Усё, што вам трэба ведаць пра метад Cry It Out

Задаволены

• Што такое метад ІТ-дырэктара?
• Метад Вайсблута
• Метад Муркафа
• Метад Бакнам і Эццо
• Метад Хогга і Блау
• Метад Фербера
• Метад Джардана і Абідзіна
• Для атрымання дадатковай інфармацыі
• Як працуе метад ІТ
• 1. Стварыце прадказальны начны рэжым
• 2. Пасадзіце дзіцяці ў ложачак
• 3. Глядзець і чакаць
• 4. Супакойвайце, але не марудзьце
• 5. Разгледзім іншыя сітуацыі
• 6. Будзьце паслядоўныя
• Як доўга занадта доўга, калі гаворка ідзе пра плач?
• Узрост пачынаць
• Прыхільнікі кажуць ...
• Крытыкі кажуць ...
• На вынас

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

"Спіце, калі дзіця спіць", - кажуць яны. Але што, калі ваша, здаецца, не надта імкнецца спаць наогул?

Ну, вы не самотныя. Існуе мноства кніг для бацькоў, напісаных спецыяльна пра метады трэніровак сну, некаторыя з якіх прадугледжваюць перыядычнае плач дзіцяці.

Хоць гэта можа здацца жорсткім, але, як яго яшчэ называюць, ідэя крычаць, што дзіця можа навучыцца супакойваць сябе ў сне, а не спадзявацца на выхавальніка. А самазаспакаяльнае з цягам часу можа прывесці да цвёрдых і больш незалежных навыкаў сну.

Давайце больш падрабязна разгледзім спосаб выкрыку, каб вы маглі вызначыць, ці хочаце гэта паспрабаваць.

Што такое метад ІТ-дырэктара?

«Выкрыкваць» (CIO) - альбо часам «кантраляваны плач» - гэта парадачны тэрмін, які выкарыстоўваецца для апісання некалькіх розных метадаў, якія ўключаюць у сябе дазвол дзіцяці плакаць, калі ён вучыцца самастойна засыпаць.

Вы, магчыма, знаёмыя з метадам Фербера, які дазваляе бацькам усталёўваць пэўныя крокі часу, каб праверыць, ці плача дзіця, - але ёсць некалькі іншыя праграмы навучання сну, якія ўключаюць розную ступень ІТ-дырэктара.

Метад Вайсблута

У гэтым метадзе доктар медыцынскіх навук Марк Вайсблут тлумачыць, што немаўляты могуць па-ранейшаму прачынацца да двух разоў за ноч у 8 месяцаў. Аднак ён кажа, што бацькі павінны пачаць прадказальныя працэдуры перад сном - дазваляць дзецям плакаць 10-20 хвілін спаць - з нованароджанымі ва ўзросце ад 5 да 6 тыдняў.

Затым, калі дзіцяці споўніцца 4 месяцы, Вайсблут рэкамендуе зрабіць так званае "поўнае выміранне", што азначае, што яму трэба плакаць, пакуль ён не спыніцца / не засне без узаемадзеяння / праверкі бацькоў.

Метад Муркафа

Хайдзі Муркаф тлумачыць, што да 4-месячнага ўзросту немаўляты ўжо не маюць патрэбы ў начным кармленні. Гэта таксама азначае, што яны могуць спаць усю ноч - і гэта начное абуджэнне пасля 5 месяцаў з'яўляецца звычкай.

Навучанне сну - паступовае выміранне, планавае абуджэнне, узмацненне рытму сну - пачынаецца пасля 4 месяцаў па выбары бацькоў. У 6 месяцаў Муркаф кажа, што ІТ-дырэктар "халоднай індычкі" падыходзіць.

Метад Бакнам і Эццо

Роберт Бакнам, доктар медыцынскіх навук, і Гэры Эцза - якія далі сваёй кнізе "Пра тое, як стаць па-дзіцячы" падзагаловак "Дарыць дзіцяці ночны сон" - лічаць, што навучыць малога самасупакойвацца - гэта сапраўды падарунак, які дапаможа дзіцяці доўгатэрміновай перспектыве.Ezzo і Bucknam кажуць, што дзеці ва ўзросце ад 7 да 9 тыдняў могуць спаць да 8 гадзін у суткі. Да 12 тыдня гэта павялічваецца да 11 гадзін.

Метад ІТ-дырэктара ўключае ў сябе дазвол на плач ад 15 да 20 хвілін перад сном. Важна таксама адзначыць, што гэты метад таксама прызначае пэўны рытм дзённага сну (еш-будзі-спі).

Метад Хогга і Блау

"Дзіцячая шаптуха" Трэйсі Хог і Мелінда Блаў заяўляюць, што да таго часу, калі дзіця важыць 10 кілаграмаў, яны ўжо гатовыя спаць усю ноч. Тым не менш, яны рэкамендуюць класціся па вечарах і карміць мару.

Што тычыцца ІТ-дырэктара, аўтары сцвярджаюць, што немаўляты будуць рабіць тры "крэшэнда" плачу перад сном. Бацькі, як правіла, саступаюць падчас гэтага другога піка. Пры гэтым спосабе бацькам дазваляецца рэагаваць, але рэкамендуецца пакінуць яго адразу ж пасля таго, як дзіця ўладзіцца.

Метад Фербера

Магчыма, самы вядомы метад ІТ-дырэктара, доктар медыцынскіх навук Рычард Фербер, выкарыстоўвае мадэль паступовага вымірання, пачынаючы з 6 месяцаў. "Градуіраваны" у асноўным азначае, што бацькам рэкамендуецца класці дзіця спаць, калі ён санлівы, але ўсё яшчэ не спіць.

Затым вы павінны даць дзіцяці плакаць на працягу 5 хвілін, перш чым адказаць у першы раз. Пасля гэтага вы можаце павялічыць час паміж адказамі на 5 (або менш) хвілінных крокаў.

Метад Джардана і Абідзіна

Сюзі Джордана і Ліза Абідзін лічаць, што да 12 тыдняў немаўляты могуць спаць па 12 гадзін без начнога кармлення. Пасля дасягнення дзіцём 8 тыдняў гэты метад дазваляе плакаць ноччу на працягу 3-5 хвілін, перш чым вы адкажаце. Замест начных кармоў аўтары заклікаюць бацькоў карміць дзяцей кожныя 3 гадзіны на працягу дня.

Для атрымання дадатковай інфармацыі

Купляйце ў Інтэрнэце кнігі пра наступныя метады ІТ:

• Звычкі здаровага сну, шчаслівае дзіця ад Weissbluth
• Чаго чакаць: першы год Маркафа
• Пра тое, як стаць Бабейз Бакнам і Эцза
• Сакрэты шаптухі немаўля Хогга і Блаў
• Вырашыце праблемы са сном дзіцяці Фербер
• Дванаццаць гадзін сну Дванаццаць тыдняў Джардана і Абідзіна

Як працуе метад ІТ

Тое, як вы займаецеся ІТ-дырэктарам, залежыць ад узросту дзіцяці, філасофіі, якой вы прытрымліваецеся, і чаканняў вашага сну. Універсальнага падыходу няма, і тое, што падыходзіць для аднаго дзіцяці ці сям'і, можа вельмі не падысці для іншага.

Перад трэніроўкамі сну з выкарыстаннем ІТ-дырэктара вы можаце пагаварыць з педыятрам вашага дзіцяці, каб атрымаць тлумачэнні наконт таго, наколькі ваша дзіця павінна спаць па начах для свайго ўзросту, ці патрэбны яму начны прыкорм, і любыя іншыя праблемы, якія могуць узнікнуць у вас.

Вось прыклад спосабу запуску ІТ-дырэктара:

1. Стварыце прадказальны начны рэжым

Многія спецыялісты па выхаванні дзяцей сыходзяцца ў меркаванні, што перад ІТ-дырэктарам трэба ўводзіць дзіця ў рытм перад сном. Такім чынам, ваш дзіця можа пачаць расслабляцца і атрымлівае сігналы, што пара спаць. Гэта можа ўключаць такія рэчы, як:

• прыглушэнне святла ў вашым доме
• прайграванне ціхай музыкі ці белага шуму
• прыняцце ванны
• чытанне гісторыі перад сном (вось некаторыя з нашых улюбёных!)

2. Пасадзіце дзіцяці ў ложачак

Але перад тым, як выйсці з пакоя, пераканайцеся, што практыкуеце бяспечны сон:

• Не займайцеся ІТ-дырэктарам з дзіцем, які ўсё яшчэ спавіты.
• Сачыце, каб у ложачку не было чучалаў і падушак.
• Пакладзеце дзіцяці на спіну.

3. Глядзець і чакаць

Калі ў вас ёсць відэа- ці аўдыяняня, наладзьцеся, каб даведацца, чым займаецца ваша дзіця. У некаторых выпадках яны могуць пайсці спаць. У іншых можа быць нейкая мітусня. Тут прыходзіць ваш канкрэтны метад адносна таго, як вы рэагуеце:

• Калі вы поўнасцю выміраеце, вы ўсё роўна павінны сачыць за дзіцем, каб пераканацца, што яно ў бяспецы.
• Калі вы прытрымліваецеся паступовага падыходу, абавязкова адсочвайце розныя прамежкі часу, калі збіраецеся ненадоўга супакоіць дзіцяці.

4. Супакойвайце, але не марудзьце

Напрыклад, калі вы прытрымліваецеся метаду Фербера:

• першы ноччу, вы заходзіце праз 3 хвіліны, потым зноў праз 5 хвілін і зноў праз 10 хвілін.
• другі ноччу, інтэрвалы могуць быць больш як 5 хвілін, 10 хвілін, 12 хвілін.
• І трэці ноч, 12 хвілін, 15 хвілін, 17 хвілін.

Кожны раз, калі вы ўваходзіце, проста падбярыце дзіцяці (ці не - гэта залежыць ад вас), запэўніце яго і пакіньце. Ваш візіт павінен складаць ад 1 да 2 хвілін, вяршыні.

5. Разгледзім іншыя сітуацыі

Часам крыкі - гэта сігналы дзіцяці аб дапамозе, таму бываюць выпадкі, калі дзіця часцей плача і на самой справе мае патрэбу ў вас. Калі вашаму малому сапраўды цяжка, зрабіце крок назад і ацаніце агульную карціну:

• Хворыя? Зубцы?
• У пакоі занадта горача ці занадта холадна?
• Падгузнік у іх брудны?
• Яны галодныя?

Ёсць мноства прычын, па якіх ваш дзіця можа плакаць і на самой справе патрабуе вашай дапамогі.

6. Будзьце паслядоўныя

Можа быць цяжка сачыць за ІТ-дырэктарам ноччу за ноччу, калі вы адчуваеце, што вашы намаганні не адразу працуюць. У рэшце рэшт, ваша дзіця павінна зразумець гэтую ідэю.

Аднак, каб дабрацца туды, вельмі важна пастарацца захоўваць паслядоўнасць і прытрымлівацца плана. Рэагаванне ў пэўны час, а не іншыя, можа збянтэжыць вашага дзіцяці.

Звязаныя: Ці варта дазваляць дзіцяці крычаць пра тое, каб дрэмле?

Як доўга занадта доўга, калі гаворка ідзе пра плач?

Калі вы будзеце прытрымлівацца плана поўнага вымірання альбо паступовага вымірання ІТ-дырэктара, у вас можа ўзнікнуць пытанне: Як доўга я павінен дазваляць дзіцяці плакаць? На жаль, адназначнага адказу на гэтае пытанне сапраўды няма.

Ніколь Джонсан, эксперт па сну і аўтар папулярнага блога "Baby Sleep Site", кажа, што перад пачаткам бацькі павінны мець дакладны план.

Мэта ІТ-дырэктара - заснуць дзіця без асацыяцый сну, напрыклад, калі яго кацяць мама ці тата. Такім чынам, гэта складана, бо заход на праверку дзіцяці можа ўключаць у сябе хістанне ці іншыя асацыяцыі сну.

Джонсан кажа, што бацькі павінны разам вырашаць, што "занадта доўга". Замест таго, каб чакаць таго, што здаецца "занадта доўгім" у дадзены момант, паспрабуйце загадзя прапрацаваць дэталі.

І яна таксама кажа, каб быць у курсе сітуацый, калі працяглыя чары плачу дзіцяці могуць на самай справе сігналізаваць пра тое, што дзіцяці патрэбна дапамога (хвароба, прорезываніе зубоў і г.д.).

Звязана: Графік сну вашага дзіцяці ў першы год

Узрост пачынаць

Эксперты сцвярджаюць, што, хаця розныя метады сцвярджаюць, што вы можаце пачаць ІТ-дырэктар ва ўзросце ад 3 да 4 месяцаў (часам і маладзей), магчыма, мэтазгодней чакаць, пакуль вашаму дзіцяці споўніцца 4 месяцы.

Некаторыя метады ІТ-дырэктараў улічваюць вага дзіцяці як рэкамендацыю, калі пачынаць. Іншыя ідуць чыста па ўзросце.

У любым выпадку, гэта звязана з развіццём і рознымі ўяўленнямі пра тое, калі дзіця мае патрэбу ў начным кармленні, у параўнанні з тым, калі ён гатовы пайсці без іх. (Акрамя таго, важна, як вы вызначаеце "ехаць без начнога кармлення". Існуе вялікая розніца паміж 6 і 8 гадзінамі без кармлення і 12 гадзінамі без.)

У наступнай табліцы адлюстраваны ўзрост, паводле якога розныя метады дазваляюць бацькам пачынаць такія справы, як "халодная індычка", "выміранне" ці "паступовае выміранне" з немаўлятамі.

Перш чым пачаць, параіцца пагаварыць з педыятрам любы Праграма ІТ, бо ў вашага дзіцяці могуць быць асаблівыя патрэбы ў здароўі ці кармленні, якія не закранаюцца ў кнігах па выхаванні дзяцей.

Як і ва ўсім, што тычыцца выхавання дзяцей, старайцеся з усёй сілай не занадта ўважліва ставіцца да кнігі і глядзець на патрэбы вашага дзіцяці.

Звязана: 5 саветаў, як дапамагчы дзіцяці спаць усю ноч

Прыхільнікі кажуць ...

У вас, напэўна, ёсць сябар ці член сям'і, які абсалютна клянецца, што ІТ-дырэктар быў іх білетам на поспех у начным сне. Ну, а калі вы ўсё яшчэ крыху раздражнёныя да гэтага метаду, ёсць некалькі добрых навін: даследаванне 2016 года было сканцэнтравана на эмацыянальных наступствах, калі дзіця дазваляе плакаць. Вынікі не паказалі доўгатэрміновай траўмы.

Важна адзначыць, што ў даследаванні спецыяльна разглядаліся метады трэніровак сну, якія прадугледжваюць паступовае выміранне, калі бацькі рэагуюць на крыкі праз зададзеныя прамежкі часу.

Для правядзення даследавання навукоўцы вымяралі ўзровень кортізола ў дзяцей («гармон стрэсу»), выкарыстоўваючы іх сліну. Затым, праз год, немаўлятаў ацэньвалі на прадмет такіх праблем, як эмацыйныя праблемы / паводзіны і праблемы з прыхільнасцю. Даследчыкі не выявілі істотнай розніцы ў гэтых галінах паміж немаўлятамі ў тэставай і кантрольнай групах.

Даследчыкі таксама ацанілі, ці сапраўды метады ІТ прыводзяць да паляпшэння сну. Зноў жа, адказ быў станоўчым. Дзеці, якія плакалі, на самай справе хутчэй засыналі і мелі меншы стрэс, чым дзеці ў кантрольнай групе. Дзеці ІТ-дырэктара таксама часцей спалі ноч, чым кантрольная група.

Хоць гэта толькі адзін узор, ацэньваюцца доўгатэрміновыя эфекты трэніровак сну. Вынікі былі падобныя. Праз пяць гадоў пасля трэніроўкі сну даследчыкі вызначылі, што такое ўмяшанне не мела негатыўных наступстваў - і паміж тэстам і кантрольнай групай не было ніякай розніцы.

Крытыкі кажуць ...

Як вы можаце сабе ўявіць, ідэя дазваляць дзіцяці плакаць на працягу пэўнага часу без удзелу бацькоў выклікае крытыку. Але ці ёсць даследаванні, якія пацвярджаюць думку, што плач можа нанесці шкоду немаўлятам?

Адзін з іх выказаў здагадку, што немаўляты больш надзейна прывязваюцца да маці, калі начныя ўзаемадзеяння станоўчыя - гэта значыць, калі мама (альбо тата, як мяркуецца, хаця даследаванне разглядала маці) бярэ і супакойвае дзіця, калі ён прачынаецца з плачам.

Псіхолаг Макал Гордан тлумачыць, што папулярныя метады трэніровак сну, падобна, займаюць пазіцыю, паводле якой здольнасць спаць даўжэй расцягваецца лінейна, гэта значыць, што колькасць вашага дзіцяці, якое спіць ноччу, павінна павялічвацца з часам.

Аднак яна адзначае, што сон сапраўды можа быць звязаны з такімі рэчамі, як:

• рост мозгу
• тэмперамент альбо фізіялогія вашага дзіцяці
• рэгрэсіі культуры і развіцця ў першы год

Іншымі словамі: сон не зрэзаны і сухі, і не абавязкова ёсць канкрэтны план - уключаючы плач ці не, - які дазваляе дзіцяці надзейна спаць 12 гадзін кожную ноч.

Звязана: Ці спрацоўвае спосаб падняць, адкласці дзіця, каб ён спаў?

На вынас

Вы можаце папрацаваць са сваім дзіцём над паляпшэннем звычак сну, не падпісваючыся на нейкі канкрэтны метад трэніроўкі сну. Некалькі парад:

• Зрабіце паслядоўны рэжым сну кожную ноч і кладзіце дзіцяці ў дзіцячую ложачак дрымотным, але няспаным.
• Дазвольце дзіцяці трохі мітусіцца і падумайце аб выкарыстанні пустышкі, каб дапамагчы ёй уладкавацца.
• РАБІЦЕ, каб зразумець, чаго разумна чакаць ад вашага дзіцяці, калі гаворка ідзе пра начныя няспанні / кармленні.
• НЕ турбуйцеся, калі метады, якія вы спрабуеце, не працуюць.

Некаторыя дзеткі нараджаюцца добрымі шпаламі. Для іншых гэта працэс, які можа заняць некаторы час. Калі вы турбуецеся пра звычкі дзіцяці ў сне, не саромейцеся запісвацца на прыём да педыятра.

Спонсар Baby Dove