Дофамін: што гэта такое, для чаго ён патрэбны і прыкметы таго, што ён нізкі

Задаволены

• Для чаго прызначаны дофамін
• 1. Павышае лібіда
• 2. Спрыяе павелічэнню мышачнай масы
• 3. Можа выклікаць змены ва ўспрыманні
• 4. Дапамога ў кіраванні рухамі
• 5. Забяспечвае здароўе кішачніка
• Прыкметы нізкага ўзроўню дофаміна
• Прадукты, якія спрыяюць павелічэнню дофаміна
• У чым розніца паміж дофаміна і сератанінам

Дофамін - гэта нейрамедыятар, які адказвае за перанос інфармацыі ў розныя часткі цела, і, вызваляючыся, ён выклікае адчуванне задавальнення і павялічвае матывацыю.

Акрамя таго, дофамін ўдзельнічае ў эмоцыях, кагнітыўных працэсах, кантролі руху, сардэчнай дзейнасці, навучанні, увазе і апаражненні кішачніка. Гэта таксама непасрэдна звязана з неўралагічнымі і псіхіятрычнымі расстройствамі, такімі як хвароба Паркінсана, шызафрэнія або СДВГ.

Хоць дофамін выпрацоўваецца арганізмам натуральным шляхам, у цэнтральнай нервовай сістэме і ў наднырачніках яго ўзровень можа быць павялічаны пры ўжыванні прадуктаў, багатых тыразінам, такіх як яйкі, рыба, мяса ці фасолю.

Для чаго прызначаны дофамін

Дофамін вельмі важны для некалькіх функцый арганізма, і таму вельмі важна падтрымліваць яго ўзровень у здаровай канцэнтрацыі. Асноўнымі функцыямі дофаміна з'яўляюцца:

1. Павышае лібіда

Дофамін звязаны з павышэннем лібіда, таму што падчас палавога акту ўзровень дофаміна павышаецца, даючы большае пачуццё задавальнення. Дофамін таксама стымулюе мужчынскую эякуляцыю, і ў некаторых выпадках мужчыны, якія адчуваюць змены ва ўзроўні дофаміна і серотоніна, могуць адчуваць заўчасную эякуляцыю. Лепш зразумець, што гэта такое і як кантраляваць заўчасную эякуляцыю.

2. Спрыяе павелічэнню мышачнай масы

Багатыя вавёркамі прадукты, прызначаныя для людзей, якія хочуць павялічыць мышачную масу, таксама спрыяюць павелічэнню дофаміна, што прымушае чалавека адчуваць задавальненне пры ўжыванні гэтага віду ежы, стымулюючы яго ўжыванне. Гэтак жа практыкаванні, якія суправаджаюцца гэтым тыпам дыеты, таксама спрыяюць вызваленню дофаміна.

3. Можа выклікаць змены ва ўспрыманні

Высокі ўзровень дофаміна можа выклікаць псіхічныя змены, звязаныя з такімі захворваннямі, як шызафрэнія, напрыклад, выклікаючы галюцынацыі і трызненне. У гэтых выпадках чалавеку неабходна правільна праводзіць прызначанае лекарам лячэнне, пазбягаючы эпізодаў галюцынацыі.

Важна, каб хворыя на шызафрэнію правільна праводзілі лячэнне, прызначанае псіхіятрам, каб прэпараты дапамагалі зніжаць і падтрымліваць узровень дофаміна стабільным, пазбягаючы новых эпізодаў галюцынацый і трызнення. Ведайце, што такое зман і як яго вызначыць.

4. Дапамога ў кіраванні рухамі

Дофамін дапамагае кантраляваць каардынацыю рухаў цела. Здаецца, канцэнтрацыя дофаміна нават звязана з хваробай Паркінсана, бо людзі з нізкім узроўнем дофаміна праяўляюць вялікія цяжкасці ў кіраванні і каардынацыі рухаў, выклікаючы дрыгаценне.

Лячэнне хваробы Паркінсана можа ўключаць прэпараты для павышэння дофаміна і, такім чынам, паляпшэння кантролю за рухамі. Даведайцеся больш падрабязна пра лячэнне хваробы Паркінсана.

5. Забяспечвае здароўе кішачніка

Было паказана, што ўзровень дофаміна павялічваецца з ужываннем прабіётыкі, бо існуюць некаторыя віды бактэрый, такіх як Капракок і Дыялістэр, якія жывуць у кішачніку і звязаны з выпрацоўкай гэтага нейрамедыятара, які спрыяе добраму здароўю кішачніка.

Прыкметы нізкага ўзроўню дофаміна

Калі дофаміна нізка, асноўныя сімптомы - гэта адсутнасць матывацыі і задавальнення. Акрамя гэтага, частая страта лібіда, адчуванне стомленасці альбо змены рухаў.

Прадукты, якія спрыяюць павелічэнню дофаміна

Тыразін з'яўляецца папярэднікам дофаміна, і таму прадукты, багатыя тыразінам, такія як яйкі, рыба, мяса, фасолю, арэхі, малочныя прадукты ці соя, дапамагаюць павысіць узровень дофаміна. Глядзіце іншыя прадукты, багатыя тыразінам.

У чым розніца паміж дофаміна і сератанінам

Адным з адрозненняў паміж дофаміна і сератанінам з'яўляецца крыніца яго вытворчасці, бо дофамін вырабляецца з тыразіну, а сератанін - з амінакіслоты, званай трыптафанам.

Калі серотонін высокі, колькасць дофаміна мае тэндэнцыю да памяншэння, выклікаючы, напрыклад, зніжэнне лібіда. З іншага боку, нізкі ўзровень серотоніна можа выклікаць празмернае павелічэнне дофаміна, што выклікае павелічэнне лібіда і пошук заняткаў, якія выклікаюць задавальненне.

Нізкі ўзровень серотоніна, як правіла, робіць чалавека больш ахвотным ёсць прысмакі, а нізкі ўзровень дофаміна азначае меншае задавальненне і жаданне есці.