Піць сок з салёнага агурка: 10 прычын - гэта ўсё

Задаволены

•  
• 1. Гэта супакойвае цягліцавыя курчы
• 2. Гэта дапамагае вам заставацца ўвільготненым
• 3. Гэта абястлушчаная дапамога для аднаўлення
• 4. Гэта не парушыць ваш бюджэт
• 5. Ён змяшчае антыаксіданты
• 6. Гэта можа падтрымаць вашы намаганні па зніжэнні вагі
• 7. Гэта дапамагае кантраляваць узровень цукру ў крыві
• 8. Гэта павышае здароўе кішачніка
• 9. Кроп здаровы
• 10. Гэта падсалоджвае дыханне
• Наступныя крокі

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Спачатку ўжыванне соку з салёных агуркоў можа падацца грубым. Але ёсць некалькі прычын яго разгледзець.

Спартсмены пацягваюць гэты салёны напой гадамі. Спецыялісты не ведалі ўсіх прычын, па якіх сок з салёнага агурка было добра піць пасля трэніровак. Яны проста ведалі, што гэта, здаецца, дапамагае зняць курчы.

Яны мелі рацыю. Падобна на тое, што ён дапамагае пры цягліцавых спазмах, а таксама больш. Вось азнаёмцеся з 10 карыснымі перавагамі ўжывання соку з саленняў.

1. Гэта супакойвае цягліцавыя курчы

Згодна з даследаванню, апублікаваным у часопісе "Медыцына і навука ў спорце і фізічных практыкаваннях", абязводжаныя мужчыны адчуваюць больш хуткае пазбаўленне ад цягліцавых спазмаў.

Для атрымання гэтага эфекту спатрэбілася каля 1/3 шклянкі соленага агурка. Марынаваны сок пазбавіў ад курчаў больш, чым піць аднолькавую колькасць вады. Гэта таксама дапамагло больш, чым піць наогул нічога.

Гэта можа быць таму, што воцат у саленым соку можа дапамагчы хуткаму зняццю болю. Воцат можа дапамагчы спыніць нервовыя сігналы, якія выклікаюць схватку ў стомленых цягліцах.

2. Гэта дапамагае вам заставацца ўвільготненым

Для большасці людзей піць ваду для гідратацыі пасля трэніроўкі цалкам нармальна. Вада, напэўна, усё, што вам трэба, калі вы займаецеся ўмерана альбо на працягу гадзіны ці менш.

Але зусім іншая гісторыя, калі вы актыўна трэніруецеся, займаецеся больш за гадзіну альбо займаецеся ў гарачым клімаце.

Ужыванне чаго-небудзь з натрыем і каліем можа дапамагчы вам хутчэй ўвільгатняцца. Натрый - гэта электраліт, які вы губляеце, пацеючы. Калій - яшчэ адзін электраліт, які губляецца ў поце.

У солевым саленні змяшчаецца шмат натрыю. У ім таксама ёсць некалькі калію. Пасля потных або працяглых практыкаванняў, пацягваючы сок з салення, ваша цела можа хутчэй аднавіцца да нармальнага ўзроўню электралітаў.

Сачыце за прыёмам натрыю альбо на дыеце з нізкім утрыманнем натрыю? Перад ужываннем соку абавязкова пракансультуйцеся з урачом і дыетолагам.

3. Гэта абястлушчаная дапамога для аднаўлення

Калі вы спрабуеце схуднець, напэўна, не занадта спакушаецеся спажываць каларыйныя спартыўныя напоі.

Па-ранейшаму добры план замяніць страчаныя электраліты пасля цяжкіх нагрузак, працяглага часу альбо ў гарачае надвор'е. Да таго ж, калі вашы цягліцы схваткообразны, вам напэўна захочацца палёгкі як мага хутчэй.

Салёны сок на дапамогу! У солевым саленні няма тлушчу, але ён можа мець некаторую колькасць калорый. Ён можа складаць ад нуля да 100 калорый на 1 шклянку. Колькасць калорый залежыць ад таго, што ў растворы для марынавання.

4. Гэта не парушыць ваш бюджэт

Калі вы ўжо рэгулярна ясце саленні, вам не прыйдзецца марнаваць грошы на спартыўныя напоі. Нават калі вы не ясьце салёныя агуркі, вы ўсё роўна можаце выбраць сок з саленняў як бюджэтную альтэрнатыву больш дарагім напоям для трэніровак.

Вы таксама можаце набыць камерцыйна прыгатаваныя сокі з саленняў, якія прадаюцца як спартыўныя напоі. Яны каштуюць даражэй, чым піць тое, што засталося ў вашай банку з саленнямі, калі ўсе саленні знікнуць. Пераважна тое, што вы прачытаеце этыкетку харчавання, што вы атрымліваеце ў кожнай порцыі.

5. Ён змяшчае антыаксіданты

У солевым саленні маецца вялікая колькасць вітамінаў С і Е, двух асноўных антыаксідантаў. Антыаксіданты дапамагаюць абараніць ваша цела ад пашкоджання малекул, якія называюцца свабоднымі радыкаламі. Кожны чалавек падвяргаецца ўздзеянню свабодных радыкалаў, таму вялікая колькасць антыаксідантаў у вашым рацыёне - гэта добрая ідэя.

Вітаміны С і Е таксама дапамагаюць павысіць ваша функцыя імуннай сістэмы, сярод іншых роляў, якія яны адыгрываюць у вашым целе.

6. Гэта можа падтрымаць вашы намаганні па зніжэнні вагі

У салёным саленні змяшчаецца шмат воцату. Ужыванне трохі воцату кожны дзень можа дапамагчы вам схуднець, як паведамляецца ў Bioscience, Біятэхналогіі і біяхіміі.

Праз 12 тыдняў удзельнікі даследавання, якія ўжывалі альбо 1/2 унцыі альбо 1 унцыю воцату штодня, страцілі больш вагі і тлушчу, чым тыя, хто не ўжываў воцату.

7. Гэта дапамагае кантраляваць узровень цукру ў крыві

Даследаванне, апублікаванае ў Journal of Diabetes Research, паказала наступствы ўжывання невялікай порцыі воцату перад ежай. Воцат дапамог рэгуляваць узровень цукру ў крыві пасля ежы ў людзей з дыябетам 2 тыпу. Дыябет 2 тыпу звязаны з залішняй вагой і атлусценнем.

Добра рэгуляваны ўзровень цукру ў крыві дапамагае вам быць здаровым. Шмат людзей хварэюць на цукровы дыябет 2 тыпу і не ведаюць пра гэта. Нерэгулюемы ўзровень цукру ў крыві можа выклікаць сур'ёзныя праблемы са здароўем, такія як слепата, пашкоджанне сэрца і нырак.

8. Гэта павышае здароўе кішачніка

Воцат у солевым саленні таксама можа дапамагчы вашаму жывату заставацца здаровым. Воцат - гэта ферментаваны ежа. Ферментаваны прадукты карысныя для вашай стрававальнай сістэмы. Яны стымулююць рост і здаровы баланс добрых бактэрый і флоры ў кішачніку.

9. Кроп здаровы

Выбярыце сок салёнага кропу, каб атрымаць большую карысць. У кропе ёсць кверцэцін. Кверцэцін валодае паніжальнымі халестэрын ўласцівасцямі. Даследаванне, апублікаванае ў "Халестэрыне", паказала, што кроп зніжае ўзровень халестэрыну ў хамякоў. Гэта можа мець падобны эфект у людзей.

Аўтары даследавання таксама згадалі, што кроп мае шмат традыцыйных лекавых ужыванняў. Сюды ўваходзіць лячэнне:

• нястраўнасць
• курчы ў страўніку
• газ
• іншыя хваробы стрававання

10. Гэта падсалоджвае дыханне

Нават калі вашы вусны надзімаюцца, калі вы іх выпіваеце, трохі салёнага соку можа зрабіць салодшае дыханне.

Бактэрыі ў роце могуць выклікаць непрыемны пах з рота. І кроп, і воцат валодаюць антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі. Гэта магутнае спалучэнне можа дапамагчы асвяжыць дыханне пасля ўжывання соку з салення.

Наступныя крокі

Замест таго, каб выкідваць рэшткі вадкасці з банкі салення ў каналізацыю, падумайце аб захаванні яе для выкарыстання ў будучыні.

Вы нават можаце атрымаць асалоду ад салёнага водару. Пасля трэніровак рэчы могуць па-іншаму паспрабаваць, чым звычайна. Такім чынам, нават калі сок з салёных агуркоў зараз не падаецца дзівосным, магчыма, ён патрапіць у кропку пасля вашай наступнай трэніроўкі.

Праверце шырокі выбар саленняў у Інтэрнэце.

Нават калі вы ніколі не любіце густ, вы можаце ў рэшце рэшт вырашыць, што піць сок з салення варта для здароўя.