Ці сапраўды фітнес -праграмы дапамагаюць схуднець?

Задаволены

• Агляд для

Мы жывем у эпоху фітнес -прыкладанняў: вы не толькі можаце загрузіць карысныя трэкеры для кантролю за сваім рацыёнам або фізічнымі практыкаваннямі, але і новыя смартфоны, убудаваныя ў гэтую тэхналогію. (Прыклад: 5 цікавых спосабаў выкарыстання новага прыкладання Apple iPhone 6 Health.) Але ці карысна гэта з'яўленне прыкладанняў, звязаных са здароўем? Ну, гэта залежыць ад вашага зыходнага пункта.

Аказваецца, прыкладання для здароўя на самай справе карысныя толькі тым, хто ёсць ужо здаровы, паводле новых дадзеных. Інтэграваны інстытут інавацый Універсітэта Карнегі-Мелана працуе над бягучым даследаваннем, у якім было апытана 2000 мужчын і жанчын ва ўзросце 18-34 гадоў па розных тэмах, пачынаючы ад фінансавых звычак і заканчваючы прафесійнымі заняткамі. Іх апошні даклад паказаў, што ў той час як 66 працэнтаў людзей, якія падтрымліваюць здаровую дыету, сказалі, што лічаць прыкладанні карыснымі для маніторынгу дыеты і фізічных практыкаванняў, 67 працэнтаў людзей, якія не падтрымліваць здаровую дыету не знайсці гэтыя прыкладання карыснымі. Пераклад: прыкладання, звязаныя са здароўем, дапамагаюць толькі ў тым выпадку, калі вы ўжо робіце працу, каб заставацца здаровым.

Гэта мае сэнс: калі вы ўжо схільныя ставіць канкрэтныя мэты па фітнесу і штодня выпраўляць садавіну і гародніну, тэхналогія, якая дапаможа вам дасягнуць гэтых мэтаў, будзе прывабнай. Але калі вы не схільныя да здаровага паводзінаў, загрузка прыкладання не з'яўляецца чароўным рашэннем.Фактычна, нядаўняе даследаванне паказала, што фітнес-трэкеры сапраўды могуць нанесці вам мядзведжую паслугу-адсочваючы вашу актыўнасць для вы губляеце важны крок самастойнага адсочвання, які дазваляе рэальна змяніць паводзіны. Такім чынам, калі вы спадзяецеся толькі на трэкер для захавання добрых звычак для здароўя, любыя змены, якія вы ўносіце, могуць доўжыцца толькі да таго часу, пакуль вы носіце гэты трэкер.

Мараль гісторыі: усе тэхналогіі ў свеце не могуць замяніць сапраўднага жадання здаровай ежы і заставацца ў форме.

Даследаванне таксама паказала, што з тых людзей, якія шмат думаюць пра сваю вагу, 60 працэнтаў вінавацяць сваіх бацькоў (або лічаць, што генетыка з'яўляецца дамінуючым фактарам), а з тых, хто не задумваецца над сваім вагой, толькі 39 працэнтаў вінавацяць сваіх сям'я. (Ці вінаватыя бацькі ў вашых дрэнных звычках трэніроўкі? Даведайцеся, што кажуць эксперты.) Больш падрабязна глядзіце ў інфаграфіцы ніжэй.

Агляд для