Усё, што трэба ведаць пра непаседу

Задаволены

• Агляд
• Што я павінен шукаць?
• Якія прычыны непаслухмянасці?
• Звядзенне і СДВГ
• Зборка і RLS
• Як можна лячыць непадыходства?
• Які прагноз для непаслухмянасці?

Агляд

Збіраючыся, робіш невялікія рухі сваім целам, звычайна рукамі і нагамі.

Гэта звязана з няўважлівасцю і часта адлюстроўвае дыскамфорт і неспакой. Напрыклад, калі вы доўга слухалі лекцыю, вы можаце націснуць на аловак.

Спрыгнёт можа павялічыць ваша фізіялагічнае ўзбуджэнне і дапамагчы вам быць больш пільнымі. Фізічная актыўнасць непаслухмянасці можа часова адцягнуць увагу ад любой дзейнасці, якую вы робіце.

Некаторыя навукоўцы сцвярджаюць, што непатрэбнасць "разумовага разрыву" - гэта на самай справе спосаб вашага цела спрабаваць заставацца сканцэнтраванымі на задачы. Аднак іншае даследаванне мяркуе, што непаваротлівае цела проста адлюстроўвае блукаючы розум.

Стрэс таксама можа стаць прычынай непаслухмянасці. У некаторых выпадках непаседжванне можа зняць пачуццё стрэсу.

Што я павінен шукаць?

Прыкметы мяккага непаслухмянасці могуць ўключаць руху галавы, канечнасцяў і тулава. Агульныя тыпы непаслухмянасці ўключаюць:

• пастукваючы па назе, пазногцях альбо алоўку
• міргае вачам
• зрух вагі
• складаючы і разгінаючы рукі
• скрыжаванне і разгінанне ног

Калі ваша непаслухмянасць парушае вашу здольнасць выконваць штодзённыя заняткі, спаць ноччу ці кіраваць у школе ці на працы, вам варта звярнуцца да ўрача.

Якія прычыны непаслухмянасці?

Мяккае перакручванне, здаецца, выклікана няўважлівасцю. Сур'ёзнае непаслухмянасць можа быць выклікана такімі ўмовамі, як дэфіцыт гіперактыўнасці дэфіцыту ўвагі (СДВГ) і сіндром неспакойнай ногі (РЛС).

Звядзенне і СДВГ

Існуе тры тыпы СДВГ: няўважлівы, гіперактыўны і камбінаваны. Гіперактыўная і камбінаваная СДВГ можа вырабляць наступнае паводзіны:

• перакручванне і пырсканне
• цяжкасці з ціхімі заняткамі
• празмерная размова
• часта перабіваючы іншых

Гэтыя сімптомы часта характэрныя для дзяцей. Вы павінны звярнуцца да ўрача, калі гэтыя сімптомы перашкаджаюць сацыяльнаму ці акадэмічнаму функцыянаванню дзіцяці.

СДВГ можа быць цяжка дыягнаставаць у дарослых, таму што многія сімптомы падобныя з псіхічнымі расстройствамі, такімі як трывога, біпалярнае засмучэнне і дэпрэсія. Калі ў вас узнікаюць наступныя сімптомы, вы можаце звярнуцца да ўрача:

• неспакой
• перапады настрою
• нецярплівасць
• цяжкасці ў падтрыманні адносін
• цяжкасці з аздабленнем заданняў
• цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі

Няма адзінай прычыны СДВГ. Парушэнне пры нараджэнні і не выклікана фактарамі навакольнага асяроддзя. Да фактараў рызыкі адносяцца:

• генетыка
• нізкая вага пры нараджэнні
• чэрапна-мазгавая траўма
• мазгавая інфекцыя
• дэфіцыт жалеза
• ўздзеянне свінцу, алкаголю, тытуню альбо какаіну да нараджэння

Зборка і RLS

Збоіцца ў начны час можа быць сімптомам RLS. Гэта неўралагічнае засмучэнне, якое выклікае непрыемныя адчуванні ў нагах і моцнае жаданне іх рухацца. Сімптомы звычайна здараюцца ноччу падчас сну альбо калі вы спрабуеце расслабіцца.

Падлічана, што прыблізна ад 7 да 10 працэнтаў насельніцтва ЗША маюць СБЖ. Вы павінны пагаварыць з лекарам, калі RLS сур'ёзна ўплывае на ваш сон.

Прычына ўзнікнення СРБ невядома. Але RLS можа быць выклікана працяглымі перыядамі бяздзейнасці, напрыклад, працяглай паездкай на машыне, рэйсам на вялікія адлегласці ці доўгім фільмам.

Як можна лячыць непадыходства?

Разуменне прычыны вашага непаслухмянасці можа дапамагчы вам лячыць яго сімптомы. Калі вы ведаеце, што вы схільныя да лёгкага пераборлівасці, паспрабуйце займацца больш актыўнай дзейнасцю.

Больш сур'ёзнае непадыходства, выкліканае СДВГ, можна лячыць лекамі па рэцэпце і кансультацыяй. Лекар можа дыягнаставаць СДВГ з дапамогай медыцынскіх, адукацыйных і псіхалагічных ацэнак.

Псіхастымулятары, такія як метилфенидат, часта прызначаюць для лячэння СДВГ. Да іх пабочных эфектаў можна аднесці:

• Парушэнне сну
• зніжэнне апетыту
• дэпрэсія, смутак або трывога
• галаўныя болі
• засмучаны страўнік
• павышэнне артэрыяльнага ціску

Лекары могуць таксама прызначаць антыдэпрэсанты або прэпараты супраць трывогі. Часам лекар можа парэкамендаваць камбінацыю лекаў. Ваша СДВГ таксама можа кіравацца кансультаваннем. Кансультант можа дапамагчы вам развіць навыкі, каб справіцца з сімптомамі СДВГ.

Цяжкае непадыходства, выкліканае RLS, можна лячыць па рэцэпце лекаў. Вы таксама можаце паспрабаваць кіраваць RLS пры дапамозе наступных метадаў:

• Прыміце цёплы душ або ванну перад сном.
• Паспрабуйце ўважлівыя заняткі перад сном, напрыклад, чытанне кнігі альбо выкананне крыжаванкі.
• Шпацыруйце перад сном.
• Паспрабуйце злёгку масажаваць ногі перад сном.

Які прагноз для непаслухмянасці?

Лёгкае перакручванне не ўяўляе небяспекі для жыцця. Ваша непаслухмянасць можа паўплываць на тое, як іншыя бачаць вас, таму што яны могуць лічыць, што вы не звяртаеце ўвагі. Калі вы заклапочаныя тым, як уплывае на жыццё ваша непазбежнасць, вам варта звярнуцца да ўрача альбо звярнуцца за кансультацыяй.

Сур'ёзнае непадыходства, выкліканае СДВГ і RLS, можна кіраваць пры правільным лячэнні.