Галаўны боль і стомленасць: 16 магчымых прычын

Задаволены

• Што можа выклікаць галаўны боль і стомленасць
• 1. Мігрэнь
• 2. Абязводжванне
• 3. Лекі
• 4. кафеін
• 5. Сіндром хранічнай стомленасці
• 6. Фіброміялгія
• Food Fix: Прадукты, каб перамагчы стомленасць
• 7. Парушэнні сну
• 8. Страсенне мозгу
• 9. Пахмелле
• 10. Вірусы прастуды і грыпу
• 11. Анемія
• 12. Менструацыя
• 13. Лічбавае напружанне вачэй
• 14. Цяжарнасць
• 15. Ваўчанка
• 16. Дэпрэсія
• Сутнасць

Калі вы пакутуеце ад стомленасці і пастаянных галаўных боляў, магчыма, прыйшоў час звярнуцца да ўрача.

Галаўны боль можа быць прыкметай парушэння мігрэні, засмучэнні сну, абязводжвання або шэрагу іншых хранічных захворванняў. Стомленасць з'яўляецца распаўсюджаным сімптомам многіх станаў, уключаючы дэпрэсію, парушэнне сну і фіброміалгію. Стомленасць і недахоп энергіі таксама частая скарга людзей, якія пакутуюць ад мігрэні.

Магчыма, галаўныя болі і стомленасць могуць быць звязаны паміж сабой. Давайце больш падрабязна разгледзім сувязь гэтых двух сімптомаў.

Што можа выклікаць галаўны боль і стомленасць

Стомленасць і галаўны боль з'яўляюцца агульнымі сімптомамі многіх умоў. Не ўсе гэтыя ўмовы лічацца сур'ёзнымі. Аднак некаторыя могуць запатрабаваць змены ладу жыцця або пастаяннага лячэння.

Улічваючы прычыны, па якіх вы можаце адчуваць галаўны боль і стомленасць, абавязкова падумайце пра свой лад жыцця, у тым ліку пра рэжым сну, рацыён харчавання і любыя лекі, якія вы прымаеце.

Вось 16 умоў і іншыя фактары, якія могуць выклікаць як галаўны боль, так і стомленасць:

1. Мігрэнь

Мігрэнь - гэта неўралагічнае стан, якое выклікае частыя інтэнсіўныя галаўныя болі. Сімптомы мігрэні могуць пачацца за адзін-два дні да самога галаўнога болю. Гэта называецца стадыяй "продрома". На гэтым этапе многія людзі таксама адчуваюць стомленасць, дэпрэсію і мала энергіі.

Калі баліць галава, гэта называюць фазай "атакі". Іншыя сімптомы ўключаюць:

• млоснасць
• ваніты
• галавакружэнне
• боль у галаве
• адчувальнасць да святла і гуку

Як толькі галаўны боль сціхне, вы можаце адчуць сябе стомленай і апатычнай.Вы павінны звярнуцца да лекара, калі галаўныя болі пачынаюць уплываць на вашу паўсядзённае жыццё.

2. Абязводжванне

У многіх людзей баліць галава, калі яны не п'юць дастатковую колькасць вады. Іншыя распаўсюджаныя сімптомы абязводжвання ўключаюць стомленасць і дрымотнасць.

Абязводжванне галаўных боляў часта праходзіць на працягу некалькіх гадзін пасля запівання вады. Каб пазбегнуць галаўнога болю і стомленасці, выкліканай абязводжваннем, імкніцеся прынамсі 8-10 шклянак вады ў дзень - больш, калі вы працуеце ці гэта асабліва гарачы дзень.

3. Лекі

Галаўны боль і стомленасць - распаўсюджаны пабочны эфект мноства розных відаў лекаў. Некаторыя лекі, такія як діуретікі і некаторыя прэпараты артэрыяльнага ціску, могуць прывесці да галаўнога болю і стомленасці, таму што могуць зрабіць вас абязводжанымі.

Іншыя лекі могуць перашкаджаць вашым рэжымам сну. Недахоп сну таксама звязаны з галаўнымі болямі.

4. кафеін

Кафеін з'яўляецца стымулятарам цэнтральнай нервовай сістэмы. Хоць гэта можа прымусіць вас быць напагатове і знізіць стомленасць адразу пасля таго, як вы яго ўжываеце, кафеін таксама можа перашкодзіць вашаму сну, калі вы спажываеце занадта шмат. Дрэнны сон можа прывесці да стомленасці і галаўнога болю.

Калі вы схільныя ўжываць напоі з кафеінам штодня, ваша цела становіцца залежным ад кафеіну. Калі вы вырашыце выключыць кафеін са свайго рацыёну, вы, верагодна, адчуеце сімптомы адмены, якія ўключаюць у сябе як галаўны боль, так і стомленасць.

5. Сіндром хранічнай стомленасці

Асноўным сімптомам сіндрому хранічнай стомленасці (ХСН) з'яўляецца моцная і знясільваючая стамляльнасць, якая працягваецца не менш за 4 месяцы і не паляпшаецца ў стане спакою. Іншыя сімптомы ўключаюць частыя галаўныя болі, болі ў цягліцах, болі ў суставах, праблемы са сном і праблемы з канцэнтрацыяй увагі.

6. Фіброміялгія

Фіброміялгія - хранічнае захворванне, якое звязана з шырокай болем і агульнай стомленасцю. Боль, як правіла, узнікае ў пяшчотных кропках, званых таксама трыгернымі кропкамі, на многіх участках цела.

Людзі з фибромиалгией таксама могуць мець частыя галаўныя болі.

Даследчыкі і лекары не ведаюць, што выклікае фіброміалгію, але кожны дзень даведаецца пра гэты стан. Калі ў вас узнікаюць болі, галаўныя болі і стомленасць, якія не знікнуць, звярніцеся да ўрача для пастаноўкі дакладнага дыягназу.

Food Fix: Прадукты, каб перамагчы стомленасць

7. Парушэнні сну

Любое засмучэнне, якое ўплывае на ваш сон, уключаючы бессань, сіндром клапатлівых ног, бруксізм (скрыгаты зубамі ноччу) і апноэ ў сне, можа выклікаць галаўны боль і стомленасць. Парушэнні сну таксама звязаны з мігрэнню.

Недахоп сну выклікае павышэнне ўзроўню гармона стрэсу кортізола ў арганізме, што можа негатыўна адбіцца на настроі. Іншыя сімптомы высокага кортізола ўключаюць павелічэнне вагі, раздражняльнасць, вугры, галаўны боль і стомленасць.

8. Страсенне мозгу

Страсенне мозгу - часовая траўма галаўнога мозгу і, як правіла, з'яўляецца вынікам траўмы ці ўдару ў галаву.

Неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу, калі ў вас была траўма галавы і мяркуеце, што ў вас страсенне мозгу. Акрамя галаўнога болю і стомленасці, іншыя сімптомы страсення галаўнога мозгу ўключаюць:

• несвядомасць
• Праблемы з памяццю
• пастаянная ваніты
• змены паводзін
• блытаніна
• пагаршэнне зроку

9. Пахмелле

Пахмелле з'яўляецца следствам ўжывання занадта шмат алкаголю. Паколькі алкаголь аказвае абязводжвальнае дзеянне на арганізм, ён можа выклікаць галаўныя болі. Ужыванне алкаголю таксама выклікае пашырэнне крывяносных сасудаў (пашырэнне сасудаў), што таксама звязана з галаўнымі болямі.

Алкаголь таксама можа перарваць ваш сон, што можа пакінуць вас адчуваць дрымотнасць і стомленасць на наступны дзень.

Калі вы часта адчуваеце галаўны боль і стомленасць пасля ўжывання алкаголю, улічыце гэтыя 7 спосабаў прадухілення пахмелля.

10. Вірусы прастуды і грыпу

Галаўны боль і стомленасць - звычайныя сімптомы грыпу і катару, якія выкліканы вірусамі. Большасць часу галаўны боль і стомленасць будуць суправаджацца іншымі сімптомамі, такімі як ліхаманка, насмарк, боль у горле і кашаль.

11. Анемія

Анемія ўзнікае, калі колькасць здаровых эрытрацытаў у вашым целе занадта мала. Калі гэта адбываецца, тканіны вашага цела не могуць атрымліваць дастатковую колькасць кіслароду. Калі ў вас анемія, вы, верагодна, будзеце адчуваць сябе стомленымі і слабымі. Вы таксама можаце адчуваць галавакружэнне і дыханне і мець бледную скуру і ломкія пазногці. Галаўныя болі - яшчэ адзін распаўсюджаны сімптом анеміі, асабліва анеміі, выкліканай дэфіцытам жалеза.

12. Менструацыя

Гарманальныя змены перад і падчас менструацыі могуць прывесці як да галаўнога болю, так і да стомленасці. У некаторых жанчын назіраецца мігрэнь падчас менструацыі.

Большасць жанчын адчулі нейкую форму перадменструальнага сіндрому (ПМС) непасрэдна перад месячным перыядам. Агульныя сімптомы ПМС ўключаюць:

• эмацыйныя ўспышкі
• баліць грудзі
• стомленасць
• галаўны боль
• цяга да ежы
• змены ў рэжыме сну

13. Лічбавае напружанне вачэй

Позірк на кампутар, планшэт ці экран мабільнага тэлефона ўвесь дзень можа спатрэбіцца ў школе ці на працы, але для вачэй гэта неверагодна напружана. Як вашы вочы стамляюцца, у вас можа пачацца галаўны боль.

Яшчэ адным сімптомам лічбавага напружання вачэй з'яўляецца агульная стомленасць або стомленасць. У вас таксама могуць узнікнуць цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі альбо праблемы са сном, якія могуць стаць прычынай вас стомленасці.

Каб пазбегнуць напружання вачэй, паспрабуйце кожныя 20 хвілін адрывацца ад экрана на прынамсі 20 секунд.

14. Цяжарнасць

Галаўны боль і стомленасць - толькі два з многіх сімптомаў цяжарнасці. Стомленасць з'яўляецца вынікам высокага ўзроўню гармона прогестерона. Гэтак жа галаўныя болі могуць быць выкліканыя гарманальнымі зменамі і зменамі аб'ёму крыві падчас цяжарнасці.

15. Ваўчанка

Сістэмная чырвоная ваўчанка (СКВ) або кароткая ваўчанка - гэта хранічнае аутоіммунное захворванне. Аўтаімунная хвароба ўзнікае, калі ваша імунная сістэма памылкова атакуе ваша ўласнае цела.

Сімптомы ваўчанкі разнастайныя. Агульныя сімптомы ўключаюць:

• моцная стомленасць
• галаўныя болі
• сып на шчоках і носе
• боль у суставах і азызласць
• выпадзенне валасоў
• пальцы становяцца белымі або блакітнымі і паколваюць, калі холадна (феномен Рэйна)

Звярніцеся да лекара, калі ў вас узнікае галаўны боль і стомленасць разам з любым з вышэйпералічаных сімптомаў. Лекару прыйдзецца прайсці некалькі тэстаў, каб паставіць дыягназ.

16. Дэпрэсія

Дэпрэсія можа прымусіць вас адчуваць сябе эмацыянальна і фізічна знясіленымі. Гэта таксама можа паўплываць на сон, што прывядзе да галаўнога болю і стомленасці. Іншыя сімптомы ўключаюць моцную смутак, сацыяльную адмену, болі ў целе, змены апетыту і пачуццё нічога не патрэбнага.

Лекар або спецыяліст па псіхічным здароўі можа дапамагчы вам знайсці лепшае лячэнне дэпрэсіі, каб вы маглі пачаць адчуваць сябе зноў.

Сутнасць

Той, хто адчувае невытлумачальныя галаўныя болі і стомленасць, павінен звярнуцца да ўрача. У той час як некаторыя прычыны такіх сімптомаў, як зняцце кафеіну і прастуда, сыдуць самастойна, іншыя патрабуюць працяглага лячэння.

Калі лекі вінаватыя ў галаўным болі і стомленасці, лекар, магчыма, захоча пераключыць вас на іншыя лекі альбо знізіць дозу.

Вы таксама хочаце адразу ж наведаць лекара, калі ваша галаўны боль рэзкая і моцная ці суправаджаецца ліхаманкай, скаванасцю шыі, блытанінай, ванітамі, зменай паводзін, змяненнем зроку, здранцвеннем або цяжкасцю размовы.