6 версій класічных страў на дзень падзякі для дыябету

Задаволены

• 1. Хлеб з гарбуза з нізкім утрыманнем вугляводаў, каўбаса і начынне з фета
• 2. Вострая каўбаса і начынне з чеддера
• 3. Нізкавугляродная запяканка з зялёнай фасолі
• 4. Гарбузовы пірог з глазурай на карычневым алеі
• 5. Салата з квіноа з смажаным сквош з арэха
• 6. Печыва з гарбузовай спецыі без мукі

Гэтыя смачныя рэцэпты з нізкім утрыманнем вугляводаў прымусяць вас адчуць удзячнасць.

Проста разважанні пра пах індычкі, начынне з журавін, бульбяное пюрэ і гарбузовы пірог выклікаюць прыліў радасных успамінаў пра час, праведзены з сям'ёй. Але калі вы жывяце з дыябетам, ёсць вялікая верагоднасць, што вы ўжо лічыце вугляводы падчас ежы на Дзень падзякі.

Для людзей, якія жывуць з цукровым дыябетам 1 ці 2 тыпу, святочныя стравы могуць стаць праблемай для кантролю ўзроўню цукру ў крыві.

Добрыя навіны? З некалькімі невялікімі карэкціроўкамі і некалькімі крэатыўнымі рэцэптамі для дыябету вы зможаце расслабіцца і атрымаць асалоду ад гэтага падзячнага дня.

1. Хлеб з гарбуза з нізкім утрыманнем вугляводаў, каўбаса і начынне з фета

Гэты рэцэпт начыння з "Я дыхаю галодным" выкарыстоўвае гарбузовы хлеб з нізкім утрыманнем вугляводаў (рэцэпт у спісе інгрэдыентаў) у якасці асновы, каб утрыманне вугляводаў нізкае. Свіная каўбаса, шалфей і сыр фета дапамагаюць надаць фаршу дадатковы імпульс густу.

Меркаваная колькасць вугляводаў на порцыю: 8,4 г

Складзіце рэцэпт!

2. Вострая каўбаса і начынне з чеддера

Аматары мяса радуюцца! Ваша традыцыйная начынне пераўтварае гэты рэцэпт, які спрыяе дыябету, ад All Day I Dream About Food.

Меркаваная колькасць вугляводаў на порцыю: 6г

Складзіце рэцэпт!

3. Нізкавугляродная запяканка з зялёнай фасолі

Зялёная фасоля, грыбы і лук - у цэнтры гэтай традыцыйнай стравы на дзень падзякі. І толькі з васьмю грамамі чыстых вугляводаў на порцыю, вы можаце атрымліваць асалоду ад гэтай цудоўнай запяканкі ад Love Love і Low Carb без віны.

Разліковыя вугляводы на порцыю: 7г

Складзіце рэцэпт!

4. Гарбузовы пірог з глазурай на карычневым алеі

Гэты апетытны дэсерт на Дзень падзякі з "Увесь дзень, пра які я мару пра ежу" напэўна спадабаецца натоўпу ўсім вашым гасцям. А лепшая частка? У кожнай порцыі толькі 12 грам вугляводаў, а 5 - з клятчаткі!

Разліковыя вугляводы на порцыю: 12г

Складзіце рэцэпт!

5. Салата з квіноа з смажаным сквош з арэха

Восень - ідэальны час, каб паспрабаваць некалькі новых рэцэптаў кабачкоў з арэха. Гэты рэцэпт ад «Авалодання дыябетам» - выдатны гарнір для вашага свята ў дзень падзякі.

Меркаваная колькасць вугляводаў на порцыю: 22,4 г

Складзіце рэцэпт!

6. Печыва з гарбузовай спецыі без мукі

Святы могуць быць цяжкімі, калі гаворка ідзе пра дэсерты (пірагі, печыва і пірожныя), але гэта не азначае, што вам трэба прапусціць пачаставанне. Калі гарбузовы пірог з'яўляецца адным з вашых улюбёных святочных дзён, падумайце аб яго замене на гэта гарбузовае спецыйнае печыва ад Milk and Honey Nutrition.

Разліковыя вугляводы на порцыю: 9,6 г

Складзіце рэцэпт!

Сара Ліндберг, бакалаўр, кандыдат медыцынскіх навук, з'яўляецца пазаштатнай пісьменніцай у галіне аховы здароўя і фітнесу. Яна мае ступень бакалаўра ў галіне фізічных практыкаванняў і ступень магістра ў галіне кансультавання. Яна ўсё жыццё навучыла людзей важнасці здароўя, дабрабыту, мыслення і псіхічнага здароўя. Яна спецыялізуецца на сувязях розум і цела, акцэнтуючы ўвагу на тым, як наша псіхічнае і эмацыянальнае самаадчуванне ўплывае на нашу фізічную форму і здароўе.