8 саветаў, як пазбавіцца ад часночнага і цыбульнага дыхання

Задаволены

• Чаму часнык і лук так моцна ўплываюць на дыханне?
• 1. Паспрабуйце ёсць свежыя прадукты, такія як яблыкі, шпінат ці мяту
• 2. Шчотка і нітка пасля ежы
• 3. Выкарыстоўвайце для паласкання рота дыяксід хлору
• 4. Выкарыстоўвайце эфірныя алею
• 5. Паспрабуйце ачышчальнікі мовы
• 6. Піце разведзены яблычны воцат
• 7. Піце зялёны чай
• 8. Жаваць гумку мяты
• Забірай

Чаму часнык і лук так моцна ўплываюць на дыханне?

У кожнага часам непрыемны пах з рота. Шмат рэчаў, ад прадуктаў, якія вы ўжываеце да асноўных умоў здароўя, можа выклікаць непрыемны пах з рота (непрыемны пах з рота). Два самых страшных парушальнікаў кулінарыі - часнык і лук, асабліва ў ежу.

Лук і часнык з'яўляюцца членамі сямейства луговых. Яны падобныя па складзе і ўтрымліваюць шмат аднолькавых злучэнняў серы. Злучныя серы надаюць прадуктам свой характэрны водар. Яны таксама вылучаюць характэрныя газы пры рэзанні або пюрэ і змешваюцца з вылучаючымі газамі бактэрыямі, выклікаючы пэўны пах.

Часнок і лук могуць працягваць выклікаць непрыемны пах з гадзін пасля ежы. У рамках стрававальнага працэсу іх пабочныя прадукты ўсмоктваюцца ў кроў і пераносяцца ў лёгкія, даючы непрыемны пах з рота.

Але непрыемны пах з рота не з'яўляецца прычынай пазбягаць часныку і лука. Іх карысць для здароўя варта таго, і іх можна супрацьдзейнічаць смярдзючым эфектам.

1. Паспрабуйце ёсць свежыя прадукты, такія як яблыкі, шпінат ці мяту

Калі ў вас ёсць асабліва цяжкія стравы з часнаком, ешце яблыкі на дэсерт альбо жавайце свежыя лісце мяты. У адным з даследаванняў было паказана, што хімічны склад сырых або нагрэтых яблыкаў, лісця салаты ці мяты дапамог дэзадараваць дыханне часнаком. Гарачы зялёны чай і цытрынавы сок таксама могуць дапамагчы.

2. Шчотка і нітка пасля ежы

Значная частка бактэрый, якія выклікаюць непрыемны пах з рота, жыве ніжэй лініі дзёсен і ўтварае налёт на зубах. Чыстка зубамі і зубной ніткай пасля ежы лук ці часнык могуць дапамагчы ліквідаваць бактэрыі, якія выклікаюць пах, а таксама рэшткі ежы. Выкарыстанне электрычнай зубной шчоткі можа дапамагчы вам чысціць ніжэй лініі дзёсен і памяншаць налёт. Гэта захоўвае дыханне больш свежым на працягу больш доўгага перыяду часу. Таксама карысна акуратна расчысціць дах рота і мовы, пакуль не ідзе зубная шчотка. У хадавых сітуацыях паспрабуйце захаваць нітку, якая ўпісваецца ў ваш кашалёк.

3. Выкарыстоўвайце для паласкання рота дыяксід хлору

Існуе шэраг навуковых доказаў таго, што паласкання рота, якія змяшчаюць дыяксід хлору, эфектыўныя пры непрыемным паху з рота. Дыяксід хлору можа дапамагчы выдаліць налёт, бактэрыі, якія пакрываюць мову, і часціцы ежы. Гэта той самы інгрэдыент, які выкарыстоўваецца для ачысткі і паляпшэння густу вады на адкрытым паветры падчас кемпінгу.

Вы можаце атрымаць вадкасць для паласкання рота дыяксіду хлору на Amazon тут. Для паласкання рота звычайна лепш за ўсё працуе пасля чысткі зубоў і зубной ніткі. Таксама важна прытрымлівацца інструкцый на бутэльцы, каб пазбегнуць празмернага выкарыстання і раздражнення ў роце.

4. Выкарыстоўвайце эфірныя алею

Эфірныя алею часта дадаюць у вадкасці для паласкання рота на спіртавой аснове. Акрамя асвяжальнага дыхання, некаторыя маюць і антыбактэрыйныя ўласцівасці. Вы таксама можаце зрабіць самаробную вадкасць для паласкання рота з эфірнымі алеямі і алеем-носьбітам (какосам, салодкім міндалем або аліўкавым). Эфірныя алею з даказанай карысцю для ліквідацыі непрыемнага паху з рота ўключаюць:

• мята перачная
• размарын
• міра
• эўкаліптал

Збярыце 1 чайную лыжку алею-носьбіта з кропляй алею мяты ў рот, каб пазбавіцца ад харчовых часціц, бактэрый і паху. Набудзьце харчовую алей мяты пералікаў у мясцовым прадуктовым краме або ў Інтэрнэце. Не забудзьцеся сачыць за даданнем цукроў.

5. Паспрабуйце ачышчальнікі мовы

Бактэрыі таксама квітнеюць і размнажаюцца на задняй частцы мовы, дзе зубная шчотка не можа дабрацца. Белы мова можа паказваць на мёртвыя клеткі, мікраскапічныя часціцы ежы і бактэрыі. Ачышчальнікі моў, такія як шчоткі і скрабкі, могуць дапамагчы вам дасягнуць самай задняй часткі мовы. Яны таксама эфектыўныя для выдалення рэшткаў, якія выклікаюць пах.

Каб выкарыстоўваць язычковы скрабок, пачынайце з задняй часткі мовы і акуратна выскакуйце наперад. Гэта выведзе рэшткі белага колеру ў пярэднюю частку рота. Працягвайце прамываць і паўтарайце гэты працэс, пакуль на скрабку не будзе прыкметных рэшткаў. Вы можаце выкарыстоўваць гэта штодня альбо пасля ежы, якая змяшчае часнык або лук.

6. Піце разведзены яблычны воцат

Яблычны воцат змяшчае пекцін, які падтрымлівае рост добрых бактэрый. Выпіванне ад 1 да 2 сталовых лыжак яблычнага воцату ў шклянцы вады, перш чым ўжываць часнык ці лук, можа спрыяць хуткаму прамыванню іх пабочных прадуктаў праз вашу сістэму. Гэта таксама дапамагае страваванню.

Вы можаце піць вельмі разведзены раствор пасля ежы. Ці замахаць яго ў рот на працягу 10 ці 15 секунд пасля ежы, як паласкаць рот.

7. Піце зялёны чай

Выпіце гарачую кубак зялёнага гарбаты пасля ежы, каб часова паменшыць пах, пакуль вы не зможаце трапіць у ванную, каб чысціць зубы.

У адным з даследаванняў 15 удзельнікаў выкарыстоўвалі капяцін для паласкання зялёнага гарбаты для паласкання рота і палічылі, што гэта эфектыўнасць антысептычнага паласкання рота. У іншым даследаванні прабіркі зялёны чай і зубная паста былі больш эфектыўнымі, чым алей пятрушкі, жавальная гумка і мята.

8. Жаваць гумку мяты

Жавальная гумка мяты можа часова нейтралізаваць дыханне часныком. Гэта таксама можа паменшыць рэфлюкс кіслаты, што можа паменшыць зацяжны эфект часныку і лука пасля стрававання.

Забірай

Дыханне часныку не доўжыцца вечна, нават калі яго дзеянне звычайна затрымліваецца. Плануйце наперад, калі вам здаецца, што вам можа пагражаць цяжка дыханне часнаком або лукам. Пазбягайце цыбульнага бубліка на сняданак перад сумоўем або важнай сустрэчай. Ці вы можаце паэксперыментаваць з гэтымі хатнімі працэдурамі, каб даведацца, які з іх працуе. Вазьміце тую, якая робіць трук з вамі ў дарозе.

Працягвайце чытаць: Хларафіл лекі ад непрыемнага паху з рота? »