Як бяспечна выкарыстоўваць дыфузары эфірных алеяў

Задаволены

• Выберыце правільны дыфузар эфірных алеяў
• Як правільна карыстацца дыфузарам
• Агляд для

Дыфузары эфірнага алею - гэта крутая тысячагадовая версія лававай лямпы. Уключыце адну з гэтых гладкіх машын, і яна ператворыць ваш пакой у заспакаяльны прытулак, сур'ёзны #для сябе.

ICYDK, дыфузары працуюць, рассейваючы эфірныя алею ў навакольнае паветра (звычайна з дапамогай пара, паветра або цяпла), што стварае халодную атмасферу, прымушае ўвесь пах пахнуць лабірынтам і можа мець сур'ёзныя перавагі для здароўя. (Гл.: Што такое эфірныя алею і ці з'яўляюцца яны законнымі?)

Але ці ёсць мінусы і небяспекі ў гэтай апантанасці свету? Аказваецца, адказ сцвярджальны. Вось што вам трэба ведаць, перш чым уключыць дыфузар.

Выберыце правільны дыфузар эфірных алеяў

Хуткі прагортка эфірных алеяў і дыфузараў Amazon можа прымусіць вас адчуць, што вам патрэбна ступень ароматэрапіі для ўдзелу. Вось чаму мы папрасілі клінічнага даследчыка бія-паводніцкага здароўя, сертыфікаванага ароматэрапеўта і эксперта па прыродных прыгажосцях Лі Уінтэрс, звузіць, у які дыфузар інвеставаць. Па словах Уінтэрса, гэта тры найбольш папулярных тыпу:

Ультрагукавыя дыфузары выкарыстоўвайце электронныя частоты для стварэння вібрацыі ў вадзе, якая стварае дробны туман вады і эфірных алеяў, якія вылучаюцца ў паветра. Паколькі яны выкарыстоўваюць ваду, яны асабліва папулярныя ўзімку для ўвільгатнення паветра-ёсць нават камбінацыі дыфузара-ўвільгатняльніка, якія можна атрымаць усяго за 25 долараў. "Адваротны бок у тым большасць зроблены з пластыка, які не так экалагічны, і некаторыя эксперты лічаць, што пластык можа негатыўна ўзаемадзейнічаць з якаснымі эфірнымі алеямі і ўплываць на іх ",-кажа Зіма. Паспрабуйце: ультрагукавы дыфузар эфірных алеяў Saje Aroma Om (130 долараў)

Распыляльнік для распылення працуе, спачатку разбіваючы эфірныя алею на драбнюткія малекулы, перш чым разагнаць іх у памяшканне, выкарыстоўваючы толькі паветра, тлумачыць Уінтэр. "Звычайна яны пастаўляюцца з таймерам". Паспрабуйце: распыляльнік эфірнага алею Opulence (109 долараў)

Цеплавыя (часам званыя "свечкі") дыфузары гэта прылады сэксуальнага выгляду, якія выкарыстоўваюць цяпло (звычайна ад полымя свечкі) для рассейвання алею. (Па тэме: Як спроба эфірных алеяў дапамагла мне нарэшце астудзіцца) Лічыцца, што яны менш эфектыўныя, таму што цяпло можа змяніць хімічныя ўласцівасці алею, такім чынам, змяняючы яго эфектыўнасць, а таксама пах. Паспрабуйце: керамічны алейны дыфузар SouvNear ($10)

Рэкамендацыя Зімы: інвестуйце ў якасны шкляны небулайзер або пластыкавы ультрагукавой дыфузар без BPA. (Для азнаямлення з варыянтамі азнаёмцеся з гэтымі дыфузарамі, якія ўпрыгожваюць густ.)

Як правільна карыстацца дыфузарам

Дыханне рэчывамі без паветра звычайна лічыцца дрэнным (падумайце: забруджванне паветра, электронныя цыгарэты і г. інструкцыі ніжэй, чытайце этыкеткі на бутэльках і выконвайце інструкцыі па дыфузары, кажа Голдштэйн.

1.Інвестуйце ў якасныя эфірныя алею. Гэта кіраўніцтва можа дапамагчы вам знайсці *якасці* эфірныя алею, але варта памятаць пра некалькі іншых рэчаў. Вам не трэба выкарыстоўваць алею той жа маркі, што і дыфузар, скажам Уінтэрс. Лепш за ўсё набываць эфірныя алею, якія з'яўляюцца 100% чыстымі (не падробленыя патэнцыйна таксічнымі дадаткамі) і ў кампаніі, якой вы давяраеце. Пераканайцеся, што батанічная назва расліны знаходзіцца на бутэльцы (напрыклад: лаванда lavandula angustifolia) і краіна яго паходжання таксама павінна быць пералічана, як раней рэкамендавала Арыяна Лутцы, Н.Д., кансультант па харчаванню BUBS Naturals.

2. Праверыць наяўнасць алергіі. Праверце алей загадзя, каб пераканацца, што ў вас няма алергіі, прапануе лекар-натуропат Серэна Голдштэйн, Н.Д.«Нанясіце адну кроплю алею і палову чайнай лыжкі какосавага алею на баваўняную частку пластыру, а затым прыкладзеце да ўнутранай часткі рукі, крыху ніжэй запясця». Калі праз 15 хвілін няма ніякай рэакцыі, Уінтэрс кажа, што вы павінны ісці.

3. Уверх, калі ў вас астма. Будзьце асабліва асцярожныя пры выкарыстанні эфірных алеяў, калі ў вас астма. "У пацыентаў з астмай могуць узнікнуць негатыўныя рэакцыі на злучэнні ў паветры", - кажа доктар медыцынскіх навук Стэфані Лонг. На самай справе, некаторыя даследаванні паказалі, што эфірныя алею вылучаюць арганічныя злучэнні, якія могуць раздражняць дыхальныя шляхі, выклікаючы рэспіраторныя сімптомы ў людзей з гэтым захворваннем.

4. Пракансультуйцеся з вашым доктарам, калі вы цяжарныя. Калі вы цяжарныя, Лонг рэкамендуе пагаварыць з вашым які лечыць лекарам перад выкарыстаннем эфірных алеяў. «Звестак аб ужыванні эфірнага алею падчас цяжарнасці вельмі мала. Пакуль большасць эфірныя алею можна выкарыстоўваць большасць пацыентаў, ваш пастаўшчык зможа ўлічыць вашу асабістую гісторыю здароўя цяжарнасці пры вызначэнні таго, ці з'яўляецца пэўны прадукт бяспечным для вас ".

5. Дадатковае алей не роўна дадатковых пераваг. Кожны дыфузар будзе мець розныя рэкамендацыі па колькасці кропель, якія вы выкарыстоўваеце, кажа Winter - выкарыстоўвайце гэту колькасць або менш. Калі вы выкарыстоўваеце занадта шмат, можа ўзнікнуць галаўны боль або млоснасць. Гэта колькасць падзенняў застаецца, нават калі вы плануеце спалучаць алею. «Камбінаванне або змешванне алеяў можа павысіць тэрапеўтычную карысць, якую вы хочаце дасягнуць», — кажа Уінтэр. На самай справе няма правільнага ці няправільнага спосабу іх змешвання, але яна прапануе змешваць масла адной маркі і з тымі ж вядомымі тэрапеўтычнымі перавагамі (напрыклад, вядома, што абодва здымаюць боль або зніжаюць стрэс).

6. Ачысціце дыфузар. У ідэале, вы павінны выціраць дыфузар пасля кожнага выкарыстання, каб прадухіліць перакрыжаванае забруджванне і назапашванне цвілі, рэкамендуе Омід Мехідзадэ, доктар медыцынскіх навук, оталарынголаг і ларынголаг з Цэнтра здароўя Правідэнс Сэнт-Джон у Санта-Моніцы, Каліфорнія. Інструкцыі таксама падкажуць вам, як часта вам трэба глыбока чысціць прыладу, каб не дапусціць цвілі. (Стандартная рэкамендацыя - раз у месяц). І калі ваш дыфузар выкарыстоўвае ваду, не дазваляйце вадзе знаходзіцца ў дыфузары некалькі дзён без выкарыстання. (Звязаны: Узлом эфірнага алею, каб разбудзіць вас раніцай)

7. Не пакідайце яго ўвесь дзень. Нягледзячы на ​​тое, што новая прылада ўключана, каб стварыць цэлы дзень, усю ноч аўру расслаблення, можа здацца добрай ідэяй, гэта не так. Па словах Гольдштэйна, самая здаровая практыка - трымаць яе каля 30 хвілін, што дастаткова для таго, каб рассеяць алей па пакоі, а затым выключыць яе прынамсі на гадзіну, каб пазбегнуць негатыўных пабочных эфектаў, такіх як галаўны боль. Аднак, у залежнасці ад вашай машыны, Уінтэрс кажа, што можа быць нармальна патрымаць яе на працягу некалькіх гадзін. "Некаторыя дыфузары пастаўляюцца з усталяваным таймерам, які разганяе араматычныя малекулы ў паветра толькі кожныя некалькі хвілін на працягу прыкладна некалькіх гадзін, а затым аўтаматычна адключаецца, так што вам не трэба моцна турбавацца". Ваш план гульні: Паэксперыментуйце, трымаючы яго на працягу 30 хвілін, і пераканайцеся, што вы не адчуваеце пабочных эфектаў.

8. Будзьце ўважлівыя да хатніх жывёл. Уладальнікі хатніх жывёл-асабліва ўладальнікі котак-павінны ўважліва сачыць за тым, як іх гадаванец рэагуе на новы водар. ASPCA называе эфірныя алею адной з найбольш распаўсюджаных таксічных прычын дрыгацення ў котак, тлумачыць доктар Мехдызадэ. Калі вы заўважылі, што ваш гадаванец пачынае хварэць, адкрыйце вокны, праветрыце памяшканне і адвядзіце яго да ветэрынара, калі сімптомы пагоршацца. І абавязкова праверце спіс інгрэдыентаў; часам пабочная рэакцыя гадаванца не на само алей, а на дададзеныя інгрэдыенты.

Агляд для