5 здаровых танізавальных напояў на травах, якія спрыяюць аздараўленню

Задаволены

• Пустышка для страўніка: ягады і хмызняк базіліка
• Детокс: Ліманад з драўнянага вугалю і мяты
• Ўзмацняльнік імунітэту: сардэчнік з бузіны-імбіра
• Фокус для мозгу: чай з размарынам, гінкго і мятай
• Chill-Out: какосавае малако Хорчата
• Параметры захопу
• Агляд для

Вазьміце свежыя ягады, травы і духмяныя спецыі і змяшайце іх з гарбатай, сідравым воцатам ці, магчыма, какосавым малаком, і ў вас атрымаецца гаючы, смачны пікап, які асвяжыць і зарадзіць энергіяй. "Гэтыя напоі насычаны вітамінамі і мінераламі, якія дапамогуць вам паклапаціцца пра сваё цела", - кажа Мікаела Фолі, рэзідэнтка траўні з кухні "Алхімік" у Нью -Ёрку. І яны ахопліваюць усё гэта: здымаюць стрэс, лепш спаць, павышаюць імунітэт. Якой бы ні была ваша мэта, Фолі стварыў для вас рэцэпт -пераможцу. (Або паспрабуйце гэтыя 5 агароднінных кактэйляў з нізкім утрыманнем цукру, каб павысіць энергію.)

Пустышка для страўніка: ягады і хмызняк базіліка

Яблычны воцат спрыяе здароўю кішачніка, а антыаксіданты ў базіліку і ягадах памяншаюць запаленне.

У вялікую банку для муравання накрыйце 2 шклянкі нарэзанай свежай трускаўкі, персікаў і чарніц і 1 шклянку нарэзанага базіліка; заліць яблычным воцатам. Накрыйце банку вечкам і пакіньце ў прахалодным цёмным месцы на некалькі дзён, затым працадзіце. Дадайце 1 сталовую лыжку сумесі ў газаваную ваду і ўпрыгожце свежымі садавінай і зелянінай.

Детокс: Ліманад з драўнянага вугалю і мяты

Парашок актываванага вугалю звязваецца з таксінамі і выводзіць іх з сістэмы.Гэта таксама можа дапамагчы змагацца з уздуццем.

У слоік для мура 32 унцыі дадайце сок 1 цытрыны, 1 невялікі, тонка нарэзаны агурок і 1 шклянку мяты, нарэзанай. Заліце ​​банку вадой і захоўваеце ў халадзільніку на ноч. Працадзіце і змяшайце 1 чайную лыжку кайенского і 1 сталовую лыжку парашка актываванага вугалю.

Ўзмацняльнік імунітэту: сардэчнік з бузіны-імбіра

У бузіне вельмі шмат антыаксідантаў, такіх як вітаміны С і Е, а таксама яны валодаюць супрацьвіруснымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць змагацца з прастудай. А імбір - антымікробнае сродак. (Гэты ўмацоўваючы імунітэт зялёны сок таксама варта паспрабаваць.)

Дадайце 1-2 сталовыя лыжкі бузіновага сіропу (даступны на рынках натуральных прадуктаў харчавання і некаторых аптэках) у шклянку газаванай вады і размяшайце. Ўпрыгожыць цёртым імбірам.

Фокус для мозгу: чай з размарынам, гінкго і мятай

Даследаванні паказваюць, што размарын і гінкго могуць палепшыць вашу памяць і здароўе мозгу.

Закіпяціце 16 унцый вады і заліце ​​яе 2 сталовымі лыжкамі сухога размарына, мяты сухой і гінкго. Накрыйце вечкам і дайце сумесі настаяцца 5-10 хвілін, затым працадзіце і дадайце 2 сталовыя лыжкі мёду пры жаданні. Дайце астыць, захоўвайце ў халадзільніку і размяшайце перад падачай на лёд.

Chill-Out: какосавае малако Хорчата

"Мушкатовы арэх выклікае сон",-кажа Фолі, і адаптаген ашваганда дапамагае вашаму арганізму справіцца са стрэсам.

У рондалі акуратна нагрэйце 2 шклянкі какосавага малака, а затым дадайце 1 чайную лыжку парашка ашвагандхі, 1 чайную лыжку карыцы і 1 чайную лыжку мушкатовага арэха. Вазьміце на агрэў і размяшайце 1 сталовую лыжку чыстага кляновага сіропу. Даць астыць і астудзіць. Страсянуць і падаваць да стала пад лёдам.

Параметры захопу

У вас няма часу на тое, каб самастойна іх набраць? Праверце некалькі нашых ужо выбраных у бутэльках. (Або паспрабуйце гэтыя прадукты, якія ператвараюць ваду ў напой для здароўя.)

• ACV на хаду: Рэспубліка Чаю Арганічны яблычны воцат адзінкавыя глоткі (20 долараў за каністру 14, republicoftea.com)
• Астуджаны глыток какоса: Rebbl Ashwagandha рэзкі эліксір Чай (5$, jet.com)
• Пакуначкі гарбаты для мозгу: Чай яснасці Ёга Гінгко ($ 7 за 16 пакетаў, walmart.com)
• Вясновая ўборка: Штодзённая детоксікацыя брудных цытрын (45 долараў за выпадак 6, dirtylemon.com)

Агляд для