Як ежа дапамагае пры лячэнні перхаці

Задаволены

• Што ёсць, каб змагацца з перхаццю
• Чаго нельга ёсць для барацьбы з перхаццю
• Ідэальнае меню

Ужыванне правільных прадуктаў дазваляе лягчэй кантраляваць тлустасць скуры галавы, натуральна і эфектыўна змагацца з перхаццю. Найбольш рэкамендуемыя прадукты - супрацьзапаленчыя і багатыя амега-3, такія як тунец і сардзіны.

Гэты тып ежы вельмі карысны, бо дапамагае паменшыць такія сімптомы, як сверб, лушчэнне і чырвоныя плямы на скуры галавы. Але каб лячэнне было эфектыўным, неабходна таксама харчавацца абястлушчанай дыетай, выключыўшы з рацыёну смажаную ежу, каўбасы і закускі.

Што ёсць, каб змагацца з перхаццю

Прадукты, якія дапамагаюць лячыць себорейную перхаць, у асноўным з'яўляюцца супрацьзапаленчымі прадуктамі, якія ўмацоўваюць імунітэт, дапамагаючы змагацца з запаленнем, напрыклад:

• Ласось, сардзіны, тунец;
• Арэхі, міндаль;
• Насенне Чыа, насенне сланечніка;
• Апельсін, ананас, лімон.

Гэтыя прадукты трэба ўжываць штодня, пакуль не знікне перхаць.

Чаго нельга ёсць для барацьбы з перхаццю

Варта пазбягаць малочных прадуктаў, паколькі яны звязаны з павелічэннем тлустасці на скуры, а таксама харчовых алергенаў, такіх як ківі, клубніцы і арахіс, таму што яны могуць лёгка выклікаць алергію і ўзмацніць запаленне скуры галавы.

Аднак, каб пацвердзіць, ці сапраўды гэтыя прадукты павялічваюць перхаць, неабходна выдаліць кожны з гэтых прадуктаў на працягу 3 тыдняў, а потым спажываць іх зноў, каб убачыць, павялічваецца Ці перхаць ці не, таму што не ўсе людзі заўважаюць гэтую розніцу.

Ідэальнае меню

Гэта дыетычнае меню, якое змагаецца з себорейной перхаццю, з'яўляецца прыкладам харчовага дня для тых, хто хоча змагацца з запаленнем скуры галавы.

• Сняданак - апельсінавы сок з гранолай.
• Абед - стэйк з індычкі на грылі з салатай з рысу і салаты, памідоры і агуркі з насеннем Чыа, запраўлены цытрынавымі кроплямі. На дэсерт яблычны.
• Закуска - французскі хлеб з вяндлінай і ананасавым сокам.
• Вячэра - сёмга на пару з адварной бульбай і морквай, запраўленая цытрынавымі кроплямі. Груша на дэсерт

Ежа з'яўляецца важным кампанентам лячэння себорейной перхаці, але яе неабходна спалучаць з лячэннем, паказаным дэрматолагам, і выкарыстаннем шампуняў супраць перхаці.

Іншыя стратэгіі, якія дапаўняюць гэтую ежу, глядзіце ў наступным відэа: