Ці сапраўды каскаты гаршчок зрабіць яго прасцей?

Задаволены

• Агульная праблема
• П.1: гэта стварае аптымальны кут
• Пазоў № 2: Мы распрацаваны, каб прысядаць, а не сядзець
• П. № 3: зніжае дэфармацыю
• Ці варта выкарыстоўваць кабачковую гаршчок?
• Што я яшчэ магу зрабіць?

Калі вы чулі пра капрызныя поты, вы, напэўна, бачылі рэкламу. У аб'яве прынц тлумачыць навуку, якая стаіць перад дэфекацыяй і чаму табурэт Squatty Potty можа зрабіць іх лепш. У той жа час, аднарог дэманструе побач з ім, набіваючы мяккі сервіз вясёлкавага колеру.

Візуальныя дадзеныя, безумоўна, запамінальныя, але ці з'яўляецца табурэтка Squatty Potty падарункам вашым кішачнікам? Адказ кароткі: магчыма, ці хаця б для некаторых людзей. Чытайце далей, каб даведацца больш пра апаражненне кішачніка і пра тое, хто ў калматым гаршчок можа дапамагчы.

Агульная праблема

Завала - гэта калі ў вас цяжкасць апаражнення кішачніка, і гэта даволі часта. Кожны год у ЗША адбываецца каля 2,5 мільёна візітаў да ўрача з-за завал і сотні мільёнаў долараў, выдаткаваных на слабільныя.

Што значыць быць "рэгулярным", залежыць ад асобы, бо кожны арганізм функцыянуе па-рознаму. Амерыканская акадэмія сямейных медыкаў вызначае рэгулярнасць як рух у кішачніку ад трох разоў на дзень да трох раз у тыдзень. Увогуле, завала складаецца ў тым, калі вы маеце менш за тры дэфекацыі ў тыдзень, напружваецеся ў ваннай пакоі, маеце цвёрды крэсла, адчуваеце, што ў вас не адбылося поўнага дэфекацыі ці адчуваеце, што прамая кішка заблакавана.

Завала можа быць выклікана змяненнем рацыёну харчавання або ўзроўню фізічнай актыўнасці, лекамі, якія вы прымаеце, альбо з-за таго, што вы не піце дастатковую колькасць вады. У больш сур'ёзных выпадках завала можа быць сімптомам стану здароўя альбо вынікам закаркаванні кішачніка.

П.1: гэта стварае аптымальны кут

У відэа Squatty Potty прынц распавядае, што сядзенне ў туалеце з плоскімі нагамі на падлозе стварае кут, які абцяжарвае апаражненне кішачніка. Гэта сцвярджэнне заснавана на японскім даследаванні, якое параўноўвала, наколькі эфектыўна было сядзець, сядзець са сцягнутымі сцёгнамі або прысядаць (становішча, падобнае на выкарыстанне косага Поці) пры адначасовым руху кішачніка. Даследчыкі выявілі, што прысяданне стварыла кут у прамым канале, што прывяло да меншага напружання.

Ашкан Фархадзі, доктар медыцынскіх навук, гастраэнтэролаг Медыцынскага цэнтра мемарыяльнага цэнтра Orange Coast у Даліне Фантан, штат Каліфорнія, згодны. Ён кажа: "Касаты гаршчок сапраўды павялічвае кут рэктальнага канала са 100 градусаў да 120 градусаў. Калі мы павялічваем кут, прамая кішка адчыняецца. Калі мы хочам зрабіць дэфекацыю, мы адкрываем кут ».

Ці праўда? Так. Аднак звычайнае сядзенне таксама стварае разумны кут для большасці людзей, кажа доктар Фархадзі. Хоць гэта правільна, што Squatty Potty сапраўды стварае кут, каб дапамагчы прамой кішцы быць больш адкрытымі, але не ўсім патрэбна дадатковая дапамога.

Пазоў № 2: Мы распрацаваны, каб прысядаць, а не сядзець

Squatty Potty выкарыстоўвае іранскае даследаванне, каб паказаць, як людзі натуральна былі распрацаваны, каб прысядаць, а не сядзець у прыбіральні. Даследчыкі папрасілі падыспытных параўноўваць свае ўражанні з выкарыстаннем неўтаймаваных прысадзістых прыбіральняў і заходніх туалетаў. Суб'екты зрабілі выснову, што прыбіральні прыбіральні будуць больш зручнымі і эфектыўнымі. Аднак у даследаванні было ўсяго 30 чалавек, ні ў аднаго з іх не было праблем з прамой кішкай, і яны ўжо прывыклі да прысяданняў для апаражнення кішачніка.

"Акт аб апаражненні кішачніка вельмі складаны. Гэта значна больш, чым кут абадковай кішкі ", - кажа доктар Том Макхорс, гастраэнтэролаг з Рэгіянальнай клінікі Осціна. Такія фактары, як макіяж кала - які ўплывае на ваша харчаванне, узровень актыўнасці і агульны стан здароўя - таксама вызначаюць, наколькі лёгка вам пайсці ў туалет.

Ці праўда? "Сцвярджэнне, што сядзець ненатуральна, не з'яўляецца правільным", - кажа доктар Макхорс.Разам з тым ён адзначае, што выкарыстанне Squatty Potty не прынясе ніякага шкоды і можа быць карысным для некаторых людзей.

"У невялікай колькасці пацыентаў гэта можа быць карысным, але сцвярджэнне, што нас не прымушалі сядзець у прыбіральні, не звязана навуковымі дадзенымі", - кажа доктар Макхорс.

П. № 3: зніжае дэфармацыю

Згодна з іншым даследаваннем, які Squatty Potty выкарыстоўвае для падтрымкі сваіх патрабаванняў, яму патрабуецца менш намаганняў, каб апаражніць кішачнік, калі вы прысядаеце, у параўнанні з сядзеннем.

Доктар Фархадзі кажа, што гэтая прэтэнзія датычыцца некаторых, але не ўсіх. "[Капатлівы гаршчок] з'яўляецца карысным сродкам для пэўнай групы пацыентаў", - кажа ён. А менавіта людзі, якія напружваюцца, каб апаражненне кішачніка. Але калі ў вас паўсталі праблемы з рэгулярнасцю, не чакайце, што касавокі гаршчок вырашыць вашы праблемы. "Пацыенты з нячастымі апаражненнямі кішачніка, напэўна, не прынясуць карысці, калі яны таксама не напружваюцца", - кажа ён.

Ці праўда? Накшталт. Доктар Фархадзі кажа, што хоць не існуе якасных даследаванняў, якія б пацвярджаюць сцвярджэнні кабачкоў Поці, мае сэнс, што прысяданні памяншаюць напружанне, зыходзячы з таго, як распрацаваны нашы целы. "Не ўзнікае пытання, што фізіялагічна гэта павінна працаваць, але пытанне, ці трэба гэта ўсім?" ён кажа.

Ці варта выкарыстоўваць кабачковую гаршчок?

І доктар Фархадзі, і доктар Макхорз сыходзяцца ў меркаванні, што паспрабаваць прадукт нічога страшнага. Хоць гэта не можа даць палёгку ўсім, магчыма, змяненне становішча можа дапамагчы, калі вы напружваецеся пры спробе дэфекацыі. Кут, створаны пры дапамозе Squatty Potty, дапаможа адкрыць прамую кішку для больш лёгкага апаражнення кішачніка.

"Калі ёсць праблемы, якія, як уяўляецца, звязаныя з вызваленнем кала, гэта прылада можа дапамагчы", кажа доктар Макхорс.

Што я яшчэ магу зрабіць?

Для людзей з заваламі эфектыўны спосаб знайсці дапамогу - гэта змяненне ладу жыцця. Піць больш вады, захоўваць фізічную актыўнасць, прымаць абалоніну і ўжываць больш садавіны і агародніны і іншых прадуктаў з высокім утрыманнем абалоніны.

Таксама звярніце ўвагу на тое, як ваш арганізм рэагуе на розныя прадукты харчавання. У некаторых людзей, напрыклад, ужыванне малочных прадуктаў ці моцна апрацаваных прадуктаў можа спрыяць завалам. Альбо выключыце альбо ўжывайце менш тых прадуктаў, якія ўплываюць на апаражненне кішачніка.

Калі змены ладу жыцця недастаткова, лекар таксама можа парэкамендаваць выкарыстоўваць слабільнае ці змякчальнік крэсла. Пагаворыце з лекарам пра тое, што лепш для вас.

Калі ў вас ёсць завала ці іншыя змены ў апаражненні кішачніка, выклікайце ўрача на прыём.

Як вы лічыце, ціскроты гаршчок можа падысці менавіта вам? Каб даведацца больш пра яго альбо набыць яго, націсніце тут.