Анкілазіруючы Спандыліт Доктар Кіраўніцтва па абмеркаванні: што вы забываеце спытаць у лекара

Задаволены

• 1. Што я магу зрабіць, каб кіраваць АС дома?
• 2. Ці варта кінуць паліць?
• 3. Ці існуе дыета АС?
• 4. Якія лепшыя практыкаванні для АС?
• 5. Дзе я магу атрымаць падтрымку AS?
• 6. Ці выклікае АС ўскладненні?
• 7. Якія даследаванні праводзяцца на АС?
• 8. Які мой прагноз?
• Сутнасць

Дыягназ анкілозіруючых спондыліт (АС) можа пакінуць вас перагружаным і заклапочаным будучыняй. AS - гэта хранічная ці доўгатэрміновая форма артрыту, якая выклікае запаленне, скаванасць і боль у суставах пазваночніка.

Ваш лекар будзе разглядаць варыянты лячэння AS з вамі. Але яны могуць не звяртацца да ўсяго, што трэба ведаць, каб дапамагчы вам кіраваць сваім станам. Вось восем пытанняў, якія можна задаць лекара пры наступным прызначэнні:

Запампуйце і раздрукуйце гэтыя пытанні да наступнай сустрэчы.

1. Што я магу зрабіць, каб кіраваць АС дома?

Важна прыняць меры па кіраванні АС, каб пазбегнуць хваравітых выбліскаў. Магчыма, вам трэба будзе вывучыць розныя спосабы заняткаў паўсядзённымі справамі. Напрыклад:

• Выкарыстоўвайце робата-пыласос замест цяжкага пыласоса.
• Жалеза пакуль сядзіць.
• Прадуктовы магазін у Інтэрнэце альбо звярніцеся па дапамогу да прадаўцоў прадуктовых крам, каб пакетаваць і загружаць прадукты.
• Пагрузіце і апаражніце посудамыйную машыну, знаходзячыся ў сядзенні.
• Для памяншэння выгібу выкарыстоўвайце інструменты "захапіць і дабрацца".

Практыкуйце добрую выправу. Дрэнная выправа можа стаць прычынай няўдачы. Пазбягайце сядзення на мяккіх падушках і сну ў ложках, якія прапануюць невялікую падтрымку спіны. Сядзьце на крэсле з высокай спінкай з цвёрдым сядзеннем.

Папытаеце лекара, які дапаможа вам вызначыць фактары ладу жыцця, якія могуць выклікаць у вас боль.

2. Ці варта кінуць паліць?

Калі вы паліце, вы павінны кінуць паліць. Даследаванні паказалі, што курэнне ўзмацняе запаленне ў вашым целе. Гэта таксама павялічвае рызыку рака, хваробы сэрца і інсульту. Складаней кіраваць больш чым адным хранічным станам адначасова. Курэнне можа таксама абцяжарыць дыханне, калі ў вас праблемы з лёгкімі, звязаныя з АС.

Запытайцеся ў лекара пра інфармацыю аб варыянтах адмовы ад курэння і аб накіраванні праграмы па адмове ад курэння ў вашым рэгіёне.

3. Ці існуе дыета АС?

Навукова даказаная дыета для лячэння АС не існуе. І ўсё ж, калі вы ясьце нездарова, вы можаце набраць вагу і стварыць дадатковыя нагрузкі на суставы. Большасць лекараў рэкамендуюць ужываць здаровую ежу ў цэлым і пазбягаць прадуктаў, якія выклікаюць запаленне і павелічэнне вагі, такіх як апрацаваныя прадукты, прадукты з высокім утрыманнем рафінаваных цукроў і прадукты, якія ўтрымліваюць транс-тлушчы. Здаровае харчаванне ўключае:

• шмат прадуктаў, асабліва гародніна з высокім утрыманнем кальцыя, каб дапамагчы прадухіліць астэапароз
• прадукты з высокім утрыманнем абалоніны
• нятлусты бялок
• ласось і іншая тоўстая рыба
• арэхі
• суцэльныя збожжа

Малочныя прадукты трапляюць у сярэдзіну запаленчага спектру. Даследаванні паказваюць, што ён можа выклікаць запаленне ў людзей, якія пакутуюць алергіяй на малако. Аднак гэта можа мець супрацьзапаленчыя перавагі ў людзей без малочнай алергіі.

Спытаеце лекара, калі малочны прадукт з'яўляецца для вас добрым выбарам. Калі вы маеце лішнюю вагу, папытаеце лекара накіраваць да дыетолага, які дапаможа вам прыдумаць план здаровага харчавання.

4. Якія лепшыя практыкаванні для АС?

Рэгулярныя практыкаванні вельмі важныя для кіравання АС. Знаходзячыся ў маларухомым становішчы ці шмат адпачынку, вашы суставы могуць больш жорстка і больш узмацняцца. Важны тып практыкаванняў. Пазбягайце практыкаванняў з вялікім уздзеяннем, якія моцна ўплываюць на суставы, такія як бег і стэп-аэробіка. Сітуацыі і цяжкая атлетыка таксама цяжка на спіне.

Замест гэтага паспрабуйце займацца спортам кожны дзень і рабіце практыкаванні з нізкім уздзеяннем, такія як:

• плаванне
• ёга
• Пілатэс
• мяккая хада
• далікатнае расцяжэнне

Папытаеце лекара дапамагчы наладзіць праграму практыкаванняў, якая падыходзіць менавіта вам.

5. Дзе я магу атрымаць падтрымку AS?

Ваша каманда аховы здароўя і падтрымкі, хутчэй за ўсё, выходзіць за рамкі лекара. Ён таксама можа ўключаць у сябе фізіятэрапеўта, дыетолага і спецыяліста па псіхічным здароўі.

Папытаеце лекара аб адукацыйных рэсурсах, накіраванні да іншых медыцынскіх работнікаў AS і накіраванні ў мясцовую групу падтрымкі AS.

6. Ці выклікае АС ўскладненні?

Запаленне ў пазваночніку і іншых частках цела можа выклікаць:

• праблемы з вачыма
• абцяжаранае дыханне
• пераломы
• праблемы з сэрцам

Не ва ўсіх з АС ёсць ўскладненні. Папытаеце лекара пра сімптомы чырвонага сцяга, якія могуць паказваць на ўскладненне і якія сімптомы патрабуюць тэрміновай дапамогі.

7. Якія даследаванні праводзяцца на АС?

Даследчыкі вылучылі два гена, якія ўдзельнічаюць у распрацоўцы АС, і іх пошукі яшчэ працягваюцца. Даследчыкі таксама імкнуцца лепш зразумець:

• запаленчыя і імунныя рэакцыі АС
• як уздзеянне фактараў навакольнага асяроддзя на АС
• калі новыя метады лячэння могуць запаволіць або спыніць зрашчэнне спіннога мозгу
• калі мікрабіёма кішачніка гуляе ролю ў развіцці або прагрэсаванні АС

Папытаеце лекара, як вы можаце ўдзельнічаць у даследаваннях АС і ці адбываюцца якія-небудзь пастаянныя клінічныя выпрабаванні ў вашым рэгіёне.

8. Які мой прагноз?

Прагноз добры для многіх людзей з AS. Часта стан можна кіраваць зменамі ладу жыцця і лекамі. Восем з дзесяці чалавек, якія пакутуюць АС, застаюцца незалежнымі або мінімальна адхілены ў доўгатэрміновай перспектыве. Праходжанне лячэння як мага хутчэй можа знізіць рызыку развіцця ўскладненняў.

У вас больш кантролю над прагрэсаваннем стану, чым вы можаце думаць. Вы павінны рэгулярна мець зносіны са сваім лекарам, прытрымлівацца рэкамендацый усёй каманды аховы здароўя і практыкаваць змены ладу жыцця, каб дапамагчы кіраваць сваім станам.

Папытаеце лекара пра досвед працы з хворымі на АС і якія фактары могуць спрыяць станоўчаму прагнозу.

Сутнасць

Страх перад невядомасцю і навучанне кіраванню сімптомамі можа зрабіць дыягназ AS пераважнай. У вас, верагодна, будзе шмат пытанняў. Паколькі пытанні пры сустрэчы можна лёгка забыць, запісвайце іх раней часу. Прынясіце іх і гэтае кіраўніцтва для абмеркавання з вамі на наступную сустрэчу. Ваш лекар - ваш партнёр у шляху падарожжа. Але яны могуць не прадбачыць усіх вашых пытанняў. Важна прыйсці на сустрэчы.