5 крокаў, калі вы жывяце сам-насам з эпілепсіяй

Задаволены

• 1. Складзіце план рэагавання на прыступ
• 2. Падрыхтуйце жылую зону
• 3. Ведайце свае трыгеры
• 4. Унясіце змены ў лад жыцця
• 5. Усталюйце сігналізацыю альбо аварыйную прыладу
• На вынас

Па дадзеных Фонду эпілепсіі, кожны пяты чалавек, які жыве з эпілепсіяй, жыве адзін. Гэта вітальная навіна для людзей, якія хочуць жыць самастойна. Нават калі ёсць рызыка прыступу, вы можаце пабудаваць рэжым дня на сваіх умовах.

Вы можаце зрабіць некалькі крокаў, каб падрыхтаваць сваіх блізкіх на выпадак прыступу. Вы таксама можаце змяніць сваю жылую плошчу, каб павысіць узровень бяспекі, калі ў вас ёсць прыпадкі ў адзіноце.

Паколькі эпілепсія з'яўляецца станам на працягу ўсяго жыцця, змены ладу жыцця могуць таксама палепшыць ваша здароўе ў цэлым і паменшыць уздзеянне прыступаў.

1. Складзіце план рэагавання на прыступ

План рэагавання на прыступ дапамагае навакольным ведаць, што рабіць. Вы можаце перайсці па форме, падобнай на тую, якую прадастаўляе Фонд эпілепсіі. Гэта дапамагае грамадству людзей у вашым жыцці зразумець, як звычайна выглядаюць вашы прыступы. У ім прыводзяцца важныя парады, напрыклад, як правільна размясціць цела пры неабходнасці і калі выклікаць дапамогу.

Вашым планам рэагавання на прыступ можа скарыстацца кожны, хто ведае, дзе ён знаходзіцца. Вы можаце насіць з сабой план, выкласці яго на халадзільнік альбо перадаць блізкім. Калі хто-небудзь знойдзе вас падчас прыступу, ён можа выкарыстоўваць гэтую інфармацыю для аказання дапамогі. Гэта можа ўключаць званок да ўрача альбо 911.

Пасля таго, як вы запоўніце план рэагавання на прыступ, вам павінен яго праверыць лекар. Яны могуць уключыць дадатковыя пункты ў план, каб лепш забяспечыць вашу бяспеку.

2. Падрыхтуйце жылую зону

Невялікія змены ў вашым хатнім асяроддзі могуць значна знізіць рызыку атрымання цялесных пашкоджанняў падчас прыступу. Размесціце пракладку на вострых кутах. «Абараняйце ад падзення» вашу прастору, пазбаўляючыся ад усяго, што можа прывесці вас да паездкі. Могуць дапамагчы няслізкія дываны.

Падумайце над тым, каб усталяваць вашы ванныя пакоі для прадухілення падзенняў. Выкарыстанне супрацьслізготных ваннаў з падушкай можа прадухіліць траўмы з-за прыступу ў ваннай. У душы выкарыстоўвайце крэсла для душа і прымайце толькі душ, а не ванны.

Трымайце дзверы зачыненымі, каб пазбегнуць блукання на вуліцу падчас захопу. Магчыма, вы хочаце захаваць дзверы незачыненымі, каб хтосьці мог звязацца з вамі, альбо даць суседу ключ.

Ёсць і іншыя спосабы абараніць сябе. Сядайце на ліфт замест лесвіцы, каб знізіць рызыку падзення. Выкарыстоўвайце конфоркі на пліце, каб пазбегнуць падзення рондаляў. Перакрыйце зоны патэнцыйнай небяспекі, напрыклад, каміны або ўваходы ў басейны, куды вы можаце патрапіць.

3. Ведайце свае трыгеры

Актыўнасць прыступаў моцна вар'іруецца ў асобных асоб. Многія людзі могуць звязаць свой прыступ з пэўнай падзеяй. Гэта каштоўная інфармацыя, таму што вы можаце паменшыць верагоднасць прыступу, калі зможаце пазбегнуць узбуджальнікаў.

Напрыклад, трыгерамі могуць выступаць:

• стрэс
• ужыванне алкаголю ці наркотыкаў
• Недахоп сну
• Гарачка
• час сутак
• нізкі ўзровень цукру ў крыві
• менструальны цыкл

Разумеючы вашыя трыгеры, вы можаце лепш падрыхтавацца да ўласнай бяспекі, жывучы ў адзіноце.

Прыняцце мер па зніжэнні стрэсу, напрыклад, рэгулярныя фізічныя практыкаванні, можа паменшыць шанцы на прыступ. Акрамя таго, калі вы даяце зразумець блізкім пра вашыя трыгеры, яны змогуць дапамагчы. Яны могуць праверыць вас пры неабходнасці.

4. Унясіце змены ў лад жыцця

Звяртаючы ўвагу на агульны стан здароўя, вы можаце значна паменшыць сутаргавую актыўнасць. Клініка Майо рэкамендуе атрымліваць паўнавартасны сон, харчаванне і фізічныя практыкаванні. Калі вы прымаеце лекі, працягваючы рабіць так, як гэта прадпісана, можа дапамагчы вам захаваць бяспеку.

Паспрабуйце працаваць і падтрымліваць сувязь з вашым супольнасцю. Магчыма, вам не дадуць кіраваць аўтамабілем. У гэтым выпадку вы можаце скарыстацца грамадскім транспартам, каб перайсці да заняткаў. Нашэнне бранзалета з аварыйным папярэджаннем можа даць зразумець навакольным, што адбываецца, калі вы сутыкнуліся ў грамадскіх месцах.

Некаторыя людзі, якія жывуць з эпілепсіяй, працуюць дома. Разглядайце гэта як варыянт, калі вам здаецца складаным знізіць актыўнасць прыступаў. У той жа час важна не быць занадта ізаляванымі. Група падтрымкі эпілепсіі можа дапамагчы вам знайсці эмацыянальную сувязь.

Гэтыя станоўчыя крокі павінны знізіць агульны стрэс і, падоўжыўшы гэта, могуць знізіць рызыку прыступу.

5. Усталюйце сігналізацыю альбо аварыйную прыладу

Нашэнне медыцынскага бранзалета дапаможа вам атрымаць дапамогу па-за домам. Але калі вы адны, вам можа спатрэбіцца папрасіць дапамогі іншымі спосабамі. Падумайце аб куплі камерцыйнага прылады сігналізацыі альбо падпісанні на службу экстранага рэагавання. Такім чынам, вы можаце патэлефанаваць на дапамогу падчас прыступу.

Шмат людзей адчувае занепакоенасць прыступам, калі застаецца адзін, асабліва той, які прыводзіць да траўмы. У дадатак да сістэм сігналізацыі, у некаторых людзей ёсць звычайная справа, пры якой кожны дзень тэлефануе сусед ці член сям'і. Яны таксама могуць ведаць, каб шукаць прыкметы таго, што нешта здарылася. Сюды можна аднесці шторы і шторы, якія звычайна адчыняюцца.

На вынас

Людзі, якія жывуць з эпілепсіяй, часта цэняць сваю незалежнасць. Каб захаваць гэтую незалежнасць, прыміце меры, каб быць у бяспецы ў сваім доме. Прыбярыце небяспеку з жылой плошчы, каб знізіць рызыку траўміравання. Падумайце аб наяўнасці сістэмы папярэджання, якая дазваляе выклікаць дапамогу пасля прыступу.

Маючы зносіны з суседзямі, сябрамі і сям'ёй, вы можаце гарантаваць падтрымку блізкіх і супольнасці. Паклапаціўшыся пра сваё агульнае самаадчуванне і змяніўшы лад жыцця, каб знізіць рызыку прыступаў, вы можаце жыць бяспечна і незалежна ад эпілепсіі.