8 спосабаў павышэння ўзроўню IQ

Задаволены

• Што такое ўзровень IQ?
• Дзейнасць, якая можа павялічыць ваш IQ
• 1. Памяць дзейнасці
• 2. Выканаўчая кантрольная дзейнасць
• 3. Візуалягічныя развагі
• Інтэрнэт-гульні IQ і тэсты
• 4. Рэляцыйныя навыкі
• 5. Музычныя інструменты
• 6. Новыя мовы
• 7. Частае чытанне
• 8. Працяг навучання
• Дзейнасць, якая не павысіць ваш IQ
• Ці можаце вы павялічыць IQ вашага дзіцяці падчас цяжарнасці?
• Ключавыя вынасы

Вы ніколі не задумваліся, ці можна павысіць ўзровень IQ? Ну і, як аказалася, магчыма павысіць свой інтэлект пры правільным выглядзе інтэлектуальнай падрыхтоўкі.

Даследаванні паказваюць, што існуюць розныя спосабы развіцця некаторых найбольш важных навыкаў, звязаных з інтэлектам чалавека.

У гэтым артыкуле мы разгледзім некаторыя мерапрыемствы, якія могуць павысіць ваш IQ, а таксама некаторыя спосабы паляпшэння IQ вашага дзіцяці падчас цяжарнасці.

Што такое ўзровень IQ?

IQ, які скарочаны для каэфіцыента інтэлекту, з'яўляецца паказчыкам нечага інтэлектуальнага інтэлекту і патэнцыялу. Гэта вымярэнне было папулярызавана ў 1900-х гадах французскім псіхолагам па імені Альфрэд Бінет.

IQ вымяраецца пры дапамозе стандартызаванага тэсціравання, якое праводзіцца ліцэнзаванымі псіхолагамі, а ў некаторых выпадках і спецыялістамі, якія навучаюцца ў галіне псіхічнага здароўя. Агульныя стандартызаваныя тэсты на IQ ўключаюць:

• Інтэлектуальная шкала Векслера для дзяцей (WISC-V)
• Інтэлектуальная шкала Векслера для дарослых (WAIS)
• Штэндфард-Біне Шкала выведкі

Нягледзячы на ​​тое, наколькі папулярныя онлайн-тэсты на IQ і прыкладанні, яны не могуць дакладна вымераць IQ так, як можа зрабіць тэст на IQ, які ўводзіцца псіхолагам.

І хоць узровень IQ - адзін са спосабаў вымярэння інтэлекту, яны не адзіная мера. Замест гэтага тэставанне на IQ можа быць выкарыстана ў якасці першага кроку ў дыягностыцы іншых умоў псіхічнага здароўя і недахопаў навучання.

Дзейнасць, якая можа павялічыць ваш IQ

Існуе дзве катэгорыі інтэлекту чалавека: цякучы інтэлект і крышталізаваны інтэлект. Вадкасны інтэлект звязаны з абстрактнымі развагамі, а крышталізаваны інтэлект звязаны з развіццём інтэлектуальных навыкаў.

Па дадзеных Нацыянальнай медыцынскай бібліятэкі, на гэтыя віды інтэлекту могуць уплываць розныя генетычныя і экалагічныя фактары, у тым ліку:

• IQ бацькоў
• гены
• хатняе жыццё
• стыль выхавання
• харчаванне
• адукацыя

Вось некаторыя мерапрыемствы, якія вы можаце зрабіць, каб палепшыць розныя сферы вашай інтэлекту: ад разважанняў і планавання да вырашэння праблем і шмат іншага.

1. Памяць дзейнасці

Дзейнасць з памяццю можа дапамагчы палепшыць не толькі памяць, але і развагі і моўныя навыкі. На самай справе гульні памяці выкарыстоўваліся ў даследаваннях, каб даследаваць, як памяць ставіцца да ведаў мовы і прадметаў.

Разважанне і мова выкарыстоўваюцца як меры выведкі, гэта значыць, што дзейнасць па памяці можа працягваць развіваць інтэлект.

Дзейнасць, якая ўключае навучанне памяці, ўключае:

• галаваломкі
• крыжаванкі
• Гульня канцэнтрацыйнай карты або супастаўленне карт
• судоку

2. Выканаўчая кантрольная дзейнасць

Выканаўчы кантроль - гэта магчымасць кантраляваць складаную пазнавальную дзейнасць. Гэта частка выканаўчай функцыі, якая таксама ўключае ў сябе кіраванне кіраваннем і рэгуляванне. Даследаванні сведчаць, што функцыя выканаўчай улады моцна звязана з цякучымі развагамі, адным з аспектаў чалавечага інтэлекту.

Дзейнасць, якая ўключае навучанне кіраўніцтву, ўключае:

• Эрудыт
• Слоўнік
• чырвонае святло, зялёнае святло
• казуркі

3. Візуалягічныя развагі

Візуалягічнае разважанне ўключае псіхічныя працэсы, звязаныя з фізічнымі ўяўленнямі.

У адным з даследаванняў даследчыкі выявілі, што паляпшэнне візуальнага прасторавага развагі прывяло да павелічэння балаў тэстаў на IQ. У гэтым даследаванні мерапрыемствы па памяці і выканаўчым кантролі былі часткова выкарыстаны для паляпшэння візуальнага прасторавага развагі ўдзельнікаў.

Дзейнасць, якая ўключае візуальную і прасторавую падрыхтоўку, ўключае:

• лабірынты
• дзейнасць пункту гледжання
• 3-D мадэлі
• разгорнутыя прызмы

Інтэрнэт-гульні IQ і тэсты

У шмат якія пералічаныя вышэй гульні і мерапрыемствы таксама можна гуляць у Інтэрнэце. Ёсць таксама онлайн-IQ гульні, якія ўтрымліваюць заняткі, якія працуюць на многіх згаданых вышэй абласцях мозгу.

Хоць гэтыя IQ гульні і тэсты не могуць дакладна вымерайце чыйсьці IQ, яны ўсё яшчэ могуць стаць выдатным спосабам развіць ваш інтэлект.

4. Рэляцыйныя навыкі

Тэорыя рэляцыйных кадраў адносіцца да развіцця чалавечага пазнання і мовы праз рэляцыйныя асацыяцыі. Даследаванні 2011 года паказалі, што выкарыстанне тэорыі рэляцыйных кадраў у якасці ўмяшання можа значна палепшыць паказчыкі IQ у дзяцей.

Найноўшае даследаванне з выкарыстаннем гэтага ўмяшання таксама выявіла паляпшэнне IQ, вербальныя развагі і лікавыя развагі.

Дзейнасць, якая ўключае рэляцыйныя заняткі, ўключае:

• Кнігі па вывучэнні мовы ("гэта ..." і "гэта ..."
• параўнання аб'ектаў (поўная кубак супраць пустой кубкі)
• супастаўленне колькасці (капейка супраць капейкі)

5. Музычныя інструменты

Вам не трэба стаць наступным вядомым музыкам, які атрымае карысць ад вывучэння музычнага інструмента. Адно з даследаванняў паказала, што ў музыкаў лепшая працоўная памяць, чым у не-музыкаў.

Улічваючы важную ролю памяці ў інтэлекту, гэта можа прынесці карысць вашаму IQ, каб, нарэшце, забраць той музычны інструмент, які вы заўсёды хацелі вывучыць.

6. Новыя мовы

Вы былі б здзіўлены, калі даведаліся, што больш за палову насельніцтва планеты двухмоўная? Не павінна здзіўляцца, што вывучэнне некалькіх моў выгадна чалавечаму мозгу - і чым раней, тым лепш.

Нядаўнія даследаванні даследавалі сувязь паміж раннім вывучэннем мовы і IQ. Вынікі паказалі, што вывучэнне мовы з дапамогай размовы і ўзаемадзеяння з 18 па 24 месяц было найбольш карысным для кагнітыўных вынікаў у далейшым жыцці.

7. Частае чытанне

Нельга адмаўляць, наколькі карысныя кнігі ў кагнітыўным развіцці чалавека. На самай справе карысць ад развіцця становіцца яшчэ больш выяўленай, калі кнігі становяцца часткай дзейнасці бацькоўскіх сувязей.

У адным з нядаўніх даследаванняў даследчыкі выявілі, што, калі бацькі чыталі ўголас сваім дзецям, у дзіцяці было больш навыкаў развіцця мовы і кагнітыўнага развіцця.

8. Працяг навучання

Адукацыя ў любой форме мае вырашальнае значэнне для развіцця інтэлекту чалавека.

У аглядзе даследаванняў на IQ і адукацыю было вывучана звыш 600 000 удзельнікаў, каб вызначыць уплыў адукацыі на ўзровень IQ. Даследчыкі выявілі, што за кожны дадатковы год фармальнай адукацыі ўдзельнікі ўзмацнялі ад аднаго да пяці балаў IQ.

Дзейнасць, якая не павысіць ваш IQ

Хоць ёсць некалькі заняткаў, якімі вы можаце атрымліваць задавальненне кожны дзень, якія могуць дапамагчы павысіць ваш IQ бал, наступныя міфы не ўключаны ў гэтыя прапановы:

• прыём полівітамінаў
• слухаць музыку
• навучанне для тэсту на IQ

Звычайна такія віды дзейнасці робяць вельмі мала, каб дапамагчы развіць навыкі, неабходныя для павышэння вашага інтэлекту. Каб сапраўды палепшыць свой IQ бал, вам варта засяродзіцца на мерапрыемствах, якія вучаць вашым навыкам мозгу, звязаным з вадкасцю і крышталізаваным інтэлектам.

Ці можаце вы павялічыць IQ вашага дзіцяці падчас цяжарнасці?

Вага пры нараджэнні можа гуляць ролю ў інтэлігентнасці.

У вялікім кагорце даследаванні даследчыкі ацанілі інтэлект больш за 4500 удзельнікаў ва ўзросце 19, 28 і 50 гадоў. Яны выявілі, што інтэлект павялічваўся з катэгарычнай масай пры нараджэнні, але на самай справе зніжаўся, калі вага пры нараджэнні быў вышэйшай катэгорыяй.

Магчыма, узровень інтэлекту не ўплывае і на вага пры нараджэнні дзіцяці. У іншым кагорце, праведзеным у 2014 годзе, навукоўцы выявілі, што ўзровень індэкса мацярынскай масы цела (ІМТ) была зваротна звязана з IQ дзіцяці. Гэта сведчыць пра яшчэ адну моцную сувязь паміж узроўнем IQ і генетыкай.

Яшчэ адно даследаванне, якое было апублікавана ў часопісе дзіцячай псіхалогіі і псіхіятрыі, дадаткова распавядае пра тое, як генетыка і навакольнае асяроддзе могуць паўплываць на інтэнсіўнасць дзіцяці.

У ходзе гэтага даследавання даследчыкі выявілі, што IQ маці быў звязаны з IQ дзіцяці ва ўсіх тыпах цяжарнасці. Гэта аб'яднанне можа быць звязана як з генетыкай, так і з бацькоўскім выхаваннем.

Такім чынам, што прапануюць гэтыя даследаванні аб паляпшэнні IQ вашага дзіцяці? Хоць ІМТ з'яўляецца састарэлым паказчыкам стану здароўя, пажыўная дыета і частыя фізічныя нагрузкі могуць дапамагчы палепшыць агульны стан здароўя мамы і дзіцяці.

Акрамя таго, некаторыя пажыўныя рэчывы, такія як ДГК і фолаты, важныя для развіцця галаўнога мозгу ва ўлонні маці. Гэтыя патрэбы ў пажыўных рэчывах можна задаволіць праз здаровае харчаванне і дабаўкі.

Нарэшце, па меры росту вашага дзіцяці ўдзел у розных інтэрактыўных мерапрыемствах разам можа дапамагчы развіццю іх мозгу і інтэлекту.

Ключавыя вынасы

Хоць навука стаіць на плоце адносна таго, можна павысіць IQ ці не, даследаванні, здаецца, дазваляюць выказаць здагадку, што можна павысіць свой інтэлект шляхам пэўных заняткаў па трэніроўцы мозгу.

Навучанне памяці, выканаўчы кантроль і візуалістычныя развагі могуць дапамагчы павялічыць ваш узровень інтэлекту. Лепшы спосаб трэніраваць гэтыя вобласці вашага мозгу - займацца прадуманай дзейнасцю і гульнямі, вывучаць новыя навыкі і падтрымліваць мозг актыўным.