Што трэба ведаць пра поўную вадкую дыету

Задаволены

• Што такое паўнавартасная вадкая дыета?
• Як працуе паўнавартасная вадкая дыета
• Сняданак
• Ранішні перакус
• Абед
• Падвячорак
• Вячэра
• Вячэрняя закуска
• Якую ежу можна ёсць?
• Садавіна і гародніна
• Супы
• Малочная
• Збожжа
• Тлушчы
• Напоі
• Дабаўкі да напояў
• Дэсерты
• Іншыя
• Прадукты, якія варта пазбягаць пры поўнай вадкай дыеце
• Рэчы варта ўлічваць перад пачаткам паўнавартаснай вадкай дыеты

Што такое паўнавартасная вадкая дыета?

Магчыма, вы чулі пра вадкую дыету, дзе вы п'еце толькі такія рэчы, як вада, чай і адвар. Паўнавартасная вадкая дыета падобная, але яна ўключае ў сябе ўсе прадукты, якія з'яўляюцца вадкімі, альбо ператворыцца ў вадкую пры пакаёвай тэмпературы, альбо растане пры тэмпературы цела. Гэта дае вам больш харчавання, чым празрыстая вадкая дыета. Гэта таксама дазваляе вашаму арганізму вылечыцца ад працэдуры.

Лекар можа парэкамендаваць паўнавартасную вадкую дыету, калі вы:

• падрыхтоўка да тэсту або медыцынскай працэдуры
• выздараўленне пасля аперацыі, напрыклад, бариатрической хірургіі
• узнікаюць цяжкасці пры глытанні або жаванні

Большасці людзей трэба будзе выконваць паўнавартасную вадкую дыету на працягу кароткага перыяду часу, напрыклад, ад пяці дзён да двух тыдняў.

Вось далей пра тое, як працуе гэтая дыета, што можна ёсць і іншыя важныя меркаванні.

Як працуе паўнавартасная вадкая дыета

Як ужо згадвалася вышэй, вы можаце ўжываць у ежу вадкія прадукты ці ператвараць вадкасць пры пакаёвай тэмпературы на паўнавартасную вадкую дыету. Гэтыя прадукты ўтрымліваюць мала абалоніны і бялку, таму яны даюць вашай стрававальнай сістэме адпачыць.

Магчыма, вам спатрэбіцца з'есці больш, чым тры стандартных прыёму ежы ў дзень, каб атрымаць паўнавартасную вадкую дыету. Паспрабуйце з'есці шэсць-восем разоў на працягу дня з рознымі вадкасцямі і працаджанай або змешанай ежай. Каб павялічыць спажыванне калорый, уключыце паўнавартасныя малочныя прадукты, такія як сметанковае масла або суцэльнае малако, альбо каларыйныя дадаткі кактэйляў.

Вадкі полівітаміны - яшчэ адзін добры варыянт, калі вы турбуецеся пра паўнавартаснае харчаванне на гэтай дыеце.

Меню дня можа ўключаць:

Сняданак

• 1 шклянку гарачай крупы (накшталт вяршкоў пшаніцы) разведзена суцэльным малаком
• 1/2 шклянкі фруктовага соку

Ранішні перакус

• 1/2 шклянкі дапаўненні напоем, як Boost або Ensure
• 1/2 шклянкі кефіру ў кефіры

Абед

• 2 шклянкі супу
• 1/2 шклянкі таматнага соку
• 1 шклянку шакаладнага пудынга

Падвячорак

• 1/2 шклянкі дапаўненні да напою
• 1/2 шклянкі фруктовага соку

Вячэра

• 2 шклянкі супу
• Ад 1/2 да 1 шклянкі аўсянай мукі змешваюць, прарэджваюць малаком
• 1/2 шклянкі ліманаду

Вячэрняя закуска

• 1 шклянку дапаўненні да напою
• 1/2 шклянкі ванільнага марожанага

Якую ежу можна ёсць?

У параўнанні з празрыстай вадкай дыетай, на поўнай вадкай дыеце можна есці розныя прадукты.

Садавіна і гародніна

• усе фруктовыя або агароднінныя сокі (пазбягайце мякаці, калі ваш лекар не кажа іншае)

Супы

• булён
• празрыстыя булёны (ялавічная, курыная, агароднінная)
• процеженный і працёрты агародніннай суп
• напружаныя мясныя або сметанковыя супы (могуць утрымліваць працёртыя гародніна або мяса)

Малочная

• усе віды каровінага малака (цэльнага, нятлустага, паніжанага тлушчу, абястлушчанага)
• малочныя прадукты без лактозы, такія як соевае, міндальнае або ільняное малако
• паўтара з паловай
• сметанковае масла
• Смятана
• ёгурты з заварным крэмам

Збожжа

• Крэм з пшаніцы
• Крэмавы рыс
• крупы
• іншыя вараныя крупы, вырабленыя з рафінаванага збожжа і разведзеныя малаком

Тлушчы

• сметанковае масла
• маргарын
• маянэз
• сметанковае сметанковае арахісавае масла альбо арэхавае алей па выбары

Напоі

• кава і гарбата
• гарачага какава
• фруктовыя напоі штучна араматызаваныя
• ліманад
• спартыўныя напоі, такія як Gatorade
• малочныя кактэйлі (вы можаце дадаць гладкае арахісавае масла ці кансерваваныя садавіна, але змяшаць да аднастайнасці)
• пастэрызаванае яйка

Дабаўкі да напояў

• Пераканайцеся
• Павышэнне
• Гваздзік Імгненны сняданак
• Глюцэрна

Дэсерты

• пудынг
• заварной крэм
• жэлацін
• марожанае (звычайныя гатункі)
• шэрбет
• эскімо
• фруктовыя льды

Іншыя

• падсалодвальнікаў, такіх як мёд, цукар і кляновы сіроп
• соль
• травы, спецыі і духмяныя сіропы, падобныя на шакаладны сіроп
• піўныя дрожджы

Папытаеце лекара ці дыетолага аб наступных прадуктах харчавання. Яны часам ўключаюцца ў паўнавартасную вадкую дыету альбо па меры набліжэння да аднаўлення больш нармальнай дыеты:

• працёртыя садавіна, такія як яблычнае пюрэ
• працёртыя гародніна разводзяць у супах, напрыклад, варэнне гарбузовага пюрэ ў сметанковым супе
• вараныя крупы, напрыклад, аўсянка
• працёртай бульбы
• напружанае, працёртае мяса

Прадукты, якія варта пазбягаць пры поўнай вадкай дыеце

Вы павінны пазбягаць цвёрдых прадуктаў на поўнай вадкай дыеце. Гэта азначае трымацца далей ад сырых, вараных або кансерваваных садавіны ці гародніны, у якіх ёсць скура ці насенне.

Іншыя прадукты, якія трэба пазбягаць, ўключаюць:

• пюрэ і гародніна, напрыклад, пюрэ з авакада
• арэхі і насенне
• цвёрдыя і мяккія сыры
• супы з локшынай, рысам ці іншымі кавалкамі
• марожанае з цвёрдымі рэчывамі ў ім
• хлеб
• суцэльныя крупы і іншыя збожжавыя
• мяса і мясныя заменнікі
• газаваныя напоі, такія як газаваная вада і газіроўка

Людзі, якія перанеслі аперацыю на страўніку, могуць таксама захацець пазбягаць спажывання апельсінавых і іншых кіслых фруктовых і агароднінных сокаў. Гэтыя сокі могуць выклікаць паленне. Калі вы заклапочаныя спажываннем вітаміна З, папытаеце лекара пра вадкія дабаўкі вітаміна З.

Лекар можа даць вам дадатковыя інструкцыі па дыеце на аснове працэдуры, якую вы правялі.

Рэчы варта ўлічваць перад пачаткам паўнавартаснай вадкай дыеты

Лекар - гэта ваш найлепшы рэсурс для таго, якія прадукты трэба ўжываць і не варта ёсць на поўнай вадкай дыеце. Вы таксама можаце працаваць з зарэгістраваным дыетолагам.

Зарэгістраваны дыетолаг можа дапамагчы спланаваць харчаванне ў адпаведнасці з правіламі паўнавартаснай вадкай дыеты і адаптаваць яе да вашых канкрэтных патрэб. Напрыклад, некаторым людзям можа спатрэбіцца ўжываць спецыяльную дыету, калі ў іх цукровы дыябет. Іншыя, якім перанёс хірургічную аперацыю, могуць пазбягаць альбо абмяжоўваць пэўныя прадукты харчавання на поўнай вадкай дыеце на працягу пэўнага часу, напрыклад, цукар.

Вось некаторыя іншыя меркаванні:

• Прачышчаная ежа павінна быць стадыі 1, альбо па кансістэнцыі "дзіцячае харчаванне". Перад змешваннем іх у супы і іншыя вадкасці не павінна быць кавалкаў і бачных кавалачкаў.
• Даданне малака, вады, запраўкі для салаты і маянэзу можа дапамагчы ўвільгатняць прадукты для палягчэння змешвання.
• Адчуванне напоўненасці - знак спыніць піць. Звярніце ўвагу на сігналы вашага цела, калі вы спажываеце вадкасць. З улікам гэтага, старайцеся атрымліваць па меншай меры 64 унцыі вадкасці кожны дзень.
• Праблема з пітной досыць таксама выклікае непакой. Паспрабуйце выпіць тое, што вы можаце з інтэрвалам ад 15 да 20 хвілін на працягу дня.
• Харчовыя дабаўкі могуць стаць добрым варыянтам, калі вам трэба быць на поўнай вадкай дыеце даўжэй, чым пяць дзён. Абмяркуйце свае парады са сваім лекарам.
• Канкрэтныя меню і ідэі харчавання таксама важныя рэчы, якія трэба абмеркаваць з лекарам ці дыетолагам.
• Вы можаце хутка схуднець, выконваючы гэты тып дыеты. Ён прызначаны для часовага, доўгага выкарыстання, калі не прызначыць лекар.
• Пры ўзнікненні ліхаманкі, дыярэі, ваніт і боляў у жываце - усё гэта прычыны, каб выклікаць лекара пры выкананні поўнай вадкай дыеты. Гэта могуць быць прыкметы заражэння ці іншыя ўскладненні вашай хірургічнай аперацыі альбо стану здароўя.