Goldenrod: Перавагі, дазоўка і меры засцярогі

Задаволены

• Што такое сумнік?
• Багатая крыніца раслінных злучэнняў
• Можа паменшыць запаленне
• Можа падтрымаць здароўе мочавыдзяляльнай сістэмы
• Іншыя магчымыя перавагі для здароўя
• Формы і дазоўка
• Меры засцярогі
• Алергія
• Медыцынскія ўмовы
• Сутнасць

Магчыма, вы ведаеце залатога дрэва як жоўты палявы кветка, але ён таксама папулярны інгрэдыент у травяных дабавак і гарбаты.

Лацінская назва гэтай травы Салідага, што азначае "вылечыць ці вылечыць" і адлюстроўвае яго выкарыстанне ў традыцыйнай фітатэрапіі.

Goldenrod часцей за ўсё выкарыстоўваецца ў якасці дадатку для паляпшэння здароўя мачавыпускання і памяншэння запалення.

У гэтым артыкуле разглядаюцца патэнцыйныя перавагі, інфармацыя аб дазоўцы і меры засцярогі для сумніка.

Што такое сумнік?

Голденрод расце ў Еўропе, Азіі, Паўночнай і Паўднёвай Амерыцы. Квітнее ў прыдарожных канавах і палях і часта лічыцца пустазеллем.

Жоўтыя кветкі расліны квітнеюць у канцы лета і ў пачатку восені. Ён лёгка перапыляецца з іншымі раслінамі, таму існуе больш за 100 розных відаў сумніка. Лічыцца, што многія з іх валодаюць падобнымі ўласцівасцямі здароўя.

Solidago virgaurea - Часам яго называюць еўрапейскім залатым імем - гэта, напэўна, найбольш вывучаны від з пункту гледжання яго карысці для здароўя. У некаторых еўрапейскіх краінах выкарыстоўваецца як у традыцыйнай кітайскай медыцыне, так і ў фітатэрапіі (1).

Каб скарыстацца яго карысцю, людзі спажываюць часткі расліны, якія растуць над зямлёй, у прыватнасці, кветкі і лісце (2).

Вы таксама можаце набыць сумнік у якасці гарбаты ці харчовай дабаўкі. Чай можа мець некалькі горкі прысмак, і некаторыя аддаюць перавагу яго злёгку падсалоджаны.

Рэзюмэ Solidago virgaurea гэта выгляд сумніка, які найбольш часта выкарыстоўваецца ў аздараўленчых мэтах. Яго кветкі і лісце выкарыстоўваюцца для падрыхтоўкі гарбаты і харчовых дабавак.

Багатая крыніца раслінных злучэнняў

Goldenrod пастаўляе шмат карысных раслінных злучэнняў, у тым ліку сапоніны і флавоноідныя антыаксіданты, такія як кверцэцін і каемпферол (3).

Сапоніны - гэта раслінныя злучэнні, звязаныя з многімі перавагамі для здароўя. Асабліва яны могуць быць эфектыўнымі ў інгібіраванні росту шкодных бактэрый і дрожджаў Candida albicans.

Candida albicans гэта грыб, які можа выклікаць вагінальныя малочніцы, а таксама інфекцыі ў іншых частках цела (4).

Таксама было паказана, што сапоніны валодаюць супрацьракавым і супрацьзапаленчым эфектам у даследаваннях прабірак і на жывёл (5).

Флавоноідныя антыаксіданты кверцэцін і каемпферол у залатым чародзе дапамагаюць абараніць клеткі ад пашкоджанняў, выкліканых няўстойлівымі малекуламі, званымі свабоднымі радыкаламі (6).

Пашкоджанне свабодных радыкалаў з'яўляецца фактарам пры шматлікіх хранічных станах, уключаючы хваробы сэрца і рак (7, 8).

Характэрна, што антіоксідантная актыўнасць сумніка больш, чым у зялёнага гарбаты і вітаміна С (1, 9, 10, 11).

Флавоноідныя антыаксіданты і іншыя раслінныя злучэнні ў золаце таксама маюць супрацьзапаленчыя перавагі.

Рэзюмэ Goldenrod змяшчае шмат каштоўных раслінных злучэнняў, у тым ліку сапоніны, якія аказваюць супрацьгрыбковае дзеянне, і флавоноіды, якія аказваюць антыаксідантную і супрацьзапаленчую функцыю.

Можа паменшыць запаленне

У традыцыйнай медыцыне сумнік выкарыстоўваецца для барацьбы з запаленнем, што спрыяе болю і ацёку (12).

У даследаваннях на грызунах экстракт залацістага дрэва ў спалучэнні з экстрактамі асіны і попелу ў дадатку Phytodolor знізіў азызласць пашкоджаных тканін на цэлых 60%.

Ён таксама знізіў запаленне, звязанае з артрытам, на 12–45% у грызуноў, з большымі эфектамі ў больш высокіх дозах (13).

Голденрод у Фітадалоры быў выпрабаваны і ў людзей. У аглядзе 11 даследаванняў на людзях лячэнне фитодолором было аднолькава эфектыўным, як аспірын для зніжэння боляў у спіне і артрыт калена (14).

Часткова гэта можа быць звязана з кверцэцінам, флавоноідным антыаксідантам у сумніку з магутным супрацьзапаленчым эфектам (15, 16, 17).

Аднак кара асінавых дрэў утрымлівае саліцын - дзеючае рэчыва аспірыну - што таксама спрыяе супрацьзапаленчым эфектам травяных сумесяў.

Даследаванне Phytodolor з прабіркі дазваляе выказаць здагадку, што менавіта спалучэнне інгрэдыентаў - а не індывідуальны інгрэдыент - дае найбольш значнае палягчэнне болю. Такім чынам, незразумела, які эфект ад улады выклікае сам голрод (18).

Даследаванні на людзях, якія засяроджваюцца толькі на сумцы, неабходныя для ўдакладнення яго ролі ў лячэнні запалення і болю.

Рэзюмэ У традыцыйнай медыцыне сумнік выкарыстоўваецца для барацьбы з запаленнем і болем. Даследаванні на жывёл і чалавека таксама мяркуюць, што гэта можа палегчыць гэтыя праблемы, але гэта выпрабаванне толькі ў складзе травяных сумесяў.

Можа падтрымаць здароўе мочавыдзяляльнай сістэмы

Еўрапейскае агенцтва па лекавых сродках (ЕМА), урадавая група, якая ажыццяўляе кантроль за лекамі, прызнае сумнік як патэнцыйна карысным для павышэння эфектыўнасці стандартных медыцынскіх метадаў лячэння нязначных мачавых праблем (19).

Гэта азначае, што сумнік можа падтрымліваць або павышаць эфектыўнасць такіх лекаў, як антыбіётыкі пры інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў (ІСП), але траву нельга выкарыстоўваць самастойна ў якасці лячэння такіх хвароб.

Даследаванне прабіркі дазваляе выказаць здагадку, што сумнік можа дапамагчы пазбегнуць ІПС. Тым не менш, ён можа быць найбольш эфектыўным у спалучэнні з іншымі травамі - у тым ліку з ягадамі ядлоўца і травой хвашчу палявога (20).

Па гэтай прычыне вы можаце ўбачыць травяныя дабаўкі для здароўя мачавыпускання, якія змяшчаюць сумнік і іншыя травы.

Акрамя таго, даследаванні прабіркі паказваюць, што экстракт залацістага чэрапа можа дапамагчы пры гіперактыўнасці мачавой бурбалкі або частаму адчуванні неабходнасці мачавыпускання. Таксама могуць паменшыцца балючыя спазмы мочэвыводзяшчіх шляхоў (21).

Калі 512 чалавек з хранічным гіперактыўным мачавой бурбалкай прымалі 425 мг сухога экстракта залатога лісця 3 разы на дзень, у 96% назіралася паляпшэнне тэрмінаў мачавыпускання і балючае мачавыпусканне.

Невядома, як доўга яны прымалі экстракт, перш чым заўважылі карысць (22).

Нарэшце, ЕМА адзначае, што сумнік павялічвае адток мачы. Яго мочегонное дзеянне можа дапамагчы вымыць патэнцыйна шкодныя бактэрыі і падтрымліваць здароўе нырак (19).

Таму звычайна рэкамендуецца піць шмат вады.

У той час як перспектыўныя, неабходныя дадатковыя даследаванні на чалавеку, каб пацвердзіць карысць сумніка для здароўя мачы.

Рэзюмэ Папярэднія дадзеныя сведчаць аб тым, што сумнік можа ўзмацніць звычайныя медыцынскія метады лячэння мачавых шляхоў, уключаючы гіперактыўнасць інфекцый мачавой бурбалкі і мачавых шляхоў. Аднак неабходна правесці больш даследаванняў.

Іншыя магчымыя перавагі для здароўя

Некалькі даследаванняў пратэставалі сумнік для іншых мэтаў, але для пацверджання яго эфектыўнасці ў гэтых галінах патрабуецца значна больш даследаванняў.

Папярэднія даследаванні разглядалі Goldenrod для:

• Кантроль вагі. Даследаванне прабіркі і мышы дазваляе выказаць здагадку, што сумнік можа змагацца з атлусценнем, рэгулюючы гены, якія кантралююць сінтэз тлушчу і памер тлушчавых клетак. Па гэтай прычыне траву выкарыстоўваюць у некаторых чаях для пахудання (23, 24).
• Прафілактыка рака. Паводле даследаванняў прабіркі, экстракт залатога цела можа забіваць ракавыя клеткі. Акрамя таго, у пацуковых даследаваннях паведамляецца, што ін'екцыі экстракта залатога цела прыгняталі рост пухліны рака прадсталёвай залозы (2).
• Здароўе сэрца. Пацукі, якія давалі экстракт залацістага дня ўнутр кожны дзень на працягу 5 тыдняў, перш чым выклікаць пашкоджанне сэрца, мелі 34% ніжэйшыя ўзроўні маркера крыві для пашкоджанняў пасля пашкоджання сэрца ў параўнанні з кантрольнай групай (25).
• Амаладжальны. Вывучэнне прабіркі паказала, што экстракт залатога затрымкі назапашвае старыя, дрэнна функцыянуюць клеткі скуры. Гэта можа стварыць патэнцыял для стрымлівання заўчаснага старэння скуры (26).

З-за адсутнасці даследаванняў на гэтых участках невядома, ці будзе сумнік у людзей такі ж эфект.

Рэзюмэ Папярэдняя прабірка і даследаванні на жывёл паказваюць, што сумнік можа дапамагчы кантраляваць вагу, валодаць супрацьракавымі ўласцівасцямі, падтрымліваць здароўе сэрца і запавольваць старэнне скуры. Аднак гэтыя патэнцыйныя перавагі не былі выпрабаваны на людзях.

Формы і дазоўка

Вы можаце купіць сумнік у выглядзе травянога гарбаты, вадкіх экстрактаў і таблетак.

Вадкія экстракты прадаюцца ў бутэльках з кропельніцамі для палягчэння дазавання. Капсулы і таблеткі, якія змяшчаюць сухія экстракты залатогарод, часцей сустракаюцца ў сумесях з іншымі травамі, такімі як ягада ядлоўца.

Дозы яшчэ не правераны ў даследаваннях на людзях, але дозы традыцыйнай медыцыны мяркуюць наступнае (19):

• Гарбата. 1‒2 чайныя лыжкі (3–5 грамаў) сухога залатога лісця на 1 шклянку (237 мл) кіпеню. Накрыйце вечкам і дайце настаяцца 1015 хвілін, пасля чаго працадзіце. Піце да 4 раз у дзень.
• Вадкі экстракт. Па 0,5‒2 мл да 3 раз у дзень.
• Сухі экстракт. 350–450 мг да 3 раз у дзень.

Гэтыя рэкамендаваныя колькасці прызначаны для дарослых і падлеткаў. Звычайна Goldenrod не рэкамендуецца дзецям ва ўзросце да 12 гадоў з-за недахопу дадзеных пра яго бяспеку.

Калі сумнік выкарыстоўваецца для пэўнай хваробы, звычайна гэта працягваецца 2–4 тыдні (19).

Дадатковыя рэкамендацыі па дазоўцы можна знайсці на ўпакоўках дапаўненняў.

Рэзюмэ Goldenrod выпускаецца ў выглядзе травянога гарбаты, вадкага экстракта ў бутэльках з кропельніцамі, а таксама ў капсулах або таблетках - звычайна ў спалучэнні з іншымі травамі. Інфармацыя пра дозу заснавана на традыцыйнай медыцыне з-за адсутнасці даследаванняў на людзях.

Меры засцярогі

Голденрод звычайна добра пераносіцца без асноўных пабочных эфектаў. Аднак ёсць некалькі мер засцярогі, якія вы павінны адзначыць, у тым ліку алергію і ўзаемадзеянне ў людзей з пэўнымі медыцынскімі захворваннямі (19).

Алергія

Хоць сумчыр часам вінавацяць у сезоннай алергіі на паветры, ён не з'яўляецца галоўным вінаватым, бо яго цяжкая пылок не пераходзіць лёгка ветрам.

Тым не менш, гэта можа выклікаць некаторыя алергічныя рэакцыі, у тым ліку скурныя высыпанні і астму - асабліва ў людзей, якія працуюць вакол расліны, як кветкаводы і фермеры.

Goldenrod таксама можа выклікаць рэакцыю, калі ў вас алергія на звязаныя з гэтым расліны, напрыклад, амброзію і аксаміткі (27, 28).

Больш за тое, прыём ўнутр травы можа выклікаць сверб на скуры - хоць гэта бывае рэдка (29).

Акрамя таго, лісце сумніка з высокім утрыманнем латекса, натуральнай крыніцы гумы. Людзі, якія пакутуюць алергіяй на латекс, які выкарыстоўваецца ў некаторых пальчатках для медыцынскага агляду, могуць выявіць, што яны таксама алергія на сумнік (30).

Медыцынскія ўмовы

Калі вы прымаеце якія-небудзь лекі альбо маеце стан здароўя, пракансультуйцеся з урачом, перш чым дадаваць сумку.

Паколькі сумнік можа аказаць мочегонное дзеянне, не варта прымаць яго побач з рэцэптам мочэгонных прэпаратаў, бо гэта можа прывесці да страты занадта шмат вады.

Па тых жа прычынах, сумнік не рэкамендуецца ўжываць ва ўмовах, якія патрабуюць абмежавання вадкасці, уключаючы некаторыя выпадкі застойнай сардэчнай недастатковасці і нырачных захворванняў (19).

Амерыканскі Нацыянальны фонд па нырках рэкамендуе людзям з любой стадыяй захворвання нырак, у тым ліку на дыялізе альбо перасаджваць нырку, пазбягаць сумніка.

Акрамя таго, сумнік можа выклікаць ваша цела ўтрыманне натрыю, што можа пагоршыць высокае крывяны ціск (31).

І, нарэшце, пазбягайце сумчыка, калі вы цяжарныя ці корміце грудзьмі, бо адсутнічаюць дадзеныя, якія паказваюць, ці бяспечна гэта ў гэтых умовах (19).

Рэзюмэ Голденрод звычайна пераносіцца добра, за выключэннем выпадкаў алергіі. Акрамя таго, людзі з такімі захворваннямі, як хвароба нырак або пэўныя захворванні сэрца, а таксама жанчыны, якія цяжарныя або кормяць грудзьмі, не павінны прымаць траву.

Сутнасць

Goldenrod здаўна выкарыстоўваецца ў традыцыйнай медыцыне ў якасці травянога гарбаты або харчовай дабаўкі для лячэння запалення і мачавых захворванняў.

Папярэднія прабіркі і даследаванні на жывёл мяркуюць, што сумнік можа дапамагчы гэтым і іншым умовам, але нешматлікія даследаванні на людзях праверылі яго карысць пры выкарыстанні самастойна.

Паколькі даследаванне залатога цела абмежавана, пазбягайце выкарыстання яго замест прызначаных лекаў і звяртайцеся да ўрача, калі вы плануеце спалучаць яго са звычайнай тэрапіяй.

Калі вы хочаце паспрабаваць сумнік, вы можаце знайсці яго як чай, вадкі экстракт і таблеткі ў крамах здароўя і ў Інтэрнэце.