесці да перыяду ўзмацнення выпадзення валасоў. Частка гэтага выпадзення валасоў часта звязана са стрэсам і знясіленнем нараджэння дзіцяці. Гэты стан носіць часовы характар ​​і павінен вырашыцца на працягу года пасля заканчэння цяжарнасці.

Вы можаце паспрабаваць звесці да мінімуму выпадзенне валасоў пасля цяжарнасці, працягваючы прымаць прэнатальныя вітаміны, калі вы корміце грудзьмі, прымаеце здаровае харчаванне і пазбягайце жорсткіх прычосак, якія адцягваюць валасы ад скуры галавы. Дэрматолагі рэкамендуюць выкарыстоўваць лёгкія шампуні і кандыцыянеры і звярнуцца да стыліста, каб выпадзенне валасоў выглядала менш відавочным, пакуль выпадзенне валасоў не запаволіцца.

Як прадухіліць выпадзенне валасоў падчас хіміятэрапіі

Хіміётэрапія працуе, атакуючы ракавыя клеткі ў вашым целе. У якасці пабочнага эфекту хіміятэрапія забівае клеткі, дзякуючы якім валасы растуць. Валасы звычайна пачынаюць выпадаць на працягу двух-чатырох тыдняў пасля лячэння.

Некаторыя людзі вырашаюць падрыхтавацца да гэтага пабочнага эфекту, галіўшы валасы перад пачаткам лячэння. Шмат каму з гэтага выбару зручней. Але не кожны, хто праходзіць хіміятэрапію, у выніку страціць усе валасы. Часам валасы проста радзеюць альбо адступаюць.

Вы таксама можаце папрасіць лекара пра вечка для астуджэння скуры галавы. Гэтыя каўпачкі запавольваюць прыток крыві да скуры галавы падчас лячэння. Хоць гэта не зусім эфектыўна, шапкі для астуджэння скуры галавы могуць дапамагчы вам захаваць больш вашых валасоў.

Калі звярнуцца да ўрача

Калі вы занепакоеныя тым, што ваша страта валасоў выходзіць за рамкі звычайнага выпадзення або часовага выпадзення тэлогена, вам трэба пагаварыць з лекарам. Валасы, якія выходзяць згусткі і пакідаюць лысыя плямы, і валасы, якія растуць плямамі, могуць стаць сімптомамі асноўнага здароўя. Пагаворыце з дэрматолагам або ўрачом першаснай медыцынскай дапамогі і апішыце свае сімптомы, калі вам спатрэбяцца дадатковыя рэкамендацыі.

Забірай

Выпадзенне валасоў з'яўляецца распаўсюджаным сімптомам многіх умоў здароўя. Для многіх людзей, якія адчуваюць выпадзенне валасоў, існуюць працэдуры, якія спыняць выпадзенне валасоў і нават дапамогуць вам адрасціць некаторыя валасы. Хатнія сродкі, змены ладу жыцця і харчавання, а таксама лекі без рэцэпту могуць палепшыць знешні выгляд станчэння валасоў.