Я паспрабаваў купацца ў лесе ў Цэнтральным парку

Задаволены

• Агляд для

Калі мяне запрасілі паспрабаваць "лясное купанне", я паняцця не меў, што гэта такое. Для мяне гэта прагучала як нешта, што зрабіла б Шэйлін Вудлі адразу пасля выгравання похвы на сонцы. Трохі пагугліўшы, я даведаўся, што купанне ў лесе не мае нічога агульнага з вадой. Ідэя купання ў лесе ўзнікла ў Японіі і ўключае ў сябе прагулку па прыродзе, захоўваючы ўважлівасць, выкарыстоўваючы ўсе пяць пачуццяў, каб успрымаць усё вакол вас. Гучыць спакойна, праўда?!

Я з нецярпеннем хацеў паспрабаваць, спадзеючыся, што нарэшце знайшоў тое, што натхніла б мяне на тое, каб перайсці да ўважлівасці. Я заўсёды хацеў быць тым чалавекам, які штодзённа медытуе і ідзе па жыцці ў пастаянным стане спакою. Але кожны раз, калі я спрабаваў ператварыць медытацыю ў звычку, я працягваў максімум некалькі дзён.

Кіравала маёй індывідуальнай сесіяй Ніна Смайлі, доктар філасофіі, дырэктар па ўважлівасці ў Mohonk Mountain House, раскошным курорце, размешчаным у 40 000 акраў некранутага лесу, які, я падазраю, лепш падыходзіць для купання ў лесе, чым Цэнтральны парк вось-вось было. Цікава, што я даведаўся, што Mohonk быў заснаваны ў 1869 годзе і прапаноўваў прагулкі на прыродзе ў яго першыя дні, задоўга да таго, як у 1980 -я гады быў нават прыдуманы тэрмін "купанне ў лесе". У апошнія гады папулярнасць набывае лясное купанне, і шмат курортаў прапануюць падобны вопыт.

Смайлік пачаў сеанс з таго, што крыху распавёў пра карысць купання ў лесе. Даследаванні звязваюць гэтую практыку з паніжэннем ўзроўню кортізола і артэрыяльнага ціску. (Вось больш падрабязна пра перавагі купання ў лесе.) І вам не трэба быць дасведчаным, каб нешта атрымаць ад прыроды: вы можаце пажынаць перавагі купання ў лесе з першай спробы. (Адно даследаванне паказала, што нават погляд на фатаграфіі прыроды можа знізіць узровень стрэсу.)

Мы павольна хадзілі па парку каля 30 хвілін, эпізадычна спыняючыся, каб настроіцца на адно з пяці пачуццяў. Мы б прыпыніліся і адчулі тэкстуру ліста, прыслухаліся да ўсіх гукаў вакол нас або паглядзелі на ўзоры ценяў на дрэве. Смайлік сказаў бы мне адчуць плавучасць тонкай галінкі або прыземленасць дрэва. (Так, гэта таксама здалося мне дурным.)

Раптам дзэн-вібрацыі пстрыкнулі для мяне? На жаль, не. Чым больш я спрабаваў адпусціць свае думкі, тым больш з'яўляліся новыя, напрыклад, як на вуліцы было страшна горача, як я выглядаў для іншых людзей, калі нюхаў лісце, як павольна мы ішлі, і ўся праца Я чакаў мяне ў офісе. Не кажучы ўжо пра тое, што «ацаніць гукі вакол мяне» было практычна немагчыма, бо шчабятаць птушак не было параўнальна з машынамі і будоўлямі.

Але хоць я не мог заглушыць свае думкі, я ўсё яшчэ адчуваў сябе надзвычай мяккім да канца 30 хвілін. (Я мяркую, што прырода сапраўды лячэбная!) Гэта быў нейкі кайф пасля масажу. Смайлі назваў гэта "прасторай", і я адчуваў сябе менш сціснутым. Пасля гэтага я вярнуўся на працу без навушнікаў, жадаючы як мага даўжэй пратрымаць гэтае пачуццё. І хоць гэта не доўжылася вечна, я ўсё яшчэ адчуваў сябе расслабленым, як толькі вярнуўся да працы, што гаворыць пра многае.

Купанне ў лесе не зрабіла з мяне серыйнага медытатара, але яно пацвердзіла для мяне, што аднаўляльныя ўласцівасці прыроды законныя. Адчуўшы такое расслабленне ад прагулкі па Цэнтральным парку, я гатовы выкупацца ў насычаным лесе.

Агляд для