5 практыкаванняў, каб лепш дыхаць пасля аперацыі

Задаволены

• Практыкаванне 1
• Практыкаванне 2
• Практыкаванне 3
• Практыкаванне 4
• Практыкаванне 5
• Калі практыкаванні не паказаны
• Карысць дыхальных практыкаванняў

Каб лепш дыхаць пасля аперацыі, пацыент павінен зрабіць некалькі простых дыхальных практыкаванняў, напрыклад, дзьмуць у саломінку альбо свістаць, напрыклад, пажадана з дапамогай фізіятэрапеўта. Аднак гэтыя практыкаванні можна выконваць і дома з дапамогай клапатлівага члена сям'і, які можа прайграць практыкаванні, выкладзеныя асабіста фізіятэрапеўтам.

Практыкаванні, якія выконваюцца, з'яўляюцца часткай дыхальнай фізіятэрапіі і могуць быць пачаты нават у бальніцы, на наступны дзень пасля аперацыі альбо ў адпаведнасці з дазволам лекара, у залежнасці ад тыпу праведзенай аперацыі, і павінны выконвацца да таго часу, пакуль пацыенту больш не трэба будзе адпачываць, прыкаваны да ложка альбо пакуль ён не можа дыхаць свабодна, без вылучэнняў, кашлю і дыхавіцы. Даведайцеся больш пра дыхальную фізіятэрапію.

Некаторыя прыклады аперацый, дзе практыкаванні могуць быць карыснымі, гэта аперацыі, якія патрабуюць пасцельнай рэжыму, напрыклад, эндапратэзаванне калена, татальная эндапратэзаванне тазасцегнавага сустава і хірургія пазваночніка.5 практыкаванняў, якія могуць дапамагчы палепшыць дыханне пасля адной з такіх аперацый:

Практыкаванне 1

Пацыент павінен павольна ўдыхаць, уяўляючы, што ён знаходзіцца ў ліфце, які падымаецца паверх за паверхам. Такім чынам, вам варта ўдыхнуць на працягу 1 секунды, затрымаць дыханне і працягваць удыхаць яшчэ 2 секунды, затрымліваць дыханне і па-ранейшаму працягваць напаўняць лёгкія паветрам як мага даўжэй, затрымліваць дыханне, а потым выпускаць паветра, апаражняючы лёгкія.

Гэта практыкаванне неабходна рабіць на працягу 3 хвілін. Калі ў пацыента кружыцца галава, яму варта адпачыць некалькі хвілін, перш чым паўтарыць практыкаванне, якое трэба выканаць ад 3 да 5 разоў.

Практыкаванне 2

Камфортна ляжаць на спіне, выцягнуўшы ногі і скрыжаваўшы рукі на жываце. Вы павінны дыхаць павольна і глыбока носам, а потым выдыхаць ротам, павольна, займаючы больш часу, чым удых. Калі вы выпускаеце паветра праз рот, вы павінны вызваліць вусны, каб можна было выдаваць рот невялікімі гукамі.

Гэта практыкаванне таксама можна выконваць седзячы або стоячы і рабіць яго каля 3 хвілін.

Практыкаванне 3

Седзячы на ​​крэсле, упіраючыся нагамі ў падлогу і спіной на крэсла, вы павінны пакласці рукі на задняй частцы шыі, і, напаўняючы грудзі паветрам, паспрабаваць раскрыць локці і, выпусціўшы паветра, паспрабаваць збліжаць локці, пакуль локці не дакрануцца. Калі зрабіць практыкаванне седзячы немагчыма, можна пачаць ляжаць, а калі можна сесці, зрабіць практыкаванне седзячы.

Гэта практыкаванне неабходна зрабіць 15 разоў.

Практыкаванне 4

Пацыент павінен сесці на крэсла і пакласці рукі на калені. Напаўняючы грудзі паветрам, працягвайце падымаць рукі прама, пакуль яны не апынуцца над галавой, і апускайце рукі кожны раз, калі выпускаеце паветра. Практыкаванне трэба рабіць павольна, а погляд на фіксаваную кропку дапамагае падтрымліваць раўнавагу і канцэнтрацыю, каб правільна выконваць практыкаванне.

Калі зрабіць практыкаванне седзячы немагчыма, вы можаце пачаць ляжаць, а калі вы зможаце сесці, зрабіце практыкаванне седзячы, і рэкамендуецца рабіць гэта на працягу 3 хвілін.

Практыкаванне 5

Пацыент павінен напоўніць шклянку вадой і дзьмуць праз саломінку, робячы бурбалкі ў вадзе. Вы павінны глыбока ўдыхнуць, затрымаць дыханне на 1 секунду і павольна выпускаць паветра (робячы бурбалкі ў вадзе). Паўтарыце практыкаванне 10 разоў. Гэта практыкаванне трэба выконваць толькі седзячы або стоячы, калі няма магчымасці заставацца ў гэтых пазіцыях, вы не павінны выконваць гэта практыкаванне.

Яшчэ адно падобнае практыкаванне - дзьмуць у свісток, які мае 2 шарыкі ўнутры. Пачніце ўдыхаць на працягу 2 ці 3 секунд, затрымліваючы дыханне на 1 секунду і выдыхаючы яшчэ 3 секунды, паўтараючы практыкаванне 5 разоў. Гэта можна рабіць седзячы або лежачы, але свіст можа раздражняць.

Для выканання практыкаванняў трэба выбраць ціхае месца, а пацыенту павінна быць зручна і мець адзенне, якая палягчае ўсе руху.

Таксама паглядзіце наступнае відэа і лепш зразумееце, як рабіць дыхальныя практыкаванні дома:

Калі практыкаванні не паказаны

Ёсць некалькі сітуацый, калі дыхальныя практыкаванні проціпаказаныя, аднак не рэкамендуецца выконваць практыкаванні, калі ў чалавека падвышаная тэмпература вышэй 37,5ºC, паколькі гэта сведчыць аб інфекцыі, і практыкаванні могуць яшчэ больш павысіць тэмпературу цела. Акрамя таго, не рэкамендуецца выконваць практыкаванне пры высокім ціску, так як можа быць яшчэ больш перападаў ціску. Паглядзіце, як вымераць ціск.

Таксама варта спыніць выкананне практыкаванняў, калі падчас выканання практыкаванняў пацыент паведамляе пра боль у месцы аперацыі, і рэкамендуецца, каб фізіятэрапеўт ацаніў магчымасць абмену практыкаваннямі.

У выпадку людзей з хваробамі сэрца дыхальныя практыкаванні трэба выконваць толькі пры дапамозе фізіятэрапеўта, бо могуць узнікнуць ўскладненні.

Карысць дыхальных практыкаванняў

Дыхальныя практыкаванні маюць некалькі пераваг, такіх як:

• Павелічэнне дыхальнай здольнасці, так як гэта павялічвае пластычнасць лёгкіх;
• Дапамагчы хутчэй аднавіцца пасля аперацыі, бо павялічвае колькасць кіслароду ў крыві;
• Пазбягайце праблем з дыхальнымі шляхамі, такіх як запаленне лёгкіх, з-за таго, што ў лёгкіх не назапашваецца сакрэт;
• Дапамагаюць кантраляваць трывогу і боль пасля аперацыі, спрыяючы паслабленню.

Гэтыя практыкаванні могуць здацца вельмі простымі ў выкананні, але яны вельмі патрабавальныя для тых, хто знаходзіцца на хірургічным аднаўленні, і таму для чалавека нармальна стамляцца і турбавацца пры выкананні практыкаванняў. Аднак важна заахвочваць пацыента пераадольваць свае цяжкасці, пераадольваючы ўласныя бар'еры дзень за днём.