8 Хваробы, выкліканыя няправільным харчаваннем у дзіцячым узросце

Задаволены

• 1. Атлусценне
• 2. Анемія
• 3. Цукровы дыябет
• 4. Высокі ўзровень халестэрыну
• 5. Гіпертанія
• 6. Бессань і цяжкасць дыхання
• 7. Артрыт, артроз і болі ў суставах
• 8. Парушэнні харчавання

Няправільнае харчаванне дзіцяці і падлетка, які развіваецца, можа выклікаць захворванні, якія перашкаджаюць іх фізічнаму і разумоваму развіццю, акрамя таго выклікаюць больш сур'ёзныя праблемы для дарослага жыцця.

Паколькі арганізм дзяцей і падлеткаў яшчэ знаходзіцца ў стадыі развіцця, ён больш успрымальны да змен, а ежа - асноўны спосаб павышэння здаровага росту і навучання. Такім чынам, вось асноўныя захворванні, якія можа выклікаць няправільная дыета, і што рабіць, каб пазбягаць:

1. Атлусценне

Атлусценне - асноўная праблема, якая прыводзіць да іншых захворванняў, такіх як дыябет, гіпертанія і праблемы сардэчна-сасудзістай сістэмы. Акрамя таго, лішні вага, разам з цыгарэтамі, з'яўляецца асноўнай прычынай павелічэння рызыкі развіцця рака.

Каб прадухіліць атлусценне ў дзіцячым і юнацкім узросце, варта аддаваць перавагу больш натуральнай дыеце з менш гатовымі прадуктамі, напрыклад, печывам, закускамі, закускамі, марожаным, каўбасой і каўбасой, напрыклад. Заахвочванне дзяцей браць у школу самаробныя закускі - выдатны спосаб стварыць здаровыя звычкі і пазбегнуць лішку цеста, цукру і смажанай ежы, якія прадаюцца ў школе.

2. Анемія

Дзіцячая анемія распаўсюджана і звычайна ўзнікае з-за недахопу ў рацыёне жалеза, якое прысутнічае ў асноўным у такіх прадуктах, як мяса, печань, суцэльныя прадукты, фасоля і цёмна-зялёныя гародніна, такія як пятрушка, шпінат і рукала.

Каб палепшыць спажыванне жалеза ў рацыёне, варта заахвочваць ужыванне стэйкаў з ялавічнай печані раз на тыдзень, а таксама кожны дзень пасля абеду ёсць цытрусавыя садавіна, такія як апельсін, ананас або мандарын, бо яны багатыя вітамінам С і павялічваюць засваенне жалеза ў кішачніку. Паглядзіце асноўныя сімптомы і спосаб лячэння анеміі.

3. Цукровы дыябет

Цукровы дыябет - захворванне, якое ўсё часцей з'яўляецца ў дзяцей і падлеткаў з-за залішняй вагі і недахопу фізічнай актыўнасці. Акрамя павелічэння спажывання цукру, гэта таксама звязана з вялікім спажываннем прадуктаў, багатых мукой, такіх як хлеб, пірожныя, макароны, піца, закускі і пірагі.

Каб прадухіліць яго, неабходна падтрымліваць дастатковую вагу і пазбягаць празмернага ўжывання цукру і белай мукі, звяртаючы ўвагу на прадукты, якія змяшчаюць вялікую колькасць гэтых інгрэдыентаў, такія як печыва, гатовыя макароны для пірожных, прамысловыя сокі, безалкагольныя напоі і закускі. Ведайце колькасць цукру ў найбольш спажыванай ежы.

4. Высокі ўзровень халестэрыну

Высокі ўзровень халестэрыну павялічвае рызыку ўзнікнення сардэчна-сасудзістых праблем, такіх як інфаркт, інсульт і атэрасклероз. Гэтая праблема ўзнікае галоўным чынам з-за ўжывання прадуктаў, багатых гідрагенізаванымі тлушчамі, такіх як печыва, закускі і перапрацаваныя прадукты, а таксама прадуктаў з вялікай колькасцю цукру ці мукі.

Каб прадухіліць і палепшыць узровень карыснага халестэрыну і паменшыць шкодны, на абед і вячэру варта пакласці 1 сталовую лыжку аліўкавага алею, а таксама ўключыць у закускі такія прадукты, як каштаны, міндаль, арахіс, арэхі і насенне, напрыклад, чыа. ільняное насенне.

5. Гіпертанія

Дзіцячая гіпертанія можа быць выклікана іншымі праблемамі, такімі як хваробы нырак, сэрца ці лёгкіх, але яна таксама цесна звязана з залішняй вагой і празмерным ужываннем солі, асабліва калі ў сям'і ў гісторыі назіраецца высокі крывяны ціск.

Каб гэтага прадухіліць, неабходна трымаць вагу пад кантролем, пазбягаць выкарыстання гатовых спецый кубікамі і мала дадаваць солі ў прэпараты дома, аддаючы перавагу натуральным спецыям, такім як часнык, лук, перац, перац і пятрушка. . Акрамя таго, неабходна пазбягаць гатовых прадуктаў, багатых соллю, такіх як замарожаная лазанья, гатовая фасолю, бекон, каўбаса, каўбаса і вяндліна. Даведайцеся, у якіх прадуктах больш солі.

6. Бессань і цяжкасць дыхання

Бессань часта здараецца, таму што залішняя вага абцяжарвае дыханне з-за назапашвання тлушчу ў вобласці шыі і грудзей. Павелічэнне тлушчу прыціскае муку, якая з'яўляецца каналам, па якім праходзіць паветра, што абцяжарвае дыханне і выклікае храп і бессань.

У гэтым выпадку рашэнне - схуднець з дапамогай здаровага харчавання. Глядзіце парады, як прымусіць дзіцяці ёсць усё.

7. Артрыт, артроз і болі ў суставах

Артрыт часта можна звязаць з залішняй вагой і нарастаннем запалення ў арганізме, выкліканага назапашваннем тлушчу. Каб пазбегнуць гэтага, неабходна даследаваць асноўную прычыну праблемы і кантраляваць вагу, акрамя таго, спажываць супрацьзапаленчыя прадукты, такія як садавіна, гародніна, тунец, сардзіны, арэхі і насенне. Даведайцеся, што такое супрацьзапаленчая ежа.

8. Парушэнні харчавання

Няякаснае харчаванне, празмерны бацькоўскі кантроль і вялікі попыт на сучасныя стандарты прыгажосці аказваюць вялікі ціск на дзяцей і падлеткаў, што можа служыць пускавым механізмам для з'яўлення такіх парушэнняў, як анарэксія, булімія і пераяданне.

Неабходна ўважліва ставіцца да паводзін маладых людзей, каб выявіць парушэнні харчавання, адмовы ад ежы альбо моманты прымусу. Навучыць правільна харчавацца, не засяроджваючыся на стандартах прыгажосці або абмежавальных дыетах, - лепшы спосаб прадухіліць падобныя праблемы.

Вось як зрабіць так, каб ваша дзіця харчавалася лепш: