Што ведаць пра абязводжванне

Задаволены

• Абязводжванне
• Фактары рызыкі абязводжвання
• Як развіваецца абязводжванне?
• Потлівасць
• Хвароба
• Гарачка
• Мачавыпусканне
• Якія прыкметы абязводжвання?
• Медыцынская хуткая дапамога
• Як дыягнастуецца абязводжванне?
• Стратэгіі лячэння абязводжвання
• Рэгідратацыя
• Хатні раствор для регідратацыі
• Рэчаў, якіх трэба пазбягаць
• Патэнцыйныя ўскладненні нелечанага абязводжвання
• Як я магу прадухіліць абязводжванне?
• Забірай

Абязводжванне

Абязводжванне адбываецца тады, калі ваша цела губляе больш вадкасці, чым вы п'еце. Агульныя прычыны ўключаюць:

• падвышаная потлівасць
• ваніты
• дыярэя

Клініка Маё рэкамендуе жанчынам піць 92 унцыі вадкасці (11,5 шклянкі) у дзень, а мужчынам выпіваць 124 унцыі вадкасці (15,5 шклянкі) у дзень. Асобы, якія знаходзяцца на хаду, спартсмены і людзі, якія падвяргаюцца высокім тэмпературам, павінны павялічыць спажыванне вады, каб пазбегнуць абязводжвання.

Калі ў арганізме губляецца занадта шмат вады, яе органы, клеткі і тканіны не працуюць так, як трэба, што можа прывесці да небяспечных ускладненняў. Калі дэгідратацыю не выправіць адразу, гэта можа выклікаць шок.

Абязводжванне можа быць лёгкім ці цяжкім. Звычайна вы можаце лячыць лёгкае абязводжванне дома. Цяжкае абязводжванне трэба лячыць у бальніцы ці ў экстраннай дапамозе.

Фактары рызыкі абязводжвання

Спартсмены, якія падвяргаюцца ўздзеянню прамога сонца, не адзіныя, хто рызыкуе абязводжваць. На самай справе, культурысты і плыўцы - сярод спартсменаў, якія звычайна развіваюць стан. Як ні дзіўна, можна пацець у вадзе. Плыўцы губляюць шмат поту пры плаванні.

Некаторыя людзі маюць больш высокі рызыка развіцця абязводжвання, чым іншыя, у тым ліку:

• людзі, якія працуюць на адкрытым паветры, якія падвяргаюцца залішняй колькасці цяпла (напрыклад, зваршчыкі, ландшафты, будаўнікі і механікі)
• старэйшыя дарослыя
• людзі з хранічнымі станамі
• спартсменаў (асабліва бегуноў, веласіпедыстаў і футбалістаў)
• немаўляты і маленькія дзеці
• людзі, якія пражываюць на вялікай вышыні

Як развіваецца абязводжванне?

Ваша цела рэгулярна губляе ваду праз потаадлучэнне і мачавыпусканне. Калі вада не заменена, вы абязводжваеце. Любая сітуацыя альбо стан, якое прымушае арганізм губляць больш вады, чым звычайна, прыводзіць да абязводжвання.

Потлівасць

Потаадлучэнне з'яўляецца часткай натуральнага працэсу астуджэння вашага цела. Калі вам становіцца горача, потовые залозы актывізуюцца, каб вызваліць вільгаць з вашага цела, спрабуючы астудзіць яго. Гэта працуе шляхам выпарэння.

Паколькі кропля поту выпараецца з вашай скуры, яна займае невялікая колькасць цяпла. Чым больш поту вы выпрацоўваеце, тым больш выпарэння і тым больш астываеце. Потаадлучэнне таксама ўвільгатняе вашу скуру і падтрымлівае баланс электралітаў у вашым целе.

Вадкасць, якую вы пацееце, у асноўным утрымлівае соль і ваду. Празмернае потаадлучэнне можа выклікаць абязводжванне, так як вы губляеце вялікую колькасць вады. Тэхнічны тэрмін падвышанай потлівасці - гіпергідроз.

Хвароба

Хваробы, якія выклікаюць пастаянную ваніты або дыярэю, могуць прывесці да абязводжвання. Гэта таму, што ваніты і дыярэя могуць выклікаць занадта шмат вады, каб выгнаць з вашага цела.

Важныя электраліты таксама губляюцца ў выніку гэтых працэсаў. Электраліты - гэта мінералы, якія выкарыстоўваюцца арганізмам для кантролю цягліц, хіміі крыві і працэсаў у органах. Гэтыя электраліты ўтрымліваюцца ў крыві, мачы і іншых вадкасцях у арганізме.

Ваніты або дыярэя могуць пагоршыць гэтыя функцыі і выклікаць сур'ёзныя ўскладненні, такія як інсульт і кома.

Гарачка

Калі ў вас тэмпература, ваша цела губляе вадкасць праз паверхню скуры, спрабуючы знізіць тэмпературу. Часта ліхаманка можа прымусіць вас пацець настолькі, што калі вы не піце для папаўнення, вы можаце абязводзіць.

Мачавыпусканне

Мачавыпусканне - гэта звычайны спосаб арганізма выводзіць таксіны з арганізма. Некаторыя ўмовы могуць выклікаць хімічны дысбаланс, які можа павялічыць вылучэнне мачы. Калі вы не заменіце вадкасць, страчаную празмернае мачавыпусканне, вы рызыкуеце атрымаць абязводжванне.

Якія прыкметы абязводжвання?

Сімптомы абязводжвання адрозніваюцца ў залежнасці ад таго, ці з'яўляецца стан лёгкім ці цяжкім. Сімптомы абязводжвання могуць пачаць праяўляцца да таго, як адбылося поўнае абязводжванне.

Сімптомы лёгкай і ўмеранай дэгідратацыі ўключаюць:

• стомленасць
• сухасць у роце
• ўзмацненне смагі
• зніжэнне мачавыпускання
• менш вытворчасці слёз
• Сухая скура
• завала
• галавакружэнне
• легкадумнасць
• галаўны боль

У дадатак да сімптомаў лёгкага абязводжвання, сур'ёзнае абязводжванне можа выклікаць наступнае:

• празмерная смага
• недахоп вытворчасці поту
• паніжаны ціск
• пачашчэнне пульса
• хуткае дыханне
• запалыя вочы
• зморшчаная скура
• мача цёмная

Моцнае абязводжванне - гэта надзвычайная сітуацыя. Неадкладна звярніцеся за медыцынскай дапамогай, калі вы выяўляеце любы з гэтых прыкмет і сімптомаў.

Медыцынская хуткая дапамога

Дзеці і дарослыя павінны атрымліваць неадкладнае лячэнне, нават калі яны адчуваюць слабую дэгідратацыю.

Калі ў чалавека любой узроставай групы ўзнікаюць наступныя сімптомы, неабходна тэрмінова звярнуцца па дапамогу:

• моцная дыярэя
• кроў у кале
• дыярэя на працягу 3 і больш дзён
• немагчымасць стрымліваць вадкасць
• дэзарыентацыя

Як дыягнастуецца абязводжванне?

Перш чым пачаць любыя тэсты, ваш лекар перагледзіць любыя сімптомы, у якіх вы павінны выключыць іншыя ўмовы. Пасля здачы анамнезу ваш лекар правярае вашы жыццёва важныя прыкметы, у тым ліку пульс і артэрыяльны ціск. Нізкі ціск і пачашчэнне сардэчнага рытму могуць сведчыць аб абязводжванні.

Ваш лекар можа выкарыстаць аналіз крыві, каб праверыць узровень электралітаў, які дапаможа сведчыць пра страту вадкасці. Аналіз крыві таксама можа праверыць узровень креатініна ў вашым целе. Гэта дапамагае лекара вызначыць, наколькі добра функцыянуюць ныркі, паказчык ступені абязводжвання.

Аналіз мачы - гэта экзамен, які выкарыстоўвае пробу мачы, каб праверыць наяўнасць бактэрый і страты электралітаў. Колер вашай мачы таксама можа сведчыць аб абязводжванні ў спалучэнні з іншымі сімптомамі. Сама цёмная мача не можа дыягнаставаць абязводжванне.

Стратэгіі лячэння абязводжвання

Лячэнне абязводжвання ўключае метады регідратацыі, замену электралітаў і лячэнне дыярэі ці ваніт, калі гэта неабходна.

Рэгідратацыя

Рэгідратацыя пры ўжыванні спіртных напояў можа быць магчымая не ўсім людзям, як тым, у каго моцная дыярэя ці ваніты. У гэтым выпадку вадкасці можна даваць нутравенна.

Для гэтага ў вену на руцэ або руцэ ўстаўляюць невялікую ІВ-трубку. Гэта забяспечвае рашэнне, якое часта ўяўляе сабой сумесь вады і электралітаў.

Для тых, хто ўмее піць, можа быць рэкамендавана пітная вада разам з электролітным напоем для ўвільгатнення, напрыклад, з нізкім утрыманнем цукру або электралітным напоем. Дзеці з абязводжваннем часта накіроўваюць піць педыяліт.

Хатні раствор для регідратацыі

Калі напой з электралітам недаступны, вы можаце зрабіць уласны раствор для рэгідратацыі, выкарыстоўваючы:

• 1/2 чайнай лыжкі солі
• 6 чайных лыжак цукру
• 1 літр вады

Будзьце абсалютна ўпэўненыя, што выкарыстоўваеце дакладнае вымярэнне. Ужыванне занадта шмат солі або цукру можа быць небяспечным.

Рэчаў, якіх трэба пазбягаць

Пазбягайце газіроўкі, алкаголю, празмерна салодкіх напояў і кафеіну. Гэтыя напоі могуць пагоршыць абязводжванне.

Патэнцыйныя ўскладненні нелечанага абязводжвання

Невылечанае абязводжванне можа прывесці да небяспечных для жыцця ускладненняў, такіх як:

• знясіленне цяпла
• цеплавыя курчы
• цеплавы ўдар
• курчы з-за страты электралітаў
• нізкі аб'ём крыві
• нырачная недастатковасць
• кома

Як я магу прадухіліць абязводжванне?

Вось некалькі спосабаў прадухілення абязводжвання:

• Калі вы дрэнна хварэеце, павялічце спажыванне вадкасці, асабліва калі вы ванітуеце альбо панос. Калі вы не можаце захаваць вадкасць, звярніцеся за медыцынскай дапамогай.
• Калі вы збіраецеся займацца спортам або займацца спортам, піце ваду перад пачаткам заняткаў. Перыядычна падчас трэніроўкі замяняйце вадкасці. Не забудзьцеся таксама піць ваду ці электраліты пасля трэніроўкі.
• Апранайцеся ў прахалодныя гарачыя месяцы і пазбягайце знаходжання ў прамой спякоце, калі вам атрымаецца пазбегнуць гэтага.
• Нават калі вы не актыўныя, піце рэкамендаваную колькасць вадкасці.

Забірай

Абязводжванне адбываецца, калі вы не атрымліваеце дастаткова вадкасці. Няхай гэта будзе ад фізічных нагрузак, спякотнага надвор'я ці хваробы, абязводжванне можа хутка стаць небяспечным - незалежна ад прычыны.

Вы можаце пазбегнуць абязводжвання, піўшы шмат вады на працягу дня і прымаючы электраліты, калі вы пачнеце заўважаць раннія прыкметы страты вадкасці.