Абедайце здаровым бутэрбродам

Задаволены

• Некалькі карысных прадуктаў, якія адпавядаюць патрабаванням напружанага ладу жыцця, напрыклад, здаровы бутэрброд - яго лёгка прыгатаваць і перавозіць, і ён хутка насычае вас.
• Паспрабуйце растоплены тунец, які насычаны перавагамі амега-3, вітамінам С, абалонінай, фоліевой кислотой і жалезам.
• У пошуках дадатковых пераваг амега -3, але вы не хочаце раставання тунца?
• Агляд для

Некалькі карысных прадуктаў, якія адпавядаюць патрабаванням напружанага ладу жыцця, напрыклад, здаровы бутэрброд - яго лёгка прыгатаваць і перавозіць, і ён хутка насычае вас.

Але ў той час як індычка і абястлушчаны сыр з суцэльнай пшаніцы - гэта зручны і карысны выбар, есці яго кожны дзень можа быць сумна. Сакрэт вяртання абеду да абеду? Проста дадайце цяпло. Сумесь розных густаў робіць па -сапраўднаму сытна. Выкарыстоўвайце смачныя, высакаякасныя інгрэдыенты для здаровай начыння з бутэрбродаў, каб вы атрымалі аднолькавы смакавы баланс у кожным укусе.

«Тое, што вы ясце, можа вызначыць, колькі энергіі ў вас будзе на астатні дзень і ці не перабераце вы за вячэрай», — кажа Марыса Мур, доктар навук, прэс-сакратар Амерыканскай дыетычнай асацыяцыі.

Паспрабуйце растоплены тунец, які насычаны перавагамі амега-3, вітамінам С, абалонінай, фоліевой кислотой і жалезам.

Або, калі вы з'яўляецеся аматарам мяса, папесціць сябе Рувімам. У параўнанні з традыцыйнымі рэцэптамі, у нашай версіі менш на 223 калорыі і на траціну тлушчу. Яшчэ адзін варыянт здаровай ежы, які задаволіць любы апетыт, - гэта індычка на грылі.

Вядома, прыгатаванне карыснага бутэрброда на грылі патрабуе больш часу, але адзін укус гэтых трох апетытных камбінацый, і вы здзівіцеся, што нешта такое смачнае не патрабуе гадзін на кухні.

У пошуках дадатковых пераваг амега -3, але вы не хочаце раставання тунца?

Форма дае вялікую інфармацыю пра іншыя спосабы атрымаць перавагі амега -3, якія вы хочаце і хочаце:

• Падсмажаная салата з ласося з пумперникеля
• Падвойная гарчыца клён ласось
• Ласось пашот з кропавым крэмам і лімоннай кашай

Агляд для