Як лячыць фибромиалгию

Задаволены

• Фіброміялгія і боль
• Спосабы лячэння фибромиалгии болю
• 1. Абязбольвальнае
• 2. Антыдэпрэсанты
• 3. Супрацьсутаргавыя прэпараты
• 4. Ёга
• 5. Іглаўколванне
• 6. Фізіятэрапія
• Як можна лячыць фіброміалгію, стомленасць?
• 7. Вітамін D
• 8. Практыкаванне
• Якія яшчэ альтэрнатыўныя метады лячэння фіброміалгіі?
• 9. Медыцынская марыхуана
• 10. Бія зваротная сувязь
• 11. Тай-чы
• 12. Масажная тэрапія
• 13. Кагнітыўная паводзіны тэрапія (ТГС)
• Якія новыя метады лячэння ў стадыі распрацоўкі?
• Забірай

Фіброміялгія і боль

Фіброміялгія (ФМ) - гэта стан, якое выклікае касцёва-мышачную боль, стомленасць і лакалізаванае хваравітасць. Прычына ФМ невядомая, але генетыка можа гуляць ролю. Сімптомы могуць развіцца пасля:

• псіхалагічны стрэс
• фізічная траўма
• траўма
• хвароба

Іншыя сімптомы могуць ўключаць дэпрэсію, дрэнную канцэнтрацыю і галаўныя болі.

Лячэнне болю, стомленасці і іншых сімптомаў з'яўляецца ключавым. На шчасце, даступна некалькі варыянтаў, якія дапамогуць палегчыць і кіраваць сімптомамі FM і палепшыць якасць жыцця.

Спосабы лячэння фибромиалгии болю

Боль у ФМ можа быць нязначнай і досыць сур'ёзнай, каб перашкаджаць паўсядзённым заняткам. На шчасце, лячэнне можа дапамагчы кіраваць болем.

1. Абязбольвальнае

Лекі - гэта магчымасць паменшыць боль у ФМ. Лекар можа парэкамендаваць абязбольвальныя (безрэцэптурныя) абязбольвальныя сродкі, такія як аспірын, ібупрофен і напроксен натрый. Гэтыя лекі могуць дапамагчы:

• паменшыць запаленне
• звесці да мінімуму мышачныя болі
• палепшыць якасць сну

Купляйце ў Інтэрнэце напроксен натрый.

2. Антыдэпрэсанты

Яны могуць дапамагчы палегчыць боль і стомленасць. Абмяркуйце магчымыя пабочныя эфекты выкарыстання антыдэпрэсантаў для ФМ са сваім лекарам. У некаторых людзей антыдэпрэсанты могуць выклікаць розныя непрыемныя пабочныя эфекты, такія як млоснасць, павелічэнне вагі і страта сэксуальнага цягі.

3. Супрацьсутаргавыя прэпараты

Гэтыя прыпадкі могуць таксама дапамагчы паменшыць боль. Амерыканская адміністрацыя па харчаванні і леках ухваліла прэгабалін (Lyrica), першы прэпарат супраць канфіскацыі для лячэння ФМ. Габапенцін, які памяншае нервовыя болі, можа быць прапанаваны. Але гэтыя лекі бываюць магчымымі пабочнымі эфектамі, уключаючы:

• галавакружэнне
• павелічэнне вагі
• азызласць
• сухасць у роце

4. Ёга

Даследаванне паказала, што людзі з ФМ, якія ўдзельнічалі ў занятках ёгай, адчувалі паляпшэнне настрою і меншую боль і стомленасць. Заняткі ўключалі:

• далікатныя паставы
• медытацыя
• дыхальныя практыкаванні
• групавыя дыскусіі

Паспрабуйце заняцца ёгай. Практыка павялічвае сілу цягліц, уключае медытацыю і выкладае розныя тэхнікі рэлаксацыі. Толькі не забудзьцеся паведаміць інструктару пра ваш стан, каб яны маглі адрэгуляваць паставы па меры неабходнасці.

Купляйце ў Інтэрнэце дыванкі для ёгі.

5. Іглаўколванне

Вы можаце паспрабаваць іглаўколванне для палягчэння болю. Яно прадугледжвае ўкол скуры іголкамі:

• садзейнічаюць натуральнаму гаенню
• заахвочваць змену крывацёку
• змяніць узровень нейрамедыятараў у вашым мозгу
• лечаць розныя стану здароўя, як хранічны боль

Вынікі даследавання часопіса "Рэабілітацыйная медыцына" паказалі, што людзі з ФМ, якія атрымалі ігларэфлексатэрапію, атрымалі палягчэнне болю прынамсі два гады ў параўнанні з тымі, хто гэтага не рабіў. Для тых, хто не пераносіць іголкі, магчымая кропкавая маса.

Рызыка акупунктуры ўключае хваравітасць, нязначныя крывацёку і сінякі пасля лячэння. Заўсёды пераканайцеся, што ваш акупунктуры мае ліцэнзію на зніжэнне рызыкі заражэння нестэрылізаванымі іголкамі.

6. Фізіятэрапія

Метады фізіятэрапіі накіраваны на паляпшэнне дыяпазону рухаў і ўмацаванне цягліц. Гэта таксама можа паменшыць боль у FM. Ваш тэрапеўт распрацаваў праграму, якая дапаможа кіраваць канкрэтнымі сімптомамі. Яны таксама могуць навучыць метадам самастойнага сыходу, у тым ліку выхаванню FM, якія дапамогуць вам самастойна кіраваць стомленасцю і болем. Даследаванні паказваюць, што адукацыя па кіраванні болем можа прывесці да павышэння працаздольнасці падчас фізічных практыкаванняў.

Як можна лячыць фіброміалгію, стомленасць?

Стомленасць з'яўляецца распаўсюджаным сімптомам фибромиалгии. Вы можаце прачнуцца раніцай стомленым, нягледзячы на ​​сон праз ноч. Простыя паўсядзённыя заняткі могуць быць знясільваючымі. Варыянты лячэння стомленасці FM ўключаюць:

7. Вітамін D

Людзі з ФМ часта маюць нізкі ўзровень вітаміна D. У ходзе даследавання 2013 года даследчыкі выявілі, што людзі з ФМ адчувалі сябе фізічна лепш і адчувалі меншую стомленасць, калі прымалі дабаўкі вітаміна D. Пагаворыце з лекарам, перш чым прымаць дабаўкі з вітамінам D, бо занадта шмат можа быць таксічным.

Купляйце ў Інтэрнэце дабаўкі вітаміна D.

8. Практыкаванне

Фізічныя практыкаванні таксама з'яўляюцца эфектыўным спосабам барацьбы з стомленасцю і павышэння ўзроўню энергіі. Практыкаванне павялічвае выпрацоўку эндарфінаў у мозгу, паляпшае сон і памяншае дэпрэсію. Прапанаваныя мерапрыемствы для людзей з ФМ ўключаюць хаду, язду на ровары і плаванне. Для некаторых пачатак цяжка з шырокай болем; пачаць павольна і паступова павялічваць. Хоць у гэтым артыкуле прадстаўлены варыянты разгляду спробаў, практыкаванні - адзінае рашэнне, якое працягвае аказваць карысць у кантраляваных выпрабаваннях.

Якія яшчэ альтэрнатыўныя метады лячэння фіброміалгіі?

Вы можаце ўключыць альтэрнатыўныя метады лячэння, каб палегчыць сімптомы FM. Пагаворыце з лекарам аб наступных варыянтах.

9. Медыцынская марыхуана

Медыцынская марыхуана можа палегчыць сімптомы фибромиалгии. Адно з даследаванняў паказала, што людзі з FM, якія прымалі лячэбную канабіс, адчувалі:

• памяншэнне болю і скаванасці
• ўзмоцненае расслабленне
• павелічэнне дрымотнасці
• пачуцці дабрабыту
• паляпшэнне псіхічнага здароўя

Патрэбныя дадатковыя даследаванні пра карысць медыцынскай марыхуаны для ФМ. Пабочныя эфекты могуць ўключаць у сябе арыентаванае меркаванне і канцэнтрацыю ўвагі, а доўгатэрміновыя эфекты патрабуюць дадатковых даследаванняў.

10. Бія зваротная сувязь

Biofeedback - гэта тое, як даведацца, як кантраляваць свае функцыі цела. Гэта можа дапамагчы знізіць напружанне цягліц і болі ў FM. Не існуе ніякіх пабочных эфектаў, звязаных з гэтай методыкай, але некаторыя людзі могуць адчуваць сябе перабітымі або знясіленымі пасля сеансу. Пагаварыце са сваім урачом, каб даведацца, ці добры вы кандыдат на зваротную сувязь.

11. Тай-чы

Гэты метад душэўнага цела ўключае глыбокае дыханне, медытацыю і кіраваныя рухі. Тай-чы можа палепшыць сілу цягліц, баланс і цягавітасць. Гэта не напружана, але вы можаце развіць болі ў цягліцах ці расцяжэння, калі перашчыруеце.

12. Масажная тэрапія

Масаж можа паслабіць мышцы, палепшыць дыяпазон рухаў і паменшыць стрэс і неспакой. Вы можаце адчуць часовыя ўдары, ацёкі і боль, калі ваш тэрапеўт аказвае занадта вялікі ціск.

13. Кагнітыўная паводзіны тэрапія (ТГС)

У аснове ТГБ ляжыць дапамога людзям у пастаўленні рэалістычных мэтаў. Пацыенты працуюць над выяўленнем нефункцыянальных мадэляў мыслення і распрацоўваюць метады кіравання негатыўнымі думкамі. Метады, якія вы даведаецеся праз ТГТ, могуць дапамагчы паменшыць або звесці да мінімуму вашу боль у FM.

Якія новыя метады лячэння ў стадыі распрацоўкі?

Клінічныя выпрабаванні маюць вырашальнае значэнне для распрацоўкі новых метадаў лячэння і лекаў пры пэўных станах. Удзел у клінічных выпрабаваннях дае неацэнную інфармацыю даследчыкам, якія даведаюцца больш пра FM і хранічную боль. Наведайце Center Watch, каб знайсці клінічнае выпрабаванне побач з вамі, калі вам цікава прыняць удзел.

Забірай

Фіброміялгія можа стаць пажыццёвым станам, які выклікае боль, стомленасць і хваравітасць. Хоць няма адзінай прычыны, існуе мноства варыянтаў лячэння, якія дазваляюць палегчыць боль ад ФМ. Пагаворыце з лекарам аб варыянтах. Ад медыкаментаў да фізіятэрапіі, ёсць мноства працэдур, каб паспрабаваць, калі гэта не працуе для вас. Вы ўсё яшчэ можаце весці здаровую, актыўную жыццё з ЧМ.