Карысць для здароўя Юкі

Задаволены

• Што такое юка?
• Павышае імунітэт
• Палягчае боль пры артрыце
• Карысць для здароўя скуры
• Лячэнне дыябету
• Прыгнятае акісляльны стрэс
• Патэнцыйныя рызыкі
• Формы і дазоўкі

Што такое юка?

Юкас звычайныя садовыя расліны з завостранымі лісцем. У расліны шмат відаў, а садавіна, насенне і кветкі часта ядуць. (Юку не варта блытаць з юкай, якая з'яўляецца карняплодам, таксама вядомым як маніёк.)

Юка прапануе мноства пераваг для здароўя і часта выкарыстоўваецца ў медыцынскіх мэтах. Часткі расліны юккі можна ўключыць у свой рацыён. Ён таксама можа выкарыстоўвацца вонкава для лячэння станаў скуры і ран. Часцей за ўсё юкка прымаецца ў якасці дадатку.

Павышае імунітэт

Юка змяшчае вялікую колькасць вітаміна З і антыаксідантаў, якія могуць прынесці карысць імуннай сістэме і агульнаму здароўю.

Вітамін С стымулюе выпрацоўку і актыўнасць лейкацытаў, якія змагаюцца з інфекцыямі і вірусамі.

Антыаксіданты юкі ўтрымліваюць нас ад мутацый клетак і пашкоджанняў ад разбуральных малекул, званых свабоднымі радыкаламі.

Палягчае боль пры артрыце

Карэнныя амерыканцы даўно выкарыстоўваюць юкку для палягчэння сімптомаў артрыту, і сёння з той жа мэтай часта прымаюць дадаткі юккі (часта ў форме таблетак). Юка валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць супакоіць боль.

Некаторыя даследаванні паказваюць, што тыя, хто падвяргаецца высокаму рызыцы развіцця артрыту, могуць патэнцыйна прадухіліць яго ўзнікненне прыёмам юккі.

Юка таксама змяшчае магутныя антыаксіданты і сапоніны. Гэтыя рэчывы могуць паменшыць сімптомы артрыту.

Карысць для здароўя скуры

Юка забяспечвае некалькі пераваг для скуры. Даследаванні паказалі, што юка валодае фотаахоўнымі ўласцівасцямі, і яна можа быць здольная абараніць ад пашкоджанняў сонца лепш, чым некаторыя камерцыйныя SPF.

Экстракт Юкі, які часам дадаюць у ласьёны, мыла ці шампуні, можа выкарыстоўвацца для лячэння розных захворванняў скуры, у тым ліку:

• перхаць
• аблысенне
• язвы і парэзы
• вывіхі
• скурныя захворванні і інфекцыі

Фалійная кіслата, якая змяшчаецца ў юцы, можа дапамагчы палепшыць агульны стан скуры і вачэй. Высокая колькасць вітаміна С таксама дапамагае ў выпрацоўцы калагена, асноўнага бялку ў скуры.

Лячэнне дыябету

Юка яшчэ можа ўмацаваць здароўе людзей, якія пакутуюць дыябетам. Ёсць дадзеныя, што юкка дапамагае рэгуляваць узровень цукру ў крыві.

У 2013 годзе даследаванне паказала, што юкка рэгулявала парушэнне абмену рэчываў у дыябетычных пацукоў. Было таксама ўстаноўлена, што ўмерана зніжаць узровень глюкозы. Хоць юкку ніколі нельга ўжываць замест інсуліну ці іншых лекаў, прызначаных пры дыябеце, гэта можа дапоўніць лячэнне дыябету. Заўсёды пракансультуйцеся з урачом перад ужываннем.

Прыгнятае акісляльны стрэс

Акісляльны стрэс (тып дысбалансу ў нашых клетках) можа нанесці сур'ёзную шкоду нашаму арганізму. З часам гэта спрыяе хваробы Паркінсана, хваробы Альцгеймера, сардэчнай недастатковасці і запаленчых станах. Ёсць дадзеныя, што злучэнні юкі, у тым ліку антыаксіданты, дапамагаюць абараніць наш арганізм ад акісляльнага стрэсу.

У 2013 годзе даследаванне нават выявіла значнае памяншэнне шкоды ад акісляльнага стрэсу ў мышэй, якія атрымалі прэпараты юккі. Даследчыкі выявілі, што юка аказвае ахоўны эфект ад дэгенерацыі некалькіх органаў.

Патэнцыйныя рызыкі

Дабаўкі Юкі часам могуць выклікаць пабочныя эфекты, у тым ліку:

• засмучаны страўнік
• ваніты
• горкі густ
• млоснасць

Дзеці і жанчыны, якія цяжарныя або кормяць грудзьмі, не павінны прымаць дадаткі юкі без кантролю лекара. Недастаткова даследаванняў, каб даказаць яго бяспеку, таму лепш быць асцярожнымі.

Не існуе вядомых лекавых узаемадзеянняў для дабавак юккі.

Не рэкамендуецца прымаць юку больш за тры месяцы запар. Гэта можа перашкаджаць засваенню арганізмам тлушчараспушчальных вітамінаў.

FDA не кантралюе харчовыя дабаўкі гэтак жа, як і лекі. Зрабіце даследаванні кампаніі, якую вы вырашылі купіць.

Формы і дазоўкі

Актуальныя формы юкі таксама даступныя ў выглядзе мыла, шампуняў і ласьёнаў. Вы можаце прымаць экстракт юкі і праз пероральные дабаўкі, у парашковым або вадкім выглядзе.

Калі вы вырашылі прымаць дабаўкі юкі, папытаеце лекара пра правільную дозу. Не ўстаноўлена бяспечная колькасць, але ваш лекар можа дапамагчы вам вызначыць гэта індывідуальна. Ніколі не прымайце больш, чым рэкамендуе лекар.