10 спосабаў павялічыць колькасць груднога малака пры сцэджванні

Задаволены

• 1. Часцей прапампоўваць
• 2. Помпа пасля сыходу
• 3. Падвойны помпа
• 4. Выкарыстоўвайце правільнае абсталяванне
• 5. Паспрабуйце лактацыйнае печыва і дадаткі
• 6. Падтрымлівайце здаровае харчаванне
• 7. Не параўноўвайце
• 8. Паслабцеся
• 9. Паглядзіце фота вашага дзіцяці
• 10. Пагаворыце з кансультантам па лактацыі альбо лекарам
• Што трэба ўлічваць пры спробе павялічыць колькасць малака
• Вы ўжо вырабляеце дастатковую колькасць малака?
• Ці варта дапаўняць формулай?
• Забірай

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Світанак молокоотсос прынёс шмат якія магчымасці для кормячых маці. Цяпер у мам ёсць магчымасць працягваць час ад дзіцяці, захоўваючы грудное гадаванне.

Помпа не заўсёды інтуітыўна зразумелая, і для некаторых жанчын яе бывае складана падтрымліваць. Калі вам трэба пампаваць, каб не было дзіцяці, вы можаце знайсці спосабы павялічыць запас малака, каб забяспечыць яго дастатковай колькасцю. Сцэджванне таксама можа быць спосабам павелічэння запасу малака падчас кармлення.

Чытайце далей, каб даведацца некалькі парад, якія можна зрабіць, каб паспрабаваць павялічыць запас малака падчас сцэджвання.

1. Часцей прапампоўваць

Першы спосаб павялічыць колькасць малака пры сцэджванні - павялічыць частату сцэджвання.

Кластарная сцэджванне - гэта метад сцэджвання кожныя пяць хвілін, каб паўторна стымуляваць грудзі. Калі грудзі поўная, ваша цела атрымлівае сігнал спыніць выпрацоўку малака. Пустыя грудзі выклікаюць выпрацоўку малака, таму чым больш вы будзеце апаражняць грудзі, тым больш малака вы атрымаеце.

Кластэрная прапампоўка можа быць непрактычнай для працоўнага асяроддзя, але вы можаце паспрабаваць кластэрную прапампоўку па вечарах дома або ў выхадныя. Паспрабуйце некалькі сеансаў кластарнай прапампоўкі, пакуль не ўбачыце прыкметнага павелічэння запасаў. І памятайце, каб заставацца ўвільготненым, калі вы корміце грудзьмі.

Іншы спосаб часцей прапампоўваць - дадаваць дадатковы занятак на працягу дня, асабліва калі вы знаходзіцеся на працы. Напрыклад, калі вы прапампоўвалі два разы на дзень, напампоўвайце тры разы.

Калі вы хочаце павялічыць запас, але звычайна вы цэлы дзень з дзіцем, выкарыстоўвайце помпа, каб дадаць у сеанс у дадатак да звычайнай кармлення дня.

Паступленне малака рэгулюецца гармонамі і вашым сутачным рытмам, таму многія жанчыны атрымліваюць найбольшую колькасць малака па раніцах. Вы можаце прапампоўваць раніцай да таго, як дзіця прачнецца, альбо пампаваць неўзабаве пасля кармлення.

Калі раніцы вам не падыходзяць, вы таксама можаце паспрабаваць сцэджваць ноччу пасля сну дзіцяці.

З цягам часу ваша цела будзе рэгуляваць паступленне большага колькасці малака падчас дадатковага сцэджвання. Для дасягнення найлепшых вынікаў прымайце дадатковыя сеансы адпампоўкі кожны дзень у адзін і той жа час.

2. Помпа пасля сыходу

Часам грудзі можа адчуваць сябе поўнай пасля таго, як дзіця перастане карміць грудзьмі. Пасля кожнай секцыі вы можаце паспрабаваць сцэджваць руку альбо сцэджваць адну альбо абедзве грудзі, каб гарантаваць, што грудзі цалкам пустая. Гэта сігналізуе вашаму арганізму пачынаць выпрацоўваць больш малака.

З часам сцэджванне пасля сыходу можа прывесці да павелічэння колькасці малака, якое вы вырабляеце на працягу дня.

3. Падвойны помпа

Каб атрымаць больш малака пры сцэджванні, можна сцэджваць абедзве грудзі адначасова. Каб зрабіць падвойную напампоўку прасцей, выкарыстоўвайце бюстгальтар. Гэтыя бюстгальтары зроблены спецыяльна для ўтрымання шчыткоў на грудзях, каб вы маглі быць свабоднымі.

Вы можаце сумясціць двайную адпампоўку з касетнай, калі вы спрабуеце павялічыць запас або стварыць запас малака ў маразільнай камеры, каб трымаць яго пад рукой.

4. Выкарыстоўвайце правільнае абсталяванне

Каб атрымаць максімальную аддачу ад прапампоўкі, важна, каб ваш помпа быў у добрым стане і працаваў менавіта для вас. Усё, ад памеру шчытка да грудзей і хуткасці ўсмоктвання, будзе ўплываць на колькасць малака. Некалькі парад:

• Сачыце за чысцінёй машыны.
• Па меры неабходнасці заменіце дэталі.
• Азнаёмцеся з інструкцыяй па эксплуатацыі помпы.
• Праверце сайт вытворцы.
• Звярніцеся да кансультанта па лактацыі, калі вам патрэбна дапамога.

Калі вы сапраўды хочаце засяродзіць увагу на павелічэнні аб'ёмаў паставак, вы таксама можаце арандаваць молокоотсос бальнічнага ўзроўню на тыдзень ці месяц. Гэта самыя якасныя даступныя помпы, якія могуць дапамагчы вам атрымаць больш малака пры сцэджванні.

5. Паспрабуйце лактацыйнае печыва і дадаткі

Рэцэпты лактацыйнага печыва часам улічваюць авёс ці піўныя дрожджы для павелічэння колькасці малака. Вы таксама можаце знайсці такія раслінныя дабаўкі, як пажитник, расторопша і фенхель, якія рэкламуюцца як галактагогі, альбо рэчывы, якія павялічваюць колькасць малака. Аднак эксперты сцвярджаюць, што гэта можа быць звязана з станоўчым эфектам плацебо.

Шырокі метааналіз соцень даследаванняў выявіў супярэчлівыя дадзеныя пра тое, павялічваюць малако дабаўкі. Лекары і маці не могуць дакладна ведаць, ці могуць і як дапамагчы зёлкі і дадаткі.

Пагаворыце са сваім лекарам, перш чым спрабаваць любыя дадаткі падчас груднога гадавання.

6. Падтрымлівайце здаровае харчаванне

Не забудзьцеся ўжываць дастатковую колькасць калорый і сачыць за тым, каб піць ваду і іншыя празрыстыя вадкасці.Правільнае харчаванне і ўвільгатненне можа дапамагчы вам захаваць здаровы запас малака.

Якія кормяць жанчынам можа спатрэбіцца да 13 кубкаў альбо 104 унцыі вады ў дзень. Імкніцеся выпіваць хаця б адну кубак вады кожны раз, калі сцэджваеце грудзьмі, альбо атрымлівайце астатнія кубкі на працягу дня.

Вы таксама павінны планаваць дадаваць у свой рацыён дадаткова ад 450 да 500 калорый у дзень. Гэта ў дадатак да рэкамендаванай каларыйнасці. Гэтак жа, як і падчас цяжарнасці, важны тып калорый. Выбірайце прадукты, загружаныя вітамінамі і іншымі неабходнымі пажыўнымі рэчывамі.

7. Не параўноўвайце

Пры грудным гадаванні ўпэўненасць - галоўнае. Не перашкаджайце, калі вашы сябры ці калегі, здаецца, атрымліваюць значна больш малака ад сцэджвання.

Дзве жанчыны могуць мець грудзі аднолькавага памеру, але розную колькасць клетак для захоўвання малака. Жанчына, у якой больш клетак для захоўвання, зможа хутчэй сцэджваць больш малака, таму што яно лёгка даступна. Жанчына з меншай колькасцю камер для захоўвання будзе вырабляць малако на месцы. Гэта азначае, што ёй спатрэбіцца больш часу, каб адпампаваць такую ​​ж колькасць малака.

Чым больш вы будзеце сцэджваць, тым лепш вы будзеце ведаць, колькі малака вы можаце чакаць ад сябе праз пэўны прамежак часу.

Акрамя таго, жанчына, якая рэгулярна сцэджвае і пакідае бутэлечкі для сваіх дзяцей - напрыклад, падчас працы - падчас сцэджвання звычайна вырабляе значна больш малака, чым жанчына, якая часцей корміць грудзьмі і сцэджвае час ад часу, напрыклад, для спаткання. Гэта таму, што ваша цела вельмі добра прадбачыць, колькі менавіта малака трэба вашаму дзіцяці, і выпрацоўка малака сінхранізуецца з вашым уласным дзіцем.

Пасля таго, як грудное гадаванне будзе добра наладжана, вы не атрымаеце значна больш малака, чым трэба вашаму дзіцяці. Такім чынам, сцэджванне ў дадатак да звычайнага дня кармлення не дасць шмат лішняга малака. Звычайна для маці, якія ў асноўным кормяць грудзьмі, патрабуецца некалькі сеансаў сцэджвання, каб атрымаць дастаткова малака для аднаго кармлення.

8. Паслабцеся

Паспрабуйце расслабіцца, пакуль напампоўваеце. Калі вы качаеце на працы, не адказвайце на электронныя лісты і не прымайце званкі падчас помпаў. Замест гэтага скарыстайце час для напампоўкі, каб зрабіць разумовы перапынак. Старайцеся не засяроджвацца на тым, колькі малака вы вырабляеце, што можа выклікаць дадатковы стрэс.

Адно даследаванне паказала, што маці неданошаных дзяцей выпрацоўвала значна больш - і тлусцей - малака, калі яны слухалі гукапіс падчас сцэджвання. Гэта было невялічкае даследаванне, і мы дакладна не ведаем, якую музыку яны чулі. Але ўсё ж варта паспрабаваць паслухаць нешта заспакаяльнае падчас помпаў або знайсці іншыя спосабы расслабіцца.

9. Паглядзіце фота вашага дзіцяці

Ваша цела становіцца вельмі сугучным звыклым умовам груднога гадавання і стымулам. Многім жанчынам малако лёгка прыходзіць дома, трымаючы ўласнага дзіцяці і рэагуючы на ​​сігналы голаду. Складаней натхніць на вытворчасць малака, калі вы знаходзіцеся дома і дзіцяці.

Калі вы адсутнічаеце, вазьміце з сабой фотаздымкі дзіцяці або паглядзіце відэа, на якіх вы помпавае. Усё, што нагадвае вам пра дзіця, можа выклікаць узнікненне гармонаў, якія могуць дапамагчы ў выпрацоўцы малака.

10. Пагаворыце з кансультантам па лактацыі альбо лекарам

Ніколі не саромейцеся патэлефанаваць педыятру дзіцяці або сертыфікаванаму кансультанту па лактацыі, калі вы хочаце дапамагчы павялічыць колькасць малака. Пры кармленні грудзьмі важна мець падтрымку.

Лекар і кансультант па лактацыі могуць сказаць вам, ці квітнее ваш дзіця і ці можаце вы што-небудзь зрабіць, каб палепшыць свае запасы. Яны таксама могуць праверыць ваш помпа, каб пераканацца, што вы правільна яго выкарыстоўваеце, і што правільна падыходзіць.

Што трэба ўлічваць пры спробе павялічыць колькасць малака

Існуе тры асноўныя меркаванні для павелічэння запасу пры перапампоўцы:

• Ведайце, як робіцца малако. Тканіна грудзей бярэ пажыўныя рэчывы з крыві, каб выпрацоўваць грудное малако. Пустая грудзі выклікае выпрацоўку малака, таму важна апаражніць грудзі як мага больш эфектыўна і старанна. Чым часцей пусцеюць грудзі, тым больш сігналаў вы накіроўваеце ў арганізм, каб зрабіць малако.
• Ведайце сваю мэту. Вы можаце выкарыстоўваць помпа для падтрымання харчавання, калі вы адсутнічаеце ад дзіцяці, альбо для павелічэння агульнага запасу, прапампоўваючы ў дадатак да сыходу кожны дзень. У абодвух выпадках пры кожным сцэджванні хочацца як мага больш старанна апаражніць грудзі. Калі вы хочаце павялічыць запас, вы таксама хочаце павялічыць частату помпаў.
• Практыка. Патрэбен час, каб даведацца сваё цела і атрымаць камфорт пры дапамозе помпы. Чым больш вы займаецеся, тым больш вы можаце атрымаць з кожнага сеанса прапампоўкі.

Вы ўжо вырабляеце дастатковую колькасць малака?

Першапачаткова ваш дзіця будзе прымаць усё большае колькасць малака кожны дзень па меры росту жывата. Але праз некалькі тыдняў грудное гадаванне дзяцей складае каля 25 унцый у дзень.

З цягам часу грудное малако змяняецца ў складзе і калорыях, таму дзіцяці аднолькавага аб'ёму малака дастаткова, бо яны працягваюць расці. Гэта адрозніваецца ад формулы, якая не змяняецца ў складзе. Такім чынам, немаўлятам патрабуецца ўсё больш і больш, калі яны прымаюць толькі сумесі.

Вы даведаецеся, што адпампоўваеце дастатковую колькасць малака, калі падзяліць 25 унцый на колькасць кармлення вашага дзіцяці. Напрыклад, калі ваш дзіця корміць пяць разоў на дзень, гэта 5 унцый на кармленне. Калі вы збіраецеся прапусціць усе гэтыя кармленні, вам трэба адпампаваць 25 унцый. Аднак, калі вы збіраецеся прапусціць толькі два кармлення, вам трэба ўсяго толькі напампаваць 10 унцый.

Звычайна жанчыны, якія рэгулярна кормяць дома, атрымліваюць аднолькавую колькасць малака з помпы, калі іх няма. Вылічэнне матэматыкі можа даць вам карыснае ўяўленне пра тое, колькі вам трэба напампаваць, пакуль вас няма.

Ці варта дапаўняць формулай?

Пагаворыце з вашым педыятрам, перш чым дадаваць формулу. Хоць звычайна турбуюцца аб аб'ёме малака, большасць жанчын вырабляе дастатковую колькасць малака для кармлення дзіцяці.

Тым не менш, вы можаце даць дзіцяці перавагі груднога малака, адначасова дапаўняючы формулай, калі вам трэба некалькі лішніх унцый. У канчатковым рахунку, лепш за ўсё карміць дзіця.

Забірай

Калі справа даходзіць да прапампоўкі і павелічэння запасаў, частата з'яўляецца ключавой. Некалькі змяненняў вашага распарадку дня і абсталявання могуць зрабіць вашу прапампоўку больш камфортнай і, магчыма, больш прадуктыўнай.

Самае галоўнае для здаровага забеспячэння малаком - гэта клопат пра сябе, частае сцэджванне і частае апаражненне грудзей, каб выклікаць павелічэнне выпрацоўкі малака. І калі вы занепакоены пастаўкамі малака, парайцеся са сваім урачом альбо медыцынскім работнікам.