Дыястаз жывата: што гэта такое, як яго вызначыць і што рабіць

Задаволены

• Як даведацца, ці ёсць у мяне дыястаз жывата
• Як скончыць пасляродавы дыястаз
• 1. Клінічныя практыкаванні пілатэс
• 2. Фізіятэрапія
• 3. Хірургічнае ўмяшанне
• Што рабіць, каб зрабіць жывот жорсткім
• Час лячэння
• Ўскладненні дыястазу

Дыястаз брушной поласці - гэта выдаленне цягліц жывата і злучальнай тканіны, якое звычайна адбываецца падчас цяжарнасці, з'яўляючыся асноўнай прычынай млявасці жывата і боляў у паясніцы ў послеродовом перыядзе.

Гэта адлегласць можа дасягаць 10 см. Гэта звязана са слабасцю брушной мышцы, якая вельмі расцягваецца з-за росту жывата падчас цяжарнасці. Аднак дыястаз можа адбыцца і па-за цяжарнасці, асабліва ў людзей, якія падымаюць вельмі цяжкія прадметы ў няправільнай паставе.

Лячэнне дыястазу жывата можа праводзіцца з дапамогай фізічных практыкаванняў, фізіятэрапіі альбо, у апошнім выпадку, хірургічнага ўмяшання, асабліва калі адлегласць перавышае 5 см, і практыкаванні не дапамагаюць выправіць сітуацыю.

Як даведацца, ці ёсць у мяне дыястаз жывата

Можна западозрыць дыястаз пасля родаў, калі адчуваеце вобласць ніжэй пупка вельмі мяккай і адрузлай альбо назіраеце выпукласць жывата пры пераносе цяжару, пры нагі, кашалі і, напрыклад,.

Каб пераканацца, што гэта дыястаз брушной поласці, вам неабходна:

• Ляжце на спіну і націсніце паказальны і сярэдні пальцы прыблізна на 2 см вышэй і ніжэй пупка, а потым;
• Скарачайце жывот, як бы выконваючы практыкаванні для жывата.

Нармальнае, што пры скарачэнні жывата пальцы трохі скачуць уверх, але ў выпадку дыястазу пальцы не рухаюцца, можна нават паставіць 3 ці 4 пальцы побач, не рухаючыся пры скарачэнні жывата.

Некаторыя сітуацыі, якія спрыяюць развіццю дыястазу брушной поласці, заключаюцца ў тым, што яны маюць больш за адну цяжарнасць, цяжарнасць двайны, нараджэнне дзіцяці старэйшым за 4 кг альбо старэйшыя за 35 гадоў. Калі не звязана з цяжарнасцю, дыястаз звычайна ўзнікае з-за слабасці цягліц жывата.

Як скончыць пасляродавы дыястаз

Варыянты лячэння для лячэння дыястазу ў жываце і паўторнага ўзнікнення жорсткага страўніка:

1. Клінічныя практыкаванні пілатэс

Практыкаванні вельмі дапамагаюць у лячэнні, але яны павінны выконвацца пад наглядам фізіятэрапеўта альбо асабісты трэнер паколькі дрэнна выкананая праца можа выклікаць павышэнне ўнутрыбрушнага ціску і павялічыць аддзяленне прамых кішачнікаў, пагоршыць дыястаз альбо прывесці да з'яўлення кілы.

Некаторыя рэкамендаваныя практыкаванні для карэкцыі дыястазу я паказваю ў гэтым відэа:

Гэтыя практыкаванні з'яўляюцца найбольш прыдатнымі, паколькі яны скарачаюць папярочную брушную паражніну і ніжнія валакна прамой мышцы жывата, умацоўваючы іх, без празмернага ціску на прамую жывот.

2. Фізіятэрапія

У фізіятэрапіі такое стымуляванне можа выкарыстоўвацца для садзейнічання скарачэнню цягліц. Гэта прылада можна рабіць ад 15 да 20 хвілін і вельмі эфектыўна ўмацоўвае прамую жывот.

3. Хірургічнае ўмяшанне

Хірургічнае ўмяшанне - гэта апошні сродак для выпраўлення дыястазу, але яно вельмі простае і складаецца з пашыву цягліц.Хоць хірургічнае ўмяшанне можна правесці толькі з гэтай мэтай, лекар можа таксама прапанаваць ліпасакцыю або абдамінапластыку для выдалення лішняга тлушчу, прышываючы мышцы да канца.

Паглядзіце, як робіцца аперацыя пры дыястазе жывата.

Што рабіць, каб зрабіць жывот жорсткім

Падчас лячэння для карэкцыі дыястазу жывата таксама рэкамендуецца:

• Падтрымлівайце выправу стоячы і седзячы;
• Падтрымлівайце скарачэнне папярочна-мышцы жывата цягам дня, гэта практыкаванне называюць гіпапрэсіўным практыкаваннем на жывот, пры якім неабходна толькі паспрабаваць падвесці пупок да спіны, скарачаючы жывот у асноўным седзячы, але вы павінны падтрымліваць гэта скарачэнне на працягу ўсяго дзень. Лепш ведаць, як рабіць гіпапрэсіўны жывот;
• Пазбягайце максімальна нахіляць цела наперад, як быццам робіце традыцыйны брушной поласць, таму што гэта пагаршае дыястаз;
• Кожны раз, калі вам трэба нахіліцца, каб нешта падняць з падлогі, сагніце ногі, прысядаючы целам і не нахіляйце цела наперад;
• Мяняйце падгузнік дзіцяці толькі на высокай паверхні, як змена падгузніка, альбо калі вам трэба пераапрануцца ў ложак, заставайцеся на каленях на падлозе, каб не нахіляцца целам наперад;
• Большую частку дня выкарыстоўвайце бандаж пасля родаў і нават спаць, але не забывайце трымаць жывот унутры, каб умацаваць папярочную жывот на працягу дня.

Акрамя таго, гэта важна не выконваць традыцыйныя практыкаванні на жывот, ні касы жывот, каб не пагоршыць дыястаз.

Час лячэння

Час лячэння можа вар'іравацца ў залежнасці ад памеру дыястазу, бо чым большы інтэрвал, тым складаней будзе садзейнічаць зрашчэнню валокнаў толькі з дапамогай фізічных практыкаванняў або фізічнай тэрапіі. Аднак пры дыястазе менш за 5 см, калі лячэнне праводзіцца штодня, прыблізна праз 2-3 месяцы можна будзе назіраць зніжэнне дыястазу.

Калі дыястаз дасягне 2 см, можна выкарыстоўваць ізатанічныя практыкаванні, адтуль эвалюцыя прагрэсуе хутчэй.

Ўскладненні дыястазу

Асноўным ускладненнем дыястазу жывата з'яўляецца з'яўленне боляў у спіне ў паясніцы. Гэтая боль узнікае таму, што мышцы жывата дзейнічаюць як натуральная падцяжка, якая абараняе пазваночнік пры хадзе, сядзенні і занятках спортам. Калі гэтая цягліца вельмі слабая, пазваночнік перагружаны, і, напрыклад, павялічваецца рызыка развіцця кілы. Такім чынам, важна праводзіць лячэнне, спрыяючы зрашчэнню і ўмацаванню брушных валокнаў.