Як спыніць і прадухіліць званок у вушах пасля канцэрта

Задаволены

• Як спыніць звон у вушах
• 1. Прайграйце белы шум альбо расслабляльныя гукі
• 2. Адцягніцеся
• 3. Дэстрэс
• Каб дапамагчы сваім звонкім вушам
  
• Колькі доўжыцца звон?
• Як я магу прадухіліць звон у вушах?
• Ці варта звярнуцца да ўрача?

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Што такое шум у вушах?

Паездка на канцэрт і разгортванне могуць выклікаць захапляльнае ўражанне. Але калі пасля шоў вы чуеце прыглушаны звон у вушах - з'яву, званую шумам у вушах, гэта можа быць прыкметай таго, што вы занадта блізка падышлі да дынамікаў. Гэты звон здараецца, калі гучны шум пашкоджвае вельмі тонкія валасяныя клеткі, якія высцілаюць вуха.

Доўгі ўздзеянне гукаў больш за 85 дэцыбел (дБ) можа прывесці да страты слыху. Канцэрты, як правіла, складаюць каля 115 дБ і больш, у залежнасці ад таго, дзе вы знаходзіцеся. Чым гучней гук, тым менш часу патрабуецца, каб адбылася страта слыху, выкліканая шумам.

Звон, які вы чуеце, можа быць пастаянным альбо эпізадычным. Ён таксама можа з'яўляцца ў выглядзе іншых гукаў, такіх як свіст, гудзенне або грукат. У большасці выпадкаў шум у вушах з канцэртаў вырашыцца на працягу некалькіх дзён.

Як спыніць звон у вушах

Хоць шум у вушах нельга лячыць адразу, вы можаце палегчыць шум у вушах, а таксама любы стрэс, выкліканы звонам.

1. Прайграйце белы шум альбо расслабляльныя гукі

Навакольныя гукі, падобныя на адзін з відэа ніжэй, могуць дапамагчы замаскіраваць звон у вушах.

2. Адцягніцеся

Адцягненне ўвагі ад шуму іншымі знешнімі гукамі можа дапамагчы адцягнуць вашу ўвагу ад званка. Слухайце падкаст альбо ціхую музыку. Пазбягайце прайгравання гэтых гукаў на максімальнай гучнасці, бо гэта можа нанесці шкоду вухам як наведванне канцэрта.

3. Дэстрэс

Ёга і медытацыя - карысныя метады паслаблення. Загрузіце прыкладанне для медытацыі, каб ачысціць галаву ад дадатковага стрэсу ці раздражнення, выкліканага звонам.

Каб дапамагчы сваім звонкім вушам

• Пазбягайце ўсяго, што можа пагоршыць шум у вушах, напрыклад, іншыя гучныя гукі ці стымулятары, такія як кафеін.
• Выкарыстоўвайце берушы, калі ведаеце, што вы будзеце падвяргацца больш гучным гукам.
• Устрымайцеся ад алкаголю, бо ён прымушае кроў паступаць ва ўнутранае вуха і ўзмацняе звон.

Даведайцеся больш пра тое, як зняць стрэс з дапамогай ёгі.

Колькі доўжыцца звон?

Час ад уздзеяння моцнага шуму можа выклікаць часовы шум у вушах. Звон, які суправаджаецца прыглушаным гукам, таксама можа сведчыць пра страту слыху, выкліканую шумам. Гэтыя сімптомы часта знікаюць на працягу 16-48 гадзін. У крайнім выпадку гэта можа заняць тыдзень-другі. Далейшае ўздзеянне надзвычай гучных шумоў таксама можа выклікаць званок зноў.

Часам гэтая страта слыху можа перарасці ў шум у вушах, які доўжыцца больш за паўгода. Гэта распаўсюджанае захворванне, якое можа выклікаць доўгатэрміновыя праблемы, але рэдка бывае прыкметай таго, што вы глухія альбо маеце медыцынскія праблемы.

Калі вы часта наведваеце канцэрты, выступаеце музыкантам ці часта падвяргаецеся гучным гукам, магчыма, вы захочаце прыняць меры для прадухілення доўгатэрміновай страты слыху.

Чакаецца, што страта слыху рэзка вырасце ў бліжэйшыя дзесяцігоддзі. Даведайцеся больш пра гэта.

Як я магу прадухіліць звон у вушах?

Гэта заўсёды добрая ідэя, каб захаваць шум у вушах. Даследаванні паказваюць, што нават калі звон знікае, могуць быць рэшткавыя доўгатэрміновыя пашкоджанні.

• Зразумейце, якія шумы прычыняюць шкоду слыху, у тым ліку канцэрты, матацыклы і прайграванне музыкі з самай гучнай гучнасцю.
• Апранайце берушы, наведваючы канцэрты. Некаторыя месцы могуць прадаваць танныя пенапласты пры праверцы паліто.
• Абмяжуйце колькасць алкаголю, які вы ўжываеце падчас шоў альбо гучнай музыкі. Прыток крыві да вушэй можа павялічыць гук звону.
• Праверце слых, калі вы лічыце, што ў вас страта слыху.

Купляйце берушы.

Ці варта звярнуцца да ўрача?

Хоць ад шуму ў вушах няма лекаў, праводзяцца даследаванні стану. Медыцынскія спецыялісты таксама гатовыя дапамагчы вам вырашыць любыя доўгатэрміновыя праблемы са стрэсам, якія могуць узнікнуць пры барацьбе з шумам у вушах. Запішыцеся на прыём да ўрача, калі звон доўжыцца больш за тыдзень. Звярніцеся да ўрача як мага хутчэй, калі звон у вушах суправаджае страту слыху або галавакружэнне.