Ці мае таналін пабочныя эфекты?

Задаволены

• Агляд
• Што такое CLA?
• Патэнцыйныя пабочныя эфекты?
• Пашкоджанне сасудаў
• Павелічэнне тлушчу ў печані
• Ці ёсць доказы таго, што гэта працуе?
• Ці ёсць карысць для CLA?

Агляд

Бясконцы пошукі канчатковага цела кожны год трымаюць біялагічна актыўныя дабаўкі.

Таналін - адна з такіх дабавак. Ён змяшчае кан'югаваную лінолевую кіслату (CLA) і прыхільнікі кажуць, што ён можа спальваць тлушч хутка, захоўваючы і адточваючы сілу і форму вашых цягліц.

Але ў той час як вы можаце знайсці Tonalin у Інтэрнэце і ў большасці крам дапаўненняў, даследаванні, якія даказваюць перавагі CLA і Tonalin, не так лёгка даступныя.

Што такое CLA?

CLA - гэта натуральная поліненасычаная тлустая кіслата, якая змяшчаецца ў мясе жывёл і малочных прадуктах. У апошні час гэта стала папулярнай дыетычнай дадаткам.

Тлушч, які ваш арганізм не выкарыстоўвае для энергіі, транспартуецца ў тлушчавыя клеткі пры дапамозе фермента ліпапратэінавай ліпазы. Сцвярджаецца, што CLA зніжае ўзровень гэтага фермента і адпраўляе тлушч у цягліцавыя клеткі, дзе ён выкарыстоўваецца для атрымання энергіі. Гэта тэарэтычна спрыяе пахуданню, павялічвае сілу цягліц і паляпшае знешні выгляд.

Таналін сцвярджае, што з'яўляецца найбольш якасным дадаткам CLA, даступным, і ён вырабляецца з экстракта сафлоравага алею.

Патэнцыйныя пабочныя эфекты?

Пашкоджанне сасудаў

Даследаванні з Італіі паказваюць, што CLA можа пацягнуць пашкоджанне сасудаў у доўгатэрміновай перспектыве.

Асноўная пастанова Еўрапейскага органа па бяспецы харчовых прадуктаў адхіліла меркаванне аб тым, што зніжэнне CLA і масы тлушчу ў арганізме звязана, а не звяртае ўвагу на абмежаваныя дадзеныя і патэнцыйна негатыўныя наступствы для функцыі сасудаў.

Павелічэнне тлушчу ў печані

Параўнальны агляд быў праведзены ў 64 даследаваннях, якія ўдзельнічалі на мышах, пацуках, хамяках ці людзях, якія засяроджваліся на ўплыве CLA на гепатоз печані, а таксама на пячоначны і тлушчавы метабалізм.

Даследаванні паказалі, што CLA выклікала найбольшае павелічэнне тлушчу ў печані ў мышэй, за якім ідуць пацукі і хамякі. Параўнальны агляд паказаў, што няма доказаў таго, што CLA аказваў аднолькавы эфект у людзей.

Ці ёсць доказы таго, што гэта працуе?

Згодна з адным з даследаванняў з Нідэрландаў, CLA не настолькі карысны, як паказваюць некаторыя прэтэнзіі.

Яго ўплыў на страту тлушчу сціплы. Даследаванні таксама паказваюць, што CLA можа дапамагчы захаваць мышачную масу падчас пахудання ў людзей з атлусценнем, але вынікі даследавання былі супярэчлівымі.

У цэлым даследаванні робяць выснову, што CLA працуе не так добра, як спальвальнік тлушчу.

Ці ёсць карысць для CLA?

Хоць некалькі даследаванняў сведчаць аб карысці CLA людзям, якія хочуць схуднець, у лепшым выпадку эфекты сціплыя. Доказы супярэчлівыя.

Еўрапейскае агенцтва па бяспецы харчовых прадуктаў прыйшло да высновы, што для таго, каб зрабіць высокія прэтэнзіі, трэба больш доказаў.

Небяспечна выказаць здагадку, што Тоналін ці любыя дабаўкі CLA прывядуць да зніжэння вагі або да паляпшэння вызначэння цягліц.