Сэкс і старэнне

Задаволены

• Агляд
• Чаму сэксуальнае жаданне і паводзіны мяняюцца?
• Як вы можаце падтрымліваць задавальненне сэксуальнага жыцця?
• Заставайцеся ў поўнай форме
• Вывучыце знешні курс
• Палепшыце зносіны
• Якія меры вы павінны зрабіць, каб заставацца ў бяспецы?
• Вынас

Агляд

Змены ў сэксуальным жаданні і паводзінах на працягу ўсяго вашага жыццёвага цыклу з'яўляюцца нармальнымі. Гэта асабліва актуальна, калі вы ўваходзіце ў свае наступныя гады. Некаторыя людзі набываюць стэрэатып, што пажылыя людзі не займаюцца сэксам. Але на самой справе многія людзі захоўваюць сэксуальную актыўнасць на працягу ўсяго жыцця.

Блізкасць і сувязь усё яшчэ важныя ў далейшым жыцці. Лепшым прадказальнікам сэксуальнай цікавасці і актыўнасці ў наступныя гады можа быць частата сэксуальнай актыўнасці, калі вы маладзейшыя. Калі сэкс з'яўляецца галоўным для вашага ладу жыцця і шчасця ва ўзросце 30 гадоў, ён, верагодна, усё яшчэ будзе важны ў 60-гадовым узросце. З гадамі ваша "прыхільнасць" да партнёра можа стаць больш важнай, чым "прыцягненне". І вы можаце вымераць задаволенасць вашымі адносінамі хутчэй у адносінах да прыхільнасці, бяспекі і прыхільнасці, чым да сэксуальнай самарэалізацыі.

Даведайцеся, як старэнне можа паўплываць на вашы сэксуальныя звычкі - і захады, якія вы можаце прыняць, каб атрымліваць асалоду ад бяспечнай і сытнай сэксуальнай жыцця па меры сталення.

Чаму сэксуальнае жаданне і паводзіны мяняюцца?

Калі сэксуальная актыўнасць зніжаецца або спыняецца ў мужчын сталага ўзросту, агульнымі прычынамі з'яўляюцца:

• адсутнасць жадання, як правіла, у выніку лекаў
• цяжкасці з падтрыманнем эрэкцыі
• дрэнны агульны стан здароўя

Агульныя прычыны зніжэння сэксуальнай актыўнасці сярод жанчын сталага ўзросту ўключаюць:

• адсутнасць жадання, як правіла, у выніку лекаў
• гарманальныя змены, звязаныя з менопаузай
• страта партнёра

Хоць ваш інтарэс да сэксуальнай актыўнасці можа працягвацца і ў старэйшым узросце, людзі, як старэюць, маюць менш зносін. Некаторыя хваробы і інваліднасць таксама могуць прымусіць вас паспрабаваць розныя пазіцыі для зносін. Для некаторых людзей гэта можа перашкаджаць, а іншым падабаецца.

Як вы можаце падтрымліваць задавальненне сэксуальнага жыцця?

Наступныя стратэгіі могуць дапамагчы вам атрымліваць задавальненне ад сэксуальнага жыцця, як вы старэеце.

Заставайцеся ў поўнай форме

Мужчыны, якія маюць частую стымуляцыю палавога члена, палягчаюць час і атрымліваць эрэкцыю. Жанчыны, якія маюць частыя генітальныя і клітаральныя стымуляцыі, маюць лепшае сама змазанне. Каб дапамагчы вам заставацца "сэксуальна прыдатным", гэта можа дапамагчы мастурбаваць ці даставіць сабе задавальненне. Мастурбацыя - нармальная частка здаровага сэксуальнага жыцця.

Вывучыце знешні курс

Добрае палавое жыццё ўключае ў сябе больш, чым проста зносіны. Гаворка таксама пра блізкасць і дотык. Гэта дзейнасць, якой можа скарыстацца кожны. Нават калі вы дрэнна альбо маеце фізічныя недахопы, вы можаце займацца інтымнымі дзеяннямі і атрымліваць карысць ад фізічнай блізкасці.

Зніміце ціск, пашырыўшы ідэю сэксу, каб уключыць не толькі пранікненне і аргазм. Знешні курс - гэта тэрмін, які выкарыстоўваецца для апісання самых розных эратычных уражанняў, якія не ўключаюць пранікальны сэкс. Гаворка ідзе пра задавальненне і сувязь. Не спяшайцеся, расслабцеся і атрымлівайце асалоду ад пачуццёвага дотыку. Шмат людзей атрымлівае велізарнае задавальненне ад абмену сэксуальнымі фантазіямі, чытання эратыкі, ласкі, ласкі і пацалункаў.

Палепшыце зносіны

Паколькі ваша цела і пачуцці мяняюцца з узростам, важна перадаваць партнёру свае думкі, страхі і жаданні. Часам людзі мяркуюць, што іх партнёры ведаюць, што ім падабаецца ў спальні. Але гэта не заўсёды так.

Як і многія людзі, вы можаце адчуваць сябе неахвотна даваць партнёру зваротную сувязь або ўказанні. Вы можаце адчуваць сябе сарамлівым, няёмкім або турбавацца пра шкоду сваіх пачуццяў. Але паспрабуйце памятаць, зносіны з'яўляецца ключавым для задавальнення палавога жыцця. Будзьце сумленныя і адкрытыя з партнёрам. Выкарыстанне гумару можа зняць ціск.

Якія меры вы павінны зрабіць, каб заставацца ў бяспецы?

Людзі ва ўзросце 55 гадоў і старэй складаюць чвэрць усіх амерыканцаў, якія жывуць з ВІЧ, паведамляюць Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў. У 2013 годзе людзі ва ўзросце ад 50 і больш складалі больш за 27 працэнтаў новых дыягназаў СНІДу. Пажылыя людзі таксама падвяргаюцца рызыцы ўзнікнення іншых інфекцый, якія перадаюцца палавым шляхам (ЗПППП), уключаючы генітальны герпес, генітальныя бародаўкі, хламідыі, ганарэю і пранцы.

Шмат якія лекары неахвотна кажуць пра сэкс са сталымі людзьмі. Таксама можа быць цяжэй распазнаць сімптомы некаторых ІПСШ сярод пажылых людзей. Напрыклад, некаторыя сімптомы ВІЧ могуць імітаваць сімптомы іншых хвароб, якія звычайна дзівяць дарослых людзей. Гэтыя сімптомы ўключаюць стомленасць, спутанность свядомасці, страту апетыту і азызлыя залозы.

Калі вы займаецеся сэксуальнай актыўнасцю, практыкуйце бяспечны сэкс, выкарыстоўваючы прэзерватывы і навучыцеся распазнаваць прыкметы ІПСШ. Калі вы падазраяце, што ў вас ЗППП, парайцеся са сваім урачом. Яны могуць прызначыць лячэнне, каб палегчыць сімптомы. У некаторых выпадках яны могуць цалкам вылечыць вашу інфекцыю. Яны могуць таксама падзяліцца парадамі, якія дапамогуць спыніць распаўсюджванне інфекцыі.

Вынас

Ваша сэксуальнае жаданне і паводзіны нармальна змяняцца, як вы старэеце. Але сэкс і фізічная блізкасць застаюцца важнымі для многіх пажылых людзей. Знаходжанне сэксуальнай формы праз мастурбацыю, вывучэнне новых сэксуальных дзеянняў і добрая сувязь могуць дапамагчы вам і вашаму партнёру сэксуальна задаволіць адзін аднаго. І памятайце, што важна выкарыстоўваць прэзерватывы падчас палавога акту, каб спыніць распаўсюджванне інфекцый, якія перадаюцца палавым шляхам. Бяспечны сэкс важны, нават калі вы старэеце.