5 прадуктаў харчавання, якіх варта пазбягаць пры СДВГ

Задаволены

• Атрыманне апрацоўкі СДВГ
• Дапамога дзецям дасягнуць поспеху ў жыцці
• СДВГ таксама перашкаджае даросламу жыццю
• Дадайце трохі шуму да кіравання сімптомамі
• Вінаватыя ў хіміі
• Фарбавальнікі і кансерванты
• Просты цукар і штучныя падсалодвальнікі
• Саліцылаты
• Алергены
• Увайдзіце ў гульню рана

Атрыманне апрацоўкі СДВГ

Паводле ацэнак, больш за 7 адсоткаў дзяцей і ад 4 да 6 адсоткаў дарослых маюць сіндром гіперактыўнасці з дэфіцытам увагі (СДВГ).

СДВГ - гэта парушэнне нервовага развіцця без вядомага лячэння. Мільёнам людзей з такім захворваннем складана арганізаваць і выканаць пастаўленыя задачы. Людзі з СДВГ могуць палепшыць свае паўсядзённыя функцыі пры дапамозе лекаў і паводніцкай тэрапіі.

Працягвайце чытаць, каб даведацца больш, у тым ліку пра тое, як пазбяганне некаторых прадуктаў можа дапамагчы вашаму лячэнню СДВГ.

Дапамога дзецям дасягнуць поспеху ў жыцці

СДВГ абцяжарвае поспех дзяцей як у вучобе, так і ў грамадскім жыцці. У іх могуць узнікнуць праблемы з канцэнтрацыяй увагі на занятках альбо заканчэннем хатняга задання, і школьныя заданні могуць здацца выпадковымі.

Слуханне можа быць цяжкім, і яны могуць адчуваць цяжкасці, застаючыся сядзець у класе. Дзеці з СДВГ могуць размаўляць альбо перапыняць так шмат, што яны не могуць весці двухбаковыя размовы.

Гэтыя і іншыя сімптомы павінны дыягнаставаць СДВГ працяглы час. Паспяховае кіраванне гэтымі сімптомамі павялічвае шанцы дзіцяці на развіццё асноўных жыццёвых навыкаў.

СДВГ таксама перашкаджае даросламу жыццю

Дарослыя таксама павінны мінімізаваць сімптомы СДВГ, каб мець паспяховыя адносіны і задавальняць кар'еру. Арыентацыя на праекты і іх дапрацоўка неабходныя і чаканыя на працы.

Такія рэчы, як непамятлівасць, празмернае мітуслівасць, цяжкасці з увагай і дрэнныя навыкі праслухоўвання - гэта сімптомы СДВГ, якія могуць зрабіць складаныя праекты складанымі і могуць нанесці шкоду ў працоўных умовах.

Дадайце трохі шуму да кіравання сімптомамі

Працуючы са сваім лекарам, вы можаце палепшыць традыцыйныя падыходы да лячэння сімптомаў, пазбягаючы некаторых прадуктаў.

Навукоўцы яшчэ не могуць вылечыць, але яны выявілі некалькі цікавых сувязяў паміж паводзінамі СДВГ і некаторымі прадуктамі харчавання. Здаровае, збалансаванае харчаванне важна, і, пазбягаючы некаторых прадуктаў, вы можаце заўважыць памяншэнне сімптомаў СДВГ.

Вінаватыя ў хіміі

Некаторыя даследчыкі выявілі, што паміж сінтэтычнымі харчовымі фарбавальнікамі і гіперактыўнасцю можа існаваць сувязь. Яны працягваюць вывучаць гэтую сувязь, але тым часам правяраюць спісы інгрэдыентаў на наяўнасць штучных фарбавальнікаў. FDA патрабуе, каб гэтыя хімічныя рэчывы былі ўнесены на харчовыя ўпакоўкі:

• FD&C Сіні No 1 і No 2
• FD&C Жоўты No5 (тартразін) і No6
• FD&C Green No3
• Аранжавы B
• Цытрусавы чырвоны No2
• FD&C Чырвоны No 3 і No 40 (алюра)

Іншыя фарбавальнікі могуць быць пералічаны, а могуць і не быць, але будзьце асцярожныя з любымі штучна афарбаванымі рэчывамі, якія вы кладзеце ў рот. Напрыклад:

• зубная паста
• вітаміны
• садавіна і спартыўныя напоі
• цвёрдыя цукеркі
• крупы з фруктовым густам
• соус для барбекю
• кансерваваныя садавіна
• фруктовыя закускі
• жэлацінавыя парашкі
• сумесі для пірожных

Фарбавальнікі і кансерванты

Калі ўплывовае даследаванне спалучала сінтэтычныя харчовыя фарбавальнікі з кансервантам бензаатам натрыю, яно выявіла павышаную гіперактыўнасць у дзяцей 3-х гадоў. Вы можаце знайсці бензаат натрыю ў газаваных напоях, запраўках для салат і прыправах.

Іншыя хімічныя кансерванты, на якія трэба звярнуць увагу:

• бутилированный гідраксіянізол (BHA)
• бутилированный гідраксіталуен (BHT)
• трэт-бутилгидрохинон (TBHQ)

Вы можаце эксперыментаваць, пазбягаючы гэтых дадаткаў па чарзе і правяраючы, ці ўплывае гэта на вашы паводзіны.

Хоць некаторыя дадзеныя сведчаць аб тым, што штучныя харчовыя фарбавальнікі могуць негатыўна паўплываць на тыя, хто пакутуе ад СДВГ, высновы пра тое, што эфект ад дыеты выключэння штучнай ежы на людзей з СДВГ застаюцца незразумелымі.

Неабходныя дадатковыя даследаванні, перш чым гэтую дыету можна будзе рэкамендаваць усім людзям з СДВГ.

Просты цукар і штучныя падсалодвальнікі

Журы ўсё яшчэ не ведае ўплыву цукру на гіперактыўнасць. Нягледзячы на ​​гэта, абмежаванне цукру ў рацыёне вашай сям'і мае сэнс з пункту гледжання агульнага стану здароўя. Звярніце ўвагу на любы цукар альбо сіроп на этыкетках прадуктаў, каб есці менш простых цукроў.

Нядаўняе з 14 даследаванняў паказала, што дыеты з высокім утрыманнем рафінаванага цукру могуць павялічыць рызыку развіцця СДВГ у дзяцей. Аднак аўтары прыйшлі да высновы, што цяперашнія дадзеныя слабыя і што неабходныя дадатковыя даследаванні.

Незалежна ад таго, даданне цукру павінна быць абмежавана ў любой дыеце, паколькі высокае спажыванне цукру звязана з мноствам неспрыяльных наступстваў для здароўя, такіх як павышаны рызыка атлусцення і сардэчных захворванняў.

Саліцылаты

Калі робіць яблык у дзень не трымаць лекара далей? Калі чалавек, які есць яблык, адчувальны да саліцылата. Гэта натуральнае рэчыва, якое шмат у чырвоных яблыках і іншых карысных прадуктах, такіх як міндаль, журавіны, вінаград і памідоры.

Саліцылаты таксама ўтрымліваюцца ў аспірыне і іншых абязбольвальных прэпаратах. Доктар Бенджамін Файнгольд выключыў штучныя фарбавальнікі і араматызатары і саліцылаты з рацыёну сваіх гіперактыўных пацыентаў у 1970-х. Ён сцвярджаў, што 30-50 працэнтаў з іх палепшыліся.

Аднак існуе ўплыў элімінацыі саліцылата на сімптомы СДВГ, і ў цяперашні час ён не рэкамендуецца ў якасці метаду лячэння ADHA.

Алергены

Як і саліцылаты, алергены можна знайсці ў карыснай ежы.Але яны могуць уплываць на функцыі мозгу і выклікаць гіперактыўнасць альбо няўважлівасць, калі ваша цела адчувальна да іх адчувае. Магчыма, вам будзе карысна перастаць ёсць - па чарзе - восем найбуйнейшых харчовых алергенаў:

• пшаніца
• малако
• арахіс
• дрэва арэхі
• яйкі
• соевы
• рыба
• малюскаў

Адсочванне сувязі паміж ежай і паводзінамі зробіць ваш эксперымент па ліквідацыі больш эфектыўным. У гэтым працэсе вам можа дапамагчы лекар ці дыетолаг.

Увайдзіце ў гульню рана

СДВГ можа ствараць сур'ёзныя перашкоды для задавальнення жыцця. Правільная медыцынская дыягностыка і лячэнне маюць вырашальнае значэнне.

Толькі 40 адсоткаў дзяцей з СДВГ пакідаюць засмучэнне па меры сталення. У дарослых з СДВГ больш шанцаў таксама мець дэпрэсію, трывогу і іншыя праблемы з псіхічным здароўем.

Чым раней вы будзеце кантраляваць свае сімптомы, тым лепш будзе ваша якасць жыцця. Таму папрацуйце са сваім лекарам і спецыялістам па паводзінах і падумайце пра скарачэнне хімічных рэчываў, стрымліванне ласуноў і прыняцце спецыяльных мер засцярогі пры харчовай алергіі.