Шалёная размова: «Я папрасіў дапамогі. Чаму мяне не слухаюць дактары? "

Задаволены

• Для пачатку так важна, каб быў падрыхтаваны сцэнарый, які паляпшае абыходжанне з гэтымі тэлефоннымі званкамі
• Вось прыклад заявы HUNGRY у дзеянні:
• Пасля падрыхтоўкі сцэнарыя прыйшоў час патэлефанаваць
• Стварыце вакол сябе заспакаяльнае асяроддзе
• Затым разгледзьце матэрыяльна-тэхнічныя рэчы, якія вам спатрэбяцца
• Нарэшце, увайдзіце ў патрэбную вобласць галавы
• Калі вы не бачыце вынікаў, неабходна таксама ўлічваць некаторыя іншыя крокі
• Слухай: я ведаю, як гэта адчуваеш, калі нарэшце прымаеш адважнае рашэнне атрымаць дапамогу, і нікому не здаецца ўсё, што хвалюе тваё самаадчуванне
• Калі яна пачынае набываць пераважна, памятайце, што ў вас адна місія і адна місія: атрымаць дапамогу - зараз

Гэта Crazy Talk: Столб з парадамі для сумленных, непалагетычных размоў пра псіхічнае здароўе з адвакатам Сэмам Дыланам Фінчам. У той час як ён не сертыфікаваны тэрапеўт, ён мае жыццёвы вопыт жыцця з дакучлівым дакучлівым расстройствам (OCD). Ён навучыўся складана, таму вам (спадзяюся, не трэба).

У вас ёсць пытанне, на які павінен адказаць Сэм? Дасягніце, і вы, магчыма, будзеце прадстаўлены ў наступнай калоне Crazy Talk: [email protected]

Сэм,

Я нарэшце прыняў, што ў мяне анарэксія. Таму я зрабіў тое, што ўсе мяне прасілі, і я паспрабаваў атрымаць дапамогу. Але ніхто, здаецца, не слухае мяне. Як быццам іх усё роўна.

Мой лекар сказаў мне пагаварыць з псіхіятрам, псіхіятр загадаў мне пагаварыць са спецыялістам, спецыяліст адправіў мяне да лекара, і цяпер мне ніхто не адказвае. Я хачу адмовіцца. Чаму ніхто мне не дапамагае?

Пачакай.

Перш чым пагрузіцца ў якую-небудзь параду, ці можам мы зрабіць паўзу і проста адсвяткаваць вас на секунду?

Вы прызналі, што ў вас ёсць парушэнне харчовай паводзінаў, што дастаткова цяжка зрабіць. І тады вы папрасілі дапамогі, што з'яўляецца адважным і важным крокам!

Я ведаю, што вы адчуваеце сябе дурным - і гэта цалкам правільна, - але я хачу пераканацца, што знайдзіце хвіліну, каб ушанаваць гэтую дзіўную працу, якую вы робіце.

Я б хацеў сказаць, што здзіўлены тым, з кім вы маеце справу, але, шчыра кажучы, не ведаю. Калі мне ўпершыню быў пастаўлены дыягназ расстройства харчавання, у мяне быў аналагічны дэмаралізацыйны досвед.

Кожны раз, калі я спрабаваў пакінуць паведамленне, мяне сустракалі з поўнай паштовай скрынкай галасавой пошты. Кожны раз, калі я спрабаваў задаць пытанні, мяне пераводзілі ў іншы офіс, які быў не больш інфармаваны, чым апошні.

Бюракратычны лабірынт быў настолькі непрыемны, і таму, што я не еў, я быў ужо вельмі галодны, так што ... не трэба казаць, што гэта было не прыемнае ўражанне.

Я ведаю, што гэта нялёгка чуць - і паверце мне, калі б я змагла гэта выправіць для сябе, - але мне трэба, каб вы капалі глыбока, добра?

Парушэнні харчавання - адзін з самых смяротных відаў псіхічных захворванняў, і я маю на ўвазе гэта літаральна. Я кажу гэта не для таго, каб вас палохаць, але каб пацвердзіць, што гэта сур'ёзная сітуацыя. Абсалютна важна, каб вы працягвалі лаяць пастаўшчыкоў, пакуль не атрымаеце неабходную вам дапамогу.

Але я не збіраюся казаць табе "проста спрабуй", а потым вывесці цябе, каб высахнуць, добра? Давайце пагаворым пра некаторыя крокі, якія вы можаце зрабіць, каб зрабіць гэта максімальна кіраваным.

Для пачатку так важна, каб быў падрыхтаваны сцэнарый, які паляпшае абыходжанне з гэтымі тэлефоннымі званкамі

Я стварыў абрэвіятуру для гэтага - HUNGRY - каб даць вам невялікую структуру пры распрацоўцы сцэнарыя:

• Н: Гісторыя. Вам патрэбен кароткі агляд, які ўключае вашу гісторыю з парушэннем харчавання і якія крокі вы зрабілі да гэтага часу, каб атрымаць дапамогу.
• U: Тэрміновасць. Уключыце заяву, якая падкрэслівае сур'ёзнасць сітуацыі. Я часта рэкамендую людзям "перабольшваць", таму што большасць з нас, як правіла, прыніжае нашу барацьбу. Для вас перабольшванне, верагодна, больш дакладнае ўяўленне пра тое, што адбываецца.
• N: патрэбы. Што вам трэба ад чалавека, з якім вы размаўляеце? Прыдумайце тры пункты неадкладнага дзеяння.
• G: Дайце крэдыт. Прызнайце, што чалавек, з якім вы размаўляеце, - гэта чалавек, які, як мяркуецца, робіць усё магчымае, каб дапамагчы вам. Гэта можа прайсці доўгі шлях.
• R: Паўтарыце. Павярніцеся назад да тэрміновасці і клопату, каб пераканацца, што яго не выпусцілі.
• Y: Выхад. Зачыніце пытанне, спытаючы ў чалавека, якія наступныя крокі, а потым дайце слова. Дайце ім прастору для паглынання сказанага і прыдумайце гульнявой план!

Вось прыклад заявы HUNGRY у дзеянні:

Прывітанне, [NAME]. Я спадзяюся, што вы можаце мне штосьці дапамагчы сёння.

Я лічу, што ў мяне анарэксія, але да гэтага часу ніхто не змог мне дапамагчы. Я абмяжоўваю і выключаю [TIME PERIOD], і маё здароўе зніжаецца. Я заўважыў [СІМПТАМЫ: пачашчанае сэрцабіцце? блізарукасць? стомленасць?]. Я ведаю, што анарэксія - сур'ёзная і небяспечная для жыцця хвароба, але ніхто з маіх клініцыстаў хутка не ідзе на гэта. І я, і мае блізкія вельмі заклапочаныя.

Цяпер мне патрэбныя тры рэчы: поўная панэль крыві, каб вызначыць, ці я недаядаю, ЭКГ, каб пераканацца, што ў мяне сэрца, і накіраванне да спецыяліста па расстройстве харчовай паводзінаў або ў клініку, каб атрымаць падтрымку.

Я ведаю, што вы не можаце дапамагчы, але, магчыма, вы можаце звязаць мяне з чалавекам, які можа? Мая служба падтрымкі мяркуе, што мне трэба як мага хутчэй звярнуцца да спецыяліста. Ці ёсць што-небудзь зрабіць, каб паскорыць гэты працэс?

Пасля падрыхтоўкі сцэнарыя прыйшоў час патэлефанаваць

Калі магчыма, знайдзіце паўдня альбо рана пакіньце працу, каб пераканацца, што ў вас ёсць вольны час і час для званка. Парушэнні харчавання могуць стаць неадкладнымі медыцынскімі сітуацыямі (пры ўмове, што гэта яшчэ не адно), і гэта тып здароўя, які патрабуе адыходу ад працы, так што не лічыце сябе марнаваць час.

Стварыце вакол сябе заспакаяльнае асяроддзе

Загарніцеся ў мяккую коўдру, запаліце ​​свечку, трымайце пад рукой нейкі след, змесціце прадмет і паспрабуйце побач шклянку вады. Што б вам не было камфортна, захоўвайце гэта!

Затым разгледзьце матэрыяльна-тэхнічныя рэчы, якія вам спатрэбяцца

Блокнот і ручка, нумар вашага медыцынскага запісу, прозвішчы пастаўшчыкоў, з якімі вы размаўлялі, і ўсё астатняе, пра што хтосьці можа папрасіць. І які сцэнар вы напісалі раней? Майце гэта і перад вамі.

Нарэшце, увайдзіце ў патрэбную вобласць галавы

Калі б сябар знаходзіўся ў такім становішчы, што б вы сказалі ім накачваць іх перад размовай?

Магчыма, нешта накшталт "Падняй пекла і змагайся за тое, што заслужыш". Сёння ты гэты сябар. Памятайце, што вы маеце права адстойваць сябе, і вам не трэба прыносіць прабачэнні за тое, каб зрабіць усё, што трэба, каб абараніць сваё здароўе.

Каго вы называеце? Кожная каманда па клопатах выглядае крыху інакш, але гэта крокі, якія я распачаў, калі ўпершыню звяртаўся па дапамогу. Вы можаце вызначыць, якія з іх прымяняюцца да вашай канкрэтнай сітуацыі:

• Лекар агульнай практыкі. Я перапісваў свой звычайны дакумент у Інтэрнэце, каб даведацца, як яна можа мяне падтрымліваць. Я чуў, што лекары-тэрапеўты характарызуюцца як "трэнеры" вашай каманды па аказанні дапамогі, таму, калі яны не дзьмуць і не прымушаюць людзей перамяшчацца, вы, магчыма, захочаце разгледзець зусім іншага лекара.
• Псіхіятра або псіхіятрычнага аддзялення. У мяне ўжо быў псіхіятр, таму я паспрабаваў звязацца са сваім. Калі яго не было, я таксама патэлефанаваў у аддзяленне псіхіятрыі і папрасіў пагаварыць з мэнэджарам, каб паскорыць працу.
• Клініка засмучэнні харчавання або дыетолаг. Некаторыя правайдэры маюць спецыяльныя клінікі або пастаўшчыкі для пацыентаў з ЭД. Звычайна яны патрабуюць накіравання ў вашага ўрача, але вы можаце мець магчымасць звязацца з імі па тэлефоне. Пошук Google можа дапамагчы вам высветліць некаторыя з гэтых людзей!
• Тэрапеўт. Калі ў вас ёсць тэрапеўт або псіхолаг як частка вашай групы па аказанні дапамогі, яны могуць быць у стане даць вам некаторыя рэкамендацыі або рэкамендацыі.

Калі вы не бачыце вынікаў, неабходна таксама ўлічваць некаторыя іншыя крокі

Такім чынам, вы патэлефанавалі ўсім, каго вы можаце прыдумаць, і гэта усё яшчэ не працуе. Я таксама быў там Не адмаўляйцеся ад гэтага часу.

Ёсць яшчэ некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць:

• Падайце скаргу. Большасць медыцынскіх работнікаў дае вам магчымасць падаць скаргу, і многія з гэтых сістэм лёгка даступныя ў Інтэрнэце. Цяпер вы не толькі цягнеце сваю каманду, і кіраўнік спраў нясе адказнасць за нацягванне іх. Ваша крыўда можа быць падобна да вашага сцэнарыя, за выключэннем таго, што вы не адзначылі, якія крокі вы ўжо зрабілі ў сваёй дапамозе.
• Падключыцеся да знешняга правайдэра. Калі вы можаце сабе гэта дазволіць, ёсць дыетолагі, якія вы можаце заплаціць з уласнай кішэні. Я знайшоў дыетолага, які спецыялізуецца на ахове здароўя ў любым памеры, і мы праводзім відэасесіі штотыдзень. Шмат хто прапануе рассоўныя маштабы, і яны даступныя значна раней, чым дыетолаг, якога вы можаце знайсці ў свайго пастаўшчыка страхавання (і многія з іх будуць працаваць разам з астатнімі членамі вашай дапамогі, калі яны будуць дзейнічаць разам!).
• Шукайце рэсурсы супольнасці. Адшукайце некаторыя мясцовыя рэсурсы, такія як групы падтрымкі і праграмы аднаўлення, праз даверлівыя арганізацыі, такія як Нацыянальная асацыяцыя расстройстваў харчавання (NEDA).
• Пакажыце асабіста. Запішыцеся на прыём да ўрача-тэрапеўта альбо калі ў аддзяленні псіхіятрыі, у якім вы звязаны, ёсць крызісная праходная клініка, не бойцеся з'яўляцца і карыстацца гэтымі паслугамі.

Слухай: я ведаю, як гэта адчуваеш, калі нарэшце прымаеш адважнае рашэнне атрымаць дапамогу, і нікому не здаецца ўсё, што хвалюе тваё самаадчуванне

Калі вы ўжо адчуваеце, што патанаеце, можа быць вельмі балюча бачыць, як клінікі перадаюць долар замест таго, каб павышаць. Я не буду рабіць выгляд, што гэта не баліць і не знясільвае.

Гэта робіць балюча. Гэта ёсць знясільваючы

Але вы заслугоўваеце гэтай дапамогі. І шчыра кажучы? Вам гэта трэба. Парушэнні харчовай паводзінаў з'яўляюцца подлымі, падманлівымі і небяспечнымі, нават калі гэта зусім не так.

Што тычыцца псіхічнага здароўя, лепш рэагаваць на патэнцыйны крызіс, чым не - тым больш, што ранняе ўмяшанне - гэта такі важны фактар, які вызначае, як хутка вылечыцца.

Дык мая парада? Будзьце настолькі настойлівыя, цвёрдыя і настойлівыя, як і трэба.

І памятайце, што вы не павінны прасіць прабачэння за тое, што вы адмаўляецеся за здароўе. Калі вы тапіце, апошняе, пра што вы хацелі б перажываць, - гэта ваш голас ці колькасць паведамленняў, якія вы пакінулі на чыім-небудзь тэлефоне.

Паверце мне, калі вы перажываеце, што "занадта подлыя", вы, верагодна, не будзеце. Людзі, якія груба ставяцца да людзей у абслугоўванні кліентаў, звычайна не занепакоеныя гэтым. Тое, што вы ёсць, наўрад ці будзеце гэтым чалавекам!

Калі яна пачынае набываць пераважна, памятайце, што ў вас адна місія і адна місія: атрымаць дапамогу - зараз

Я ведаю, што вы можаце спалохацца (я спалохаўся), але вось што я магу сказаць напэўна пра любы тып аднаўлення псіхічнага здароўя: гэта самая смелая, самая жорсткая барацьба, якую вы калі-небудзь возьмеце, і гэта варта кожнай унцыі сіл і энергіі. вы пакладзеце ў яго.

Калі казаць з досведу, ёсць вельмі добры шанец у будучыні стаць шчаслівейшым і здаравейшым, хто будзе так страшная радасць ты не адмовіўся

А да гэтага? Я вось за вас. Мы абодва ведаем, што вы заслугоўваеце лепшага - таму не дазваляйце нікому тармазіць вас. Ваша жыццё варта змагацца.

Сэм

Сэм Дылан Фінч - вядучы прыхільнік псіхічнага здароўя LGBTQ +, атрымаўшы міжнароднае прызнанне за свой блог «Давай Queer Things Up!», Які ўпершыню стаў вірусным у 2014 годзе. Як журналіст і медыя-стратэг, Сэм шырока публікуе такія тэмы, як псіхічнае здароўе, трансгендэрная ідэнтычнасць, інваліднасць, палітыка і права і многае іншае. Прыносячы свой сумесны вопыт у галіне аховы здароўя і лічбавых сродкаў масавай інфармацыі, у цяперашні час Сэм працуе сацыяльным рэдактарам Healthline.