Чаму вы павінны паспрабаваць схадзіць у кіно ў адзіноце

Задаволены

• Агляд для

Пачаставаць "спатканне" ў сольным фільме можа спачатку здацца крыху дзіўным, але калі знакамітасць можа гэта зрабіць, чаму б вам не? Так, TMZ паведаміў, што Джасцін Бібер адзін з'явіўся ў кінатэатры ў панядзелак (ну, у яго ўсё яшчэ былі целаахоўнікі), замовіў начос і правёў цудоўны вечар, проста тусаваўшыся ў адзіноце. Гэта гучыць як добрая ноч, і гэта прымусіла нас задумацца: наколькі важна часам тусавацца самому? (Акрамя таго, выкарыстоўвайце гэтыя парады для здаровай спатканай ночы.)

Аказалася, што адпачынак сам-насам можа быць "асаблівым часам, калі вы можаце звярнуцца ўнутр, падумаць пра сябе і паставіць прыярытэт у клопат пра сябе",-кажа Саманта Бернс, ліцэнзаваны кансультант па псіхічным здароўі і аўтар Любіце паспяхова: 10 сакрэтаў, якія вы павінны ведаць прама цяпер. Час, які вы праводзіце ў адзіноце, ідучы ў кіно, едзеце ў любімым рэстаране (есці ў адзіноце не павінна быць страшна!), або нават гатуючы сабе вячэру з выдатнай бутэлькай віна, важна, таму што гэта можа прынесці вам яснасць ва ўсім ад адносін да вашай кар'еры. "Часта вы едзеце на аўтапілоце ад працы да свецкіх сустрэч з партнёрам (калі ў вас ёсць), і ў вас няма магчымасці наладзіць і апрацаваць тое, што вы адчуваеце", - кажа Бернс. На самай справе, даючы сабе час падумаць над тым, што зараз адбываецца ў вашым жыцці правільна ці не,-вы зможаце атрымаць менавіта тое разуменне, якое вам трэба.

Што яшчэ больш важна, "гэтыя сольныя прыгоды могуць нагадаць вам, хто вы, што вам больш за ўсё падабаецца, і абудзіць у вас пачуццё незалежнасці і ўпэўненасці", - кажа яна. (Хочаце здзейсніць сапраўднае прыгода самастойна? Праверце лепшыя заняткі фітнесом для жанчын, якія падарожнічаюць у адзіноце.) Большасць людзей, верагодна, не маюць часу на штотыднёвае спатканне з сабой, але Бернс кажа, што калі вы перажываеце сур'ёзны жыццёвы пераход (магчыма, вы перажываеце нешта падобнае да таго, што Бібс даведаўся, што яго былая Селена Гомес патэнцыйна перайшла на Weeknd), добра вылучыць час у раскладзе, каб весела правесці час у адзіноце. Пераход у кар'еру, напрыклад, страта або змена працы, - гэта таксама перыяд, калі вы можаце атрымаць карысць ад сольнага часу, каб падумаць, успомніць, чаму вы выдатныя, і падумаць, якія новыя мэты вы хочаце паставіць. (Тут знайдзіце больш пра тое, як ставіць перад сабой вялікія мэты.)

Калі вам не камфортна праводзіць час у адзіноце ў грамадскіх месцах (у бары ці занятым рэстаране), Бернс не хоча, каб вы проста пазбягалі гэтых месцаў. Хутчэй за ўсё, яна рэкамендуе спытаць сябе чаму вы так адчуваеце. «Пакіньце выклік сваім негатыўным або самагубным думкам, спытаўшы сябе, чаму вас так хвалюе, калі незнаёмец асуджае вас за тое, што вы сядзіце ў адзіноце», - кажа яна. Памятайце, што ёсць тое, што думаюць незнаёмыя людзі нуль ўплыў на ваша жыццё. Калі нічога не атрымаецца, вазьміце з сабой кнігу, каб адцягнуць сябе, калі вам будзе няёмка. «Гэта ваш час, каб расслабіцца і задаволіць свае патрэбы, што павінна прымусіць вас адчуваць сябе ганарлівым і ўпэўненым, а не няўпэўненым і адзінокім». Так што ідзіце наперад і рабіце тое, што прымушае вас адчуваць сябе шчаслівымі-сяброў і партнёраў не патрабуецца.

Агляд для