8 травы і натуральныя дабаўкі для ІПС

Задаволены

• 1. D-манноза
• 2. Uva ursi (лісце мучаны)
• 3. Часнок
• 4. Журавіны
• 5. Зялёны чай
• 6–8. Іншыя патэнцыйныя сродкі прававой абароны
• 6. Пятрушка гарбата
• 7. Рамонак гарбата
• 8. Мята гарбата
• Заўсёды выбірайце дабаўкі высокай якасці
• Калі звярнуцца да медыцынскага работніка
• Сутнасць

Інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў (ІСП) - адзін з самых распаўсюджаных тыпаў бактэрыяльных інфекцый ва ўсім свеце. Паводле ацэнак, звыш 150 мільёнаў чалавек штогод кантрактуюць ІПС (1).

Кішачная палачка гэта найбольш распаўсюджаны тып бактэрый, якія выклікаюць ІСП, хоць часам могуць быць датычныя і іншыя віды інфекцыйных бактэрый.

У кожнага можа развіцца ІСП, але ў 30 разоў часцей за ўсё пакутуюць жанчыны, чым мужчыны. Прыблізна 40% жанчын будуць адчуваць ІПС у нейкі момант свайго жыцця (2).

ІСП можа паражаць любую частку мочавыдзяляльнай сістэмы, уключаючы ўрэтру, мачавы пузыр, мачаточнік і ныркі, але звычайна яна пачынаецца ў органах ніжніх мочэвыводзяшчіх шляхоў, мачавой бурбалцы і ўрэтры (2).

Агульныя сімптомы, звязаныя з ІСП, ўключаюць (3):

• Паленне пры мачавыпусканні
• частыя і інтэнсіўныя пазывы да мачавыпускання
• мутная, цёмная ці крывяністая мача
• ліхаманка або стомленасць
• боль у малым тазе, унізе жывата ці спіне

ІПС можна лячыць антыбіётыкамі, але рэцыдывы інфекцыі вельмі часта сустракаюцца.

Больш за тое, празмернае ўжыванне антыбіётыкаў можа мець доўгатэрміновыя негатыўныя наступствы, такія як пашкоджанне нармальных, здаровых бактэрый у мачавых шляхах, і, магчыма, спрыяе развіццю антыбіётыкаў-рэзістэнтных штамаў бактэрый (1).

Калі вы падазраяце, што ў вас ёсць ІПП, важна звярнуцца да ўрача як мага хутчэй. Тое, што можа пачацца як лёгкая інфекцыя, можа хутка стаць сур'ёзнай і пагражаць смяротным зыходам, калі не лячыць занадта доўга.

Пры гэтым некаторыя даследаванні дазваляюць лічыць, што да 42% лёгкіх і няўскладненых ІПС можна вырашыць без выкарыстання антыбіётыкаў (4).

Калі вы адзін з многіх людзей у свеце, якія паўтараюць ІПС, вы можаце шукаць натуральныя і альтэрнатыўныя рашэнні, каб пазбегнуць празмернага ўздзеяння антыбіётыкаў.

Вось 8 траў і натуральных дабавак, якія могуць дапамагчы прадухіліць і лячыць лёгкія ІСП.

1. D-манноза

D-манноза - гэта просты цукар, які часта выкарыстоўваецца для прафілактыкі і лячэння лёгкіх ІСП.

Ён натуральным чынам сустракаецца ў розных прадуктах харчавання, уключаючы журавіны, яблыкі і апельсіны, але звычайна ўжываецца ў выглядзе парашка або таблеткі пры выкарыстанні ў якасці тэрапіі ІСП.

Пра тое, як працуе D-манноза, мала што вядома, але многія эксперты лічаць, што гэта перашкаджае здольнасці некаторых інфекцыйных бактэрый прыліпаць да клетак мачавых шляхоў, што палягчае іх вымыванне, перш чым яны могуць захварэць (5 ).

Трэба правесці дадатковыя даследаванні, каб вызначыць, ці можа D-манноза надзейна лячыць ці аказваць прафілактычныя эфекты супраць ІСП. Аднак некалькі невялікіх даследаванняў прынеслі некаторыя перспектыўныя вынікі.

Адзін з даследаванняў 2016 года ацаніў дзеянне D-маннозы на 43 жанчын з актыўнымі ІПС і гісторыямі паўторных ІПС.

На працягу першых 3-х дзён удзельнікі даследавання прымалі 1,5-грамовую дозу D-маннозы два разы на дзень, пасля чаго адну 1,5-грамную дозу на працягу 10 дзён. Праз 15 дзён прыблізна 90% іх інфекцый развяліся (5).

Хоць гэтыя вынікі абнадзейваюць, дызайн даследавання быў некалькі недапрацаваны з-за невялікага памеру ўзору і адсутнасці кантрольнай групы (5).

Даследаванне 2013 года ў 308 жанчын параўнала эфектыўнасць штодзённай 2-грамнай дозы D-маннозы і звычайнага антыбіётыка, які выкарыстоўваецца для прадухілення рэцыдыву ІПС (6).

Праз 6 месяцаў вынікі паказалі, што D-манноза была гэтак жа эфектыўнай, як антыбіётык пры прадухіленні рэцыдыву ІПС, і гэта было звязана з меншай колькасцю пабочных эфектаў (6).

Для большасці людзей прыём D-маннозы не ўяўляе сур'ёзных пагроз для здароўя. Найбольш часта паведамляецца пра пабочны эфект - лёгкая дыярэя.

Аднак, паколькі D-манноза - гэта цукар, ён можа не падыходзіць людзям, якія маюць праблемы з рэгуляваннем ўзроўню цукру ў крыві.

У цяперашні час няма дастаткова доказаў, каб усталяваць ідэальную дозу D-маннозы, але большасць даступных даследаванняў бяспечна правярала дозы ад 1,5-2 грам да 3 раз у дзень.

D-манноза - гэта тып цукру ў прыродзе, які можа лячыць ІСП, перашкаджаючы трапленню інфекцыйных бактэрый у клеткі вашага мочэвыводзяшчіх шляхоў. Першыя даследаванні паказваюць, што гэта можа лячыць і прадухіляць ІПС, але неабходна правесці больш даследаванняў.

2. Uva ursi (лісце мучаны)

Uva ursi - інакш вядомы як Arctostaphylos uva ursi альбо мучановы ліст - гэта раслінны сродак ад ІСП, які выкарыстоўваецца ў традыцыйнай і народнай медыцыне на працягу стагоддзяў.

Ён узята з тыпу дзікага, квітнеючага хмызняка, які расце ў розных частках Еўропы, Азіі і Паўночнай Амерыкі.

Ягады расліны - любімая закуска для мядзведзяў - адсюль і мянушка лісця мучаны - у той час як яго лісце выкарыстоўваюць для вырабу фітатэрапіі.

Пасля збору лісця яны могуць быць высушаныя і прасякнуты гарбатай, альбо можна ўжываць настоі лісця ў выглядзе капсул або таблетак.

Сучасныя даследаванні, якія падтрымліваюць выкарыстанне uva ursi для лячэння ІСП, абмежаваныя, хаця некалькі даследаванняў, якія прысутнічаюць у расліне, праявілі магутныя антымікробныя магчымасці ў даследаваннях з прабіркі (7).

Арбуцін - гэта асноўнае злучэнне, якое прыпісваецца патэнцыялу лячэння UTI ursi, дзякуючы антыбактэрыйным эфектам на Кішачная палачка - адна з самых распаўсюджаных прычын ІСП (7).

Адно старэйшае даследаванне ў 57 жанчын выявіла, што дадатковае выкарыстанне uva ursi з коранем дзьмухаўца значна знізіла рэцыдыў ІПС у параўнанні з плацебо (8).

Тым не менш, у нядаўнім даследаванні ў больш чым 300 жанчын не было выяўлена розніцы паміж урси і плацебо, калі яны выкарыстоўваліся ў якасці лячэння актыўных ІПС (9).

Наяўныя даследаванні паказваюць, што uva ursi адносна бяспечны пры штодзённых дозах 200–840 мг вытворных гідраххінону, разлічаных на бязводны арбуцін.

Аднак яго доўгатэрміновая бяспека не ўстаноўлена, і яе нельга прымаць адначасова больш за 2–2 тыдні з-за патэнцыяльнага рызыкі паразы печані і нырак (10).

Uva ursi - гэта травяны сродак з ІСП, выраблены з лісця пад назвай хмызняк Arctostaphylos uva ursi. Даследаванні з прабіркі выявілі, што ён аказвае моцнае антымікробнае ўздзеянне, але даследаванні на людзях паказалі неадназначныя вынікі.

3. Часнок

Часнок з'яўляецца папулярнай травой, якая шырока выкарыстоўваецца ў кулінарнай і традыцыйнай медыцыне на працягу ўсёй гісторыі (11).

Ён часта выкарыстоўваецца для медыкаментознага лячэння для лячэння шырокага спектру фізічных захворванняў, у тым ліку грыбковых, вірусных і бактэрыяльных інфекцый.

Лячэбны патэнцыял часныку звычайна тлумачаць наяўнасцю серызмяшчальнага злучэння, вядомага як алліцін (11).

У даследаваннях з прабіркі, алліцін праяўляе моцнае антыбактэрыйнае ўздзеянне супраць розных інфекцыйных, выклікаюць UTI бактэрый - у т.л. Кішачная палачка (11).

Дадатковыя дадзеныя з асобных выпадкаў паказваюць, што часнык можа быць альтэрнатыўнай тэрапіяй для лячэння ІПС у чалавека, але адсутнічаюць сур'ёзныя даследаванні для праверкі гэтых вынікаў (12).

У канчатковым рахунку, неабходна больш добра прадуманыя даследаванні, каб лепш зразумець, якую ролю можа адыграць часнык у лячэнні і прадухіленні рэцыдывавальных ІСП, перш чым можна зрабіць нейкія канчатковыя высновы адносна яго эфектыўнасці ці ідэальнай дазоўкі.

Часнок можна ўжываць у цэлым, сырам выглядзе, але дадатковыя дозы звычайна прадаюцца ў выглядзе экстрактаў і ўжываюцца ў выглядзе капсул.

Часночныя дабаўкі, верагодна, бяспечныя для большасці людзей, але пабочныя эфекты могуць ўключаць пякотку, непрыемны пах з рота і пах цела (13).

У некаторых людзей могуць узнікнуць алергічныя рэакцыі на дадаткі часныку, і іх варта пазбягаць, калі ў вас ёсць алергія на часнык ці іншыя цесна звязаныя з ім расліны, напрыклад, лук ці лук-порей (13).

Гэтыя дабаўкі могуць павялічыць рызыку крывацёку і могуць узаемадзейнічаць з некаторымі лекамі, напрыклад, з разрэджваннем крыві і некаторымі прэпаратамі супраць ВІЧ. Калі вы прымаеце якія-небудзь такія лекі, пракансультуйцеся з урачом, перш чым выкарыстоўваць часнык для лячэння ІСП (13, 14).

Часнок выкарыстоўваецца ў розных кулінарных і лячэбных мэтах. Даследаванні прабіркі і справаздачы аб выпадках паказваюць, што антыбактэрыйны эфект часныку можа дапамагчы лячыць ІСП, але для праверкі гэтых сцвярджэнняў неабходныя больш добра прадуманыя даследаванні на людзях.

4. Журавіны

Прадукты журавін, у тым ліку сокі і экстракты, з'яўляюцца аднымі з самых папулярных варыянтаў натуральных і альтэрнатыўных метадаў лячэння ІСП.

Журавіны ўтрымліваюць шырокі спектр хімічных злучэнняў, такіх як D-манноза, гіпуровая кіслата і антоціаны, якія могуць гуляць ролю ў абмежаванні здольнасці інфекцыйных бактэрый далучацца да мочэвыводзяшчіх шляхоў, тым самым перашкаджаючы іх росту і здольнасці выклікаць інфекцыю ( 15).

Даследаванні з прабіркі і на жывёл паказалі, што журавіны прадухіляе ІПС, але даследаванні на людзях выявілі значна менш пераканаўчыя вынікі (15).

Агляд даследаванняў, праведзеных у 2012 годзе на чалавечых здольнасцях прадуктаў журавін да лячэння і прадухілення ІСП, прыйшоў да высновы, што няма дастатковых доказаў, каб вызначыць, што журавіны аказваюць гэтыя эфекты (16).

Аднак аўтары даследавання адзначаюць, што зрабіць канчатковыя высновы было складана, паколькі многія даследаванні былі дрэнна распрацаваны, не хапала стандартнай дазоўкі і выкарыстоўвалі розныя прадукты з журавін (16).

У іншым аглядзе 2019 г. выказана здагадка, што, хоць лячэнне журавінамі ў некаторых выпадках можа дапамагчы знізіць узнікненне ІСП і сімптомаў ІСП, гэта не так эфектыўна, як іншыя метады лячэння, такія як D-маноза і антыбіётык фосфоміцін (15).

Журавінавыя сокі і дабаўкі з'яўляюцца бяспечнымі для большасці людзей, але яны могуць выклікаць засмучэнне страўніка. Акрамя таго, працяглы прыём можа павялічыць рызыку развіцця камянёў у нырках (17).

Больш за тое, празмернае спажыванне калорый з журавінавага соку можа спрыяць залішняму павелічэнню вагі, а вялікія дозы журавінавых дабавак могуць парушаць некаторыя віды разрэджвання крыві (17).

Журавінавыя сокі і дабаўкі часта выкарыстоўваюцца для лячэння і прафілактыкі ІСП, але даследаванні не знайшлі іх асабліва эфектыўнымі. Патрэбныя дадатковыя даследаванні на чалавеку, каб зразумець, якую ролю прадукты журавін могуць гуляць у лячэнні ІСП.

5. Зялёны чай

Зялёны чай атрыманы з лісця расліны, вядомага як Camellia sinensis. На працягу стагоддзяў ён выкарыстоўваўся для шырокага фармакалагічнага патэнцыялу ў розных практыках традыцыйнай медыцыны.

Зялёны чай змяшчае багаты запас раслінных злучэнняў пад назвай поліфенолы, якія добра вядомыя сваім моцным антымікробным і супрацьзапаленчым эфектам.

Эпигаллокатехин (EGC), злучэнне зялёнага гарбаты, прадэманстраваў магутнае антыбактэрыйнае ўздзеянне супраць UTI-выклікаюць штамаў Кішачная палачка у даследаванні прабіркі (18).

Некалькі даследаванняў на жывёл таксама выявілі, што экстракты зялёнага гарбаты, якія змяшчаюць EGC, могуць павысіць эфектыўнасць некаторых відаў антыбіётыкаў, якія часта выкарыстоўваюцца для лячэння ІСП (19).

Тым не менш, даследаванняў на людзях, якія ацэньваюць здольнасць зялёнага гарбаты да лячэння і прадухілення ІСП, не хапае.

Адзін кубак (240 мл) заваранага зялёнага гарбаты змяшчае каля 150 мг EGC. Цяперашняе даследаванне паказвае, што ўсяго 3–5 мг EGC можа быць дастаткова, каб дапамагчы інгібіраваць рост бактэрый у мочэвыводзяшчіх шляхах, але гэтая тэорыя яшчэ не была даказана ў людзей (19).

Умеранае ўжыванне зялёнага гарбаты бяспечна для большасці людзей. Аднак ён натуральна ўтрымлівае кафеін, які можа спрыяць парушэнню сну і неспакойнасці (20).

Акрамя таго, спажыванне кафеіну падчас актыўнага ІСП можа пагоршыць фізічныя сімптомы. Такім чынам, вы можаце спыніць свой выбар на кафеіне без кафеіну (21).

Высокія дозы экстрактаў зялёнага гарбаты былі звязаны з праблемамі печані, але незразумела, ці выклікалі гэтыя дабаўкі гэтыя праблемы.

Пагаворыце са сваім пастаўшчыком медыцынскіх паслуг, калі вы зацікаўлены ў прыёме дабавак да зялёнага гарбаты і ў вас ёсць гісторыя з парушэннем функцый печані (20).

Даследаванні з прабіркі і на жывёл паказалі, што некаторыя злучэнні ў зялёным гарбаце валодаюць магутным антыбактэрыйным дзеяннем супраць Кішачная палачка. Аднак для правядзення гэтых вынікаў ніякіх даследаванняў на людзях не праводзілася.

6–8. Іншыя патэнцыйныя сродкі прававой абароны

Некалькі відаў травяных гарбаты могуць быць выкарыстаны для лячэння і прафілактыкі ІСП, але, нягледзячы на ​​іх папулярнасць, было праведзена вельмі мала даследаванняў па іх выкарыстанні для гэтай мэты.

6. Пятрушка гарбата

Пятрушка валодае мяккім мочегонным дзеяннем, што, як мяркуецца, дапаможа вымыць бактэрыі, якія выклікаюць ІСП, з мочэвыводзяшчіх шляхоў.

У двух справаздачах паказана, што спалучэнне гарбаты з пятрушкай, часныком і экстрактам журавін прадухіліла рэцыдывы ІПС у жанчын з хранічнай ІСП. Аднак неабходна правесці дадатковыя даследаванні, каб вызначыць, ці можна гэтыя вынікі паўтарыць у вялікіх групах (22, 23).

7. Рамонак гарбата

Рамонкавы чай выкарыстоўваецца ў практыцы фітатэрапіі для лячэння шырокага спектру фізічных недамаганняў, у тым ліку ІСП.

Як і пятрушка, рамонак валодае слабым мочегонным эфектам і ўтрымлівае раслінныя злучэнні з супрацьзапаленчымі і антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі (24).

Гэтыя функцыі, як мяркуюць, дапамагаюць паменшыць запаленне, стрымліваць рост бактэрый і прамыць мочэвыводзяшчіх шляхі інфекцыйных бактэрый, але неабходныя дадатковыя даследаванні (24).

8. Мята гарбата

Чаі з мяты і іншых відаў дзікай мяты таксама часам выкарыстоўваюцца як натуральны сродак ад ІСП.

Некаторыя даследаванні прабіркі выявілі, што лісце мяты аказваюць антыбактэрыйны эфект супраць розных бактэрый, якія выклікаюць UTI Кішачная палачка. Некаторыя злучэнні, якія змяшчаюцца ў лісці мяты, таксама могуць дапамагчы знізіць устойлівасць бактэрый да антыбіётыкаў (25).

Аднак у цяперашні час не існуе даследаванняў, якія падтрымліваюць мятный чай для барацьбы з ІПС у чалавека.

Некаторыя травяныя адвары, такія як пятрушка, рамонак або мята, могуць быць выкарыстаны для лячэння і прафілактыкі ІСП. Тым не менш, навуковыя доказы гэтых сродкаў прававой абароны слабыя.

Заўсёды выбірайце дабаўкі высокай якасці

Травяныя дабаўкі і лекі часта лічацца бяспечнымі, таму што яны натуральныя, але гэта не заўсёды так.

Як і сучасныя лекі, травяныя дабаўкі пастаўляюцца з уласным наборам патэнцыйных рызык і пабочных эфектаў.

Напрыклад, дабаўкі часныку і журавін могуць негатыўна ўзаемадзейнічаць з некаторымі відамі лекаў, якія адпускаюцца па рэцэпце, а пры працяглым ужыванні uva ursi можа спрыяць паразе печані і нырак.

Больш за тое, у некаторых краінах, напрыклад у ЗША, раслінныя і харчовыя дабаўкі не рэгулююцца такім жа чынам, як звычайная медыцына.

Вытворцы дабавак не павінны даказваць чысціню сваёй прадукцыі. Такім чынам, вы можаце спажываць няправільныя дозы або інгрэдыенты і забруджвання, якія не указаны на этыкетцы прадукту.

Для таго, каб выбраныя вамі дабаўкі былі самай высокай якасці, заўсёды выбірайце маркі, якія прайшлі праверку на чысціню ў іншых вытворцаў, такіх як NSF International.

Улічваючы, што травяныя і харчовыя дабаўкі звычайна не рэгулююцца ў многіх краінах, заўсёды выбірайце брэнды, якія былі незалежна пратэставаны трэцімі асобамі, напрыклад, NSF International.

Калі звярнуцца да медыцынскага работніка

Калі вы падазраяце, што ў вас ёсць ІСП, звярніцеся да ўрача як мага хутчэй.

Нават лёгкія інфекцыі могуць хутка пагоршыцца і распаўсюдзіцца на іншыя часткі вашага цела, што можа прывесці да вельмі сур'ёзных наступстваў для здароўя.

Такім чынам, спроба дыягнаставаць і лячыць ІПС без кіраўніцтва лекара не рэкамендуецца.

Замест гэтага размаўляйце адкрыта і паведамляйце свайму медыку, калі вам цікава паспрабаваць альтэрнатывы на травах замест антыбіётыкаў. Яны змогуць дапамагчы вам стварыць самы бяспечны і эфектыўны план лячэння вашай інфекцыі.

Нават лёгкія ІСП могуць хутка пагоршыцца і выклікаць больш сур'ёзныя ўскладненні. Такім чынам, важна звярнуцца па дапамогу да кваліфікаванага медыцынскага работніка і абмеркаваць жаданне больш натуральнага плана лячэння.

Сутнасць

ІПС - адзін з самых распаўсюджаных тыпаў бактэрыяльных інфекцый ва ўсім свеце.

Яны часта эфектыўна лечацца антыбіётыкамі, але рэцыдывы інфекцыі часта сустракаюцца. Плюс празмернае ўжыванне антыбіётыкаў можа прывесці да негатыўных наступстваў для здароўя.

Многія людзі выбіраюць натуральныя і травяныя дабаўкі для лячэння ІСП, каб пазбегнуць перанапружання антыбіётыкамі.

Хоць даследаванні па іх эфектыўнасці абмежаваныя, D-манноза, uva ursi, журавіны, часнык і зялёны чай - папулярны выбар для натуральнага лячэння і прафілактыкі ІСП. Некаторыя травяныя адвары таксама могуць дапамагчы.

Калі вы падазраяце, што развіваеце ІСП, пракансультуйцеся з кваліфікаваным пастаўшчыком медыцынскай дапамогі перад пачаткам любой фітатэрапіі самастойна.