Як фізічныя практыкаванні дапамаглі мне перамагчы залежнасць ад гераіну і апіоідаў

Задаволены

• Агляд для

Я павінен быў зразумець, што дасягнуў дна, калі скраў таблеткі ў сваёй бабулі, якая карысталася абязбольвальнымі для лячэння астэапарозу. Але замест гэтага, калі яна заўважыла, што некаторыя з яе таблетак адсутнічаюць, я схлусіў скрозь зубы і адмаўляў, што меў да гэтага дачыненне. Я памятаю, як у той дзень выходзіла з дому і думала, што ўсіх падманула, а потым вечарам вярнулася да зачыненых дзвярэй спальні і аптэчак, якія былі выцертыя. Уся мая сям'я ведала, што ў мяне праблемы-усе, акрамя мяне.

Я не быў анёлам, які расце, але я не стаў сур'ёзна займацца наркотыкамі, пакуль не сустрэў свайго хлопца з каледжа, хлопца, якога я сапраўды лічыў "адзіным". За два тыдні да заканчэння школы ён пазнаёміў мяне з OxyContin, Percocet і Vicodin. (Гэтыя абязбольвальныя па рэцэпце могуць прывесці да выпадковай залежнасці, асабліва для тых, хто аднаўляецца пасля балючай траўмы.) Даволі хутка маё захапленне перайшло ад яго да саміх лекаў. Яны мне былі патрэбныя проста, каб адчуваць сябе нармальна. Я не магла без іх пайсці на працу. Я не магла спаць без іх. І калі б я не быў пад кайфам, я б, па сутнасці, быў б хворы і нястрымна дрыжаў. (Калі вы ведаеце, што ў каго -небудзь з вашых каханых могуць узнікнуць праблемы, звярніце ўвагу на гэтыя іншыя папераджальныя знакі.) Я мяркую, што я ведаў, што маё жыццё круціцца вакол наркотыкаў, але я ўсё яшчэ адчуваў, што ўсё кантралюю. Я пераканаў сябе, што яны патрэбныя мне толькі так, як многія офісныя работнікі спадзяюцца на каву, каб пражыць дзень.

На піку маёй залежнасці мае дні былі знясільваючым цыклам пошуку таблетак, кайфам, адрываючыся ад гэтага высокага ўзроўню, а затым пошук наступнага кайфу (а гэта даволі дарагі лад жыцця). У рэшце рэшт, я ўзяў гераін пасля таго, як "сябар" сказаў мне, што гэта каштуе долю таго, што я плаціў за OxyContin. Я б так падняўся, што страціў прытомнасць, і мяне арыштавалі за крадзеж у крамах. (Гэта было накшталт зацямнення ад ужывання занадта вялікай колькасці алкаголю, дзе ты ўсё яшчэ будзіш і ходзіш.) У трэці раз гэта адбылося, калі я патэлефанаваў маме, каб выратаваць мяне (зноў), яна забрала мяне і сказала мне яна не магла больш так жыць. Вось тады я зразумеў, што таксама не магу.

Гэта тое, што мне спатрэбілася, каб сапраўды пачаць сваё выздараўленне. Я б схлусіў, калі б сказаў, што ў той дзень мяне патэлефанавалі, і раптам мая залежнасць вылечылася. Гэты арышт быў у 2012 годзе, і спатрэбіўся цэлы год, каб чатыры разы на тыдзень хадзіць на інтэнсіўную амбулаторную праграму і сустракацца з маёй групай з 12 крокаў або спонсарам два-тры разы на дзень, перш чым я сапраўды адчуў сябе «чыстым». Але супольнасць за мной дапамагла мне матывавацца. Усе ўдзельнікі маёй праграмы зразумелі маю гісторыю. Яны самі былі там, таму маглі распавесці.

Яны дапамаглі мне адчуваць сябе лепш, і ў рэшце рэшт, гэта прывяло да таго, што я лепш паклапаціўся пра сваё здароўе і сваё цела. Я пачаў займацца па праграме, прызначанай для людзей, якія аднаўляюцца, і зноў навучыўся трэніравацца. Калі я быў залежны ад наркотыкаў, я забыўся, як моцна я любіў фізічныя практыкаванні! Цяпер я стаўлю сваім прыярытэтам кожны дзень нешта актыўнае - няхай гэта будзе інтэнсіўныя заняткі тыпу CrossFit з удзельнікамі маёй праграмы, заняткі ёгай або проста шпацыр па наваколлі, каб рухацца. Актыўнасць дапамагае мне ачысціць розум, і гэта ідзе побач з захаваннем цвярозасці. Гэта гучыць клішэ, але практыкаванні даюць мне іншы выгляд высокіх-відавочна, што лепш для мяне.

Цяпер я жыву даволі структураваным жыццём, і менавіта гэтая структура трымае мяне цвярозым. Я планую трэніроўкі з сябрамі рана раніцай, каб выключыць магчымасць выходзіць на згін напярэдадні вечарам. Гэтыя ранішнія абавязацельствы таксама прымушаюць мяне пачынаць свой дзень, таму ў мяне няма магчымасці валяцца на канапе, дзе наркотыкі могуць стаць спакусай.

Яшчэ на піку сваёй залежнасці я ніколі б не здагадваўся, што людзі будуць разглядаць мяне як прыклад поспеху, але цяпер так і робяць. Мая парада ім - працягваць вяртацца - да сустрэч па аднаўленню і трэніровак - таму што становіцца лепш.

Агляд для