Камфортная ежа без віны: арэхавы мак і сыр

Задаволены

• Агляд для

Нечаканае даданне тыквы ў пюрэ да мак і сыру можа выклікаць непрыемныя адчуванні. Але не толькі пюрэ з кабачкоў дапамагае рэцэпту захаваць настальгічны аранжавы адценне (без харчовых фарбавальнікаў!), Але і смак застаецца традыцыйным. На самай справе, гарбузовы гарбуз толькі дадае сумесі дадатковы пласт сметанковага камфорту. Збіраючы менш за 300 калорый на порцыю, працягвайце чытаць гэты рэцэпт без віны і крэатыўны мак-атакі.

Сквош з макухі і сырам

Ад Джэсі Бруна, Food Network

Абслугоўвае шэсць

Інгрэдыенты:

1 ўпакоўка цельнозерновые макароны або каватапі, вараная

1 1/2 шклянкі нарэзаных кубікамі гарбузы, адварной і пюрэ

1 шклянка арганічнага малака з нізкім утрыманнем тлушчу

1 сталовая лыжка арганічнага сметанковага масла або альтэрнатыва сметанковага масла

3 сталовыя лыжкі абястлушчанага грэцкага ёгурта

1 шклянка цёртага абястлушчанага вострага чеддер

1/2 шклянкі цёртага сыру грюйер

Марская соль і свежемолотый чорны перац

Напрамкі:

1. Разагрэйце духоўку да 400 ° F. Пастаўце пюрэ з какосавага арэха ў вялікую рондаль на сярэднім агні. Дадайце малако, сметанковае масла і ёгурт і працягвайце змешваць, пакуль не змяшайце.
2. Калі пюрэ пачне кіпець, пачынайце павольна дадаваць сыры, увесь час змешваючы. Калі ўвесь сыр расплавіцца і соус пачне гусцець, трохі пасаліць і паперчыць па гусце. Паспрабуйце і запраўце, пакуль не будзе дасягнуты жаданы водар.
3. Калі араматызатар стане вострым, змяшайце за раз 1/4 макароны.
4. Калі ўсе макароны насыцяцца сырным соусам, перакладзеце сумесь у запяканку, бяспечную ў духоўцы.
5. Выпякайце 20 хвілін. Дастаньце запяканку з духоўкі і дайце ёй астыць не менш за 10 хвілін. Падавайце гарачым!

Падлік калорый

Больш ад FitSugar:

Прычыны трэніравацца, калі на вуліцы мароз

3 прыёмы Джэкі Уорнер для пахудання на святы

Прычыны, каб змяніць вашу руціну бегавой дарожкі;

Агляд для