Знайдзіце для сябе правільныя красоўкі

Задаволены

• Агляд для

Адпавядайце тыпу ступні

Неадпаведнасць, якая ставіць вашыя ногі праз ненатуральны малюнак, можа выклікаць разнастайныя праблемы і траўмы. Ногі звычайна падпадаюць на гэтыя тры катэгорыі:

1. Калі вашы ступні жорсткія, выгнутыя і маюць тэндэнцыю да недаразвіцця - або празмерна раскачваюцца вонкі пры прызямленні (часта гэта адбываецца з высокімі дугамі) - вам патрэбна абутак з выгнутай апошняй (форма падэшвы), мяккай амартызацыяй і моцнай сярэдняй часткай ступні падтрымка.

2. Калі вашы ступні нейтральныя, ім патрэбна абутак з паўзагнутай апошняй і ўмеранай амартызацыяй.

3. Калі вашы ступні прамыя або гнуткія і, як правіла, занадта разгінаюцца - або празмерна коцяцца ўнутр пры прызямленні (часта гэта адбываецца з нізкімі дугамі) - ім патрэбна прамая апошняя і цвёрдая ўстаўка з боку аркі прамежкавай падэшвы, цвёрдая прамежкавая падэшва і ніжняя пятка.

Адпавядайце вашай трэніроўцы

Загрузачны лагер і спрыт

Каму гэта трэба: Аматары фітнесу, якія займаюцца гімнастыкай на траве або тратуары

Што шукаць: Красоўкі, якія забяспечваюць выдатнае счапленне і дазваляюць лёгка рабіць хуткія руху нагамі з упэўненасцю. Акрамя таго, амартызатары ў пятцы і пярэдняй частцы ступні робяць плиометрические руху менш рэзкімі.

Усебаковы трэнажорная зала

Каму гэта трэба: Жанчыны, якія падзяляюць трэніроўкі паміж машынамі, вагамі і класамі

Што шукаць: Падэшва, якая забяспечвае вялікую ўстойлівасць з боку ў бок і счапленне без ўсмоктвання. Важная таксама амартызацыя і абліпальны абцас без трэння.

Трэйл-бег

Каму гэта трэба: Бегуны, якія не дазваляюць камянёў, каранёў або каляін стаць на іх шляху

Што шукаць: Гнуткая пластыкавая пласціна ў сярэдняй падэшве і бампер вялікага памеру, каб ногі адчувалі сябе непранікальнымі для камянёў. Для бегуноў у дажджлівы дзень тоўстая падэшва і добрае счапленне прадухіляюць слізгаценне на брудных сцежках.

Хуткасны бег

Каму гэта трэба: Мяккія звышпронаторы або бегуны з нейтральным крокам

Што шукаць: Суперлёгкая, гнуткая падэшва дапамагае бегунам ўстаць на носкі і ўключыць хуткасць. Выберыце абутак, які вас падтрымлівае, не будучы жорсткім.

Бег на дыстанцыю

Каму гэта трэба: Бегуны трэніруюцца для гонкі на 10 км і больш

Што шукаць: Лёгкая, але падтрымлівае абутак з выдатным счапленнем, якая захоплівае тратуар. Прасторная скрынка для пальцаў мае вырашальнае значэнне, таму што ногі ацякаюць пры больш працяглых бегах.

Хада

Каму гэта трэба: Спецыяльныя фітнес-хадункі

Што шукаць: Красоўкі з падушкай пад пяткай і мяккай накладкай на пярэднюю частку ступні. Калі вы ідзяце ў любое надвор'е, вам спатрэбіцца счапленне, каб забяспечыць бяспеку на мокрым пакрыцці.

Савет: Каб пазбегнуць боляў у арцы, купляйце новыя красоўкі кожныя 300-600 міль.

Агляд для