9 спосабаў пазбегнуць цяжарнасці

Задаволены

• Што вы можаце зрабіць
• 1. Вывучыце свае варыянты кантрацэпцыі
• 2. Пераканайцеся, што вы правільна выкарыстоўваеце кантроль над нараджальнасцю
• Вы павінны
• 3. Будзьце ў раскладзе
• 4. Падвоіце, выкарыстоўваючы таксама бар'ерную абарону
• 5. Пераканайцеся, што вы правільна выкарыстоўваеце прэзерватывы
• 6. Вы таксама можаце адсочваць сваю фертыльнасць і пазбягаць сэксу падчас авуляцыі
• 7. Неабходна выкарыстоўваць экстраную кантрацэпцыю (ЕС)
• 8. Разгледзім доўгатэрміновыя варыянты кантролю над нараджальнасцю
• 9. Разгледзьце што-небудзь пастаяннае
• Калі здаваць тэст на цяжарнасць

Што вы можаце зрабіць

Устрыманне - адзіны спосаб па-сапраўднаму пазбегнуць цяжарнасці, але калі вы займаецеся сэксуальнай актыўнасцю, важна ведаць усе свае магчымасці. Хоць кантроль над нараджальнасцю можа дапамагчы прадухіліць цяжарнасць, ён не прынясе вам карысці, калі вы не будзеце прымаць яго своечасова ці мяняць па меры неабходнасці. І метады барацьбы з нараджальнасцю, нават пры правільным прыёме, могуць праваліцца.

Вось што вы можаце зрабіць, каб пераканацца, што вы маеце правільны метад кантролю над нараджальнасцю і няправільна выкарыстоўваеце яго.

1. Вывучыце свае варыянты кантрацэпцыі

Калі вы яшчэ гэтага не зрабілі, магчыма, вы захочаце перайсці на кантроль над нараджальнасцю. Ёсць некалькі гарманальных і негормональных варыянтаў на выбар. Гарманальныя падыходы ўключаюць у сябе наступнае:

• Штодня камбінаваныя таблеткі ўтрымліваюць эстраген і гестагены, два сінтэтычныя гармоны, аналагічныя тым, якія вырабляюць вашыя яечнікі.
• Штодня міні-таблеткі ўтрымліваюць толькі гестагены.
• Скурныя ўчасткі ўтрымліваюць эстраген і гестагены і носяцца на працягу 21 дня. Яны былі выдалены на працягу сямі дзён, перш чым перайсці на новы патч.
• Вагінальныя кольцы - яшчэ адзін гарманальны варыянт. Яны таксама апранаюцца 21 дзень і здымаюцца сем дзён перад заменай.
• Ўнутрычэраўныя прыборы (ВМС) могуць быць гарманальнымі ці негормональнымі. У залежнасці ад прылады, іх можна насіць ад 3 да 10 гадоў.

2. Пераканайцеся, што вы правільна выкарыстоўваеце кантроль над нараджальнасцю

Ваш шанец зацяжарыць павялічваецца з кожным днём, калі вы не знаходзіцеся на кантролі над нараджальнасцю. Вось некалькі парад, якія трэба ведаць, каб забяспечыць эфектыўнасць кантролю над нараджальнасцю:

Вы павінны

• Прымайце таблеткі ў адзін і той жа час кожны дзень. Калі вы прымаеце таблеткі занадта рана ці позна, гэта можа парушыць ваш гарманальны баланс. Гэта можа зрабіць таблеткі менш эфектыўнымі.
• Пазбягайце прапушчаных доз. Калі вы прапусціце дзень, ваш кантроль над нараджальнасцю становіцца менш эфектыўным.
• Прымі прапушчаную таблетку адразу. Калі вы прапусціце адзін дзень, прыміце таблетку, як толькі ўспомніце. Калі вы прапусціце два дні, вы можаце альбо прымаць абедзве таблеткі адразу, альбо ў розны час на працягу дня. Калі вы прапусцілі дзень плацебо, выкіньце негормональную таблетку і працягвайце штодзённае выкарыстанне.
• Замяніце пярсцёнак або пластыр на час. Калі вы забудзецеся перайсці на новы пярсцёнак ці скуру, вы не абаронены ад цяжарнасці.

3. Будзьце ў раскладзе

Ваш штомесячны графік кантролю нараджальнасці можа не супадаць з каляндарным месяцам. Гэта можа зрабіць больш складаным успомніць, калі своечасова браць і пераключаць кантрацэпцыю.

Але ёсць і іншыя варыянты, якія вы можаце выкарыстоўваць, каб застацца па графіку, у тым ліку:

• Аўтазапраўка. Наладзьце аўтаматычную запраўку ў вашай аптэцы, каб ваш рэцэпт быў гатовы, калі вам трэба.
• Аўто-дастаўка. Аўтадастаўка дае магчымасць прадаставіць рэцэпт да вашай дзверы. Вы можаце зрабіць гэта праз аптэку альбо з дапамогай прыкладання, напрыклад, Nurx.
• Мабільныя прыкладанні. Дадаткі, якія адсочваюць ваш перыяд і кантроль над нараджальнасцю, таксама просты спосаб нагадаць вам пра тое, калі трэба браць таблеткі і калі вам трэба запраўку.

4. Падвоіце, выкарыстоўваючы таксама бар'ерную абарону

Кантроль нараджальнасці вельмі эфектыўны для прадухілення цяжарнасці, але не перашкодзіць вам заразіцца палавым шляхам. Вось чаму вы павінны падвоіць выкарыстанне бар'ернай абароны. Прэзерватывы - адзіны спосаб прадухілення ІПСШ, і ў тым ліку гарманальны кантроль над нараджальнасцю павышае абарону.

НЕ выкарыстоўвайце мужчынскія і жаночыя прэзерватывы адначасова. Мужчынскія і жаночыя прэзерватывы даступныя ў вашай мясцовай аптэцы ці паліклініцы. Вы таксама можаце пагаварыць з лекарам аб набыцці і выкарыстанні прэзерватываў.

5. Пераканайцеся, што вы правільна выкарыстоўваеце прэзерватывы

Прэзерватывы бескарысныя, калі вы не апранаеце іх правільна ці выкарыстоўваеце няправільны памер.

Каб выкарыстоўваць мужчынскі прэзерватыў, варта:

• Пастаўце прэзерватыў на галоўку эрэгіраванага члена. Спачатку выцягніце крайнюю плоць, ​​калі пеніс з'яўляецца неабрэзаным.
• Не забудзьцеся выціснуць паветра з кончыка прэзерватыва.
• Акуратна разгарніце прэзерватыў да канца.
• Пацягніце прэзерватыў у падставе перад выцягваннем. Пасля таго, як вы дастаеце, асцярожна зніміце прэзерватыў і кіньце яго ў сметніцу.
• Ніколі не выкарыстоўвайце прэзерватыў і ніколі не выкарыстоўвайце два адначасова.

З жаночым прэзерватывам закрыты канец мае тоўстае кольца, якое трымае прэзерватыў на сваім месцы ў похве. Адкрыты канец мае тонкае кольца, якое закрывае похвавы адтуліну.

Каб выкарыстоўваць жаночы прэзерватыў, варта:

• Знайдзіце зручнае становішча.
• Утрымлівайце зачынены канец, затым сцісніце бакі ўнутранага кольца разам з вялікім і паказальным пальцам.
• Устаўце гэты канец у похву, затым пры дапамозе пальца прасуньце яго, наколькі гэта магчыма, пакуль ён не ўпіраецца ў шыйку маткі.
• Направіце пеніс вашага партнёра ў адкрыццё прэзерватыва. Спыніцеся, калі прэзерватыў штурхаецца ў похву альбо калі пеніс праслізгвае паміж прэзерватывам і сценкай похвы.

6. Вы таксама можаце адсочваць сваю фертыльнасць і пазбягаць сэксу падчас авуляцыі

Вы таксама можаце адсочваць сваю фертыльнасць і пазбягаць сэксу падчас авуляцыі. Ёсць такія прыкладання, як Glow, з дапамогай якіх можна адсочваць менструальны і авуляцыйны цыкл. Але гэты метад эфектыўны толькі ў тым выпадку, калі вы знайшлі свой час і сапраўды пазнаёміцеся са сваім целам. Замест гэтага разгледзьце гэта як добрае дапаўненне да іншых варыянтаў кантролю над нараджальнасцю.

7. Неабходна выкарыстоўваць экстраную кантрацэпцыю (ЕС)

Кантрацэптывы часам выходзяць з ладу, але ў вас усё яшчэ ёсць варыянты. ЕС можа дапамагчы прадухіліць цяжарнасць, калі вы займаліся неабароненым сэксам альбо ваш кантроль над нараджальнасцю не працаваў. Ёсць два тыпы ЕС:

Гарманальныя таблеткі ЭК. Вы можаце прымаць гарманальныя таблеткі ЭК адразу, альбо да пяці дзён пасля сэксу. Але гэта найбольш эфектыўна, калі яго прымаюць на працягу першых 72 гадзін. Вы можаце набыць таблеткі ад ЭК у мясцовай аптэцы альбо, калі вы застрахаваны, атрымаць рэцэпт бясплатна, паколькі гэта лічыцца прафілактычнай дапамогай. Вы таксама павінны трымаць пад рукой адну ці дзве таблеткі ад ЕС, на ўсялякі выпадак, калі вам гэта спатрэбіцца ў будучыні.

Экстраная кантрацэпцыя ВМС. Ваш лекар можа ўводзіць медны ВМС да пяці дзён пасля сэксу для прадухілення цяжарнасці і можа доўжыцца да 10 гадоў. Як і пры дапамозе таблетак ад ЭК, экстраная ВМС можа быць бясплатнай альбо недарагой пры большасці планаў страхавання.

8. Разгледзім доўгатэрміновыя варыянты кантролю над нараджальнасцю

Вы таксама можаце разгледзець метады працяглага дзеяння, такія як ВМС, калі вы хочаце што-небудзь больш надзейнае, але патрабуе менш намаганняў. У рэшце рэшт, медзі Т-ВМС настолькі эфектыўныя, што іх выкарыстоўваюць у якасці экстранай кантрацэпцыі.

ВМС - гэта невялікія Т-падобныя палачкі, размешчаныя ў вашай матка. Яны перашкаджаюць сперме трапляць у матку, патаўшчаючы шыйку слізі.

На рынку прадстаўлена пяць розных ВМС:

• ParaGard, негорманальны медзі ВМС эфектыўны да 10 гадоў
• Mirena, гарманальны ВМС, ухвалены да пяці гадоў выкарыстання
• Liletta, гарманальная ВМС, эфектыўная на працягу трох гадоў
• Скайла, меншая гарманальная ВМС, таксама эфектыўная на працягу трох гадоў
• Kyleena, новая гарманальная ВМС добрая на працягу пяці гадоў

9. Разгледзьце што-небудзь пастаяннае

Калі вы не хочаце дзяцей і хочаце нешта "ўсталяваць і забыць", тады пагаварыце з лекарам аб стэрылізацыі для доўгатэрміновай абароны. У жанчын маткавыя трубы блакуюцца, таму яйкаклетка не можа дабрацца да маткі. У мужчын сперма не дапускаецца выкідваць падчас семявывяржэння.

Некаторыя працэдуры стэрылізацыі могуць не працаваць адразу, таму вам варта выкарыстоўваць рэзервовыя метады кантролю над нараджальнасцю, пакуль лекар не дасць вам усё ясна.

Калі здаваць тэст на цяжарнасць

Збой кантрацэпцыі можа здарыцца з кім заўгодна. Прэзерватыў можа парвацца, альбо вы прапусцілі некалькі дзён таблетку. Калі вы думаеце, што можаце быць цяжарнай, вы можаце прайсці дома тэст на цяжарнасць, каб даведацца пра гэта. Большасць лекараў рэкамендуюць здаваць тэст пасля першага дня прапушчанага перыяду. Жанчынам, якія не маюць рэгулярных перыядаў, варта здаць тэст не менш за тры тыдні пасля адмовы ад кантрацэпцыі.

Пацвердзіце вынікі лекара, бо хатнія тэсты не заўсёды надзейныя. Яны могуць прымусіць вас здаць аналіз мачы, аналіз крыві ці абодва. Калі аказалася, што вы цяжарныя, пагаварыце з лекарам аб вашых варыянтах развіцця, такіх як планаванне сям'і, аборт або ўсынаўленне.