Як атрымліваць асалоду ад прыроды, калі ў вас ёсць RA

Задаволены

• 1. Насіце практычную вопратку ... але ўсё роўна "вы"
• 2. Крочыце самі
• 3. Даследуйце, даследуйце, даследуйце!
• 4. Стварыце прыгажосць у брудзе
• 5. Перайдзіце да ўезду
• 6. Пляжная забава
• 7. Тэатр у парку
• Вынік

Знаходжанне на вуліцы, калі прыемна выходзіць, мне вельмі падабаецца. З таго часу, як у мяне сем гадоў таму быў дыягнаставаны рэўматоідны артрыт (РА), надвор'е стала важным фактарам таго, як я адчуваю сябе з дня ў дзень. Такім чынам, калі клімат правільны, я люблю карыстацца славутасцямі і гукамі, якія даюць летні і восеньскі месяцы.

Вядома, некаторыя рэчы могуць быць недасяжныя, бо я ведаю свае фізічныя абмежаванні. Але ў свае добрыя дні я імкнуся выкручвацца і раблю ўсё магчымае, каб стаць часткай знешняга свету. Вось некалькі парад - і вы таксама можаце.

1. Насіце практычную вопратку ... але ўсё роўна "вы"

Перш чым нават выйсці за дзверы, пераканайцеся, што на вас будзе зручна цэлы дзень на вуліцы, і пры гэтым зможаце падтрымаць вашыя патрэбы. Пераканайцеся, што гэта падыходзіць і для клімату - ніхто не хоча быць занадта гарачым альбо занадта халодным!

Я футболка і джынсы, і мне падабаецца насіць вопратку крыху большую з-за ацёкаў і камфорту. У халодныя дні я таксама маю пры сабе сімпатычны джемпер. Мне балюча, калі мне становіцца занадта холадна. Хоць я звычайна апранаю красоўкі, часам цікава пераблытаць рэчы з маімі фанк-ботамі, на баку якіх маланка. Я таксама выкарыстоўваю ўстаўкі для ног для падтрымкі каленаў і спіны.

Калі вы збіраецеся хадзіць па сцежцы, пераканайцеся, што надзелі брекеты і абутак. Вам таксама спатрэбіцца добры спрэй для памылак, карысныя закускі і вада.

Акрамя таго, зрабіце сабе вясёлую, але кіраваную стрыжку. Тое, што ў вас ёсць RA, не азначае, што вы не можаце стварыць свой уласны стыль і разгайдаць яго!

2. Крочыце самі

Паміж летнімі і восеньскімі месяцамі ў маім раёне, а магчыма і ў вашым, ёсць мноства фестываляў і адкрытых рынкаў. Прыемна выбрацца і паспрабаваць новыя прадукты, паглядзець на мастацтва альбо набыць свежую прадукцыю. І для мяне гэта выдатны спосаб займацца спортам і быць здаровым.

Пераканайцеся, што вы крочыце самі. Я, як правіла, трапляю ў зону пры такіх тыпах мерапрыемстваў ад усіх раздражняльнікаў вакол мяне, і я забываюся сесці і зрабіць 10-хвілінны перапынак. Сплануйце лекі на выхадзе і апраніце ўсё, што вам трэба, што надасць суставам большую падтрымку.

3. Даследуйце, даследуйце, даследуйце!

З РА мы моцна затрымаемся дома - альбо больш, як у ложку, - таму прыемна ненадоўга ўбачыць свае чатыры сцены. Змена абстаноўкі добра для вас, асабліва калі вы мала выбіраецеся альбо калі ў вас доўгія зімы, напрыклад, дзе я жыву. Маё шчаслівае месца - гэта каюта ў лесе, цудоўны закат альбо парк, у якім я ніколі не бываў.

Увайдзіце ў Інтэрнэт і знайдзіце месцы для вывучэння. Апошняе, што вы хочаце зрабіць, гэта зусім не рухаць суставамі. Пасля прыпынку вы можаце яго страціць. Няхай гэта будзе ў некалькіх гадзінах язды ці проста нейкае месца на вуліцы, ідзіце! Хада для вас настолькі здаровая, а прыгожы пейзаж неабходны для душы. Розум і цела сілкуюцца адзін адным.

У тыя дні, калі я адчуваю сябе больш стомленым, але ўсё яшчэ хачу выйсці, я знаходжу новыя месцы, каб назіраць заход сонца. Я пачаў атрымліваць асалоду ад фатаграфавання пасля таго, як давялося перастаць працаваць. Прыемна захапляць прыгажосцю, нават калі гэта на маім двары.

4. Стварыце прыгажосць у брудзе

Садоўніцтва - гэта расслабляльны і карысны спосаб атрымаць асалоду ад прыроды. У мяне гэта не надта добра, але я часта блукаю па наваколлі, каб паглядзець, што стварылі мае суседзі. Я заўсёды хацеў вырошчваць сваю гародніну і спецыі. Я зайздрошчу тым, хто спрытна. Магчымасць вырасціць і харчавацца адразу на ўласнай зямлі - гэта дзіўна.

Я атрымліваю задавальненне ад стрыжкі газона. Я суну ў навушнікі і слухаю старую добрую альтэрнатыву 80-х на Pandora і адключаю. Я набыў сонцаахоўны крэм, прыемны вялікі капялюш і красоўкі, якія я не супраць выпацкаць. Я таксама апранаю свае компрессіонные пальчаткі. Гэта дапамагае палегчыць боль ад перанапружання рук, якія вельмі адчувальныя.

Проста пераканайцеся, што вы гатовыя да наступстваў. Сюды можна ўключыць: некаторыя мясцовыя болевыя ўчасткі - ледзяны гарачы альбо любы іншы, прыемная ванна і зручнае месца для нейкага адпачынку. Нягледзячы на ​​тое, што садоўніцтва мяккае, яго можна зрабіць на руках і на спіне, таму не спяшайцеся і прыслухоўвайцеся да свайго цела.

5. Перайдзіце да ўезду

Страчанае мастацтва прагляду фільмаў перанялі Netflix і Hulu. Але няма нічога цікавейшага за прагляд фільма пад зоркамі, асабліва калі вы знаходзіцеся ў кабрыялеце. Калі я быў дзіцём, маці кожныя выхадныя праводзіла мяне да заезда. Калі ў вас ёсць такі, дзе вы жывяце, абавязкова ідзіце.

Вядома, мы не можам выпіваць тыя самыя закускі, што і раней. Я звычайна пакую гранолу, ваду і альбо Sprite Zero, альбо тэрмас з травяной гарбатай, у залежнасці ад надвор'я. Я таксама пачаў рабіць уласны папкорн дома, не маючы на ​​ім сметанковага масла і іншых рэчаў. Значна здаравей!

Каб падрыхтавацца да гэтага, абавязкова надзеньце зручную вопратку і вазьміце з сабой некалькі падушак. Як правіла, мне становіцца цвёрда, калі я доўга сяджу, таму я бяру з сабой падушку. Я таксама магу выйсці з машыны і пацягнуцца, не перашкаджаючы іншым мецэнатам, як у звычайным тэатры. Гэта даволі круты спосаб атрымліваць асалоду ад знаходжання на вуліцы падчас прагляду фільма.

6. Пляжная забава

Вада дзіўная для суставаў. Я пражыў пяць хвілін ад акіяна на працягу 14 гадоў жыцця. Улетку мы спускаліся туды з дошкамі для цела і гулялі на хвалях. Падчас восені ў нас былі вогнішчы і смажаны зефір, слухаючы, як навальваюцца хвалі.

Знаходжанне каля вады так расслабляе, незалежна ад таго, знаходзіцеся вы ў ёй ці проста слухаеце яе. Я купіў пляжную абутак, каб абараніць ногі - у мяне артрытныя пальцы, таму мне падабаецца абараняць іх любымі спосабамі, незалежна ад таго, знаходжуся ў пяску ці ў вадзе. Таксама прыемна прагуляцца па пляжы ў пачатку альбо ў канцы дня.

На дзень на пляжы прыбярыце сабе добрую пару абутку, куртку і вясёлыя закускі. Пераканайцеся, што, калі сонечна, вы надзяваеце сонцаахоўны крэм і носіце шапку. Я таксама ўкладваў грошы ў акуляры, якія цямнеюць, калі выходжу на вуліцу. Мая РА закранула мае вочы, таму мне трэба абараніць тое, што ад іх засталося. Сонцаахоўныя акуляры і сонцаахоўны крэм заўсёды важныя пры выхадзе на вуліцу.

7. Тэатр у парку

Большасць гарадоў прапануе нейкія тэатральныя пастаноўкі ў мясцовых парках, асабліва летам. Гэта маё ўлюбёнае на працягу многіх гадоў.

Атрыманне прыгожага месца на сцэне для мяне ключавое, бо вочы ў мяне так дрэнныя. Я звычайна збіраю шмат падушак, зручнае крэсла, карысныя закускі і напоі для шоў. Мой горад прапануе бясплатныя шоу кожны тыдзень да канца лета. Увосень у іншых месцах таксама праводзяцца бясплатныя шоу класічнай музыкі. Які выдатны спосаб правесці вечар!

Бясплатныя, суцяшальныя забавы, акружаныя астатняй часткай горада, знаходзячыся на вуліцы, дзівосныя. Прыемна атрымліваць асалоду ад забаў, не знаходзячыся ў душным бары ці начным клубе. Гэта нагадвае мне, што я ўсё яшчэ частка грамадства. Я далучыўся да інтэрнэт-сайта, які абнаўляе мяне, калі ёсць мясцовыя мерапрыемствы, падобныя гэтаму.

Я заўсёды сачу за тым, каб адпаведным чынам планаваць свае лекі, і я адчуваю сябе камфортна на ноч. Калі ёсць толькі газонныя месцы, я прывязу ўласнае крэсла і падушкі, і, магчыма, нейкі актуальны болевы крэм. Звычайна хто-небудзь ідзе са мной, бо ноччу я дрэнна бачу. Я заўсёды гатовы да таго, калі буду сядзець доўга. Я таксама зраблю некалькі расцяжак да і падчас шоу, так што я не вельмі жорсткі да таго часу, як усё скончыцца.

Вынік

RA не павінен трымаць вас у пастцы дома. Вы не павінны пазбягаць таго, што любіце - з невялікімі зменамі для вашых патрэб усё магчыма! Калі вы захапляецеся фітнесам, мастацтвам, ежай ці проста адпачываеце на ганку, калі вы гатовыя да свайго падарожжа, вы можаце прыемна правесці час па-за межамі свету. Можна жыць.

У Джыны Мары дыягнаставалі РА ў 2010 годзе. Яна любіць хакей і ўносіць свой уклад CreakyJoints. Звяжыцеся з ёй у Twitter @ginasabres.