Жыць з партнёрам упершыню? Вось што вам трэба ведаць

Задаволены

• Размаўляем праз вашы чаканні
• Бытавыя патрэбы
• Рахункі
• Прадукты і кулінарыя
• Чысціня і клопаты
• Індывідуальныя патрэбы
• Графік сну
• Час у адзіноце
• Фізічная актыўнасць
• Дыета
• Патрэбы ў адносінах
• Эмацыйная блізкасць
• Фізічная блізкасць
• Будучыя мэты
• Зносіны - усё
• Пасля знаходжання дома альбо фізічнага дыстанцыявання загады адмяняюцца
• Што рабіць, калі ты ўсё яшчэ добры
• Што рабіць, калі вы ўсё скончыце
• Сутнасць

Калі ўказанні на месцы для хованкі ўпалі, вы маглі панікаваць.

Ты і твая мілая проста пераходзіць з "мы сустракаемся ці не?" "у адносінах", і вы проста не вытрымалі думкі не бачыць іх на працягу ўсёй пандэміі.

Аказалася, яны адчувалі гэтак жа. Такім чынам, вы вырашылі імпульсіўна: чаму б не рухацца разам? Проста часова, вядома. У рэшце рэшт, гэта сусветны крызіс, і вы, верагодна, будзеце атрымліваць падтрымку.

Будзьце ў курсе нашых абнаўленняў пра бягучую ўспышку COVID-19. Акрамя таго, наведайце наш цэнтр коронавируса для атрымання дадатковай інфармацыі аб падрыхтоўцы, рэкамендацыі па прафілактыцы і лячэнні і рэкамендацый экспертаў.

Раптоўнае сужыццё можа спрацаваць выдатна - гэта напэўна можа здарыцца. Але і пераход можа быць крыху камяністым.

Цалкам нармальна мець нейкія нязручныя ці складаныя моманты, перш чым размаўляць пра сужыццё.

Гэтыя парады дапамогуць вам узаемна жыць у сумесным жыцці і наладзіць давер і ўмацаваць сувязь, а не напружваць сувязь, якая (сумленна), напэўна, злёгку далікатная.

Размаўляем праз вашы чаканні

Перад тым як рухацца разам, у вас ёсць хатняя база для адпачынку і адыходу ад любых канфліктаў і напружання.

Жывучы з кім-небудзь, вы павінны ствараць кіруючыя прынцыпы, якія дазваляюць ствараць месца адзін для аднаго і пераадольваць канфлікт, перш чым ён кіпіць да кіпення.

У звычайным сцэнарыі вы звычайна атрымліваеце выразныя чаканні па пытаннях фінансаў, прыватнасці і асабістай прасторы, агульных абавязкаў і гэтак далей раней вырашаючы аб’яднаць хатнія гаспадаркі.

Але ў рашэнні, матываваным каранавіруснай неадкладнасцю, гэта, верагодна, не было.

Абсалютна неабходна весці размову аб чаканнях і ўсталёўваць дакладныя межы, нават калі вы ўжо паставілі дом у адным месцы. Скончыць гэтую размову лепш, чым яе наогул.

Некалькі парад па зносінах:

• Выбірайце час, які працуе для вас абодвух. Пазбягайце размовы, калі стаміліся, занятыя або празмерна напружаны.
• Падумайце, што вы хочаце сказаць, перш чым уступіць у размову. Вы можаце, напрыклад, пералічыць найбольш важныя для вас пытанні або любыя праблемы, якія ў вас ёсць.
• Пераканайцеся, што ў вас абодва ёсць аднолькавы час, каб падзяліцца ўласнымі думкамі і задаць пытанні.
• Калі прыйдзе іхная размова, актыўна слухайце і пытайцеся ў тлумачэннях таго, што вы не разумееце.

Бытавыя патрэбы

Важным пытаннем з'яўляецца тое, як вы будзеце кіраваць хатнімі абавязкамі.

Рахункі

Хутчэй за ўсё, хто-небудзь з вас усё яшчэ плаціць за арэнду дзе-небудзь у іншым месцы. Не было б справядліва разлічваць, што гэты чалавек заплаціць другі набор арэнднай платы.

Канкрэтныя акалічнасці могуць, вядома, мяняцца - вы, магчыма, прапанавалі ім дазволіць ім жыць з вамі пасля таго, як яны страцілі працу, і цяпер яны наогул не маюць даходу.

Але калі вы абодва ўсё яшчэ працуеце, той, хто прыязджае застацца, павінен уносіць выдаткі на харчаванне і камунальныя паслугі. Вы можаце прыняць рашэнне аб справядлівай фіксаванай стаўцы альбо выпрацаваць яе на падставе паступленняў.

Калі гэта ваш дом і вам не патрэбна фінансавая дапамога, вы, магчыма, не захочаце браць у іх грошы, асабліва калі ў іх абмежаваны прыбытак.

Гэта можа выклікаць нестабільную дынаміку, таму разумна весці размову пра прадухіленне пачуцця разгубленасці альбо абавязацельстваў.

Прадукты і кулінарыя

Хто чым займаецца?

Калі хто-небудзь з вас ненавідзіць прыгатаванне ежы і не супраць пакупкі, гэтая праблема мае простае рашэнне. Але вы таксама можаце рабіць рэчы па чарзе, калі не хапае заклікаў (альбо выбіваюць іх разам).

Праслухоўванне на публіцы можа выклікаць трывогу і трывогу прама зараз, а некаторыя дні могуць адчуваць сябе асабліва жорстка. Але абысціся не атрымаецца зрэдку, калі не атрымаецца ўсё даставіць.

Практыкаванне суперажывання і пацверджанне клопатаў адзін аднаго могуць дапамагчы замацаваць пачуццё разам у гэтым.

Чысціня і клопаты

У большасці людзей ёсць унікальная руціна выканання хатніх задач.

Калі вы жывяце ў іх доме, выконвайце іх правілы - напрыклад, не насіць абутак і не ставіць туалетную вечку, каб іх гадаванец не піў з яе.

Вы можаце адчуць сябе крыху перамешчаным, калі гэта не ваш дом, але апраніцеся ў чаравікі.

Калі яны заставаліся з вамі, вядома, вы хацелі б, каб ім было зручна, але вы таксама хацелі б, каб любыя разумныя хатнія патрэбы выконваліся.

Іх звычайны занятак можа прывыкнуць - магчыма, вы ніколі не чысціце посуд адразу пасля вячэры, альбо аддаеце перавагу мыць бялізну, калі ў вас скончыцца адзенне, а не раз у некалькі дзён.

Але старайцеся як мага больш выконваць свае звычкі. Калі гэта ваш дом, паспрабуйце дапамагчы ім адчуваць сябе камфортна.

Яны могуць занепакоіцца, што зробяць што-небудзь не так, альбо раздражняюць вас, як і вы спрабуеце пераканацца, што для іх усё ідэальна.

Вось адзін з спосабаў прагляду рэчаў: калі вы хочаце, каб адносіны доўжыліся, знаходжанне на адной старонцы можа дапамагчы вам хутчэй прывыкнуць да абмену прасторай.

Індывідуальныя патрэбы

Калі вы сустракаліся некаторы час, магчыма, вы пазнаёміцеся з паводзінамі і патрэбамі адзін аднаго.

Але калі не, то можа спатрэбіцца некаторы час, каб прывыкнуць да звычак, з якімі вы менш знаёмыя, у тым ліку:

Графік сну

Вы любіце спаць позна, але яны больш "рана ў ложак, рана расці". А можа, яны рана прачынаюцца і кідаюцца, пакуль вы таксама не спіце.

Можна перабудаваць расклад сну, каб вы абодва атрымлівалі неабходны сон, але гэта можа заняць крыху намаганняў.

У той жа час размовы праз часовыя рашэнні, як быццам той, хто прачынаецца раней, хутка ўстае і пазбягае шуму, пакуль іншы чалавек не прачнецца натуральным шляхам.

Час у адзіноце

Кожнаму патрэбен час у адзіноце.

Пошук месца і канфідэнцыяльнасці падчас блакавання можа выглядаць крыху інакш, чым звычайна, асабліва калі ў вас жылыя памяшканні.

Але пераканайцеся, што вы абодва атрымаеце вольную прастору і канфідэнцыяльнасць пройдзе доўгі шлях да поспеху ў сумесным пражыванні.

Вы можаце паспрабаваць:

• Па чарзе збіраецеся на доўгія прагулкі альбо выйсці з дому на некаторы час.
• Праводзіце частку свайго прастою ў розных пакоях. Калі вашы адносіны ўсё яшчэ даволі новыя, вы ўсё яшчэ можаце знаходзіцца ў той фазе, калі вы не зможаце трымаць рукі адзін ад аднаго. Але некаторы адлегласць для папаўнення можа ўзмацніць падключэнне.
• Працуюць у асобных пакоях. Магчыма, будзе засяродзіцца на працы, калі яны побач. Плануйце рабіць перапынкі і абед разам, а потым пераяжджайце ў розныя памяшканні, каб максімальна павялічыць прадукцыйнасць і паменшыць адцягванне.
• Калі казаць пра пратакол тэлефонных размоваў з сям'ёй і сябрамі, як выйсці з пакоя, каб даць месца абаненту.

Фізічная актыўнасць

Калі вы абодва з вас аматары трэнажорнай залы, ваша няздольнасць не адставаць ад звычайнай руціны можа вас сарваць.

Важна атрымаць нейкую дзейнасць, адначасова выконваючы патрэбы адзін аднаму ў фізічных практыкаваннях - магчыма, адзін з вас любіць заняткі ёгай, а другі аддае перавагу бегавым раннім ранкам.

Займаючыся спортам, можа быць весела, калі вы выбіраеце занятак, якое вам падабаецца.

Але адчуваць сябе абавязаным зрабіць штосьці звычайна не вельмі прыемна. Запрасіце іх далучыцца да вас, але не націсніце на іх, калі яны адмовяцца.

Дыета

Вы, напэўна, атрымлівалі асалоду ад вялікай ежай разам. Але гатаваць і есці усе харчаванне разам можа быць іншай гісторыяй.

Магчыма, яны з'едуць лёгка з раніцы (альбо зусім прапусцяць сняданак), але вам патрэбен сытны сняданак, каб рухацца. Ці, магчыма, яны веганскія, пакуль вы ясьце ўсё і ўсё.

Алергія таксама можа ўскладніць рэчы. Калі вы павінны быць упэўнены, што ні адна з ежы, якую яны ядуць, не ўступае ў кантакт з алергенам, магчыма, вам прыйдзецца прапускаць гэты інгрэдыент цалкам.

Кардынальна розныя харчовыя звычкі могуць выклікаць праблемы ў некаторых адносінах, але гэтага не трэба.

Пачніце з праверкі канкрэтных патрэбаў і пераваг і заходзьце творча на кухні!

Патрэбы ў адносінах

Калі вы проста перайшлі ад спаткання выпадкова, магчыма, вам усё ж спатрэбіцца вывучыць узаемныя доўгатэрміновыя мэты, а таксама патрэбы ў блізкасці і зносінах.

Раптоўнае павелічэнне блізкасці можа выклікаць праблемы, калі адносіны ўсё яшчэ знаходзяцца на стадыі паступлення, але шмат паважлівых зносін дапаможа вам з ласкай справіцца з гэтымі праблемамі.

Эмацыйная блізкасць

Калі няма куды і дзеля шмат чаго, вы, магчыма, доўга разважаеце пра мары, былых партнёраў, сям'ю, дзяцінства і ўсё астатняе, пра што вы можаце прыдумаць.

Глыбокія размовы могуць дапамагчы пабудаваць блізкасць, але не ва ўсіх ёсць шчаслівае мінулае альбо бясконцая здольнасць да моцнага эмацыянальнага абмеркавання, асабліва ў і без таго напружаныя часы.

Звязванне гісторый з дзяцінства - выдатны спосаб даведацца больш адно пра аднаго. Але калі ўсё становіцца занадта цяжкім, змяненне тэмы можа стаць ключавым.

Марнаваць час на смех над лёгкімі гісторыямі можна таксама і блізка!

Фізічная блізкасць

Можа здацца, што сумеснае жыццё ўпершыню аўтаматычна перакладаецца на больш часты сэкс. Гэта адзін вынік, безумоўна, але падвышаная нявызначанасць, стрэс і напружанасць могуць вельмі хутка тармазіць сэксуальныя настроі.

Такім чынам, незалежна ад таго, наколькі вы былі кранатыя да каранціну і як часта вы займаліся сэксам, усё можа выглядаць крыху інакш.

Нават таму, хто любіць фізічную прыхільнасць, напрыклад, цалаваць, абдымаць і трымаць за рукі, усё роўна, напэўна, трэба прыстасоўвацца да таго, каб рэгулярна мець каго-небудзь побач.

Калі яны цягнуцца альбо праяўляюць нейкае раздражненне, калі цалуеш іх кожны раз, калі ідзеш міма, ніколі не перашкодзіць мець рэгістрацыю межаў.

Калі вам цікава, як COVID-19 уплывае на блізкасць, прачытайце кіраўніцтва па сэксе падчас пандэміі.

Будучыя мэты

Усё добра, калі вы яшчэ не разважалі над сваёй будучыняй з імі.

Магчыма, вы выключылі палітычныя неадпаведнасці і іншыя непасрэдныя парушальнікі здзелак, але не рабілі глыбокіх пошукаў па тэме шлюбу, дзяцей і далейшага сумеснага пражывання.

Звычайна разумна ўзгадваць гэтыя рэчы раней, чым потым, але вы, магчыма, захочаце пазбягаць напружання, застаючыся ў адным доме.

Абсалютна нармальна правесці дождж на размову, калі вы турбуецеся, што гэта можа напружыць адносіны падчас блакавання.

Зносіны - усё

Памятайце адзін важны факт: яны не могуць чытаць вашыя думкі.

Калі вы адчуваеце сябе раздражнёным, захопленым, неспакойным, страшным ці чым-небудзь яшчэ, яны не даведаюцца, калі вы не скажаце ім.

Камунікацыя асабліва важная, калі вы ўсё яшчэ знаёміцеся. Многія праблемы ў адносінах пачынаюць мала, але ўзмацняюцца, калі не звяртацца да іх.

Вы можаце разгледзець:

• Выкарыстанне выказванняў "Я" дапаможа вам пазбегнуць агучвання меркаванняў. Напрыклад, "я не адчуваю сябе спачатку раніцай, таму гутарка будзе лепш працаваць пасля кавы".
• Спадзяванне на пасіўна-агрэсіўную камунікацыю звычайна пагаршае пытанні. Замест гэтага выразна сфармулюйце канкрэтныя праблемы, спасылаючыся на вашыя патрэбы. Напрыклад, "Я рады, што мы праводзім так шмат часу разам, але мне патрэбна і фізічная прастора.
• Просячы іх меркавання аб тым, як прымусіць сітуацыю працаваць, могуць зрабіць цуды. Напрыклад, "Я стараюся пазбягаць прагляду тэлевізара ў ложку. Ці гатовыя вы пазней паглядзець тэлевізар, каб мы маглі трымаць прылады ў спальні? "

Пры выхаванні патрэбаў і пачуццяў, павага і спачуванне з'яўляюцца ключавымі.

Акрамя пандэмічнага стрэсу, пастаянна турбавацца пра тое, каб замахвацца на чые-небудзь асабістыя правілы прасторы і дома, і нікому не падабаецца адчуваць сябе няправільнымі.

Падчас рознагалоссяў:

• Прызнайце разыходжанні ў меркаваннях.
• Па чарзе слухайце і рэагуйце.
• Зрабіце перапынкі, калі ўсё нагрэецца, і вярніцеся да праблемы, калі вы абодва спакайней.

Пасля знаходжання дома альбо фізічнага дыстанцыявання загады адмяняюцца

Калі вы збіраецеся рухацца разам у якасці часовага рашэння, каб пазбегнуць ізаляцыі ад пандэміі, вам можа задацца пытаннем, як справіцца з перамяшчэннем назад, калі пандэмія скончыцца.

Калі вы падвяргаліся стрэсу, рэчы могуць выглядаць крыху хістка, але як толькі кіруючыя прынцыпы фізічнага аддалення пачнуць расслабляцца, паразмаўляйце пра тое, дзе ўсё знаходзіцца.

Што рабіць, калі ты ўсё яшчэ добры

Размова можа адчуваць сябе нязручна, калі вы хочаце працягваць адносіны, а яны не маюць, ці наадварот. Але гэта непазбежна.

Вы можаце дачакацца размовы, пакуль вы не зразумееце, што бяспечна для тых, хто прыязджае спыняцца, калі захоча.

Калі ўсё пойдзе добра, вы можаце зрабіць адносіны афіцыйнымі, калі яшчэ не. Гэта можа ўключаць працяг сумеснага жыцця альбо адразу, альбо пасля таго, як адзін партнёр вернецца дадому, каб спакаваць і скончыць арэнду.

Памятайце, што вам можа спатрэбіцца крыху больш часу, каб пастаянна жыць разам.

Кожны апрацоўвае змены сваім уласным тэмпам. Магчыма, вам спатрэбіцца зрабіць крок назад, перш чым ісці наперад.

Што рабіць, калі вы ўсё скончыце

Яшчэ адзін патэнцыйны зыск вашага пажару? Вы можаце адчуваць сябе гатовымі рухацца далей.

Не ўсе адносіны складаюцца і вельмі важна быць рэалістычнымі ў гэтай магчымасці.

Калі яны не праяўляюць трывожнае паводзіны, якое заслугоўвае выкліку, як, напрыклад, паўторнае перасячэнне мяжы, можа быць дастаткова, каб прапанаваць вялікую карцінку тлумачэння, напрыклад: "Я проста не бачу, каб мы мелі доўгатэрміновую сумяшчальнасць", а не паказвалі канкрэтных асабістых звычкі.

Сутнасць

Аварыяльны курс сумеснага жыцця можа не падрыхтаваць вас да тутэйшых пандэмічных доўгатэрміновых адносін, але гэта, безумоўна, можа многаму навучыць вас.

Вы можаце турбавацца, калі вы бачыце адзін аднаго ў горшым выпадку, але ўлічыце, што вы таксама ўбачыце адзін аднаго ў сваіх сілах - працуючы разам, каб зрабіць усё лепшае з крызісу.

Раней Crystal Raypole працаваў аўтарам і рэдактарам GoodTherapy. Яе вобласці цікавяць: азіяцкія мовы і літаратура, японскі пераклад, кулінарыя, прыродазнаўчыя навукі, сэксуальная пазітыўнасць і псіхічнае здароўе. У прыватнасці, яна імкнецца дапамагчы знізіць стыгму вакол псіхічнага здароўя.