Даследаванне паказвае, што вы можаце прадухіліць ІМП, проста трэніруючыся

Задаволены

• Агляд для

Фізічныя практыкаванні прыносяць разнастайныя перавагі, пачынаючы ад зніжэння рызыкі сардэчных захворванняў і заканчваючы стрэсам і трывогай. Цяпер вы можаце дадаць да гэтага спісу яшчэ адзін важны плюс: людзі, якія займаюцца фізічнымі практыкаваннямі, больш абаронены ад бактэрыяльных інфекцый, чым тыя, хто гэтага не робіць, гаворыцца ў новым даследаванні, праведзеным у Медыцына і навука ў спорце і фізічных практыкаваннях. І так, гэта ўключае ў сябе адну з самых непрыемных бактэрыяльных інфекцый, вядомых жанчынам: інфекцыі мачавых шляхоў. Паколькі больш за 50 працэнтаў жанчын у пэўны момант свайго жыцця будуць мець ІМП, гэта даволі вялікая справа. (Вы чулі пра гэтыя дзіўныя рэчы, якія могуць выклікаць ІМП.) І калі вы калі-небудзь мелі такое, вы ведаеце, наколькі гэта можа быць вар'ятам-нязручна і балюча. (Не ўпэўнены, ці ёсць у вас ІМП або ІППШ? На самай справе бальніцы памылкова ставяць гэтыя 50 працэнтаў часу. Эк!)

Паколькі даследаванні ўжо паказалі, што ўмераныя фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы абараніць вас ад вірусаў, даследчыкі растлумачылі, што яны хочуць высветліць, ці прапануюць трэніроўкі таксама нейкую абарону ад бактэрыяльных інфекцый. Даследаванне суправаджала група з 19 000 чалавек на працягу года, прымаючы да ведама, колькі разоў яны выпісвалі рэцэпты на антыбіётыкі. Даследнікі выявілі, што ў параўнанні з тымі, хто наогул не займаўся спортам, людзі, якія пацелі, радзей прымалі прыём антыбіётыкаў, асабліва той, які выкарыстоўваецца для лячэння ІМП. Цікава, што найбольшую карысць адчулі тыя, хто займаўся фізічнымі практыкаваннямі ад нізкага да ўмеранага ўзроўню, і жанчыны бачылі большыя перавагі, чым мужчыны, з пункту гледжання бактэрыяльных інфекцый у цэлым. Даследаванне паказвае, што ўсяго чатыры гадзіны ў тыдзень нізкай інтэнсіўнасці актыўнасці, напрыклад, хады ці язды на веласіпедзе, могуць знізіць рызыку, што вельмі магчыма. Ацэнка.

Даследчыкі не прапанавалі ў гэтым даследаванні адказы на тое, чаму існуе гэтая сувязь, але Мэліса Гойст, доктар медыцынскіх навук, акушэр з Медыцынскага цэнтра Векснера Універсітэта штата Агаё, кажа, што гэта можа мець дачыненне да ўсёй той вады, якую вы выпіваеце. потны клас HIIT. "Я хацеў бы выказаць здагадку, што прычына меншай колькасці ІМП у жанчын, якія займаюцца фізічнымі практыкаваннямі, звязана з падвышанай гідратацыяй", - кажа яна. «Больш увільгатненне дапамагае прамыць ныркі і мачавая бурбалка, дапамагаючы пазбегнуць прымацавання бактэрый да сценак мачавой бурбалкі». Гоіст дадае, што, паколькі не вельмі зручна займацца фізічнымі практыкаваннямі з напоўненым мачавой бурбалкай (гэта праўда!), жанчыны, якія займаюцца спортам, могуць часцей пісаць, такім чынам зніжаючы рызыку атрымаць страшную ІМП. (Затрымка мачы ў мачавой бурбалцы на працягу доўгага перыяду-вялікае не-не, кажа Гойст.)

Яна таксама адзначае, што, хоць гэта даследаванне паказвае, што фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы знізіць рызыку заражэння, "практыкаванні, якія выклікаюць залішняе потаадлучэнне, могуць павялічыць верагоднасць раздражнення похвы і дражджавых інфекцый, калі не выконвацца належная гігіена". Гэта азначае, што пераапраніцеся, прыміце душ як мага хутчэй, а потым апранайце свабодную вопратку, каб павялічыць паток паветра ў вашыя ніжнія рэгіёны, кажа яна. (Такім чынам, проста прашу сябра, але гэта душ пасля трэніроўкі заўсёды трэба?)

Хоць неабходныя дадатковыя даследаванні, каб высветліць дакладную прычыну, па якой практыкаванні абараняюць вас ад інфекцый мачавых шляхоў і іншых бактэрыяльных інфекцый, гэта, безумоўна, жаданае адкрыццё для вас і вашай жанчыны.

Агляд для