Здаровае печыва з арахісавага масла з 5 інгрэдыентаў, якое вы можаце прыгатаваць за 15 хвілін

Задаволены

• Здаровае арахісавае масла з 5 інгрэдыентаў
• Агляд для

Хутчэй за ўсё, вы ведаеце і любіце класічнае печыва з арахісавага масла. (Ведаеце, тых, каго можна размазаць відэльцам.)

Хаця традыцыйны рэцэпт печыва з арахісавага алею насычаны маслам і цукрам, ёсць ёсць больш здаровы спосаб зрабіць гэта, які па-ранейшаму на смак рэальныя добра. У гэтым рэцэпце паварочваецца тое ж самае добрае з арахісавага масла, якому вы не зможаце супрацьстаяць-але ў іх таксама няма малочных прадуктаў, глютена, рафінаванага цукру і яек. (Так, так, яны таксама веганскі.) Лепшая частка? Вам спатрэбіцца ўсяго пяць інгрэдыентаў і 15 хвілін, каб зрабіць іх! (Таксама паспрабуйце гэта бялковае печыва з авакада з трэнажораў Tone It Up.)

З міндальным шротам у якасці мучной асновы і падсалоджаным чыстым кляновым сіропам, гэта печыва спадабаецца любому аматару арахісавага алею-не будучы сапраўднай паблажлівасцю. (Па тэме: Усё, што вам трэба ведаць пра арэхавае масла)

Здаровае арахісавае масла з 5 інгрэдыентаў

Робіцца: ад 18 да 28 печыва

Інгрэдыенты

• 1 кубак сметанковага арахісавага масла
• 1 1/2 шклянкі міндальнага шроту
• 1/2 шклянкі чыстага кляновага сіропу
• 2 чайныя лыжкі ванільнага экстракта
• 1 гарбатная лыжка разрыхляльніка

Напрамкі

1. Разагрэйце духоўку да 350 ° F. Заслаць вялікі бляху пергаментнай паперай.
2. У кухонным камбайне злучыце ўсе інгрэдыенты. Пульсуйце, пакуль не ўтворыцца некалькі ліпкае цеста. Калі ў вас няма кухоннага камбайна, змяшайце цеста ручным міксерам.
3. Раскачайце цеста ў невялікія шарыкі. Калі вы хочаце больш буйное печыва, зрабіце шарыкі больш, і рэцэпт атрымае каля 18 печыва. Калі вы хочаце меншае печыва, скруціце шарыкі з меншага боку, каб атрымалася каля 28 печыва.
4. Раўнамерна выкладзеце шарыкі цеста на бляху. Выкарыстоўвайце адваротны бок відэльца, каб надрукаваць крыжыкі на кожным шарыку, трохі расплюшчыўшы печыва.
5. Выпякаць 6-7 хвілін. Цеста па-ранейшаму будзе мяккім, а ніжняя частка печыва павінна злёгку падрумяніцца. (Гэтыя печыва могуць лёгка падпаліць, таму ўважліва сочыце за імі.)
6. Дайце печыву трохі астыць на блясе, перш чым перакласці яго на краты для астуджэння.

Факты харчавання на печыва (калі яно дае 28): 110 калорый, 8 г тлушчу, 1 г насычаных тлушчаў, 7 г вугляводаў, 1 г клятчаткі, 5 г цукру, 3 г бялку

Агляд для